Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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- séance de body scan
- trouvé la recette de galette de ménage régionale et je l'ai faite - qd même, à améliorer !
- me suis pas stressée aujourd'hui, quasiment pas énervée mis niveau dégustation, c' est pas ça ! peut mieux faire !
Chocoboum, tu as vu le verre à moitié vide ou celui à moitiér plein ? Moi le 2ème => sois bienveillante envers toi-même...
Bonne fin de soirée.
- journée "off" bien remplie, avec : examen sanguin avant mon RV avec le néphrologue ; séance d'étirements avec le kiné ; 1h de marche avec une météo bien douce faute d'être ensoleillée ; 1 body-scan de 30 mn ; activité dégustation : café (2 tasses espacées de 4h) + 1 carré de chocolat 70% + 1 fjord nature => globalement satisfaisant, mais je continue l'expérience demain et samedi...
- toutes oreilles ouvertes pendant ma balade, pour entendre le bruissement des feuilles au vent , le ruissellement de l'eau, les pépiements, chants et trilles des oiseaux, le bourdonnement des abeilles... Yeux grand ouverts pour regarder les bourgeons naissants, les jonquilles, les petits lézards ça et là...
- la fin de la semaine approche !
alors aujourd'hui j'ai fait quoi de postifif
- ah ce matin, suis alle à "mon" journal - tout répartie - et je n'ai rien reporté à demain - je suis rentrée à 12h30 mais tout est fait
- 20 mn de RPC : sur nos pensées
- et alors là, 2h de piscine : 45 mn d'aquacycling et le reste en nageant ...beaucoup..
et ce soir je suis bien calme - j'ai senti ma faim et bien dégusté un morceau de la galette de ménage que j'ai faite hier
- le printemps, le printemps, le printemps ! toutes les fleurs sortent des arbustes, les feuilles ne sont pas loin derrière, il fait aujourd'hui un temps magnifique et les montagents sont magnifiques et blanches, vraiment un temps de rêve qui va me permettre d'aller avec plaisir jardiner
- je progresse en Pilates et mon inflammation des genoux semble s'être estompée suite à une petite éviction alimentaire
- je travaille une nouvelle chanson à la guitare, c'est laborieux (j'ai un tout petit niveau de guitare, je suis pianiste), mais j'avance! ça prend forme avec de la patience
Outre les exercices de pleine conscience qui reviennent à peu près tous les jours et ne peuvent qu'être positifs :
- une bonne journée au travail => poursuite de mon activité prioritaire, puis formation à une autre tâche, pour me permettre de donner un coup de main à 2 de mes collègues la semaine prochaine ;
- un entretien positif et constructif avec ma hiérarchie 1 mois après ma reprise, dans le but de faire le point sur mes ressentis quant à ma réintégration ;
- préparation d'une "mijotée" de dinde-pomme de terres/courgettes pour demain, miam, juste avant de prendre un p'tit apéro bien symppathique avec mon conjoint => eh oui, c'est la fin de semaine et ça se fête dans la joie et la bonne humeur !
- j'ai fait tout ce que je m'étais fixé aujourd'hui malgré les difficultés techniques rencontrées
- préparé un bon petit repas sympathique pour midi
- acheté un jeans T42... waouh...ok il devait tailler grand mais bonne coupe, confortable et pas cher...
Webinar & Chats à venir
[quote=izabelle]
Je pense que je vais ça avec ma fille, car dur dur en ce moment du côté des montagnes russes émotionnelles
heureusement que sa mère est psy, mais moi je fais des heures supp
[/quote]
Ma fille non plus ne va pas fort. Lundi dernier, reprise après les vacances, elle m'a fait un sms pour me dire qu'elle ne se sentait pas bien, mais elle m'a dit qu'elle allait essayer de tenir. Mardi, nouveau sms pour qu'on vienne la chercher. Le collège n'ayant pas appelé, on n'y est pas allé (elle n'est pas censé utiliser son portable). L'infirmière a jugé qu'il n'y avait pas lieu de nous faire faire 30 mn de voiture. Mercredi matin, elle avait mal au ventre et envie de vomir, elle est restée au lit et même chose ce matin. Elle est mal, je suis mal.
Difficile de savoir ce qu'il faut faire, de savoir quand il faut insister pour qu'elle aille au collège et quand il faut écouter et la garder à la maison. J'ai une mère qui n'a jamais été dans l'écoute, sa devise est "quand on veut, on peut" et j'en ai souffert, mais je suis conscient aussi que les adolescents sont très manipulateurs, alors je navigue à vue et je suis mal. Elle n'aime pas son collègue car elle y a de moins bons résultats que dans le précédent, mais en fait, ce n'est pas que le collège : elle a du mal a être bien quelque part, à trouver sa place.
Je voudrais qu'elle essaye de se lancer un défi : je suis mal mais j'essaye d'y aller quand même au lieu de se réfugier sous la couette. Pas évident. …
Oups ! Je réalise que je suis sur le fil des 3 choses positives … Hum… difficile d'en trouver depuis quelques jours. On va dire :
- un déjeuner aujourd'hui avec une collègue dont j'apprécie la profonde humanité
- un devoir sur table de 2h à surveiller dans quelques minutes qui va me permettre d'économiser le peu d'énergie qui me reste et peut-être de faire un peu de pleine conscience, mais avec les yeux bien ouverts. Être pleinement présente devant mes étudiants …
Aujourd'hui, je vais m'arrêter à 2. C'est déjà pas mal.