Trouver un binôme début programme mi- février 2016

Coucou

Je veux bien être ton binôme si tu n'en as pas encore.

Je suis mariée, 3 enfants, 34 ans. Ancienne boulimique et hyperphage, j'ai une meilleure alimentation aujourd'hui mais il me reste des périodes de compulsions (plus légères) et j'ai tendance à beaucoup grignoter et à ne pas avoir trop faim aux repas (mais je les prends quand même !).

Pour le coup je ne suis pas du tout sportive, mais j'aimerais beaucoup m'y mettre. Toute seule je n'y arrive pas et comme j'allaite encore mon bébé, je n'ai pas beaucoup de temps libre non plus. Les seuls sports où j'ai réussi à tenir sur la durée c'était ceux où je m'amusais : afrosamba et zumba. Sinon bof bof...Je déteste courir, par exemple :) Mais j'aime bien nager, seulement pas toute seule...

Voilà. Je suis en surpoids, j'aimerais perdre 8 kilos, dans l'idéal. Mais c'est accessoire, ce que j'aimerais, surtout, c'est arriver à écouter mon corps et à manger sainement.

J'attends de tes nouvelles.

Bises

Liviao

Mince alors, j'allais te poser la même question ! Où est-ce qu'on discute ? Ici ? aucune idée....A l'aide, quelqu'un !!

Bon, en tout cas, je viens de m'essayer à la pleine conscience parce que je sentais venir une grosse envie de pain au chocolat (on a acheté un paquet de pains industriels pour les enfants), et je trouve ça super dur à réaliser !

Et puis j'ai quand même mangé ce pain au chocolat alors que je n'avais pas faim du tout. Tant pis.