Vous commencez en Dec-Janvier 2015

Izabelle, tu est précieuse, vraiment !!!

C'est vrai, les forums ne seraient pas ce qu'ils sont sans toi !!!

Déjà, en 2013, tes conseils m'ont accompagnés et maintenant que me revoilà je te retrouve fidèle au poste.

MERCI !

Et c'est amusant, losque j'étais toute jeune maman, dans les années 70, j'avais lu un livre formidable: " Voulez vous un enfant heureux".  Et un des merveilleux conseils était justement ce que tu dis, toujours dire JE ou TU et ne pas hésiter à énoncer simplement ce que l'on ressent, par exemple,  "JE ne veux pas que TU dises ce gros mot parce que JE n'aime pas l'entendre, cela ME déplait."  AU lieu de : " On ne dit pas de gros mots."

En ce moment , moi aussi j'en suis à la dégustation de 3 aliments tabou.  Le problème, c'est qu'il y a belle lurette qu'ils ne sont plus  tabou  (mais je les aime toujours autant: le Nutella ! ) et que je sais m'arrêter quand j'en mange.  Par contre, j'ai du mal à  m'arrêter de manger lorsque je n'ai plus faim.  Ce qui n'est pas la même chose.

Bonne journée.

Izabelle, tu est précieuse, vraiment !!!

C'est vrai, les forums ne seraient pas ce qu'ils sont sans toi !!!

Déjà, en 2013, tes conseils m'ont accompagnés et maintenant que me revoilà je te retrouve fidèle au poste.

MERCI !

Et c'est amusant, losque j'étais toute jeune maman, dans les années 70, j'avais lu un livre formidable: " Voulez vous un enfant heureux".  Et un des merveilleux conseils était justement ce que tu dis, toujours dire JE ou TU et ne pas hésiter à énoncer simplement ce que l'on ressent, par exemple,  "JE ne veux pas que TU dises ce gros mot parce que JE n'aime pas l'entendre, cela ME déplait."  AU lieu de : " On ne dit pas de gros mots."

En ce moment , moi aussi j'en suis à la dégustation de 3 aliments tabou.  Le problème, c'est qu'il y a belle lurette qu'ils ne sont plus  tabou  (mais je les aime toujours autant: le Nutella ! ) et que je sais m'arrêter quand j'en mange.  Par contre, j'ai du mal à  m'arrêter de manger lorsque je n'ai plus faim.  Ce qui n'est pas la même chose.

Bonne journée.

Izabelle, tu est précieuse, vraiment !!!

C'est vrai, les forums ne seraient pas ce qu'ils sont sans toi !!!

Déjà, en 2013, tes conseils m'ont accompagnés et maintenant que me revoilà je te retrouve fidèle au poste.

MERCI !

Et c'est amusant, losque j'étais toute jeune maman, dans les années 70, j'avais lu un livre formidable: " Voulez vous un enfant heureux".  Et un des merveilleux conseils était justement ce que tu dis, toujours dire JE ou TU et ne pas hésiter à énoncer simplement ce que l'on ressent, par exemple,  "JE ne veux pas que TU dises ce gros mot parce que JE n'aime pas l'entendre, cela ME déplait."  AU lieu de : " On ne dit pas de gros mots."

En ce moment , moi aussi j'en suis à la dégustation de 3 aliments tabou.  Le problème, c'est qu'il y a belle lurette qu'ils ne sont plus  tabou  (mais je les aime toujours autant: le Nutella ! ) et que je sais m'arrêter quand j'en mange.  Par contre, j'ai du mal à  m'arrêter de manger lorsque je n'ai plus faim.  Ce qui n'est pas la même chose.

Bonne journée.

bon courage Stéphanie pour cette période, le mien fait 4 ans le 12 avril, et il a un caractère bien affirmé (d'un autre coté, je préfère ça).

pour le repas, je n'ai jamais trop paniqué (sauf tout bébé, car j'ai allaité et on panique toujours à savoir si on donne assez etc... heureusement que j'étais super aidée par une asso de maternage). du coup, comme la pédiatre nous disait toujours qu'il grossissait bien, on a laché prise sur les repas. exemple : il n'a pas faim ou peu, il mange peu (bon, il se goinfre pas de chocolat après non plus du coup, mais s'il a bien faim, et bien il mange plus. il se gère un peu lui même, on veille à ce qu'il ait quand même un minimum de correct (un peu de légumes et protéines), mais c'est lui qui nous dit s'il a faim ou pas encore.

je fais aussi comme izabelle le préconise : laisser le choix, mais uniquement deux choix (car vite c'est non pas ça, non pas ça....).

coté LC (revenons à nos moutons), merci pour vos messages de soutien. je n'ai rien pris depuis hier soir, j'ai des sensations (physiques) bizarres par moment mais ça passe, je pense (EME) à du tobleronne (qui est sur mon frigo....), puis ça passe.

je pense que je vais faire de la méditation (dans le protocole, ils disent que si on ne sent pas vraiment la faim, il faut faire un peu de respiration en pleine conscience) et on verra ensuite.

bonne fin de journée à toutes

non Lua, ne soit pas découragée, tu as conscience d'avoir trop mangé, c'est déjà bien. la satiété, ça va venir, avec le temps, avec les exercices (moi je n'en ai pas fait du tout encore).

moi je patauge avec les exos de la découverte de la faim, mais bon, tant pis, je fais au mieux (dixit les marraines).

ne soit pas défaitiste à cause de ça, demain, tu essayeras de faire mieux, d'être plus à l'écoute, ça va venir, j'en suis sure

Lua, on peut tout à fait perdre du poids en gardant le gout du sucré et des bonnes choses; l'essentiel c'est d'arrêter de surajouter des aliments dietetiquement corrects -parce qu'il faut manger des légumes par exemple, - et d'attendre que la faim revienne après des excès: par exemple ce matin sauter le petit dej pour attendre sa bonne faim et dès qu'elle est arrivée, si elle arrive avant le repas de miedi, se faire un petite collation en prévision du repas de midi...

Courage Luanova !

J'ai remarqué qu'après un repas trop copieux j'ai souvent une impérieuse  envie de chocolat.  C'est typiquement une EME. On a beau se sentir gavée , culpabilisée d'avoir trop mangé, on veut en remettre une couche.

Par contre, quand on arrive à bien maîtriser sa satiété, on se passe très bien de sucré.

C'est donc toute la difficulté de la chose et cette méthode nous aide à repérer la faim et la satiété qui nous permettrons de manger selon nos besoins.

Bon courage !

Aujourd'hui déjeuner de Pâques, demain rebelote, plus les chocolats, ma faim ne va pa être respectée mais c'est pour tout le monde pareil, et on rétablira en attendant la faim lundi soir et mardi.

Bonnes fêtes !

Vos commentaires me font chaud au coeur!

Je suis rassurée par ma pesée de ce matin: depuis les débuts du programme je me suis delestée de 2 kg... en deux mois. En mangeant tout ce que j'aime, en attendant ma faim, en la dépassant parfois.

Je suis proche de mon set point, je ne sais pas si je vais encore descendre, mon chalenge sera alors d'accepter mon corps et de "manger en paix" comme dirait le dr Apfeldorfer. 

Ma prochaine activité c'est: Attendre la faim augmente le plaisir de manger

Il faut essayer un élément qu'on aime, bien calorique à deux reprises: avec et sans faim. Pour celles qui l'on déjà fait: quel aliments vous avez choisi?