Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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@ Pascaline : j'étais aussi experte en comptage de calories avant. C'était une de mes occupations préférées lol. Et je ne l'ai pas abandonnée immédiatement avec LC. Ce que j'ai fait, d'abord, c'est que je me suis interdit de les compter durant la journée parce que ça me mettait la pression (style "oh j'ai déjà mangé tout ça, je vais devoir faire attention ce soir ou faire deux heures de sport"). Du coup, je calculais le soir ou le lendemain matin, histoire d'éviter la pression (ça m'a pris un peu de temps avant d'y parvenir).
Et j'ai pu constater, étonnamment, que quand je suivais ma faim et ma satiété, je mangeais beaucoup moins que ce que je mangeais en comptant les calories... Lors des EME, par contre, forcément, j'explosais le compteur à calories... Mais ça, que je compte les calories ou pas n'y changeait absolument rien !
Petit à petit, ça a pris plusieurs mois je crois, j'ai fini par être convaincue que suivre ma faim et ma satiété ne me poussait pas à manger plus, au contraire. Et j'ai arrêté de compter. Aujourd'hui, je n'y pense absolument plus jamais... Quelle liberté !
@ belleetsereine : Merci et courage à toi aussi... Je n'en vois pas la fin et je ne parviens pas à mettre le doigt sur le ressenti, les pensées, les émotions ou Dieu sait quoi qui me pose problème ! Grrrrr...
Bon courage Lyphaé, je te soutiens dans ce passage plus ardu.
Bonjour à toutes,
moment très difficile hier soir pour moi, que j'avais senti venir dès le début de l'après-midi : je m'étais pesée hier matin après 5 jours et j'avais repris 400g, ce qui n'est rien mais m'a énormément contrariée toute la journée.
Donc hier soir bien sûr EME + EBE car besoin d'endormir mon cerveau...J'ai donc lâché prise (mais dans le mauvais sens), j'ai un peu trop bu et là.... énorme surprise : moi qui dans ces cas là engloutis autant de biscuits apéros et de fromage que je peux (+ la petite note sucrée après) ben j'ai découvert la satiété !
Au final j'ai mangé beaucoup moins que lors de mes EME habituelles et j'ai juste pris deux-trois morceaux de fromage que j'ai coupés en tous petits dés au-delà de ma faim !
Et ce matin, les 400g d'hier étaient partis, en emmenant avec eux 300g de plus...
Vraiment bizarre tout ça...
Lyphaë, j'espère que tu trouveras ce qui te chagrine ! Merci pour ton expérience du comptage des calories, tu m'as donné des pistes car je suis accro aussi au contrôle !
Bonne journée !
Bonjour tout le monde !
Les EME nous rappellent que nous sommes humaines, que nous avons des émotions .... parfois difficiles à vivre et à accepter ... que nous ne sommes pas parfaits
J'espère que vous allez toute retrouver la paix d'ici peu ...
Je découvre aujourd'hui grace à vos témoignages que je mange aussi par culpabilité pour me punir
- de ne pas arriver à reprendre le sport !!!
- de ne pas faire de RPC,
- pour avoir quitté mon compagnon et ainsi devoir à nouveau affronter ce terrible sentiment de solitude,
- de ne pas savoir gérer le boulot
- et enfin de ne pas arriver à être comme je voudrais c'est à dire "pleine de joie de vivre"
Rien que ça.
Mais (note positive) c'est deja bien d'en prendre conscience !
@ Belleetsereine : c'est super d'en prendre conscience. Ça va te permettre d'avancer, en accueillant toutes ces émotions plutôt que de lutter contre elles !
Izabelle, merci pour ta réponse. Comme toi, la culpabilité a provoqué des EME le matin, ce qui est rare (en général, c'est à partir du déjeuner, pas avant).
En tout cas, je confirme que c'était bien la culpabilité qui me posait problème. Aujourd'hui, je me sens fatiguée (manque de sommeil) mais sereine et aucune EME en vue. La nervosité s'est évaporée ! Et j'ai enfin attaqué les tâches ménagères que je repoussais depuis plusieurs jours (quand je suis en période d'EME, je ne fais plus rien à part manger !)
[quote=Lyphaé]
En tout cas, je confirme que c'était bien la culpabilité qui me posait problème.
[/quote]
un pense-bête pour plus tard, pour nous deux
EME du matin = la culpabilité n'est pas loin.....
oui en prendre conscience c'est le premier pas
belle et sereine, finalement tu as été courageuse de quitter qq'un qui ne te convenait pas et de faire face à la solitude
peut-être que ça veut dire que tu es plus solide qu'avant, plus connectée vraiment à toi-même et tes besoins, tes aspirations...
cela n'empêche que la solitude soit difficile à vivre, mais aujourd'hui tu es quand même capable de la vivre et pour ça un grand bravo!
je suis sûre que cette solitude passagère est une prémisse d'une très belle rencontre, car en étant connectée avec toi-même, tu attireras vers toi quelqu'un qui te conviendra.....
pour le boulot, il faut relativiser, mais c'est sûr que c'est difficile pour toi en ce moment
pourtant de mon point de vue, à lire tes messages, je peux te dire que j'ai une certitude : tu as beaucoup grandi, tu as grandement amélioré ta bienveillance envers toi-même, tu es beaucoup plus connectée à toi-même, tu émanes même via le web une plus grande sérénité.....
donc bravo à toi et courage, on est avec toi!!!!
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félicitation pascaline ! et bon courage Lyphae, je suis dans la meme phase que toi ! j'essaie de lacher prise