une méthode qui n'est probablement pas faite pour moi
Bonjour,
je regrette déjà mon inscription car je crains m'être lourdement trompée d'endroit . J'ai exploré sujets et artcles de la méthode et constate que tout repose sur la notion de " manger moins " en écoutant sa faim et sa satiété accompagné des conseils universels sur " bouger plus" . Personnellement je mange peu . Mais certainement mal puisque j'ai 4 kilos de trop que je ne parviens pas à perdre . Ma priorité est de "manger bien " , c'est à dire apporter à mon organisme tous les nutriments dont j'ai besoin et d'éviter toutes les calories inutiles . Or je ne trouverai pas ici les pistes pour me nourrir " sain " et " équilibré " ... ce ne sont pas des notions privilégiées . C'es malheureusement la cas de tous les régimes , entre les pro proteines , ceux qui excluent les féculents , etc etc .... aucun ne donne la solution pour manger BIEN . La méthode ici vendue prone le "manger moins " , sans prendre en compte l'interet nutritionnel de ce qui est consommé . Dommage ... cela ne va pas dans le sens d'une reflexion sur la Qualité de ce qu'on mange , seule les Quantités sont à observer . Pas pour moi .
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D'accord avec ce que tu dis, Fred73, à ceci près :
[quote=FRED73]Je sais que mon discours ne vas pas te plaire parce que tu veux contraindre ton corps à faire le poids que ta tête voudrait qu'il ait. Le problème est que quand tu feras ce poids tu voudras encore le descendre. [/quote]
Non, ce n'est pas certain que notre équipière veuille perdre plus.
Mais le problème est, comme tu le dis, de savoir si, dans un comportement non pathologique (manger à satiété ce dont on a besoin, et pas au-delà) on peut avoir réellement 4 kg de trop et si ça vaut la peine de se dérégler alors pour les perdre. Ça, non, ce n'est pas sain, quelle que soit la finesse diététique ou biologique qu'on apportera à ses rations sous-évaluées.
Dernier point, à mes yeux important, et pour confirmer ce que tu dis : il m'arrive systématiquement, depuis que je suis cette méthode, après avoir mangé par exemple un repas très gras (notamment avec des protéines animales) à midi, de n'avoir envie que d'un-deux fruit(s) ou d'une petite salade de crudités le soir, et cela sans avoir d'approche intellectuelle savante (dont je suis capable, modestie mise à part) alors que j'ai encore un blister de tranches de saucisson au frigo qu'il serait si facile et rapide d'ouvrir. On rééquilibre instinctivement, parfois sur plusieurs jours (une infirmière me disait qu'en réalité, on équilibre ses repas sur 15 jours- trois semaines !) en écoutant réellement sa satiété.
Bonjour Extra-Small,
Pour ma part, je souhaite rebondir sur ta conclusion :
[quote=Extra-Small]
La méthode ici vendue prone le "manger moins " , sans prendre en compte l'interet nutritionnel de ce qui est consommé . Dommage ... cela ne va pas dans le sens d'une reflexion sur la Qualité de ce qu'on mange , seule les Quantités sont à observer . Pas pour moi .
[/quote]
Par expérience, je crois que si : il y a une réflexion ici sur la qualité de ce que l'on mange.
Cette qualité ne se mesure pas, en effet, en fonction de "l'intérêt nutritionnel" comme tu dis. Car je pense que tu entends par là la notion d'équilibre alimentaire : nutriments, vitamines, bonnes ou mauvaises graisses, etc...
Par contre, cette qualité se mesure par nos sens, par notre dégustation, donc par l'attention que nous portons à ce que nous mangeons. A partir de là, c'est la qualité dans le sens du goût, que l'on apprend à travailler ici. On pourra donc manger une salade pleine de vitamines mais franchement fade ; ou alors manger du chocolat particulièrement délicieux.
Et je pense qu'intérêt nutrionnel et goût font la qualité globale de notre alimentation. La diversité des nutriments nous permet de rester en bonne santé ; et le goût nous permet d'avoir du plaisir à manger.
A mon avis, les deux ne sont donc pas incompatibles.
Et d'ailleurs, comme le disait FRED73 dans un de ses précédents messages, le corps appelle lui-même certains nutriments si on l'écoute bien (elle cite l'envie de fruit après un repas plutôt gras).
Voilà. Mon message n'est pas là pour te convaincre de quoi que ce soit. Mais je voulais partager avec toi un regard complété sur la notion de qualité de notre alimentation...
[quote=Patience]
Et d'ailleurs, comme le disait FRED73 dans un de ses précédents messages, le corps appelle lui-même certains nutriments si on l'écoute bien (elle cite l'envie de fruit après un repas plutôt gras).
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Ça, c'était un repas à moi !
[quote=Cicciotella]
[quote=Patience]
Et d'ailleurs, comme le disait FRED73 dans un de ses précédents messages, le corps appelle lui-même certains nutriments si on l'écoute bien (elle cite l'envie de fruit après un repas plutôt gras).
