Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Répondre
ah bonne idée l'eau....j'adore prendre des bains...
oui la récupération c'est vital pour moi, je suis presque obligée de me "retirer" pour pouvoir continuer à fonctionner.
je vais mieux depuis mon dernier message, j'ai eu une bonne nuit de récupération.
c'est vrai qu'on change....entre LC, ma nutrionniste, ma psy et mes soins énergétiques je peux te dire que ça remet bien les choses en place....avec tout ce que ça implique effectivement pour l'entourage.
tout comme toi je remets les pendules à l'heures, "je ne veux plus ceci", je ne veux plus cela" après, les kilos en trop mon compagnon les aime mais il préfère me voir délivrée de mes compulsions c'est sûr.
accrochons-nous.......
dur de te conseiller un truc vu que j'imagine que tu sais à peu près tout sur la question !!!
as-tu essayé le réveil luminothérapie qui permet aussi de programmer une baisse progressive de la luminosité le soir pour s'endormir?
quand je suis trop excitée et que je n'arrive pas à dormir, je fais ce qu'on appelle une rotation de conscience, un truc appris il y a bien longtemps qui est ma seule arme pour dormir (et accessoirement pour me reposer suffisamment quand j'ai des nuits sans sommeil, du tant de la naissance de ma fille)
ça consiste à porter rapidement sa conscience sur chaque partie du corps, beaucoup plus vite que dans le bodyscan, sans porter spécialement attention aux sensations, et de façon plus détaillée, mais plus rapide
je dois le faire deux fois de suite pour que mes pensées arrêtent de sautiller frénétiquement en moi-même....
Merci à Noelle et Izabelle pour leur réponse à mon intervention du 28/07 et désolée de ne répondre que maitenant. Je ne suis pas revenue sur ce post depuis et je n'ai vu les réponse qu'aujourd'hui. Je dois dire que même après autant de temps, vos réponses m'ont fait beaucoup de bien. Alors encore, une grand merci!
Je me sens piégée. J'avais le choix entre peiner quelqu'un, passer pour une ingrate, parce que je lui suis redevable, et lui dire que sa manière d'agir me blessait et amoindrissait l'aide qu'il m'apportait.
J'ai choisi la deuxième et je me sens un bien triste personnage. J'ai honte. Et en plus, je ne suis même pas sûre que mon message ait été compris.
Cicciotella,
As-tu revu cette personne depuis hier ? Peut-être a-t-elle bien compris, le message, finalement... ?
Comme ces moments sont inconfortables, pénibles, difficiles...
Plein de pensées pour toi pour traverser ce moment désagréable.
Au plaisir de te lire
Merci beaucoup, Patience.
Je ne l'ai pas revue, on ne s'est pas parlé... je dois revoir cette personne dimanche... elle continue à vouloir me rendre ce "service"... à mon grand dam... Je serai plus que jamais redevable. Mais les EME sont reparties assez vite : autrefois, j'aurais passé la semaine à compulser !
bonsoir,
ai résolu mes soucis de sommeil avc mp3 de C.André... c'est radical , je m'endors en l'écoutant, idem si je me reveille la nuit
douces nuits a ttes
Webinar & Chats à venir
c'est sûr il va comprendre
moi j'avais vraiment une peur bleue qu'il se renferme, qu'il m'accuse de changer et que c'était "pas bien"
mais il voit le côté bénéfique de mon changement et c'est qq'un qui aime voir les choses évoluer
il s'étonne que j'accorde tant d'attention à mon bien-être corporel, que je sois plus directive sur certaines choses, mais je lui ai bien expliqué qu'avant, j'anesthesiais tout avec la nourriture, mais qu'aujourd'hui je ne veux plus faire ça
il en a conclu de lui-même que ce truc à fleur de peau est transitoire et qu'il faut que je retrouve mes marques
de plus, il est pret à tout pour que je perde mes derniers kilos !!! ah oui les hommes.... ;-)
enfin pas à tout quand même, mais prêt à accepter un peu plus d'inconfort et me laisser grandir
quand tu sens que tu passes un certain seuil de sur-stimulation, il faut absolument que tu te ménages une récupération nerveuse
moi je me suis baignée ce soir, piscine en plein air de ma copine, je me suis jetée dans l'eau alors qu'il faisait dehors moins de 20 degré (mais 21 dans l'eau) sous les yeux médusés de tout le monde
ça me permet de faire retomber énormément de pression nerveuse
quand je ne peux pas me baigner, je me fais une douche écossaise, bref ça rapport souvent à l'eau...
courage à toi!