Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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C'est super je trouve que tu ai pris deux minutes pour observer la petite EME.
Pour revenir à ton post d'avant, je pense comme Izabelle que si l'on a pas identifié, mis des mots sur l'émotion, c'est plus difficile. Personnellement je constate que mes EME tombent comme des mouches quand j'arrive à mettre des mots sur mes émotions. Je crois d'ailleurs de plus en plus qu'une part de moi était comme une enfant, submergée par ces émotions, appeurée par elles car ne les ayant pas identifiées. A la minute où j'arrive à me dire (des fois à haute voix) : je ressens de la colère ou je ressens une joie puissante (qui sont également chez moi sources d'EME) je n'ai pas besoin de manger, je n'ai pas d'EME, l'énergie circule, je me sens traversée par l'énergie et je passe à autre chose.
Mon mari a un très beau lien avec sa soeur, comme finalement très peu de frère et soeur ont.
Hier, il a passé la journée avec elle et sa fille (petite nièce qu'il adore aussi) pour aller au ciné et au restau, et est rentré bien plus tard que prévu.
Je dois reconnaître que j'étais tout simplement jalouse de cette journée qu'il a passé loin de moi, lol. Pourtant, bien entendu, j'étais invitée et c'est moi qui ai fait le choix de faire autre chose.
Ce matin, j'en discute avec lui et je lui dis au contraire combien il a de la chance d'avoir cette proximité affective avec sa soeur, que mes frères et moi n'avons pas du tout. Elle est rare et belle. La nuit porte conseil.
Bonsoir tout le monde
En lutte toute la journée avec mes émotions, je crois que ça y est, j'arrive enfin à 20h49 à envisager de me poser un peu.
Il faut dire que ça m'arrive souvent après une soirée avec des amis. On boit un peu, j'ai l'esprit qui fuse, s'évade un peu, une sorte de lâcher-prise que j'aime bien ressentir parfois. Car ça n'est pas souvent le cas. Aalors quand ça m'arrive j'aime bien...
MAIS, parce que sinon ça ne vaudrait pas le coup de venir en parler ici, n'est ce pas? IL y a les lendemains. Le retour à un autre jour. Celui où je culpabilise de n'avoir pas fait attention justement, d'avoir BIEN TROP profité de tout, sans réfléchir, et donc je me sens ridicule, toujours de ne pas réussir à prendre soin de moi selon les contextes, etc. Addict... Parce qu'il n'y a pas que les personnes consommatrices de produits interdits que l'on peut qualifier ainsi.. La nourriture peut devenir cet objet de souffrance, sauf qu'on ne pourra jamais l'arrêter complètement.. Assez sournois donc.
Ca n'est pas facile à raconter. Mais ce sentiment désagréable, si c'est juste ce sur quoi on peut se poser ce soir, et bien il est lourd pour ces lendemains. Et j'avais envie de le transmettre ici, parce que je ne le fais jamais.
Je ne pense alors qu'à remplir un vide, une insatisfaction sur laquelle je n'arrive pas trop à mettre de mots. Et donc souvent je mange beaucoup trop...
Et aujourd'hui j'avais mal. Je me voyais si grosse, incapable d'agir là-dessus. Peut-être parce que j'ai déjà atteint ce poids, une fois. Et que j'avais fait tout pour les perdre. J'avais réussi. Je m'étais dit "plus jamais tu ne ressentiras cette haine en te voyant"... Et bien si!
Bref, voilà les sentiments d'aujourd'hui...
MAIS, car il y a un autre mais, celui-là beaucoup moins torturé, sombre et mélodramatique que le 1er MAIS...
Donc je disais. J'ai eu mal, j'ai pleuré... Puis je me suis regardée d'un peu plus haute, et j'ai réussi à ne pas rester statique, assise sur le canapé comme je le fais souvent.. Pendant des heures, sans bouger, juste à cogiter... Et là, j'ai agi. J'ai choisi autre chose.
Alors Je suis allée nager. Ok j'aime déjà ça, mais quand arrive ce sable mouvant de marasme d'état noir, en général je n'y arrive pas. Aalors je suis contente, car cela a enrayé le processus dans lequel j'étais depuis le réveil, et j'ai ensuite pu m'atteler à la cuisine, mais celle pour le plaisir d'accueillir, pas celle pour me remplir. J'ai quand même grignoté, goûté à ce que je faisais. J'ai senti que je ne maîtrisais pas très bien.. Mais j'ai évité la catastrophe!
Ouah, ça fait du bien de tout sortir!
Merci les forums pour ça aussi.
Juliju
juliju, c'est très difficile voire impossible de respecter sa faim à des repas conviviaux.(y a un outil émotionnel à de Gérard A. mais i lne t'es peut être pas encore accessible.....) Donc, ne te reproche rien...les fois où l'on mange au delà de sa faim, pas grave du tout on attend juste qu'elle revienne pour remanger.
Merveilleusement génial, d'avoir su donner un coup de sabre à tes cogitations qui ne servent à rien sauf à te faire du mal.... 
C'est inutile. Choisissons d'être bienveillants à notre égard. Bravo pour la piscine.
Bonne nuit
Lorraine
[quote=lorraine]
juliju, c'est très difficile voire impossible de respecter sa faim à des repas conviviaux.(y a un outil émotionnel à de Gérard A. mais i lne t'es peut être pas encore accessible.....) Donc, ne te reproche rien...les fois où l'on mange au delà de sa faim, pas grave du tout on attend juste qu'elle revienne pour remanger.