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Ça, c'était un repas à moi !
[/quote]
Pardon Cicciotella ; autant pour moi !
Bonjour et merci pour toutes ces réponses .
Tout d'abord : 4 kilos à perdre et pas plus ... je ne suis pas dans un objectif délirant . Je vise un poids que j'ai connu sans privation particulière il y a quelques années et dans lequel je me sentais bien . Et si c'est 3 seulement , ce sera parfait aussi . Je ne suis donc pas " butée " sur le sujet et dans une eternelle course sans fin ;
Effectivement , beaucoup de choses lues sont " déroutantes " pour moi qui raisonne en terme de "nutritionnellement interessant " . Ce qui ne m'empeche pas de me faire plaisir aussi avec de bon produits de qualité . Je ne crois pas qu'il y ait un instinct qui pousse à manger bien et bon .... c'est le fruit d'une éducation et d'une prise de conscience . Aucun enfant ne sera attiré par un kiwi ... mais tous le seront par un pot de nutella . On tombe dans l'addiction au sucre et au gras comme on tombe dans celle de l alcool ou du tabac . Donc manger " sain " et " equilibré" n'est pas acquis . Je suis dans une démarche de naturopathie et ne prends aucun medicament pour me soigner : mon alimentation , la phyto et les huiles essentielles sont mes seuls moyens d'action sur mes soucis de santé ( qu il s'agisse d'une bronchite ou d'arthrose ) . Or se sont installés neanmoins 3 ou 4 kilos de plus ces 3 dernieres années , malgré le sport . Alors aujourd'hui j'ai plus besoin d'adapter mon alimentation à mon métabolisme ou avoir de l'aide sur les répartitions lipides , glucides , proteines que de manger moins . C'est dans ce sens que je sais que je n'ai pas ma place ici .
Re-bonjour Extra-Small,
Justement, ce que tu dis donne à penser qu'au contraire tu as ta place sur le LC.
Manger "saiin et équilibré", ça veut dire quoi au juste ?
C'est évident qu'un enfant, par exemple, ne fera pas spontanément son ordinaire d'aliments "sains" selon des préceptes extérieurs. Mais ces mêmes préceptes extérieurs introduisent une notion de morale dans l'alimentation alors que l'alimentation humaine n'est pas morale, elle est, tout simplement. Et c'est là où se situe la plus grossière erreur des chantres de la nutrition. Il est notoire que cetyte notion d'équilibre alimentaire n'a jamais fait maigrir personne sur la durée, non que l'humain soit particulièrement récalcitrant quand on lui veut du bien, mais tout simplement parce que cela complique inutilement ce qu'il y a de plus simple. L'humain a avant tout besoin de calories ; s'il est correctement régulé (sans restriction cognitive), il le fera spontanément de façon très variée. Par contre, si on lui enjoint de manger ci ou ça parce que c'est "sain et équilibré", il ne mangera pas en fonction de ses sensations alimentaires mais en fonction de cette injonction ... qui fera fi de ses sensations alimentaires. Et c'est la porte ouverte aux compulsions alimentaires.
Saint-tu pourquoi un enfant n'aime pas spontanément les légumes ? Trop peu caloriques, de goût amer (le dernier à mûrir chez un enfant), de consistance pas très ragoûtante. Il commence à les aimer lorsqu'il a suffisamment de maturité gustative pour ça.
Le LC ne t'interdit rien parce qu'il t'apprend à d'abord écouter ton corps avant de céder aux sirènes de la doxa nutritionnelle (qui n'a jamais fait maigrir personne, pour rappel). Je pense que justement tu es dans une restriction cognitive permanente qui t'interdit de faire confiance à tes sensations alimentaires. Quant aux 4 kg de plus installés sur des années, je ne connais pas ton âge, mais c'est le cas de beaucoup de monde avec les années et c'est inévitable quoi qu'on dise. Après, si je te disais de fiche la paix à tes 4 kg et de savourer au sens propre la vie, j'imaginne que tu me regarderais avec des yeux ronds parce que cela va à l'encontre des restrictions cognitives que tu t"imposes - alors que tu t'imaginais que tu faisais ce qu'il y a de mieux pour ton organisme. Sauf que ... il y a plein de coachés sur LC qui y ont cru aussi et qui se retrouvent à devoir quasiment réapprendre à manger selon leur faim en dépit des préceptes diététiques, qui doivent relâcher cette coercition permanente qu'ils infligent à leur corps et qui les rend non seulement malheureux mais sujets aux compulsions alimentaires.
Par rapport à d'autres méthodes, LC a le mérite de te faire réfléchir à ce qui est bon pour toi. Personne ne te dira ici : "mange ci, mange ça", tout simplement parce qu'il a été constaté que ça ne sert à rien. Ca vaut peut-être la peine d'y réfléchir, non ?
Shack'