Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Répondre
Ce qui est intéressant cilou_cil dans ce que tu décris c'est que la nourriture n'a pas calmée ton stress...C'est une bonne nouvelle : la nourriture n'est pas toujours la solution
Pas toujours besoin de se réconforter, oui, desfois simplement faire avec, supporter (c'est pas facile mais ça s'apprend et c'est tout à fait supportable je confirme) et respirer, faire des pauses, s'aérer, ETRE en pleine conscience. En faisant comme ça, j'ai pu constater que les riaisons du mal être ressenti remontent souvent à la conscience
Bonne continuation et à bientôt
Réponses un peu longues à arriver mais ça finit par arriver..Ralentissement du mois d'août .Desfois ne pas hésiter à poster sur des fils différents
Ferdi, oui, vraiment de ne pas avoir de nourriture sous les yeux est (dans certaines situations notamment en fin de repas pour moi) un bon truc Suis contente que cela te donne des idées Bonne continuation, et poser les couverts aussi pour manger moins vite comme proposé par fadinarde c'est super aussi
bonjour tt le monde! je vieisn de décoyuvrir ce post !! étais en effet a la recherchce d'une discussion autour des EME , tentations et craquages en tt genre!!après un petit mois ici tout roulait plutot pas mal, et hier : bim! gros "dérapage" incontrolé bcp bcp trop mangé hier soir, tte seule comme une grande en +, sans arriver a expliquer ca !! rien vu venir, emporté e par la vague.... peut etre a cause de ma livraison de course (je fais mes courses par internet : trop génial!) je ne sais pas et ne sais pas comment réfléchir sur ce qui a déclenché cette EME(?) or not EME
, sur que 17h/19h c'est THE moment de fragilité pr moi , donc est ce cet apport "massif" de nouriture (la livraison avec deballages des cartons et rangement en cuisine) qui m'a fait baffrer en tte inconscience au diner??!! +super mal après, mal au bide et tt...pppfff...c'est comme si y avait eu un trou ds ma soirée, une sorte d'amnésie provisoire... je sais pas si j suis très claire... merci de vos remarques zavisées tjrs
bon we
et aussi des questions sur/autour la tentation.... peut etre est ce juste ca!?? de la tentation ? mais sans faim = EME non???
bonjour Pointvirgule
et bien, tu as dérapé dans un virage, on dirait!
et ça a l'air d'etre dur de savoir le pourquoi de ce qui ressemble a une compulsion, mais bon, c'est justement que les compulsions nous echappent, tu le dis d'ailleurs , "en toute inconscience"
j'en avais la nuit, je me levais en conduite automatique pour manger et je suis heureuse qu'elles aient quasi totalement disparu
c'est bien que tu aies reconnu ce moment de fragilite de la fin de journée , les fins de journées sont dures en general, fatigue et accumulation d'emotions, tu trouveras dans lc des outils spécifiques fin de journées
et dejà, tu peux faire confiance a tes sensations de faim pour attendre ton prochain repas , t'accorder ton pardon et accepter que tu aies dérapé, et savoir que ton corps regule!
bonne soirée
oui parfois c'est dur de savoir ce qui déclenche
je suis aussi victime du syndrome "retour de courses" après la traversée du désert niveau frigo, quand je vois l'abondance j'ai clairement du mal à choisir....
et après ça peut être d'autres trucs plus ou moins inconscients
a priori pas besoin de te triturer le cerveau pour savoir pourquoi
17-19 c'est la big heures pour les EME..... y'a peut-être qqchse qui te travaillait
bon maintenant c'st passé de toute façon, tu n'as qu'à attendre simplement la faim et bien t'écouter les prochains jours, le corps est bien fait!
merci de vos réponses!
d'accord ok si j'ai pas besoisn d e me triturer le cerveau, ca marche!!je croayais qu'il fallait absolument identifier les raison des eme...j'ai attendu la faim et ca va!
bon dimanche !!
je me suis cassée une dent en mangeant un pain aux lardons...
C'est une dent dévitalisée, un petit morceau était déjà parti en mangeant du pain vendredi, mais là c'est un gros morceau.
Pas de douleur mais un gros coup de stress. J'ai l'impression d'être punie par ma gourmandise, j'ai complètement oublié de ne pas manger de truc coriace de ce coté tant que je n'ai pas vu le dentiste. Je flippe d'aller chez le dentiste. Je sais qu'il va devoir me proposer une couronnée (ma première) et je redoute l'annonce du devis.
