Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Merci Iza, pour tes commentaires!
Stéphanie, je veux bien binomer avec toi et partager nos évolutions (et nos difficultés) ensemble! Pour moi pas besoin que tu m'attendes, j'imagine que le parcours n'es pas le même pour chacune... Fais comme cela te conviens et on parlera de ce qu'on expérimente...
Bises,
Quoi de neuf depuis hier ?
Pour moi, c'est le début de l'étape "consommer des aliments tabou". Je viens d'acheter une tablette de chocolat au lait à la biocoop... J'attends le bon moment pour l'entamer...
Quand il m'a fallu faire une liste de mes aliments tabou, je me suis rendu compte qu'il y en a un paquet ! Ces temps-ci, je me rabats très facilement sur les noisettes, amandes, noix de cajou, que je suis capable de m'enfiler non-stop... ça, pour entretenir les capitons, c'est top !
Comme ça semble un peu calme par ici, je vais aller voir ce qui se dit sur le forum vert consacré au sujet 
Bonjour!
J'ai fini la découverte de la bonne faim avec aujourd'hui l'essai de la grande faim. Je pense avoir un peu triché:
J'ai sauté le petit déjeuner et retardé le déjeuner jusqu'à... 13h30. Effets: faim +++ (7/10), fatigue, inconfort... je n'ai pas été plus loin de peur de me retrouver mal...
Bon, je fais "du mieux que je peux".
Belle fin de journée à vous!
Coucou Lua Nova,
moi je trouve que tu as bien fait. Le but n'est pas de tomber dans les pommes.
Du coup, maintenant, tu es sure de reconnaitre la bonne faim, la meilleur de toutes
C'est quoi ta prochaine étape?
Ben moi, j'ai passé mon aprés-midi à picorer (un joli mot pour ne pas dire "grignoter"): en gros, à la moindre petite faim, une petite douceur (cookie au chocolat, paille d'or, p'tit café). J'espère que j'aurai faim ce soir!
Coucou Lua Nova,
moi je trouve que tu as bien fait. Le but n'est pas de tomber dans les pommes.
Du coup, maintenant, tu es sure de reconnaitre la bonne faim, la meilleur de toutes
C'est quoi ta prochaine étape?
Ben moi, j'ai passé mon aprés-midi à picorer (un joli mot pour ne pas dire "grignoter"): en gros, à la moindre petite faim, une petite douceur (cookie au chocolat, paille d'or, p'tit café). J'espère que j'aurai faim ce soir!
Merci pour ton message, Stéphanie! Ma prochaine étape?
Manger un truc qu'on aime en ayant très faim, puis la même chose sans faim (après le repas). J'imagine pour faire la différence entre les niveaux de rasasiement et de plaisir...?
Je pense prendre une sucrerie (je suis très sucrée) genre cheescake ou bombe au chocolat du Pain Quotidien. Miam!
Aujourd'hui, après l'expérience grosse faim j'ai bcp mangé. Trop, sans doute. J'ai peur du verdict de la balance, dimanche...
Bonne soirée à toutes!
super Lua....
moi quand j'avais testé la grande faim, en fait par accident.... c'était à 15h que j'avais eu des nausées et des maux de tête....
par contre tomber dans les pommes, Stéphanie, a priori pas de risques
perso j'ai déjà jeuner souvent 24h, et une fois 4 jour (pour d'autres raisons, hein, parce que maigrir non ça ne marche pas !!!! la faim que tu as après! c'est puissant et le corps régule dans l'autre sens) et je ne suis jamais au grand jamais tombée dans les pommes
Sealine, courage à toi dans cette période speed
il est essentiel que tu voles des petits moments pour te reconnecter à toi-même
Stéphanie, à 3 ans, y'a beaucoup d'oppositions, mais dommage que ça se passe sur le nourriture
parce que je comprends que ça t'épuise
c'est vrai qu'il faut être ferme à cet âge sur plein de choses, mais perso sur la nourriture je suis restée cool
à savoir y'avait tjs qqchse qu'elle "aime" et un truc pas torp aimé, à "gouter" simplement
je te donne en vrac les petits trucs pour aider un enfant en phase d'opposition :
il cherche à affirmer son identité, donc, lui donner du "tu, je" et éviter de dire "on va se laver les dents" mais bien " tu vas....."
et ne pas parler de soi à la troisième personne, genre "maman est fatiguée" c'est une habitude qu'on prend souvent en temps que parents quand ils sont bb (pour leur apprendre les mots) mais à cet âge, il vaut mieux dire "JE suis en colère" (mais ce n'est pas grave, ça veut juste dire qu'il faut que tu respectes la limite)
ne pas poser des questions auxquels on répond par "oui" ou "non" mais donner un choix
genre : tu veux mettre un pantalon ou une jupe?
lorsque l'enfant dit "non!", lui dire : "ah tu n'es pas d'accord avec moi!" simplement le constater, mais le faire faire quand même la chose!!!
ce qu'il veut c'est surtout s'affirmer, avoir ses propres opinions, donc s'il se sent reconnu là-dedans, déjà ça nourit ce côté-là
voilà pour qq tuyaux
bon courage c'est un âge difficile, le seul âge où nous avons du faire qq légères punitions (depuis plus jamais...)
3 ans ! C'est adorable, de voir sa petite manifester sa singularité ! Mais pas facile pour les parents, en effet. Izabelle, que ferait-on sans toi sur ce forum ? Tu as toujours de bons conseils à prodiguer !
Courage à la maman (et au papa) de cette petite personne ! C'est une phase qui ne dure pas toute la vie ! Dans quelques mois, elle sera passée à autre chose.
Webinar & Chats à venir
coucou (je me tape l'incruste chez vous
)
@Lua: je rejoins Iza, l'interet de tester la grande faim, c'est de l'avoir connu une fois pour savoir la différencier des autres. Si tu connais la bonne faim, c'est déjà trés bien! Moi la bonne faim , je l'appelle ma "planche de salut": je sais que grace à elle, je vais pouvoir réussir à perdre mon surpoids tout en mangeant ce qui me fait envie.
Je suis partante pour binomer, trinomer, faire un groupe! Je suis plutôt active sur le forum et je prends mon temps dans le programme. Et on s'est inscrite à quelques jours d'écart en fait! J'ai tester les 3 faims la semaine derniere et j'ai sauté volontairement l'étape ou on constate que ce que l'on mange est meilleur quand on a faim parce que c'est un point que je "maitrise" déjà. Je vais bientôt attaquer la degustation, mais si tu veux, je peux t'attendre. Surtout que j'ai un petit rhume qui appauvrie mon odorat, alors pour bien déguster, ça va être difficile!