Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Bonsoir Belleetsereine
Juste pour t'envoyer un calin via le net... Je sais ce n'est pas pareil!
Moi non plus je n'arrivais pas à faire les 3 minutes de RPC pourtant j'ai continuais , ça m'arrive maintenant ( quelque fois , pas souvent mais quand même c'est mieux que rien!) de respirer sans compter les minutes ni écouter l'audio et ça m'aide
Quant à pleurer je te comprends je n'y arrive pas souvent... JE sais que parfois on aimerait tellement pleurer dans les bras de quelqu'un qui nous console...
En observant plus ce qui se passe en moi, j'arrive un peu plus souvent à laisser venir les vraies émotions mais je les ai contenues tellement longtemps , mélangeant tout que tout ne peut pas changer en peu de temps!
alors peu à peu , et les calins je les demande parfois , en fait mon mari répond toujours oui quand je lui demande.... C'est en moi que ça se passe
bises
et va à ton rythme comme tu peux
monielle
Merci beaucoup pour vos messages
J'ai des soucis de sommeil. Mon sommeil est rarement réparateur que je fasse le tour du cadran ou que je ne dorme que 4heures. Je voudrais pouvoir me reposer quand je dors ... j'ai fait encore un reve trop bizarre cette nuit. Je pensais que je m'en rappelerais mais pfff il s'est enfui. Donc mon sommeil ca peut etre
- difficulté à m'endormir (je lutte mais contre quoi ???)
- reveil nocture suivi de plusieurs heures d'insomnie
- reveil toutes les deux heures
- ou encore un mix des 3
je ne sais pas comment régler ca et je pense que c'est un frein au quotidien et pour mon parcours LC
Ce matin encore j'ai l'impression de "ne pas avoir dormi"
Corinne
ça c'est sûr, Dabul!!! je l'ai joué bien souvent moi aussi
Corinne, c'est sûr que ces difficultés de sommeil ne t'aident pas, je crois que Liegama a écrit dans un post, quelque part (mais où???? dur dur de retrouver) des super conseils pour aider au niveau du sommeil
si je retrouve le fil de discussion je te mets le lien
Oui je t'ai piqué l'expression 
mais je t'ai beaucoup lu et même si perso ce sont surtout des eme de fin de repas qui me touchent et peu le reste de la journée, ce que tu dis me parle souvent!
Izabelle
si tu retrouve les conseils pour la sommeil je suis preneuse aussi, peut-être peux-tu mettre le lien sur ce forum pour tous ?
merci
voilà la discussion où Liegama donne des conseils pour le sommeil
//www.linecoaching.com/content/je-ne-pense-souvent-rien-pendant-la-rpc
râaaaaaa............
j'ai une invité à la maison et je n'en peux plus...........
c'est une amie, mais elle m'éneeeeeeerve........
plus que 24 h à tenir.......
heureusement le soleil a fait fondre la neige, on va pouvoir sortir!
Webinar & Chats à venir
[quote=belleetsereineen2013]
je commence aujourd'hui l'etape "supporter les eme" ... avec un nouveau carnet à remplir ... le protocole veut qu'on fasse 3 min de RPC avant de prendre la décision de manger ou non ... seulement j'en suis incapable.
j'ai eu comme toujours une nuit peu réparatrice ..., et une journée pas tres folichonne au boulot .... qui m'a épuisé .... j'ai du aller chez le psy et pour finir des courses !je voulais télécharger des photos mais je n'y arrive pas et ca me met dans tous les etats .... je ne supporte pas de ne pas y arriver
Je voudrais arriver à pleurer mais ca non plus je n'y arrive pas tout comme me reposer d'ailleurs
je voudrais un calin aussi
[/quote]
Bonsoir Belleetsereine!
Je n'ai pas encore vraiment d'expérience LC, mais on dirait que tu as commencé cette journée avec déjà plein de poids sur tes épaules! Alors l'étape "supporter les eme", c'était peut-être beaucoup à commencer là, aujourd'hui.
Peut-être que tu pourrais déjà aller vers ce que tu connais déjà bien dans le programme, à savoir la respiration tout court, peut-être l'image refuge (bon moi je n'en suis pas là, mais j'ai envie d'imaginer que quand on y arrive, ça doit faire un bien fou!). Et revoir demain pour ton étape.
Sinon, un bon bain, quelques bougies, un film ou de la musique pour faire redescendre cette pression qui n'a pas l'air facile ce soir.
Je ne sais pas si c'est ce qu'il te fallait. En tout cas, je te souhaite bon courage, et de te détendre un peu! Et je t'embrasse.
A bientôt.