Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Répondre
bravo ce sont des bonnes nouvelles dabul!!!
Didoune, courage à toi, pas toujours facile le boulot
bises à toutes, j'aime bien vous lire ici, vous êtes super!
Je me sens triste, une tristesse qui me prend à la gorge. J'ai voulu être présente, faire plaisir... Et mes efforts ont été balayés et piétinés par celui à qui ils étaient destinés.
Je ne me sens pas en colère, juste triste et désappointée, c'est fort, c'est présent, ça m'habite et ça fait mal.... Pas (encore ?) d'EME en vue mais besoin de me confier, peut-être dans l'espoir que coucher ça sur le papier efface ce que je ressens et qui me fait mal... Même s'il n'y a rien d'autre à faire qu'accepter et attendre que ça passe.
oui Lyphaé, renonce à "effacer", vis cette tristesse, c'est normal d'être triste quand on veut offrir qqchose à qu'un et que lui ne veut pas le recevoir.... mais ça arrive aussi
accueille cette tristesse pour ce qu'elle est...... et il n'y aura pas d'EME
ça te fait mal, mais essaie de sentir où, comment
et ne laisse pas tes pensées partir en vrille, du moins regarde-les de loin et reste centrée sur ce que tu ressens dans ton coeur
bises
Fin de journée pas super, avec une grande faim sans possibilité de manger de suite, du coup sensation de malaise et à deux doigts de tomber dans les pommes.. pas cool d'autant que j'étais avec des gens qui se sont un peu inquiétés.
Et toujours cette tension au moment d'aller dormir, alors que je suis épuisée physiquement j'ai absolument besoin de manger n'importe quoi (y compris des légumes...). Et je n'arrive pas à mettre le doigt sur la raison de ces emes, autant dans la journée je cerne facilement l'émotion sous-jacente et la raison, autant pour l'eme d'avant le coucher je n'ai que des sensations physiques inconfortables.
Et je trouve que je me plains beaucoup, et j'en suis désolée!
Bonjour Stinguy
il y a un exercice de rpc specifique aux sensations physiques inconfortables qui pourrait probablement t'aider, je ne sais pas si tu le connais?
bon courage
[quote=Noelle]
Bonjour Stinguy
il y a un exercice de rpc specifique aux sensations physiques inconfortables qui pourrait probablement t'aider, je ne sais pas si tu le connais?
bon courage
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Bonjour Noelle
oui je le connais, mais effectivement je vais peut-être le refaire une fois ou deux.
merci de ta réponse :)
[quote=Stinguy]
Et toujours cette tension au moment d'aller dormir, alors que je suis épuisée physiquement j'ai absolument besoin de manger n'importe quoi (y compris des légumes...). Et je n'arrive pas à mettre le doigt sur la raison de ces emes, autant dans la journée je cerne facilement l'émotion sous-jacente et la raison, autant pour l'eme d'avant le coucher je n'ai que des sensations physiques inconfortables.
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ben oui les sensations physiques, et la fatigue notamment sont une vraie cause d'EME
moi quand j'ai des courbatures, parfois.....
c'est à dire que lorsque l'on est intolérant à l'inconfort, souvent c'est au moindre inconfort, pas seulement émotionnel
pour moi ça reste très dur de ne pas manger si je suis crevée....
mais bon j'essaie maintenant de me dire "j'ai beoin de me reposer" et de le faire, surtout!
courage à toi
[quote=izabelle]
ben oui les sensations physiques, et la fatigue notamment sont une vraie cause d'EME
moi quand j'ai des courbatures, parfois.....
c'est à dire que lorsque l'on est intolérant à l'inconfort, souvent c'est au moindre inconfort, pas seulement émotionnel
pour moi ça reste très dur de ne pas manger si je suis crevée....
mais bon j'essaie maintenant de me dire "j'ai beoin de me reposer" et de le faire, surtout!
courage à toi
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Bah mince alors! Je n'avais pas encore compris cette histoire d'inconfort physique qui fait manger!! Enfin, si j'avais perçu que je pouvais manger sur ce type d'émotion, mais je veux dire que la RPC pour cela ne me parlait pas bien, sur l'inconfort physique... C'est donc ça?
Comme quoi merci les filles, le partage de nos expériences m'a permis de saisir encore quelque chose ce soir!
Sinon, journée pas trop mal gérée, deux ou trois attitudes de ma direction qui m'énervent, mais je constate surtout que mon chef semble à bout de stress, il en a des TOC impressionnants. Alors j'ai décidé de ne pas prendre son attitude pour moi, histoire ne pas me mettre en boule pour rentrer chez moi... Et de venir écrire tout de suite ici, comme ça je transforme mes émotions... Et je ne mange pas tout de suite!!!
bonsoir
je fais peu à peu les étapes mais tout en comprenant plein de choses je n'arrive pas vraiment à faire ce qu'il faudrait pour maigrir....
peut-être je n'y crois pas? peut-être est-ce trop contaignant de mesurer si j'ai faim ou non ...;
je n'arrive surtout plus à faire les 10 min de RPC et ne parlons pas du bodyscan.
Et pourtant je ne veux pas décrocher!
aucune victoire du jour à vous partager me voici du côté des ressentis désagréables!
je n'ose même plus monter sur la balance depuis 3 semaines, j'"ai peur!
Webinar & Chats à venir
Ah oui la procrastrination ça me parle aussi! Ceci dit j'avais beaucoup progressé grâce à un livre! (mais je l'ai prêté et pas récupéré), ceci dit ça m'arrive encore (ah ben maintenant par exemple
)
Bon sinon, ça s'est très bien passé, il était très content que je m'exprime même si je n'ai pas réussi directement, on a longuement parlé et ça fait du bien