Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Pour moi, du riz au lait (bonne gamme, rayon crèmerie du supermarché). Pareil: avec faim, très agréable. Sans faim: bof...
bravo Lua !
moi ça me rassure beaucoup quand je vois les "écarts" (goinfreries sans faim ni satiété) que je fais encore par moment (de plus en plus rare faut dire) et que je perds quand même un peu.
c'est bien que tu arrives à ton poids d'équilibre, ça fait plaisir !!
moi je vais finir ma 4ème journée de "expérience de la faim", j'ai plus ou moins bien fait les exos, je pense qu'en fait je ne connais pas bien la faim car que ce soit au bout de 20 minutes ou de 4 heures, j'ai les mêmes sensations physiques dans le ventre....
bref, on verra bien le bilan 
Salut Gregory !
Prends bien soin de toi. Si ça doit passer par une thérapie, n'hésite pas !
Une belle journée ensoleillée, du sport en plein air, et des préparatifs pour un petit voyage: je suis sur un nuage !
Je me sens plus zen face à mon alimentation: je comprends mieux comment je fonctionne, et les excès du week-end ne m'affolent plus. Mon poids diminue très doucement... mais il diminue ! Et s'il a remonté le lundi matin, je sais que c'est transitoire.
Bonne soirée à toutes et tous !
Bonjour à tous et merci de vous partages d'idées!
Gregory, c'est bien que tu aies envie de voir "plus loin" ce qui te cause problème. Je pense que la méthode LC peut aider concernant le comportement alimentaire mais ne peut pas tout resoudre...
Pour ma part... j'ai programmé l'expérience de la faim et plaisir de manger pour demain jeudi. Je suis seule et pas trop de boulot.
J'ai bcp du mal à ne pas manger sans faim. Par exemple maintenant, au réveil pas encore faim. Mais je pars à un cours toute la journée et j'ai envie de manger avant de démarrer, pour mon confort... habitudes bein ancrées d'avoir le ventre plein. J'arrive à la fin de l'étape sur la faim mais pas encore à l'aise avec elle!!!
Bisous à vous et belle journée!
Lua, depuis que j'ai commencé la méthode, je zappe très souvent le petit-déjeuner: quand j'ai beaucoup mangé la veille au soir, par exemple, je n'ai pas faim au lever. Et je m'aperçois que c'est avec plaisir que j'attends l'arrivée de la faim ! Même si le rituel du petit-déjeuner me manque... Je prends malgré tout le temps de déguster un thé... C'est la phase "réveil en douceur".
salut à tous,
un peu dur cette semaine où j'étais en déplacement.
j'ai fini l'étape expérimentation de la faim (4 jours) la semaine dernière. je dois faire les 10 jours où je note mes prises alimentaires, mais vu qu'il faut que j'attende la faim, et vu que je ne sais pas vraiment la détecter en fait, dur dur.... je pense que je commencerai lundi.
bravo cecadi pour la méthode, c'est bien je trouve, en douceur, sans stress :)
Lua : contente que tu avances tranquillement à ton rythme, phase après phase.
grégory, bon courage à toi, n'hésite pas à partager ici tes expériences si besoin.
c bien gregory, j'espère que cela va t'aider, plein de bonnes pensées pour toi (et pour les autres aussi bien sûr !!)
coucou à tous
Bon courage Gregory, j'espère avoir de tes nouvelles par la suite, bonne chance!
Je commence l'étape de la satiété et il faut réduire la portion , c'est le calvaire, je réduis ma portion et du coup suis dans une situation de stress, incroyable, viens de me prendre en collation 4 carrés de chocolat, sérieux quelqu'un pourrait me dire comment on sort de ce fléau et l'intérêt de l'étape? Vais devenir folle surtout que j'avais quand même l'impression de sortir de table avant sans avoir suffisamment manger!
Je n'arrive pas du tout à gérer alors que cela allait bien jusque là
Merci de votre aide
ça sert à remettre en cause les habitudes de satiété pour retrouver les "bonnes"
pour la suite, essaie de réduire un peu "moins" tes portions, car moi aussi je me souviens que je l'avais mal vécu
la seule solution que j'avais trouvé pour pouvoir continuer cet exercice, c'est de réduire un peu moins mes portions
je l'ai refait par la suite également
fais au mieux, et bon courage à toi
Webinar & Chats à venir
Bravo Luana !!!
Moi j'ai choisi le Nutella. Avec la faim, c'était un plaisir et beaucoup de sérénité, par contre sans faim c'était toujours bon mais j'avais peur de grossir, surtout que je n'en avais pas spécialement envie à ce moment là.