Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Coucou Izabelle
Alors je mange parce que mes enfants sont épuisés donc un peu épuisants le soir... Je mange parce que j'ai des choses à faire pour une ONG pour laquelle je bosse et j'arrive pas à trouver le temps de le faire le soir. Je mange parce que je me sens mal de pas respecter ma parole de faire avancer les choses, et encore plus parce que ça me tient à coeur. Je m'en veux d'autant plus que je préfèrerai faire ça dans mes journées que mon boulot actuel. Je mange parce que je m'en veux de passer trop de temps sur mon ordi ou sur ma télé (ou les 2 en même temps) plutôt que de passer du temps à faire de la RPC ou d'avancer dans toute cette liste de chose que je dois faire et qui se rallonge plus vite que je n'arrive à les écluser. Je mange parce que j'en ai lourd sur la patate ....je me sens épuisée émotionnellement. Je me sens ridicule avec mes faux problèmes.
Pfiou, voilà une question qui fait lacher les vannes du roman fleuve..... Là je me sens triste, j'ai comme une boule d'émotion au niveau de la poitrine. grâce à ta question, je prends le temps de formuler tout ça. Merci .....
La procrastination, moyen de lutte, est ce que tu pourrais développer un peu?
evidemment, je me rends compte que je procrastine sur ce qui est le plus difficile pour moi : aller vers des gens que je connais peu, faire quelque chose que je ne maitrise pas, soumettre mon travail au jugement des autres....
Belleetsereine, je vois que c'est pas le top non plus.... Mais sûrement vas tu découvrir du positif ! Je n'en suis pas encore à cette étape. Bon courage!!
Allez, au dodo, quand on manque de sommeil tou parait encore plus difficile....
[quote=Keytniss]
je mange parce que mes enfants sont épuisés donc un peu épuisants le soir...
Je mange parce que j'ai des choses à faire pour une ONG pour laquelle je bosse et j'arrive pas à trouver le temps de le faire le soir. Je mange parce que je me sens mal de pas respecter ma parole de faire avancer les choses, et encore plus parce que ça me tient à coeur.
Je mange parce que j'en ai lourd sur la patate ....je me sens épuisée émotionnellement. Je me sens ridicule avec mes faux problèmes.
[/quote]
coucou Keytniss
alors comme titre de film, je dirais : "l'over-bookeud" ou la "débordée" et je te visualise sur une affiche avec les enfants autour en train de faire plein de bêtises, noyée sous un pile de dossiers avec en ligne des personnes qui t'incendient....
pour ma part quand je ressens ce genre de choses, mon titre préférée c'est "la pressurisée", lequel marche aussi pour ma fille qui n'a pourtant que 9 ans...
donc ce ne sont pas des faux problèmes
c'est ce que tu ressens et tu n'as pas à te sentir ridicule, sinon tu vas lutter contre le fait de ressentir cela, lequel tu as tout à fait le droit de ressentir
surtout en tant que maman, je trouve que c'est le plus dur
à l'heure actuelle c'est ce rôle qui me provoque encore le plus d'EME
parce que oui, parfois, ma fille me gonfle, même si je l'adore, et c'est surtout très dur à reconnaitre
donc souvent le soir, les EME sont là uniquement parce que le ressenti "ma fille me gonfle", je ne l'accepte pas, je n'accepte pas que je puisse ressentir cela, moi la bonne maman
donc des fois je me dis dans ma tête : "ma fille me gonfle" et ça ne va pas plus loin, je ne ne l'envoie ni promener, ni je me mets à agir différemment, simplement j'ai reconnu mon ressenti et je l'accepte
je suis gonflée mais cela ne gêne en rien mon action, au contraire puisqu'en ayant conscience, cela désamorce l'escalade à l'énervement et surtout je me reconnecte à moi-même, je ne suis plus en pilote automatique
la procrastination est un moye de lutte, tout comme l'EME, car cela nous permet d'éviter des ressentis problématiques pour nous
notamment pour la pression : on ne veut pas la sentir, alors on remet tout en bloc au lendemain, ou alors se confronter à son sentiment de non-maitrise, ou ressentir la peur des autres, le jugement...
