Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Pour le moment, je suis en train de vivre une grosse EME que j'apprécie beucoup dans l'instant et que je regretterai demain. C 'est je crois ma fatalité. Biz à toutes
R
je crois que l'on a toutes pensé ça à un moment ou à un autre
le tout est d'apprendre à se réconforter réellement, car les EME, dans le fond, c'est qqchse de normal
mais c'est la "surinfection" de l'EME si j'ose dire, ou plutôt le trouble du réconfort qui pose problème au niveau du comportement alimentaire
pas besoin de regretter, demain, mais simplement d'écouter à nouveau ta faim, ton corps se chargera de réguler ces apports d'énergie non prévus ;-)
Pour le moment, je suis en train de vivre une grosse EME que j'apprécie beucoup dans l'instant et que je regretterai demain. C 'est je crois ma fatalité. Biz à toutes
R
[quote=mgalliero]Bonsoir, j'ai commencé lc il y a quinze jours, alors j'ai toujours le sentiment de faire un régime, mais j,ai confiance en vous en vous lisant toutes si bienveillantes, que du bonheur ! Depuis peu j'ai une sciatique, et du coup j'ai des Eme car je m'ennuie, je ne peux m'empêcher de les contrôler, et du coup je n'ai pas de plaisir de lâcher prise et je continue à culpabiliser . Bon petit à petit l'oiseau fait son nids ! Merci à toutes Martine[/quote]
Bienvenue Martine sur le forum
la sciatique, c'est l'inconfort physique, cela provoque souvent des EME
ainsi que les inquiétudes que tout trouble de santé peut occasionner
si en plus l'ennui vient s'ajouter, c'est sûr que ce sont des états intérieurs pas forcément parmi les plus sympas
mais c'est comme ça, c'est la vie, et surtout ça ne dure pas.....
on ne peut pas lâcher prise du jour au lendemain, alors ne culpabilise pas, plus tu t'observes avec bienveillance, plus tu seras libre dans tes nouveaux choix....
à bientôt
RDV dentiste demain à 15h30.
Merci pour ton empathie izabelle 
Je vois que je ne suis pas la seule à vivre une période pas rigolotte !
L'une des raisons qui me plonge dans les compulsions alimentaires c'est la trouille et souvent la trouille de ne pas avoir assez : assez d'argent pour subvenir aux besoins de ma famille, assez de temps pour terminer dans les temps ce que j'ai à faire, assez d'intelligence pour réussir mon examen...et j'en passe.
Je me suis lancée dans cette aventure avec la ferme intention de prendre enfin soin de moi et en ce moment je flirte à nouveau avec mes vieilles angoisses : c'est pas le plus cool des flirts d'ailleurs !
[quote=Merily]
L'une des raisons qui me plonge dans les compulsions alimentaires c'est la trouille et souvent la trouille de ne pas avoir assez : assez d'argent pour subvenir aux besoins de ma famille, assez de temps pour terminer dans les temps ce que j'ai à faire, assez d'intelligence pour réussir mon examen...et j'en passe.
Je me suis lancée dans cette aventure avec la ferme intention de prendre enfin soin de moi et en ce moment je flirte à nouveau avec mes vieilles angoisses : c'est pas le plus cool des flirts d'ailleurs !
[/quote]
coucou
moi ce que je fais dans ces cas là, c'est que je pratique "l'étiquettage"
en fait j'imagine que j'ai une étiquetteuse à la main, et je mets une étiquette sur mes pensées
par exemple : "inquiétude pour l'argent" et clac étiquetté
"sentiment d'être débordée" emballez c'est pesé!
"l'inférieure intellectuelle" et une......
tous ces états, tu les a déjà rencontrés bien souvent, ce sont des vieilles connaissances......
si tu luttes contre eux, en ruminant tes pensées, en cherchant à te rassurer ou autre, très vite les EME sont également un moyen de lutter contre ces ressentis pas trop agréables
mais quand on leur met un nom, une étiquette, et qu'on leur fiche la paix, ma foi, ils deviennent tolérables.....
j'essaie de ne pas leur accorder trop d'importance, mais les laisser "être là" le temps qu'ils veulent, sans lutter contre
c'est dur parce qu'on a le réflexe de faire l'inverse
mais quand on apprend à ne plus lutter, on se sent franchement libéré, et surtout capable de VIVRE beaucoup plus de choses
bon courage à toi avec ces vieilles connaissances intérieures
Merci pour tout ça, mais, malheureusement pour moi, la peur du manque va au delà du temps (je suis à la retraite et j'en ai trop) et de l'argent, même si je suis souvent "short" mais atteint l' amour, l'amitié et, je m'en rends compte maintenant, l'estime de ma mère, qui continue de me haïr sans que je sache vraiment pourquoi. Pardonnez moi de vous embêter avec ça, mais c'est aussi une source d'EME.. Bonne nuit à tous
Webinar & Chats à venir
[quote=hortensia]
Bon après-midi. Je suis inscrite depuis une semaine sur LC et il me semble me reconnaitre dans beaucoup d'entre vous. Tout d'abord depuis mon inscription, j' ai eu plus d'EME qe d'habitude ces derniéres années. Sur les conseils de mon coach et de JPZ' j'ai néanmoins continué le proramme comme j'ai pu. Cela m'a au moins permis d'en identifier deux causes : la culpabilité de ne pas me conformer à ce que j'imagine être le bon rythme et la crainte de trop le montrer dans mes carnets alimentaires. Eyt surtout la solitude quand tous les soirs vers 18h je me dis que vais terminer la soirée avec la télé comme seule compagnie (même chose l'après-midi du 15 août). Alors, je mange, mais fait curieux, avant d'être inscrite sur LC, je gérais mieux. J'ai 66 ans, a la retraite, célibataire sans enfant et seule avec une mére de 93 ans atteinte de sénilité.
Je suis suivie depuis deux ans par une psy, qui elle aussi a identfié la culpabilité comme l'une des principales de mes problèmes. Voilà, tout à l'heure je vais prendre un bain, essayer de me chouchouter et j'espère échapper à la crise. Merci en tous cas à tous.
[/quote]
entre azalée et hortensia, vous devriez vous entendre... deux très jolies fleurs
Hortensia, tu as bien mis des mots sur les ressentis qui te sont difficilement supportables en ce moment : solitude, culpabilité, lourdeur de la situation avec ta mère à gérer
et aussi tu veux trop bien faire, car tes carnets alimentaires ne seront a priori lus par personne, sauf par toi
c'est pour toi que tu fais
c'est dur pour l'instant de devoir écrire tout cela, le "constater", mais c'st un pas nécessaire pour un changement
quand on regarde en face ce qui nous pose problème, qu'on arrête de fuir, on s'aperçoit par la suite que ce qui nous semblait intolérable ne l'est finalement pas tant que ça
mais pour cela il faut peut^-etre arrêter de placer la barre trop haut..... juste "être " bien, dans l'instant présent, c'est déjà super
alors j'espère que le bain t'a permis de le vivre
à bientôt