Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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- 1 séance kiné plus "dynamique" qu'à l'accoutumée => étirements, comme d'hab' + abdos ;
- 1 body-scan de 20 mn et 1h de marche après 9 jours de pause ;
- 12 semis de tomates qui viennent de donner jour à des mini-plans de 2 à 4 cm, je suis en joie !
...
déjà des plans de tomates ! oh, les régions ne se ressembllent pas !!
- séance méditation - et RPC comme ça dans la journée
- cuisiné cet après midi pour e soir et demain, sans grignotage
- un bon cours de yoga ce soir - nous étions nombreux, mais nous avons beaucoup travaillé et je me sens bien
Quand je dis "plans", je devrais dire "pousses" ! Et ça pousse à l'intérieur à 15/17 degrés....
bonsoir à tous
1) ma premiére RPC de 10 mins faite sans "décrocher",j'ai réussi à rester concentrée
2) je me suis levée plus tôt pour une petite scéance de sport
3) Gros souci au boulot et alors là MIRACLE!!! Au lieu de m'énerver et de stresser comme à mon habitude je me suis surprise à me poser quelques minutes et à me concentrer sur ma respiraton instinctivement . Du coup le problème a été réglé plus vite . Dites donc c'est pas le truc qu'on appelle RPC !!!! Je n'en reviens toujours pas :))))))
Bravo tiralarc, tu es dans le programme jusqu'au cou et c'est exactement ce qu'il faut !
Bonne continuation...
- 1 body-scan de 20 mn ce matin en attendant mon train => une moitié avec l'enregistrement, et l'autre sans because ma clé mp3 était déchargée ! Bien contente de l'expérience "roue libre"...
- ma 2ème journée de travail de la semaine => le jour et la nuit entre lundi et aujourd'hui, c'est dingue ces fluctuations d'humeur ! Mais je dois bien m'en accomoder pourtant...
- activité "dégustation" avec une bonne faim : le pain => bien meilleures sensations qu'avec la pomme hier, il faut dire que je me suis choisi une petite miche de seigle aux raisins, miam... Et demain => le café ! Et après demain et après après demain => je vais esssayer de continuer la dégustation avec ma collation de 16h00-17h00, par exemple...
- et une dernière pour la route => des bonnes faims tout au long de la journée, 4 en tout !
Retour à la connexion avec moi même depuis quelques semaines, déjà une réussite en soi, et un bonheur
Retour sur le forum de LC , ce jour , une autre réussite en soi 
pour le plaisir d'être là parmi vous
Et aussi
- une séance de rpc formelle de 10mn
- manger en pleine concience attentive à mes sensations
- avoir réussi à me garer loin et marcher
Et aussi
-être rentrée du boulot plus tôt (j'ai des heures à récupérer) pour respecter mon besoin de me reposer
Finalement , cela fait plein de réussites, j'ai "triché car plus de 3 mais je suis fière de moi !
Bravo pour tous ces choses positives lorraine !
tellement heureuse de relire Lorraine, en plus sur ce forum!
Je pense que je vais ça avec ma fille, car dur dur en ce moment du côté des montagnes russes émotionnelles
heureusement que sa mère est psy, mais moi je fais des heures supp
pour moi aujourd'hui
- j'ai particulièrement apprécié le goût de mon petit déjeuner
- depuis que j'ai découvert l'effet miraculeux de l'huile de coco je m'en mets partout : les dents, les cheveux, la peau
- découverte d'un nouvel outil de travail, pas transcendant, mais intéressant
Webinar & Chats à venir
[quote=chris]
Super pour la RPC et le body-scan ! yes
Tu verras, l'étape sur la dégustation est super importante et agréable...
En plus tu vas pouvoir découvrir ou redécouvrir des saveurs, des odeurs, des sensations... Peut-être auras-tu la chance de retrouver des souvenirs ! cool wink
Moi aussi, j'en ai profité pour déguster du chocolat (qui plus est mon aliment réconfortant)...
Et de temps en temps, je recommence l'expérience pour le plaisir ![/quote]
Pffiou, ça a été dur la RPC ce matin avec la boule à l'estomac, mais ce soir le body-scan m'a fait du bien, bon le p'tit cachou aussi il faut bien le dire...
Ben bizarrement, cette étape ne m'inspire pas tellement, enfin je vais voir ce que ça va donner. Peut-être que ça vient des aliments "imposés" ou alors parce que je n'ai pas ou trop peu l'habitude de déguster => 20 mn, ça doit sembler long non !? De toute façon pas la peine d'en discuter plus longtemps, j'en suis à cette étape, donc je vais expérimenter sans plus trop me poser de question, point à la ligne.
Oui, le chocolat est aussi mon aliment réconfort et comme il se trouve qu'il est aussi fort en goût, c'est pile poil pour l'exercice !