Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Répondre
oui ça désamorce parce qu'ayant conscience de cet état, tu es dans l'accueil, tu n'essaies pas de le supprimer le plus vite possible
quand on veut évacuer sa colère, on crie, on blesse (ou on mange), alors qu'en ayant conscience de cette colère, et donc conscience que bon, c'est normal, on n' a plus besoin de l'évacuer et donc d'agresser les autres (sauf s'ils l'ont bien mérité
)
pareil pour le sentiment d'être blessée, quand on arrive à accueilir ça, pas besoin de l'évacuer en faisant la gueule à l'autre pour qu'il change son attitude, qu'il s'excuse, etc... alors qu'il n'a peut-être rien fait (bon sauf s'il a vraiment fait quelque chose bien sûr, mais s'il a juste dit que les yaourts étaient périmés.... oui ma mère était capable de pleurer et se sentir blessée pour une simple remarque sur les yaourts....)
Je ne supporte pas l'échec, je ne sais pas comment le gérer, je le réalise maintenant. Et pour la première fois de ma vie, j'ai vraiment l'impression d'avoir échoué. Vraiment échoué. Je ne me dis plus "On recommence, on continue, on finira par y arriver." Non, depuis une semaine je me dis : "Ça fait six ans que je me bats et que rien ne change, ou si peu, ou si peu longtemps, il faut bien que je constate mon échec, mon comportement alimentaire ne changera jamais durablement."
Depuis que mes troubles du comportement alimentaire ont commencé, je n'ai jamais renoncé à me battre. Au début à l'aide de régimes, puis avec le livre de Zermati, puis avec LC, puis avec l'aide d'une thérapeute. J'ai appris énormément sur moi.
Malgré tout ça, je suis obligée de constater que ça ne va pas. Je sais que cette méthode est la bonne, je suis totalement incapable de renoncer donc après m'être morfondue une semaine je reprends petit à petit du poil de la bête mais je me sens vraiment nulle, incompétente, sans volonté, capable uniquement d'échec, je n'y crois plus. Pourquoi ça changerait aujourd'hui alors que ça fait six ans que j'échoue ?
Il y a un an, mes émotions me faisaient terriblement souffrir. Et puis, avec l'aide du site et de ma thérapeute, j'ai appris à les vivre et à aller beaucoup mieux. Mais les EME ont continué. Je m'en "foutais", au moins je me sentais bien dans mon corps et dans ma tête.
Et puis les EME ont fortement diminué, elles se sont même arrêtées, durant trois mois j'ai vécu la vie d'une mangeuse régulée.
Mais aujourd'hui, voilà que je me sens à nouveau très mal et que mes émotions me font à nouveau très mal. Quand je mange, beaucoup, énormément et que je grossis, vite. Alors oui, ça passera, sans doute, sûrement, mais j'ai peur, peur de retomber dans la presque-dépression que je vivais il y a un an. Peur que tout ça n'ait servi à rien, que je retourne en arrière et que j'oublie tout.
Est-ce que je suis condamnée à manger quand je vais mal et à ne pas avoir d'EME quand je vais bien ? A chaque coup dur je replonge dans les EME et j'ai beau avoir appris, appris, appris, au final je yoyote au niveau poids et j'oublie tous mes acquis au moindre coup dur.
Pourquoi est-ce que ça changerait aujourd'hui ? Pourquoi est-ce que ça changerait un jour ?
parce que....
tu te mets la barre bien trop haut, crois-moi
tu as été régulée pendant trois mois : bravo car je ne peux pas en dire autant......
récemment tu as eu une prise de conscience très importante sur ces ressentis vagues qui nous propulsent en pilote automatique....
et là tu vois ton sentiment d'échec, encore insupportable
j'ai l'impression de me voir moi-même quand je te lis.... j'ai qq années de plus que toi, alors je te dis : c'est sûr que tu vas t'en sortir
moi aussi je viens de me payer une semaine d'EME... bienvenue au club
tu réintégres toutes ces choses peu à peu
bien sur que c'est plus facile quand tout va bien, mais le vrai travail c'est aussi d'y arriver quand tout va mal
c'est quoi ces émotions qui te font très mal, à part le sentiment d'échec (qui déjà, lui n'est pas sympa-sympa)?
non en fait je ne te demande pas de me répondre, mais juste y mettre des mots....
tu n'oublies pas tes acquis, tu ouvres une nouvelle porte
des ressentis viennent te houspiller, tu a gardé le réflexe de manger.... mais c'est normal
moi aussi!!!!
cela te permet de te dire : ouh là, y'a bien un truc qui me gêne, là..... oh faut que je fasse de la RPC..... oh que j'ai pas envie..... oh comme je préfère me rouler dans la mousse au chocolat quitte à me sentir nulle pour le reste de mes jours....
mais tu viens ici, et on te dit : vas-y fais ta RPC
et puis après ces ressentis deviennent un peu plus conscients, tu arrives à les accepter, à bouger des trucs, les EME repartent
et tous tes acquis d'avant, ils sont toujours là..... les sensations, tout ça tout ça
certes ce travail peut paraitre long, presque ingrat..... mais d'un autre côté passionnant
tu es jeune Lyphaé, mais tu as une grande maturité
laisse-toi le temps, tu as beaucoup beaucoup avancé déjà...... et ce n'est pas fini....
Je suis fatiguée à cette heure ci pour faire un long post, juste un mot Lyphaé pour t'envoyer mes pensées et m'associer à Izabelle qui a pu t'écouter....
