Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
bon je n'ai ni l'envie ni le courage d'épiloguer sur le sujet.....
je crois que sans doute il faut, dans sa vie, avoir vécu de l'intérieur la relation d'aide pour comprendre la difficulté que cela représente
Enjoylife, je sais que c'est décevant, c'est sans doute un point de vue non "séduisant" qui va être le mien sur ton parcours, mais réaliste et donc réel
tu as perdu 1 kg5, ok cela semble peu, mais surtout l'essentiel est que tu n'as pas pris de poids.....
le premier objectif, qui devrait être celui de toute personne en surpoids, est déjà de "savoir" comment de plus prendre de poids, et ce même dans les périiodes les plus difficiles de notre vie
c'est un objectif de santé majeur qui est largement sous estimé
c'est sûr que c'est moins satisfaisant que de perdre 10 kilos, mais c'est une base bien plus importante finalement
la perte de poids va venir après, je le dis pour mon cas personnel, oui j'ai du attendre plusieurs mois pour perdre du poids, 9 mois en fait, et par la suite j'ai eu de grands périodes de stagnation
je n'ai pas de honte de ça, ma santé passe avant tout, et je trouve ça bien plus "efficace " de mettre un an à perdre définitivement un surpoids, que de perdre en trois mois et tout reprendre après l'été
Je pense qu'associer LC avec un suivi psy ou diet (formés l'un comme l'autre par le G.R.O.S.) est une très bonne idée pour beaucoup de gens, seulement ce n'est pas toujours possible
Si tu peux le faire Enjolylife, n'hésite pas ! et à l'issu de ton programme, continuer uniquement avec la personne que tu auras en face de toi en relation d'aide, pourquoi pas?
J'ai envie de t'encourager, oui c'est dur au début, mais je peux t'assurer que sortir des compulsions alimentaires, ça vaut tout l'or du monde
je dois ajouter pour ma part qu'étant moi-même psy, ayant suivi plusieurs psychothérapies m'ayant permis de résoudre mes problèmes, mes problèmes alimentaires n'ont pu être résolus QUE par la démarche LC, et ce, sans faire appel à un coach, mais en usant et abusant du forum et des échanges avec les autres.....
Dans notre cursus nous les psys, nous n'apprennons pas du tout à traiter ces difficultés là, en tous cas pas d'une façon qui marche
et on peut avoir régler pleins de problèmes psys, être équilibré et tout et avoir toujours EME, EME; EME.....
donc ne sous-estimons pas non plus l'apport de LC sur ce plan là
pour moi il a été décisif, pour tout dire en le débutant, je ne pensais pas que ça pourrait me libérer à ce point de mes compulsions alimentaires, là où toutes les "techniques" psy reconnues avaient totalement échoué
Pardon Izabelle si ce que j'ai écrit t'a agacée...
Tu sais, j'ai peut-être une différence par rapport à beaucoup de personnes qui viennent sur le site LC. En effet j'ai découvert une clé dans mon parcours il y a quelques années, qui m'a permis de balancer tous les allégés et de ne plus faire de régime. A cette époque là, un échange avec un diététicien m'avait permis de comprendre qu'ils n'étaient pas la solution pour être mince. Mon travail psycho-analytique m'a également permis d'arrêter les grignotages, et ainsi, depuis je ne prends quasiment plus de poids. Je stagne, depuis 5 ans, presque 6, au dessus de la barre fatidique des 90 kilos. Donc le fait de ne plus prendre de poids n'est pas forcément une consolation pour moi ni une avancée.
Maintenant, ce que je recherche, c'est un levier qui me permette d'accepter l'idée d'en perdre; dés que je commence à en perdre un peu, un mécanisme se lance en moi, et je reprends ce que j'ai perdu, ou je re-stagne, et mes EME reviennent à vitesse grand-V!!
Je le vois aussi dans ce que je mange; lorsque je ne n'y pense pas, je mange moins, je savoure,... quand j'y pense et que je me dis: allez cette fois c'est parti, je vais y arriver, etc, TAC! je mange comme 4, je me sens incapable de laisser quelque chose parce que ma conscience me dit "mais vas-yyyyy, c'est trop bon, tu peux pas laisser ça"... donc je stagne!!! ET j'en ai marre!!!! et surtout je mange vraiment plus gras et sucré, comme si maintenant que ce diététicien m'a dit "balancez les allégés", je me faisais un devoir de manger trop riche...
