Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bon week end Lua Nova ! Profites en bien !
Grâce à LC on découvre cette sensation de liberté de pouvoir manger de tout sans complexes comme les autres.
Esc-ce que ton RV tél a été concluant ?
Mon moral est remonté; après l'épreuve des 3 aliments caloriques et réconfortants à déguster on m'a demandé de me peser. J'étais persuadée que j'avais grossi parce que j'avais fait des excès après 4 jours passés à Rome . Je ne me pèse jamais sauf quand LC me le demande. Et bien j'ai perdu 100gr !
Je commence l'étape des aliments caloriques riches et salé. J'ai choisi les chips.
Hier j'ai donc préparé 100g de chips et quand j'ai eu bien faim , à 13h j'ai donc dégusté mes chips bien tranquilement et au bout d'un moment j'ai ressenti cette espèce de lassitude agréable dont parlent les Docteurs. J'ai refermé le paquet . J'an ai mangé environ 40g. Mais vers 16h , puisque j'ai bien compris qu'il ne s'agit pas de s'affamer, j'avais faim et j'ai mangé un petit bol de céréales et 2 bouchées de chocolat. Le soir j'avais faim pour le dîner. Et je pense avoir respecté ma faim.
Je me demande quand même si je n'ai pas trop mangé finalement...
Bon week end à tous !
ben non cela me semble parfait:!!!!
tu avais faim pour diner, ça veut dire que ta collaction était impeccable
fie-toi à tes sensations plutôt qu'à tes pensées
Bon week-end Lua
très bon week end Lua !! profite bien
doremi, je trouve que c'est très bien ce que tu as fait.
Merci les filles pour vos encouragements.
Aujourd'hui, j'ai mangé 60g de chips (parfumés au poulet rôti et romarin, terriblement addictif !).
J'attends de voir si la faim revient avant le dîner.
Bonjour et merci pour vos petits mots.
Mon weekend s’est super bien passé mais : trop mangé. Ce matin une bonne faim! Après mes excès je suis heureuse de retrouver cette sensation de creux, de légèreté, d'excitation.
Mon rdv téléphonique avec la coach a mis l’accent sur certains de mes problèmes : EME de fin de repas, « obligation » de finir le salé avant de prendre du plaisir avec le sucré...
Outils EME zen découverte. RPC à froid. Refaire j’expérimente la faim…
Comme j’ai de la famille à la maison et que je dors de façon nomade (canapé ou chambre des filles) je suis un peu coincée pour la pratiquer la pleine conscience 10 mn de façon continue mais je body scanné chaque soir !
Et, comment ça va ?
Au plaisir de vous lire !
super Lua !
bravo pour le body scan tous les soirs, moi je tente de le faire régulièrement, mais bof bof....
idem pour la RPC, pas trop le temps en ce moment....
en tout cas, tu as passé de bons moments en famille, et ça c'est super important
[quote=Sealine]
bravo pour le body scan tous les soirs, moi je tente de le faire régulièrement, mais bof bof....
idem pour la RPC, pas trop le temps en ce moment....
en tout cas, tu as passé de bons moments en famille, et ça c'est super important
[/quote]
Bonjour Sealine et tous les autres!
Pour le body scan j'ai trouvé sur le net des autres enregistrements qui m'inspirent plus, soit 15 soit 34 minutes, à pratiquer couchée. Cool avant de dormir ou au réveil. La RPC c'est plus difficile pour moi, faut trouver le temps et la disponibilité et mes journées sont un peu chaotiques avec la familia qui loge chez moi.
Et vous, comment avancez vous dans le programme?
Bises!
Bonjour !
J'ai terminé l'étape "je remplace le déjeuner par un aliment calorique salé". Mon poids n'a pas bougé.
Je commence " j'ajuste ma consommation journalière à mes besoins en appétit prévisionnel ".
Je commence à me demander si je n'ai pas atteint mon poids de forme.
Bonne journée !
Bonjour à tout(te)s !
J'ai fait une grande pause dans le programme: vacances, voyage...
Maintenant que je suis de retour, je me replonge dans mon planning. L'étape du jour: déguster un aliment calorique, imaginer mon aliment idéal. Le problème, c'est que je ne sais pas quel aliment choisir... Est-ce que parmi vous il y en a qui ont fait cette étape ? Comment ça s'est passé ?
Webinar & Chats à venir
Ahh je suis contente!
Je pars ce matin avec mes filles, papa et belle mère rejoindre mon homme et ses enfants plus la famille de mon frère... nous serons à 20 ds une maison à la campagne.
Cool, pas stresser avec la nourriture, juste prendre du bon et balades en forêt.
Bon weekend à vous tous!