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Webinar & Chats à venir
Pas trop bien ce soir: trop mangé, trop souvent aujourd'hui.
Petit dej, puis repas de midi avec mes filles, puis la visite d'une amie... chocolat avec le thé. On a été rendre visite à un ami et avons amené une bonne tarte. Thé à la menthe sucré avec tarte. Repas du soir avec mes enfants, un carré de chocolat après.
J'ai toujours envie de sucré après mon repas salé, toujours la place d'une sucrerie, d'un bout de tarte... Je ne connais pas la satiété. Je n'ai pas l'impression d'avancer par rapport à ça.
Sorry de ce message négatif mais je me sens découragée...
Lua, pour la satiété, la clé c'est la bonne faim !!!
tu verras que plus tu t'attaches à manger de plus en plus systématiquement avec uen bonne faim, le plus la satiété va devenir facile, naturelle
parce que c'est en fait à peu près le seul moyen de vraiment la ressentir
quand on a une petite faim, on la ressent après genre deux bouchées, ce qui fait que c'est frustrant pour peu que ça soit l'heure du repas
quand on n'a pas faim, on ne la ressent pas du tout
mais quand on a une bonne faim, elle est naturellement beaucoup plus présente
bravo pour ta perte de poids, c'est un bon rythme et ton corps stabilisera quand il voudra....
coucou les filles,
bravo Lua pour ton passage sur la faim, effectivement, je crois qu'on veut trop bien tout faire
moi je tente normalement demain les 4 jours d'expérimentation de la faim. on verra bien.
je suis dans un passage à vide en ce moment, depuis plusieurs jours. je ne fais plus de sport (je fais un tout petit peu d'elliptique de temps en temps et des abdos régulièrement et le parcours forme), je ne fais plus de méditation (j'arrivais à faire en moyenne 10 minutes par jour, parfois rien, parfois plus) et j'arrivais à manger sans me goinfrer, en tachant (dur dur) d'accepter mes émotions.
ben, ça c'était avant.
je suis débordée dans ma tête, boulot, perso, je zappe des trucs importants, je ne retiens rien, dur dur.
je me suis motivée pour revenir ici, j'ai refait un peu d'abdos ce matin et ce soir, je vais tacher de refaire de la méditation (c'est bête, mais je crois que c'est vraiment le truc qui m'ancre dans le présent et lacher ça, ça fait tout perdre).
bref, fatiguée, énervée, envie de m'empiffrer et de m'enfermer dans un caisson
ne vous inquiétez pas, ça ira mieux dans qqs jours, faut que je me remotive pour moi.
biz à bientot
@Sealine: bon courage pour le passage à vide. C'est bien que tu aies conscience de tout ce qui se passe en toi. Ca devrait te permettre de limiter les dégats tant sur le plan alimentaire que sur le plan moral.
@Lua Nova: no stress avec la balance. Ecoute la bonne faim, elle va te permettre de te remettre sur les rails tranquillement. Une grande faim est, je pense, stressante pour l'organisme. Une forme de disette qui fait que l'on est poussé à faire des réserves (surtout quand on a un passé un régimeuse hypocalorique!). J'ai vécu la même chose: je mangeais sans m'arreter. Je n'étais jamais rassasiée malgré le ventre qui tirait. C'est pour ça que c'est intéressant de le faire une fois pour savoir ce que c'est et par comparaison bien reconnaitre la bonne faim, et aussi pour savoir que quand ça arrive, ça n'est pas agreable, mais pas mortel non plus. Aprés, ça n'a aucun interet à renouveller volontairement.
Et puis pousse ta balance. Elle ne te fera pas la tête si tu ne lui donnes pas RDV dimanche
Moi je ne me pèse que les matins ou je me sens légère. Du coup, ça peut arriver 2 fois par semaine ou 15 jours plus tard. Mais je crois que je vais me contenter de me peser une fois par mois, pour mon moisnniversaire de LC. 1 mois c'est assez significatif pour que le chiffre sur la balance ne soit pas juste une fluctuation hormonale ou la pizza de la veille.
Chez moi ce soir, c'était encore un repas tendu par la petite qui d'un part ne voulait rien manger ni boire de ce qu'elle avait devant elle et en plsu faisait bétise sur bétise pour tester nos limites. Coin, punition, rien n'y a fait. Elle est partie au lit sans manger, sans histoire et sans doudou (enfin, on lui a quand même donné une fois qu'elle a été au lit - on est sévère mais pas non plus cruels!). Bref, repas sous tension = repas ou je n'ai pas dégustré mes plats, ou j'ai mangé vite parce que j'étais énervée et ou j'ai eu besoin de me calmer au chocolat. Quand je pense que mon homme m'a dit en redescendant de l'avoir mise au lit "faut pas que tu prennes ça trop à coeur et que tu t'énerves parce que ça ne fait que commencer". Il n'a pas tord... et elle n'a que 3 ans! Faite des gosses!!