Pour te/vous sentir moins seules :
Semaine à petites EME pour moi aussi...Prise de contact avec Marie (la coach) qui me rappelle (mais oui bien sûr !) l'EME-ZEN.....Je vais faire aussi l'outil sur la séparation (je vais jeter, jeter...dans les jours prochains !) j'en ressens le besoin ("me séparer de la nourriture")
Bonne nuit
Fabienne
Rahhh oui moi aussi, je bloque sur le mode "ou bien "celle qui ne fait rien de bien" alors qu'il m'avait simplement dit que la maison méritait un bon coup d'aspirateur" sans que mon chéri dise quoique ce soit d'ailleurs, je pense que des fois je m'imagine qu'il est en train de se dire ça.... (mais des fois c'est vrai, genre il refait la vaisselle ou des trucs comme ça....). Il est pas très communicatif, souvent je comprend qu'un truc le gêne au ton de sa voix ou à la tête qu'il fait mais il 'lexprime peu (je vais pas critiquer je susi comme ça aussi, je dis rien, je resassse).
D'ailleurs c'est arrivé ce matin, mais grâce à izabelle, je me suis fait une affiche " l' incomprise bonne à rien" et au lieu de rester bloquée et de bouder j'ai trouvé une solution pratique.
Mais quel long chemin!!!
[quote=dabul]
D'ailleurs c'est arrivé ce matin, mais grâce à izabelle, je me suis fait une affiche " l' incomprise bonne à rien" et au lieu de rester bloquée et de bouder j'ai trouvé une solution pratique.
Mais quel long chemin!!!
[/quote]
bravo Dabul, tu verras que c'est vraiment super de pouvoir prendre ainsi conscience et dédramatiser ces ressentis qui sinon nous empêchent d'agir et surtout de se connecter vraiment aux autres
je te félicite!!!
Rahhh oui moi aussi, je bloque sur le mode "ou bien "celle qui ne fait rien de bien" alors qu'il m'avait simplement dit que la maison méritait un bon coup d'aspirateur" sans que mon chéri dise quoique ce soit d'ailleurs, je pense que des fois je m'imagine qu'il est en train de se dire ça.... (mais des fois c'est vrai, genre il refait la vaisselle ou des trucs comme ça....). Il est pas très communicatif, souvent je comprend qu'un truc le gêne au ton de sa voix ou à la tête qu'il fait mais il l'exprime peu (je vais pas critiquer je suis comme ça aussi, je dis rien, je resassse).
D'ailleurs c'est arrivé ce matin, mais grâce à izabelle, je me suis fait une affiche " l' incomprise bonne à rien" et au lieu de rester bloquée et de bouder j'ai trouvé une solution pratique.
Mais quel long chemin!!!
[quote=Ambre92]
J'ai mangé à ma faim ce midi. C'est à dire sans dépasser ma satiété. Et je suis hyper méga frustré, comme si je m'étais retenue. Logique puisque finalement pour moi repas=eme. Ce n'est pas que le soir, en fait c'est inséparable et depuis très très très longtemps.
Du coup je doute. Est-ce que la méthode va me permettre de m'en sortir ?
[/quote]
ben oui justement!!!!!!
mais on est tous pareil!!!!
pour moi depuis très longtemps satiété = frustration...
et à lire ce forum, je peux te dire que c'est beaucoup, beaucoup le cas.... surtout pour les petits mangeurs
mais moi je ne suis pas petite mangeuse, mais depuis toujours quand même, le fait de finir à satiété était une frustration
et bien la méthode LC est passée par là
pour moi aujourd'hui m'arrêter à satiété est un plaisir, et même un plaisir physique
alors oui pendant des mois et des mois j'ai mis ma conscience dans mon estomac pour sentir cette fichue satiété
et j'ai travaillé à accueillir ce que je ressens pour que les EME ne viennent plus se planquer au moment du dessert
mais il a fallu du temps, et même beaucoup de temps pour moi (mais je le rappelle j'étais bien gratinée en matière d'EME)
voilà Ambre je veux juste te dire : oui c'est possible, mais il faut avoir fait toutes ces expériences, ces exercices, ces RPC, bref faut du boulot......
et quand le bonheur de la satiété prend le dessus sur toutes les peurs, les frustrations, les manques.... je confirme, c'est bien plus facile, et surtout naturel
et sinon bravo pour vos titres de films, les filles : j'adore!!!!
moi c'était il y a quelques jours "la mal-dans-son-corps"
Webinar & Chats à venir
Moi aussi mon mari me dit qu'il a l'impression de devoir exploser ma forteresse intérieure pour me comprendre, j'ai beaucoup de mal à mettre des mots sur mes ressentis. Je ne boude pas, je ne me vexe pas en apparence, quand je suis blessée j'ai tendance à refouler immédiatement et inconsciemment et avoir une EME dans la journée. j'ai mis du temps à faire le lien. Maintenant quand il me blesse (sans le vouloir souvent), j'apprends à dire : je me sens blessée de ce que tu as dit. C'est dingue comme cette petite phrase a fait des miracles. L'autre difficulté c'est d'exprimer ma colère sans agressivité, pour l'instant je fais la même chose que quand je suis blessée je dis simplement : je me sens en colère de ci ou de ça. Même si j'ai pas fini de comprendre le pourquoi du comment ça désamorce et on peut entamer une discussion. Mon rêve : arriver à faire de même avec mes parents.