Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Répondre
oui, ça peut arriver, le petit "coup de mou" de motivation
au début, ça peut sembler contraignant de se baser sur ses sensations alimentaires, simplement parce qu'on en a perdu l'habitude
mais avec le temps normalement, comme il s'agit d'un fonctionnement naturel, cela devient très automatique, à savoir on n'a plus vraiment besoin de se poser la question, on "sait"
ce qui est important dans ces phases un peu plus difficile sur le plan de la motivation, c'est en effet de continuer, au moins des petites choses, pour ne pas perdre le fil.... et garder son cap envers et contre tout....
courage à toi monielle
bonsoir merci à toutes les deux pour l'encouragement
moment encore plus désagréable ce matin. J'avais fait faire un bilan sécurité sociale et je devais en discuter avec mon médecin...; ce que je n'avais pas encore eu jusqu'ici un peu de cholestérol , un peu de tension , revoir le problème de mes infections urinaires à répétition avec uen lettre de l'uromogue me conseillant de mettre une crème à la progestérone...
je n'étais pas très chaude mais le médecin a rajouté "je veux bien mais vous allez encore prendre du poids. Pour les analyses "maigrissez et ça ira mieux" "enlevez le sel et le sucre et vous perdrez 5 kg.
J'avais l'impression d'être dans le malade imaginaire "le foi vous dis-je!" mais ici "le poids vous dis-je!"
bon côté de la chose je me suis dit non je n'enlèverai pas le sel et le sucre mais je vais me mettre plus à fond dans LC!!!
bonsoir Monielle et bien on dirait que cette reponse un peu "basique" de ton medecin t'a donné un petit coup de motivation!
quant a la creme a la progesterone, si c'est la meme que celle qu'on ma prescrit pour les memes indications, le dosage est faible et la quantite quotidienne encore plus faible, je ne crois pas qu'on risque le surdosage!
et comme tu le sais, les coups de mou, ça arrive et meme je me demande si ça ne sert pas a assimiler, a faire apparaitre des resistances, a les identifier et a les depasser!
je te dirai bien de pratiquer un peu de rpc, mais si tu n'as pas le coeur a ça en ce moment, et bien, concentre toi sur la degustation, les basiques : manger lentement, deguster, quand tu as faim et respecter dans la mesure de tes moyens en ce moment , ta sasiété et sinon, d'etre bienveillante avec toi, tous tes posts montrent combien tu avances dans ta vie, c'est super, meme si ton poids (comme papy) fait de la resistance (oui, je sais la blague est nulle, mais je l'ai faite quand même)
bonne semaine ensoleillée
Début de journée pas géniale pour moi... Hier soir pot de départ d'une de mes collègues, c'était sympa, mais j'ai un peu trop bu et j'ai eu une EME avant de rentrer chez moi. Ce matin, je me sens énorme, très grosse et surtout, je n'arrive pas à me reconnaitre dans ce corps qui grossit. Je sais que c'est le mien, je sais qu'il est ainsi à cause de mes émotions, mais quand je me regarde le matin, je ne vois que ma rondeur, ma grosseur et les kilos trop rapidement pris ces derniers mois. Alors je me dis à quoi bon être sur LC et être suivie si au lieu de me maintenir ou de perdre, je grossis...
bonjour Didoune
Oups, le tout ou rien?? la perfection , sinon, rien??
voyons cela : tu as fete hier un pot de depart et tu t'es "lachée", bon, ça arrive...et ça arrivera peut etre encore! mais tu sais maintenant que tu peux faire confiance a ta faim pour te reguler, sur la durée et tranquilement
peut etre que tu pourrais pratiquer la rpc sur ta colère (je suis tres tres bonne sur la colère en ce moment!!!)
bon, pour moi, mauvaise surprise, quelle idee aussi d'acheter une nouvelle balance qui affiche deux kilos de plus que l'ancienne
un cote de moi me dit que ça ne veut rien dire, mais l'autre me dit quand meme, deux kilos d'un coup..
Ah oui... c'est ça le tout ou rien ! en ce moment je me sens en colère, contre moi-même qui grossis, grossis, grossis, contre mon docteur qui me suit pour les TCA, parce que "ça ne marche pas", contre LC parce que "ça ne marche pas avec moi". Bref, beaucoup, beaucoup de colère en fait et de l'envie pour ceux qui y arrivent, pour ceux qui n'ont pas ces soucis, pour ceux qui mangent naturellement...