Merveilleusement génial, d'avoir su donner un coup de sabre à tes cogitations qui ne servent à rien sauf à te faire du mal.... C'est inutile. Choisissons d'être bienveillants à notre égard. Bravo pour la piscine.
Bonne nuit
Lorraine
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Merci Lorraine,
je crois en effet avoir encore du mal avec les outils. Du coup, c'est comme si mon cerveau se mettait en pause quand je me mets à manger comme ça. Aucune réflexion alors qui pourrait me stopper. Mais bon ça va venir!!
Bonne soirée à toi.
Juliju,
je ne suis pas sûre d'avoir bien compris, mais ce sentiment de mal-être, de vide, c'était le lendemain d'avoir fait la fête avec tes amis? ou avant?
bravo pour la natation en tous cas
[quote=izabelle]
Juliju,
je ne suis pas sûre d'avoir bien compris, mais ce sentiment de mal-être, de vide, c'était le lendemain d'avoir fait la fête avec tes amis? ou avant?
bravo pour la natation en tous cas
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Bonsoir Izabelle,
ce sentiment de vide s'exprime après. En fait, plein de sentiments paradoxaux. A la fois le retour au chez soi, bien calme, les gens partis... Et puis toujours ce jugement que j'ai de moi-même, l'impression de n'avoir pas été assez "bien" (assez drôle assez sympa assez accueillante, etc, etc). Comme une chute.
Bref, c'est toujours étrange de se relire après coup. Je me sens un peu mal d'avoir exprimé ça. Mais bon c'est fait!
Et bonsoir Sylvie75 : je suis bien d'accord avec toi, et j'aime ce que tu dis. Je sais bien que ça n'est pas la nourriture en soi. Je vais essayer de me concentrer sur ces émotions, et ce regard sur moi qui me nuit pas mal ces derniers temps!
Merci à vous.
... Puisque je suis là, j'ai une question. En fait, je crois que j'ai du mal à m'investir dans les exercices autour de la satiété par exemple, mais aussi à mettre en place pour l'instant les autres... Je sens que cette "liberté", ce n'est pas forcément le terme, l'autonomie qui nous est donnée ici, contre pas mal avec tout ce que j'ai pu connaître de ma vie de "régimeuse en herbe".
Je suis consciente que c'est normal, que le processus peut être long. Mais dans vos expériences, comment cela s'est dessiné? Votre implication dans le programme, dnas les exercices? Est-ce que cela révèle un peu de ma difficulté à me concentrer sur la durée dans ce que j'entreprends? Car j'ai souvent du mal à aller au fond des choses parfois.
Merci à vous
alors je te comprends ma chère Juliju
qui c'est qui a des EME monumentales après avoir vu ses amis??? moi!!!!!!
bon, ça va mieux de ce côté là, mais avant c'était dramatique..... à se demander si j'étais faite pour le bonheur 
je crois que cela a effectivement à voir avec une image de nous-même que l'on estime avoir donné et qui ne nous convient pas, la peur d'être rejeté pour des propos, de l'affirmation, ou dans mon cas, la simple excitation, fébrilité quand tu refais le monde et que tu sens "vibrer"
aussi quand on est avec les amis, on fait partie d'un groupe et ensuite on se retrouve avec soi-même, et pour peu qu'on ait peu de mal avec soi-même, c'est un peu difficile.........
ce qui est important c'est de prendre conscience de ce que tu ressens, et puis de pouvoir l'accueillir sans te juger
la difficulté à s'investir dans les exercices me semble bien naturelle..... quand on entreprend une démarche de changement, parfois, on se sent "rétif", car ça remet en cause trop de choses
et pourtant.......... c'est si bien de changer
tu peux avoir confiance, faire ces exercices à ton rythme, faire des expériences surtout, t'observer avec bienveillance et tu verras que les progrès se feront d'eux-mêmes....... dans la durée.....
à bientôt
Merci Izabelle!!
C'est exactement ça! Sauf qu'il y a quelques années, ça me semblait tellement plus clair ce sentiment, car mes amis c'était "à la vie à la mort" comme un pacte enfantin, et ça me faisait mal de quitter des soirées comme ça... Et là, bon, un peu plus vieux, ma raison ne laissait pas trop place à cette émotion! Je vais donc essayer de mieux l'appréhender aujourd'hui, sans la juger, parce qu'après tout elle traduit ce côté ado qui est le mien!!
... Et comme je me doutais un peu de ma réticence inconsciente!! je crois que j'imaginais encore naïvement que cela allait être super rapide de revenir sur un fonctionnement de 15 ans au moins , sur des émotions de 30 ans (au plus
).
Je suis en train doucement d'envisager que cela va prendre du temps avant que mes kilos émotionnels ne disparaissent! Bon pour l'instant cette idée ne me plaît pas du tout.. Mais ça aussi ça passera!
Webinar & Chats à venir
J'aime bien la comparaison avec ta fille, Violette. C'est parlant. Passe de bonnes vacances !
Ce matin, toute petit EME, tellement petite que je l'ai balayée de la main (mentalement lol) et suis passée à autre chose. Et puis, dix minutes plus tard, je me suis rappelée l'histoire de l'EME-signal et je me suis arrêtée deux minutes pour voir ce que je ressentais et à quoi je pensais. En effet, émotions et pensées difficiles mais tout à fait gérables parce que pas trop fortes. Peut-être que si je ne m'y étais pas attardée deux minutes, l'EME serait revenue, plus puissante ? Je ne sais pas mais en tout cas j'aime bien cette idée d'EME-signal.