Ca me fait du bien d eposer ainsi mes émotions par écrit.
Demain de téléphone pour prendre RDV en espèrant que ce ne sera pas dans trop longtemps. Et en attendant il vaut mieux manger du mou, il reste encore un petit morceau qui a l'air branlant.
[quote=azalée]
jJ'ai l'impression d'être punie par ma gourmandise, j'ai complètement oublié de ne pas manger de truc coriace de ce coté tant que je n'ai pas vu le dentiste. Je flippe d'aller chez le dentiste. Je sais qu'il va devoir me proposer une couronnée (ma première) et je redoute l'annonce du devis.
Ca me fait du bien d eposer ainsi mes émotions par écrit.
Demain de téléphone pour prendre RDV en espèrant que ce ne sera pas dans trop longtemps. Et en attendant il vaut mieux manger du mou, il reste encore un petit morceau qui a l'air branlant.
[/quote]
oh les émotions "dentiste", ça c'est du ressenti désagréable!!!!
pour moi, ce qui est pénible dans ce genre de situation, c'est tout d'abord le fait d'être totalement à la merci du dentiste, donc de "non-maitrise"
plus bien sûr le coût de la couronne qui est un autre ressenti désagréable.... 
courage à toi
Bon après-midi. Je suis inscrite depuis une semaine sur LC et il me semble me reconnaitre dans beaucoup d'entre vous. Tout d'abord depuis mon inscription, j' ai eu plus d'EME qe d'habitude ces derniéres années. Sur les conseils de mon coach et de JPZ' j'ai néanmoins continué le proramme comme j'ai pu. Cela m'a au moins permis d'en identifier deux causes : la culpabilité de ne pas me conformer à ce que j'imagine être le bon rythme et la crainte de trop le montrer dans mes carnets alimentaires. Eyt surtout la solitude quand tous les soirs vers 18h je me dis que vais terminer la soirée avec la télé comme seule compagnie (même chose l'après-midi du 15 août). Alors, je mange, mais fait curieux, avant d'être inscrite sur LC, je gérais mieux. J'ai 66 ans, a la retraite, célibataire sans enfant et seule avec une mére de 93 ans atteinte de sénilité.
Je suis suivie depuis deux ans par une psy, qui elle aussi a identfié la culpabilité comme l'une des principales de mes problèmes. Voilà, tout à l'heure je vais prendre un bain, essayer de me chouchouter et j'espère échapper à la crise. Merci en tous cas à tous.
Bon après-midi. Je suis inscrite depuis une semaine sur LC et il me semble me reconnaitre dans beaucoup d'entre vous. Tout d'abord depuis mon inscription, j' ai eu plus d'EME qe d'habitude ces derniéres années. Sur les conseils de mon coach et de JPZ' j'ai néanmoins continué le proramme comme j'ai pu. Cela m'a au moins permis d'en identifier deux causes : la culpabilité de ne pas me conformer à ce que j'imagine être le bon rythme et la crainte de trop le montrer dans mes carnets alimentaires. Eyt surtout la solitude quand tous les soirs vers 18h je me dis que vais terminer la soirée avec la télé comme seule compagnie (même chose l'après-midi du 15 août). Alors, je mange, mais fait curieux, avant d'être inscrite sur LC, je gérais mieux. J'ai 66 ans, a la retraite, célibataire sans enfant et seule avec une mére de 93 ans atteinte de sénilité.
Je suis suivie depuis deux ans par une psy, qui elle aussi a identfié la culpabilité comme l'une des principales de mes problèmes. Voilà, tout à l'heure je vais prendre un bain, essayer de me chouchouter et j'espère échapper à la crise. Merci en tous cas à tous.
Webinar & Chats à venir
Oh Izabelle, courage pour les travaux et les bouleversements de planning. J'ai également horreur de cela.
En lisant les quelques messages ci-dessus sur les fins de repas où l'on n'arrive pas à s'arrêter, je viens de tilter sur une remarque de Lorraine qui dit que dès qu'elle a fini, elle débarrasse les plats. Ici, même en mangeant lentement, j'arrive encore à manger plus vite que mon petit dernier. Du coup, je reste à table avec les plats/casseroles souvent encore un peu remplis devant moi. Et c'est là que je ne peux m'empêcher de picorer, voire de me reservir. Je vais donc tenter de débarrasser même si lui n'a pas fini... ou alors peut être servir les assiettes dans la cuisine... ce qui éloignerait la tentation également... Je réfléchis par écrit là, mais je sens qu'il y a une piste.