Pour la balance Oh comme je te comprends ! Même si c'est la nouvelle balance qui est réglée differmment, même si ça ne veut ABSOLUMENT rien dire, il n'empêche que ça fait c**** ces 2 kilos. Mais rapelle toi, ça ne veut rien dire!
c'est vrai Didoune que tu peux déjà te mettre comme objectif de stabiliser ton poids
ce sont les EME qui te font grossir?
Je crois que les thérapies et les sites d'aide comme ici, ce n'est pas tant que "ça marche" ou pas, c'est un parcours, avec ses hauts ses bas, ses avancées et ses retours en arrière
c'est difficile pour la plupart des gens de faire en sorte que ça marche, et surtout il faut toujours en remettre une couche pour changer des vieux comportements et ancrer des nouveaux
bref, ça n'aide pas ce que je dis, mais tout ça pour dire que je compatis, mais pour avoir vécu ces phases, la seule chose qui m'a toujours réussi, c'est de recommencer à la base, pas à pas
attendre ma faim, faire une rpc, des trucs simples, des actions posées dans la direction que je souhaite prendre
et puis peu à peu on creuse de nouveaux sillons, de nouveaux comportements
courage à toi en tous cas
Bonsoir, je me sens tres triste et seule ce soir. et je mange pour oublier. meme si je suis tres consciente du fait que je ne me sentirai pas moins seule et triste apres ... je suis triste aussi de manger parce que ce n'est pas ce que je veux.
Cc super pratique ton post du coup je me sent pas bien je voudrais tellement crié ce mal être sur les toit mais je ne peux pas je ne suis pas ainsi...
Les soucis financier me bouffe aussi bien moi mais mon couple ma famille... J'en ai plus que marre je me dit que jamais je n'arriverais à perdre du poids et géré mes crise de boulimie si cette foutu situation ne s'arrange.
Bon point on à peut être une situation partielle c'est deja sa il faut que je m'en contente et que je fasse la part des choses mais dur dur quand même.
Enfin voila je suis une boule de nerf sur papattes mon coup de geul et passé et mon mal être exprimé merci 
Webinar & Chats à venir
[quote=monielle]
bonsoir
je fais peu à peu les étapes mais tout en comprenant plein de choses je n'arrive pas vraiment à faire ce qu'il faudrait pour maigrir....
peut-être je n'y crois pas? peut-être est-ce trop contaignant de mesurer si j'ai faim ou non ...;
je n'arrive surtout plus à faire les 10 min de RPC et ne parlons pas du bodyscan.
Et pourtant je ne veux pas décrocher!
aucune victoire du jour à vous partager me voici du côté des ressentis désagréables!
je n'ose même plus monter sur la balance depuis 3 semaines, j'"ai peur!
[/quote]
Bonsoir Monielle,
je ne suis pas là depuis très longtemps, et je ne sais pas si je suis dans le juste au niveau des conseils, mais je viens de te lire, et j'avais envie de t'apporter mon soutien.
Je ne pense pas que ce soit ta "croyance" dans le programme qu'il faille remettre en cause. Comme tu le dis, tu as envie de continuer!
Je crois surtout que cela prend du temps à modifier tous ces schémas que l'on s'est construit autour de l'alimentation, des repas (les 3 par jour, les 3 laitages par jour, les interdits du grignotages, et j'en passe j'en passe...).
Alors comment distinguer la faim d'une EME?? Rien d'évident en fait! Et je pense que se poser la question fait déjà parti de la démarche!!!
Cela va faire 3 mois je crois que j'ai commencé, et autant dire que je ne pense pas avoir perdu de poids (je ne me pèse plus depuis un moment!)... Bien sûr parfois j'y pense et cela m'ennuie (pour être honnête, une belle journée ensoleillée comme aujourd'hui est à double tranchant pour moi : super les belles ondes du moral, et, quelle horreur, il va falloir se découvrir un peu et, donc, montrer mes gros bras et mes bourrelets!)...
Et pourtant, j'ai l'impression de tellement changer le rapport que j'ai à mon corps, mon esprit!! Je commence à m'accepter pour ce que je suis... Et ça n'a pas de prix comparé aux kilos!
Alors pas de grands conseils, mais vraiment je t'encourage Monielle à continuer d'écrire ce que tu ressens, et à t'accorder du temps pour te poser sur tes pensées (et oui ça arrive les coups de mou!).... Comme toi, 10 minutes de RPC ce n'est pas encore inscrit dnas mon quotidien, mais par contre, peut-être peux tu essayer, lorsque ça ne va pas, ou qu'une EME se pointe, de respirer quelques minutes (2 ou 3), c'est déjà bien pour se reconnecter avec le présent!
Pardon je ne sais pas faire court!! Toute cela pour te souhaiter plein de courage!