Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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[quote=lylyoz]
l'EFT c'est une technique américaine qui ne fait pas partie du programme mais que j'ai découvert via les forums. Je me suis donc formée. EFT veut dire emotional freedom technique (technique de libération émotionnelle).
Je sais que ce genre de technique peut faire débat notamment auprès du Dr Apfeldorfer. Il est plutôt mitigé en ce sens que c'est bien car ça permet de retrouver son calme intérieur mais que le programme vise à augmenter la tolérance émotionnel et non pas à supprimer les inconforts...
Mais en tout état de cause il y a des moments où j'avoue que j'apprécie tout de même ce recours notamment avec la colère. La colère étant une énergie, il faut pouvoir l'évacuer et pour le moment j'e ne sais pas quoi en faire.
[/quote]
juste pour rajouter mon petit grain de sel
j'ai en effet remarqué que l'EFT était très "efficace " sur moi, à une époque
mais du coup, il y avait un gros effet pervers, comme avec la relax d'ailleurs, c'est qu'en effet cela allait dans le mauvais sens au niveau de la tolérance émotionnelle
c'est à dire que ça a AUGMENTE mon intolérance émotionnelle, et donc mes EME
ceci dit je le garde sous le coude en cas de crise d'angoisse, mais je ne m'en sers plus au quotidien
au contraire j'essaie de vivre en pleine conscience (même l'angoisse de plus en plus)
pour la colère, j'en ai eu pas mal récemment, je trouve la pleine conscience très positive là-dessus
ça faisait "bizarre" de sentir toute cette adrénaline à l'intérieur mais j'ai accepté et puis à un moment c'est retombé.....
juste une parenthèse pour faire part de mon expérience
Pleins de pensées positives et d'énergie pour toi Pascaline .
J'adore lire les histoires de pêche sur la glace et imaginer la soirée dans la cabane de pêche .
Chez nous , la neige tombe depuis ce matin et c'est très joli; j'aime voir la ville se transformer avec la neige, s'éclairer et devenir toute douce
Mon fils était invité à un anniversaire et il est rentré ravi ; Nous en avons profité pour passer l'après-midi en tête à tête avec mon homme et c'était bien agréable .
Super cours de TaÏ chi ce matin .
Bon week end à tous
Bonjour à tout le monde,
J'ai perdu mon statut d'Actif pas grave ! Je n'abandonne pas le programme, justement c'est dans mes 3 choses positives :
1) je tiens bon avec les séances libres du parcours FORME. Depuis plus d'un mois, je fais chaque matin des exercices de renforcement musculaire pendant 15 à 30 min, ça fait du bien ! et je me suis achetée un pèse-personne qui calcule la proportion de graisse, d'eau et de muscle hihihi
2) hier j'ai réussi à dire NON à ma fille aînée qui m'appelle en fin d'après-midi pour garder sa fille 
le soir-même ! Mon compagnon était scié, il m'a chariée en disant "grand-mère indigne" Oui je me suis sentie un peu coupable mais pas trop, vu que je l'ai gardée il y a 2 semaines et que je la reprends le week-end prochain !
3) je suis aussi régulière pour faire mes devoirs de mindfulness on fait la méditation assise+pleine conscience dans les gestes quotidiens. Chaque semaine elle rajoute un nouvel exercice à pratiquer pendant la semaine. On a commencé par le bodyscan 
et ça tombait pile poil avec mon parcours alimentaire.
bisous
- avoir pris un bain ce matin, en pleine conscience...l'odeur de la cerise du shampooing, la mousse sur ma peau, la musique...et en arrière fond mes enfants! d'ailleurs identification de la pensée" ouh lala, tu prends un loooong moment pour toi toute seule alors que tu es indispensable auprès de tes enfants!!!!c'est pôôôô bien, tu es égoiste"...d'ailleurs cela est vraiment une piste de compréhension par rapport à mes eme: la suresponsabilisation et la culpabilisation.
-le week end famille! tranquillou (j'apprécie meme si j'identifie avoir des difficultés à prendre du temps pour moi toute seule)
- la lecture du livre "états d'ame" de christophe andré...qui m'aide énormément à identifier de façon bienveillante mes émotions et qui m'apaise
Merci pour l'explication du sigle EFT, je ne savais pas ce que c'était.
Bon dimanche de mon côté:
- un très bon repas de midi avec presque tous mes enfants, et une ambiance de joie et de dynamisme!
- un grande promenade avec mon chéri pendant une heure et demie cet après midi
- une séance de lecture au coin du feu
Bref, des tas de petits moments agréables, oui, un bon dimanche, vraiment!
Ce dimanche :
- avec mon Homme, on a terminé de préparer le déménagement qui nous attend la semaine prochaine : tout est trié, vidé et rangé dans les cartons !
- j'ai plutôt bien suivi mes sensations de faim ;
- j'ai pris une douche très agréable !
Alors aujourd'hui journée agréable jusqu'à ce soir.
Je vais me concentrer sur ce que j'ai aimé de ma journée, c'est déjà un plaisir en soi.
1. Aller faire un tour en forêt ça me régénère à chaque fois
2. Passer un moment avec ma mère où elle était complètement présente
3. Avoir rit sur la route parce que j'étais tombé derrière un escargot: il y a un adage dans ma famille les casquettes au volant, nécessite patience. ;)
Webinar & Chats à venir
@ Noellie:
l'EFT c'est une technique américaine qui ne fait pas partie du programme mais que j'ai découvert via les forums. Je me suis donc formée. EFT veut dire emotional freedom technique (technique de libération émotionnelle).
Je sais que ce genre de technique peut faire débat notamment auprès du Dr Apfeldorfer. Il est plutôt mitigé en ce sens que c'est bien car ça permet de retrouver son calme intérieur mais que le programme vise à augmenter la tolérance émotionnel et non pas à supprimer les inconforts...
Mais en tout état de cause il y a des moments où j'avoue que j'apprécie tout de même ce recours notamment avec la colère. La colère étant une énergie, il faut pouvoir l'évacuer et pour le moment j'e ne sais pas quoi en faire.