Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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une bonne séance de gym puis une très bonne séance de RPC , qui m'a fait un bien fou
du temps pour faire plein de choses dans la maison et puis dehors .
j'ai réussi à reprendre le parcours alimentiare, cela faisait un mois que j'étais incapable de faire un effort sur la nourriture mais je n'ai pas pris de poids ... YES
ET IL FAIT ENCORE BEAU, ça donne la pêche ...
Avoir courru 1H20 avec un coach et des copines bienveillantes
avoir profité d'un bain de soleil, car la météo va se dégrader
avoir pris du temps pour moi
- Plaisir du choix ce matin - "seulement" 3 tablettes parce que les deux Opéra pèsent 150 gr chacune.
- Dégustation tout à l'heure, j'ai petit-déjeuné tard je n'ai pas encore faim (oserai-je dire que la vue de ces 3 tablettes me coupe presque l'appétit ? presque...). C'est fou ça, à partir du moment où c'est permis, c'est beaucoup moins tentant
- Grand rangement dans la maison, je descends des étagères des placards la literie d'hiver et mets sous housses celle d'été.
Le lundi c'est jour de ma grande marche, j'ai marché pendant 2hs environ en écoutant de la musique.
j'ai fait un gateau au citron et j'en ai laissé dans mon assiette
j'avais faim en marchant, j'ai acheté un petit paquet de chips , j'en ai mangé la moitié et quand je n'ai plus eu faim, je l'ai posé délicatement SUR une poubelle
@dansezen : Comme je t'envie "pouvoir poser son paquet de chips !"
A moi :
- Passer du temps à chercher un bon resto pour mon weekend en amoureux.
- Le départ de ma collègue de boulot suite à une gastro qui annonce un après midi beaucoup sympa (on est pas très copine).
- Se dire que ce soir c'est belle maman qui va s'occuper de mon petit monstre en pleine période du non.
Je me rends compte que même si je suis plutôt positive dans la vie, je ne le suis pas vraiement envers moi même. L'idée me plait donc beaucoup et je compte refaire l'exercice le plus souvent possible.
[quote=poussining]
@dansezen : Comme je t'envie "pouvoir poser son paquet de chips !"
[/quote]
Poussining ca viendra :)
Je débute sur le forum, mais j'avais très envie de partager des choses positives (et de prendre du plaisir à lire les votres.
1) avoir fait des sablés hier avec mon fils et les avoir rangé dans une boîte hermétique dans le placard aujourd"hui, sans avoir envie d'y toucher (et surtout sans les avoir tous boulottés depuis hier ! :) )
2) avoir pris du temps pour moi sous la douche ce matin ( gommage etc...)
3) Avoir profité d'un super moment au parc avec mon fiston d'à peine 2 ans, et l'entendre me dire "ze t'aime" et partir en courant en m'envoyant un baiser avec sa main :)
Webinar & Chats à venir
sophtess, la sensation de satiété, ce n'est pas dans la bouche
là on parle rassasiement gustatif, c'est normal que tu ne le sentes pas au début, dans l'étape qui y est consacrée ça devrait venir, après ce n'est pas non plus très grave
non la satiété c'est plutôt le "sentiment" d'avoir assez mangé
en gros, on n'a plus faim et la nourriture ne nous interesse plus
ce n'est pas une sensation en tant que tel et c'est pourquoi c'est dur à repérer, au début
il est très important de ne pas trop se focaliser trop dessus, sinon on devient de plus en plus perplexe
faire les choses "à peu près" est ce qui m'a le plus aidé avec la satiété
tant que je me crispais là-dessus, ça ne fonctionnait pas