Merci beaucoup Izabelle pour tes précieux conseils. Dans l'ensemble, on est à peu prés en ligne sur ce que tu préconises mais ça n'est pas systématique. On va essayer d'y faire plus attention.
Et si tu as des conseils pour la propreté, on est aussi preneurs! Même si elle est physiologiquement prête, elle ne demande jamais le pot. Elle a dit a son père dans la semaine qu'elle faisait dans la couche parce que "c'est plus facile". On a beau lui vendre tous les avantages de faire sur le pot (ou sur les toilettes), il n'y a aucun argument qui fait mouche. Pourtant, elle n'aime pas avoir la couche sale: elle marche les jambes écartées et pliées quand la couche est pleine et réclame tout de suite de la changer. On ne lui mets pas la pression: on se dit que le jour ou elle sera prête, ça se fera du jour au lendemain. Mais les semaines passent et se ressemblent. En septembre c'est l'école. Septembre, c'est loin, mais ça se rapproche d'autant plus vite qu'on ne voit aucune amélioration de mois en mois.
merci c'est trop gentil tous ces gentils mots
ATTENTION
ce qui suit est un aparté n'ayant rien à voir avec LC, vous pouvez donc vous dispenser de lire allégèreemnt ;-)
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pour la propreté, si elle est prête, ben faut lui enlever la couche !!!!
la mienne elle allait déjà sur le pot depuis ses deux ans, mais je n'attendais pas qu'elle demande, elle y allait après le repas en général (en fait je ne me souviens plus, je n'ai pas porté beaucoup d'attention à tout ceci....)
faut dire qu'elle avait près du pot une PILE de livres, d'ailleurs c'était comique.... ensuite on a réduit à trois livres sinon elle y passait des heures...
bref cela n'a rien perturbé
à un moment, je pense au printemps, je me suis dit elle est prête, j'ai enlevé la couche et je l'ai laissé en culotte dans l'appart
elle a fait des petits pipis dans la maison le premier jour, j'étais derrière avec la serpi.....
et le deuxième jour elle était "propre" (comme on dit, même si le mot n'est pas adéquat)
pour la nuit pareil, si j'avais du attendre que la couche soit sèche le matin pour lui enlever j'y serai encore
à un moment donné (genre trois ans et demi) j'ai décidé qu'elle était trop grande pour
donc j'ai enlevé la couche
elle a fait pipi la première nuit
ensuite plus jamais
quand les sphincters sont prêts, pour peu qu'il n'y ait ni drame, ni problématique psy, ni inquiétudes, après qq petits accidents tout se met en place automatiquement et naturellement
apparemment ta fille angoisse d'aller sur le pot, il faut un peu l'aider avec ça, qu'elle comprenne que c'est à peu près la même chose que la couche en fait, mais que pour la couche, maintenant elle est trop grande
ça peut se faire à un jour précis ou anniversaire, ce qui "marque" le passage d'étape pour l'enfant
par exemple ma nièce a jeté sa sucette le premier jour d'école, c'était symbolique pour elle, ça a bien fonctionné
ce qu-il faut éviter c'est que ça soit trop important, trop pressant
faut bien faire comprendre à l'enfant que ces choses là ne sont pas l'essentiel et que ça ne vaut pas la peine d'épiloguer.... (enfin moi c'est naturel je déteste parler de ces choses là)
pour ma part, pour les couches, c'est quand moi je l'ai ressenti
j'ai senti qu'elle était prête, j'en avais marre, on y est allé.... et pis voilà...... faut juste un peu nettoyer au début mais ensuite c'est bon.....
je termine ce petit "aparté"
Merci merci merci! J'imprime ton post et je l'amène à la maison ce soir!
Ahhh j'adore ce fil des discussions bric à brac où l'on passe du nutela aux couches coulottes!
Pour ma part fini les couches, les filles ont 13 et 16 ans. Et vous savez quoi? Je retrouve chez ma plus jeune la même opposition des petits, en plus élaborée. Donc jamais attaquer de front (elle part dans du non) donner des options, mettre des limites... pareil qu'à 3 ans!
Une autre chose me turlupine: voir ma petite adotte, toute belle et toute fine (48kg, 1,63 cm) s'inquiéter de ses formes et se trouver trop ronde! Je sens ma responsabilité de maman avec mon contrôle alimentaire, ma peur de grossir et j'ai peur de l'avoir contaminée!
Je lâche prise, ne l'oblige plus à prendre de petit dej mais je reste vigilante sur qu'elle mange dans la journée...
Allez, belle journée à vous!