Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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oui la prochaine fois imagine-toi Caliméro, le vrai, avec sa coquille d'oeuf (si je me souviens bien....) au moment où tu vas péter les plombs, ça devrait te permettre de rester connectée à ce sentiment tout en prenant suffisamment de distance pour qu'il ne t'empoisonne pas
la voix de Caliméro aussi, je m'en sers souvent quand des pensées de plaintes viennent me rendre visite, je les imagine dites avec sa voix.... tout de suite on y croit moins....
bonne soirée
Merci Isabelle pour ce "fil de discussion" (je crois que c'est le terme utilisé ici) ...
Tu disais les fins de journées 17-19h ... est ce que cela correspondait à la tombée de la nuit ? En hiver j'ai une petite angoisse aussi à ce moment si je m'apercois que la nuit tombe. Si je suis occupée, ca va mieux et en été tout va bien ... Va comprendre Charles !!!
Merci aussi pour l'image Calimero, cela m'a rappelé quelqu'un qui m'etais cher et avec qui on plaisantait sur la coquille de Calimero ... quand l'un commencait à "chouiner" l'autre demandait si on avait bien mis la coquille ! Un moyen de dire à l'autre qu'on l'a entendu et d'essayer de dédramatiser !
Bonne nuit
l'appel de la pate à tartiner le matin au fond de bois.....
pour moi oui c'est la tombée de la nuit, systématiquement.... quand la pression retombe
à force d'avoir trop voulu maitriser mes émotions et mes pensées en cours de journée.....
d'où l'intérêt de les accueillir moment après moment
belle journée!
ce matin : sentiment d'être débordée, tout à boucler avant lundi, des montagnes de choses par dessus la tête.....
peur d'oublier des trucs, peur de me planter..... peur de partir en sucette.... peur de manger pour compenser....
y'a pas à dire, la peur semble être ma marque de fabrique.........
il parait que ça donne de l'adrénaline, laquelle booste nos performances... je vais en avoir besoin dans les prochains jours
bonne journée à toutes
Bonjour Fred,
Même chose pour moi, cette peur incontrôlable qui vient vous chatouiller au moment où l'on s'y attend le moins et qui vous paralyse. Oui, la RPC permet de se libérer de cette situation, mais le chemin est parfois long. Chacun le sien. Et sans ce site, et malgré tout des victoires, c'est ce que je veux retenir, j'aurais peut-être abandonné. Mais j'en suis loin, grâce à vous toutes!
Allez, toutes voiles en avant!
Ahlalala la peur. J'ai pu observer ce matin que les sensations pour moi au niveau de l'estomac se ressemblent beuacoup entre la'nxiété et la faim......donc je me dis que dans ma vie ca explique aussi des moements ou je mangeais en croyant vraiment avoir faim.
Bon du coup ce matin je suis restée avec l'anxiété j'ai fait ma rpc etc... et du coup j'ai attendu longtemps pour être sure que c'était de la faim, OUtre les sensations de l'estomac, le froid, la sensation de manque de concentration me confirment que c'est bien de la faim.
Du coup je me suis offert des sushis chéris et en dessert 2 chocolats de la super boite que m'a offerte mon mari. Dégustés magnifiquement, du pur délire. pas besoin de plus.
Bon du coup je suis lessivée et toujours malade donc à la sieste.
oui la peur produit cette chose là : une réaction de type "fight ou flight" (le combat ou la fuite)
l'adrénaline est là, en général, quand on est paralysé, pétrifié
comme j'ai toujours été beaucoup concernée par la peur (je suis même une ancienne phobique), ça m'aide beaucoup, depuis que j'ai lu ça dans un livre : la peur sera là, de toute façon, dès que l'on se trouve dans une situation de challenge, quelle qu'elle soit
elle a sa fonction : nous procurer l'adrénaline nécessaire pour augmenter notre performance, pour faire face à ce challenge
à nous d'utiliser l'adrénaline pour faire l'action en question, faire ce challenge, puisque c'est son utilité
du coup, depuis que j'ai lu ça, j'ai commencé à changer ma relation avec la peur
j'ai peur d'un entretien important, d'une réunion, de rencontrer un nouveau client (ou même une broutille, genre aller socialiser avec les gens du village moi qui ne sais pas parler pour ne rien dire, alors qui si j'ai un truc à dire je suis un moulin à parole...)
au lieu de me fustiger d'avoir peur pour un truc si "bête", je me dis : "ok c'est un challenge pour moi, j'ai peur, mais ça va me donner de l'adrénaline et donc booster mes performance"
et du coup je me lance dans l'action au lieu de rester pétrifier, d'éviter les situations anxiogènes et d'augmenter peu à peu cette peur....
je vous encourage, dès que vous vous sentez tétanisé, devant un défi, un challenge, à utiliser cette peur pour agir, au lieu de fuir (sauf en cas de vrai danger, on est d'accord....)
pour les sensations, moi j'ai remarqué qu'en cas de peur, mon estomac était "noué"
alors qu'en cas de faim, mon estomac "tiraille"
ça m'a permis de faire vraiment la différence.....
bonne continuation de votre journée les filles, et continuez de venir ici raconter ce que vous vivez, c'est si intéressant
Webinar & Chats à venir
Waouhh, en plein dans le mille, Izabelle, merci pour ce post plus qu'intéressant à mes yeux, puisqu'il représente chez moi une grosse partie de mes EME, ces sacrées fin de journées.......pfffff.....sas de décompression.....à ne plus associer à la nourriture mais à un moment pour soi, qlq minutes, même plus, la rpc, un bon bain, une revue, bref, il y aurait tant de choses à reconsidérer !
Pour ma part, les fins de journées m'effrayent tjs un peu inconsciemment mais j'y travaille, la cassure du rythme, les cas lourds de la journée, la détresse des autres, leur souffrance, et comme si ca ne suffisait pas, j'en rajoute une couche avec les miennes...
Pour peu que je sois trop fatiguée comme en ce moment, tout m'irrite, je me sens frustrée, caliméro car j'ai l'impression qu'il n'y a que moi dans ce service !
Je dois prendre plus de recul, de la distance, me contraindre à accepter cet etat pour dédramatiser la situation, laisser mon affect en suspens et profiter de l'instant présent......si facile à dire et si compliqué, surtout quand on a agit de la sorte depuis des années....
Merci Izabelle, poser les mots et les maux nous font prendre cette distance et nous mènent sur la bonne voie !!
A bientôt !