la procrastination est un moyen d'évitement, et l'EME en est aussi un, dans les deux cas, on cherche à éviter un ressenti intérieur qui nous embête
c'est vraiment bien que tu aies pu écrire tout ceci, maintenant, pour pouvoir tolérer ces ressentis, pour moi la seule chose qui fonctionne ce sont d'imaginer ces titres, ces affiches de films, parce que cela permet de rester en contact avec le ressenti, tout en prenant une bonne distance avec, du coup on abandonne le mode "lutte" et on se reconnecte à soi-même..... dans cet état là, on se sent bien, et on arrive à faire le tri, établir des priorités, etc.....
mais bon, je ne veux pas vous imposer cette méthode des titres sur les ressentis car elle n'est pas la seule bien entendu.... le principe c'est déjà d'accueillir le ressenti sans se juger et en dédramatisant...
biz
moi je suis triste au final ce soir et je me sens seule,désabusée ... j'ai eu une EME plutot sur le mode "automatique" qu'une vraie envie ... la tablette de chocolat y est quasiment passée ... je ne sais pas si elle va tenir jusqu'à demain
je suis a l'etape du body scan et je n'arrive pas à le faire ... je crois que j'ai peur de decouvrir quelque chose, sans doute que je me deteste ...
[quote=belleetsereineen2013]
moi je suis triste au final ce soir et je me sens seule,désabusée ... j'ai eu une EME plutot sur le mode "automatique" qu'une vraie envie ... la tablette de chocolat y est quasiment passée ... je ne sais pas si elle va tenir jusqu'à demain
je suis a l'etape du body scan et je n'arrive pas à le faire ... je crois que j'ai peur de decouvrir quelque chose, sans doute que je me deteste ...
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le body scan pourra beaucoup t'apporter pour cela, c'est vraiment le corps de l'intérieur, et c'est vraiment très aidant pour mieux respecter ses sensations alimentaires
cependant si tu sens que tu bloques, tu peux peut-être en parler à la coach
bonsoir tout le monde,
je n'ai pas pu lire tous les posts concernant ce sujet, mais comme j'ai été touchée par tous les témoignages que j'ai lu. Cela ne fait que 2 jours que je suis sur LC, et j'appréhende tout doucement.
Je ne sais pas si je saurais bien parler des EME du soir comme vous le faîtes... Pour ce soir, la fatigue a certainement beaucoup joué.
Mais la question n'est pas là, je voulais juste vous dire ça pour ce soir.
Alors merci de vos témoignages.
juliju
[quote=juliju]
Je ne sais pas si je saurais bien parler des EME du soir comme vous le faîtes... Pour ce soir, la fatigue a certainement beaucoup joué.
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Bonjour Juliju!
super de venir sur le forum, on a hâte de te lire.... en fait c'est l'occasion de pouvoir venir poster ici quand on sent un truc qui "ne passe pas" dans la journée sans forcément arriver à mettre des mots dessus, c'est là où on peut s'aider les uns les autres, et puis souvent déjà en commençant à écrire ça aide à prendre conscience
mais en général on tatonne beaucoup pour savoir ce qu'on ressent
tu as raison, la fatigue génère souvent beaucoup d'EME....
bienvenue sur LC et souvent sur le forum j'espère
Ressentis négatifs… alors y en a beaucoup en ce moment. Celui qui prime c'est l'ennui, l'ennui, l'ennui, un peu de tristesse, et la grande solitude. Sur lesquelles vient se greffer la glandouille, la culpabilité qui va avec, les EME que j'avais oubliées depuis quelques mois (dis donc ça revient vite…), la colère, l'énervement. L'envie de dire m*** et de rentrer chez moi. Rien que d'écrire ça j'ai envie de pleurer…
Le pire c'est que j'ai pas trop de solutions là, et la nourriture me réconforte, donc je ne suis pas prête d'arrêter les EME, j'ai même pas vraiment envie…
Tout ça sur fond de montagnes russes émotionnelles depuis quelques semaines. Fatiguant…
Bon, de toute façon ça va passer, comme toujours.
A bientôt
peut-être que si tu veux expliquer un peu plus ce qui te mine ce soir, ça t'aiderait à faire passer cette EME? à la repousser un peu en tout cas?
bon courage en tout cas. A bientôt si l'on se recroise.
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coucou
la procrastination, c'est un moyen de lutte, tout comme l'EME.....
alors qu'est-ce qui te donne envie de manger comme ça?