Voilà... je viens de contacter une Dietéticienne du GROS par mail et j'espère que je vais pouvoir me lancer dans cette autre partie de mon aventure.
Je ne cache pas mon ras-le-bol mais pas non plus encore, l'envie QUOIQU'IL ADVIENNE, de réussir un jour.............
ah mais non ce que tu as écrit ne m'a pas du tout agacée Enjoylife!! à mon tour désolée si cela est apparu comme ça, je ne connaissais pas ton parcours
je ne suis pas en forme du tout, donc pardon si mes messages sont moins clairs
ce que je te conseille dans ce cas c 'est de pratiquer l'acceptation émotionnelle systématique ou l'EME-Zen systmatique
pourmoi, cela a été cela le "levier"
se confronter à ce que je ressens, mais systématiquement, pour perdre cette mauvaise habitude d'évitement émotionnel
très bien ta démarche de suivi, j'espère que cela va t'aider en effet
je permets de témoigner ( finalement ça fait deux ans que je suis ici alors on peut se demander ce que je fais encore là!)
j'ai arrêté de prendre du poids grâce à LC pendant mes tentatives de PMA, j'aurai pu en prendre facile 10 de plus en suivant le rythme
depuis que les tentatives de PMA sont terminées, j'ai stagné encore un peu ( ça génére des EME de savoir qu'on aura pas d'enfant)
puis j'ai commencé à maigrir tout doucement, avec l'aide aussi d'une diet du GROS
depuis un mois je stagne: normal, je suis confrontée à une situation encore plus éprouvante sur le plan perso que ces échecs de PMA...
alors déjà je dis merci LC!
mais mieux que ça, je me rends compte que mon rapport à mes émotions a complètement changé...je les accueille avec plus de recul, elles générent moins d'eme, et du coup plus de compulsions. Mais ça touche d'autres sujets que la nourriture aussi...mon rapport à mon poids ( deux mois que je ne me suis pas pesée, ben oui j'ai peut être regrossi, c'est normal, mon mari aussi mange plus quand il est stressé! bon lui il s'enfout de son poids, il a plutôt envie d'en prendre..), ma façon de gérer mes douleurs de dos liées au stress, ma pratique du yoga, la qualité de mon sommeil, mes rapports avec mes collègues de boulot, TOUT a bénéficié de ma présence sur LC..
bref, je suis peut être une ultra lente, mais je ne suis pas sure que la simple lecture de 2 livres ( que j'ai lus et recommande à tout le monde) et trois mois de forum remplace la qualité des échanges d'un forum.
géniales, vous êtes géniales !
je suis contente vraiment que MarieAl m'ai botté les fesses pour que je vienne ici.
j'ai perso, encore un long parcours à faire, surtout sur l'acceptation émotionnelle (je suis une obsessionnelle du controle, du controle de tout et surtout de mes émotions) mais comme tu le dis, LC apporte beaucoup plus qu'uniquement la rapport à la nourriture. ça marche pour tout en fait (je suis une acharnée du travail par ex pour éviter pas mal de pensées et d'émotions).
Enjoylife, tu fais surement bien de voir une nutri du GROS. je pense qu'on a chacune nos méthodes pour fonctionner, certaines réussissent avec un bouquin, d'autres il faut un suivi plus poussé (comme pour moi). ce n'est pas grave, il faut faire avec, on n'est pas des robots.
comme le dit cecadi, peut etre essaye de te concentrer sur les choses les plus importantes du programme. cappuccino me disait sur un autre fil (celui sur la faim en partie verte) que ce n'est pas hyper grave de ne pas tout bien faire le programme, il faut faire de son mieux et c'est tout, on n'est pas à l'école, on n'est pas noté à la fin, ce n'est ni une compét, ni un concours !!!!). tu trouveras, j'en suis sure, une façon qui te conviendra 
à ma tortue binome (j'adore, ça me fait beaucoup rire !!!) : je commence l'expérimentation de la faim (les 4 jours où on attend pour prendre son premier repas de la journée) vendredi car je n'ai pas osé/pu/voulu commencer ce week end.... j'en parle dans un autre fil aussi (partie verte). mais je dois pouvoir y arriver, y a pas de raison !!!!!
nous sommes toutes très différentes, parcours, envies, objectifs, etc... mais je pense qu'on doit sincèrement toutes se soutenir car on a chacune des souffrances.
très bonne soirée à toutes, à bientôt
C'est vra5 qu'elle est géniale cette communauté, tout à fait d'accord ! Chaque fois que je me rends ici, je suis toujours épatée de la qualité des échanges et du bien être que me procure le fait de lire des expériences proches des miennes et les commentaires bienveillants de tous :)
Sealine > à qq jours près alors on en est au même point. Je finirai demain les 4 jours de découverte de la faim. Mais tu as raison de mentionner le forum vert dédié à cette étape. Je ne pense jamais à m'y rendre.
