Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée

Il paraît que ce post (à l'origine sur mon blog) aurait sa place sur le forum, alors "j'obéis" et je le copie :-)

Je ne pensais pas être victime de fusion avec mes pensées. Je repère plus ou moins bien mes pensées et je ne pense pas que les pensées du style « Je suis nulle » me posent encore problème. D’ailleurs, je n’en ai plus ou pas suffisamment souvent pour que ça me marque. Je pensais que seule la gestion des émotions douloureuses me posait encore problème.

Et je réalise que non. Déjà, les émotions, je suis devenue tout à fait capable de les identifier et je les ressens aujourd’hui très clairement. Mieux : je parviens en général à les tolérer. Je me faisais la réflexion hier que je comprenais enfin les paroles du Dr A quand il expliquait que porter son attention sur ses émotions permettait de réaliser qu’elles étaient tout à fait supportables. Qu’elles nous faisaient très peur mais que quand on se penchait dessus, on réalisait qu’on était tout à fait capable de les vivre. Il y a un an, ce n’était pas le cas pour moi. Mes émotions étaient trop douloureuses, elles m’étaient intolérables, insupportables. Elles me faisaient bien trop mal. Aujourd’hui, ça a bien changé : je les identifie, je les ressens et je les vis. Et je comprends ce qu’avait voulu dire le Dr A : elles sont parfois douloureuses, parfois désagréables mais elles sont supportables.

Je parlais des pensées, donc. Autant je repère et je gère facilement les pensées claires qui m’apparaissent sous forme de dialogue dans ma tête, autant je découvre actuellement une autre catégorie de pensées. Des pensées qui ne prennent pas la forme de phrases ou d’autocommentaires mais qui sont bien plus diffuses. Celles-là, elles, me posent problème. Parce que je les repère très difficilement. Il s’agit plus d’images ou d’idées. Des pensées vagues et diffuses qui prennent toute la place dans ma tête mais pas sous la forme de phrases. Plutôt comme une chape qui m’enveloppe et qui me happe sans que j’en sois consciente. Comme s’il s’agissait d’une deuxième catégorie de pensées plus difficile à appréhender et à saisir mais qui influence sur l’ambiance générale de mes émotions et de mon esprit.

Hier matin, par exemple. Je pensais au fait que je voulais aller au sport régulièrement sans parvenir à concrétiser cet objectif. Je renonce systématiquement. Et là, j’ai réalisé cette pensée diffuse qui flottait dans ma tête, plus une ambiance qu’une pensée sous forme de mots : « De toute manière, je n’y arriverai pas. Je n’irai pas, je me connais. Ça ne vaut même plus la peine d’encore y penser ou même d’essayer, je sais très bien que je n’irai pas et que je m’en voudrai par après. Je n’atteins jamais mes objectifs, dès qu’un effort se présente c’est foutu. »

Waw ! Révélation ! Réaliser ça a provoqué une vague de soulagement chez moi. Du coup, je me suis attardée sur cette pensée. J’ai cherché un titre de film, exercice difficile pour moi, j’y parviens toujours difficilement. J’ai quand même trouvé un titre : « Lyphaé, la sportive ratée » avec sous-titre « Elle ne va pas au sport parce qu’elle a peur de ne pas arriver à y aller ». Le sous-titre m’a fait bien rire : quelle contradiction !

Et là, j’ai réalisé ce qui se cachait derrière tout ça : la peur de l’échec. J’ai peur de ne pas y arriver, j’ai trop souvent échoué dans ce domaine (me tenir à faire du sport), j’ai tellement souffert de ces échecs que je préfère éviter. Ne pas commencer pour ne pas échouer. Ne pas commencer pour éviter d’avoir à me regarder dans la glace et constater un nouvel échec. Un énième nouvel échec.

Peur de l’échec et pensées diffuses qui y sont liées. Waw ! On apprend tous les jours. J’ai l’impression d’avoir fait un bond de géant, après l’épisode de la « Multi-béquillée », de la « Non-autonome » qui me rongeait ces dernières semaines (merci Izabelle pour les titres, j’adore !), voici l’épisode de « La trouillarde notoire – Elle renonce à ses rêves par peur de ne pas les atteindre ». Un nouveau pas en avant. (Ceci dit, si vous avez des idées d’autres titres de films je suis preneuse parce que je ne suis pas très douée pour en trouver.)