Bon mardi à tous !
Coucou les filles,
Vous allez bien, sur Lyon beau soleil, cela fait du bien c'est sûr!
Sinon merci enjoylife pour ton message, et oui on a des doutes et mon objectif ultime est de retrouver la sérénité et 1 taille en moins avec le moins de pression possible!
pour moi le bouquin le piège du bonheur aide quand même pas à reltaiviser la situation!
Au quotidien j'essaie de modifier certains comportements mais il m'est difficile de me concentrer quand je mange ou encore quand mon petit monde est couché j'aime me faire mon plateau repas devant une série naze souvent mais ce moment calme j'adore! mais curieusement l'ennui me fait me lever et je cherche encore qqch et autre chose parfois, voilà je traville sur mon cas!
a+
Salut les copines et les deux copains!
Comment allez vous?
Pour ma part un peu... pffff... en roue libre?
Je devrais faire les expériences des 3 faims mais la GROSSE faim me fait peur, donc je postpose... Mes binômes (et oui, j'en avais deux) ne sont pas régulières et je ne veux pas leur mettre la pression...
Du coup je me sens un peu SEULE dans mon trajet LC. D'où un appel: d'entre vous, qui voudrait binomer avec moi? Alors ma petite présentation: 47 ans, maman des deux adottes de 13 et 16 ans, IMC normal mais pas tranquille par rapport à l'allimentation depuis toujours: restriction, contrôle et EMEs.
Si vous avez envie de faire un trajet à deux et partager vos avancées je suis partante. Sinon, je continuerai via le forum à donner de mes nouvelles aussi!
Belle journée à vous!
coucou
c'est sûr que les binomes c'est chouette, mais dur d'harmoniser le rythme....
pour la grande faim, eh bien tu as raison, de toute façon cela n'est pas la plus importante
pour ma part, j'en ai fait l'expérience alors que ce n'était "pas prévu"
genre la réunion du midi qui s'éternisait alors que je n'avais pas mangé le matin.....
du coup, bon c'était plié
c'est en effet désagréable, très, mais bon pas si dramatique
ça chamboule pas mal mais c'est pas un drame non plus
le plus important je trouve c'est de se réconcilier avec la moyenne faim, puisque c'est vraiment la plus utile au quotidien
donc à mon sens, si tu fais 3 fois la moyenne faim, tu avances tout autant si ce n'est mieux qu'en ayant fait la grande
pour ma part, j'essaie de faire la bonne faim (qui d'ailleurs, pour moi, me parait grande, mais ce n'est que la moyenne) à chaque repas (voir le défi bonne faim dans le forum de la faim)
c'est comme ça que peu à peu, déjà ça devient une habitude, mais surtout j'apprends à la ressentir sans crainte, juste normal, juste un signal
Webinar & Chats à venir
Coucou tout l'monde
Comme chaque lundi, je remets les pieds par ici ... d'autant plus que je crois que mon compte bugge. Du coup, je ne reçois plus de notifications pour m'avertir de nouveaux comentaires. Bref, je faisais mon petit tour ... et puis, et puis ....
Bon, Eleo, tu pars. Bon et bien tu as bien raison, car on dirait que la méthode ne t'a pas convaincue. Pour ma part, j'avais lu aussi un bouquin de JP ZERMATTI. Par contre, en indécrottable rebelle, je recommençais à fuir le présent dès que je fermais le livre ... alors heureusement, qu'un parcours structuré en étapes et des fées papoteuses sur des forums existent pour me montrer la voie :) En tout cas, bonne route à toi, et merci aussi pour tes messages sur le forum. Grâce à toi, j'ai repris mon e-book de Russ Harris. Plein de bonnes choses pour la suite.
Sealine > mon binôme tortue, comment vas-tu ? Tu as attaqué la découverte de la faim ? Je suis dans mon 2 ème jour de cette activité. Que c'est plaisant d'avoir les crocs ... qd on a enchaîné des journées à manger sans faim.
Goji, tu sembles bien revenue ces temps-ci ! Super.
Bises tout l'monde ... je vais continuer mon petit tour du forum