Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Coucou à tous, je suis actuellement sur " découvrir la fain" et j'attends d'avoir faim pour manger j'y arrive bien, mais aujourd'hui j'ai des sensations bizzares, je sens que j'ai faim car je sens mon estomac vide et il me le fait savoir, mais j'ai pas envie de manger ??? rien me donne envie alors que j'ai plein de choses à manger et que j'aprécie..... ça vous arrive à vous? dois-je me forcer à manger?
Bon aprés midi
Louloutte, moi perso si je n'avais pas envie de manger, je ne me poserais pas de questions, je serais trop contente !!!!!
Parce que malheureusement, j'ai toujours envie de manger, et c'est tout mon problème !
Louloutte, si je me souviens bien dans les exercices d'attendre la bonne faim si pas faim du tout de la journée il est important de garder un repas lèger au soir pour ne pas entrer en "mode" jeûne... Quand on fait un jeûne il paraît que l'on ne ressent plus la faim!
Bonne continuation et tiens nous au courant!
peut-être que c'est simplement une petite faim louloutte
dans ce cas ne mange pas en effet
la bonne faim, elle est impérieuse, le corps a besoin d'énergie et le fait savoir
et la bonne faim donne l'envie de manger (à peu près n'importe quoi )
donc à mon avis tu as encore qu'une petite faim
ce n'est pas quand l'estomac est vide qu'on a la bonne faim, la vraie bonne faim, mais quand le corps a besoin d'énergie, c'est donc en lien au taux de sucre dans le sang, ou un truc dans le genre, rien à voir avec le remplissage ou non de l'estomac
on peut donc avoir des gargouilis sans avoir encore une bonne faim
pour ma part quand j'ai la bonne faim, l'estomac me tire, c'est très caractéristique, mais pour chacun ça peut être un peu différent
c'est l'étape "faim en pleine conscience" qui m'a aidé à vriament ressentir ces sensations là
Bonjour à toutes et à tous,
Je culpabilisais un peu, mais je vois que je ne suis pas la seule à avoir un peu "lâché" le programme ces derniers temps. Et comme vous, je me dis : "allez, on s'y remet !"
J'ai repris les 2 kilos que j'avais perdu depuis janvier et j'ai eu quelques pensées WW/diététicien/... qui sont me sont passées par la tête, mais qui ont vite été chassées par ma conviction en ce programme.
En fait, j'ai été un peu "refroidie" par le bodyscan, je n'arrivais vraiment pas à m'y mettre. Pourtant, la RPC ça va, sauf que je n'en fais pas assez souvent. Du coup, j'ai zappé cette étape, j'y reviendrai peut-être après si j'en ressens le besoin.
Maintenant, je suis à l'étape des EME-zen, j'espère avoir des outils pour gérer les EME. Je vais d'ailleurs aller faire 3 minutes de RPC pour voir si mon estomac qui tire est bien de la faim afin de pouvoir y succomber l'esprit tranquille :-) .
Bonne fin de journée à vous !
bonsoir à toutes,
moi aussi passage à vide un peu, j'ai du mal à faire de la méditation (pourtant ça me fait un bien fou, mais j'ai des soucis à me poser face à moi même), je mets de plus en plus de temps à faire les étapes du programme et je bloque sur certaines (là, c'est la sensation de faim : attendre les premiers signes de faim, faire de la PC, puis soit manger, soit attendre 1/2h puis PC puis manger ou réattendre.)
mon souci, c'est que mes sensations physiques de faim ne sont pas claires pour moi, pas du tout d'ailleurs..... du coup, j'ai parfois des sensations que je pense être la faim, qui peuvent arriver une demi heure après avoir bien manger.... ça me perturbe beaucoup en fait, car je n'arrive pas à me fier à mon corps et du coup, soit je me goinfre, soit je lutte et je me passe de manger.....
je sais pas trop comment arriver à avancer du coup 
Hello tout le monde !
Sealine j'en suis au même point que toi je crois, pour l'instant j'ai lu le protocole mais je n'ai pas encore essayé de le pratiquer. De mon côté, le souci, c'est que j'ai l'impression de trop penser LC et de déclencher une EME quand je porte trop d'attention à ma faim.
[quote=Sealine]
moi aussi passage à vide un peu, j'ai du mal à faire de la méditation (pourtant ça me fait un bien fou, mais j'ai des soucis à me poser face à moi même),
[/quote]
bien vu !!! et c'est pour ça que tu en as besoin d'ailleurs
tu peux faire des séances moins longues, mais très régulières, genre trois minutes mais plusieurs fois par jour
moi c'est ce que j'ai fait, et c'était payant
[quote=Sealine]
je bloque sur certaines (là, c'est la sensation de faim : attendre les premiers signes de faim, faire de la PC, puis soit manger, soit attendre 1/2h puis PC puis manger ou réattendre.)
mon souci, c'est que mes sensations physiques de faim ne sont pas claires pour moi, pas du tout d'ailleurs..... du coup, j'ai parfois des sensations que je pense être la faim, qui peuvent arriver une demi heure après avoir bien manger.... ça me perturbe beaucoup en fait, car je n'arrive pas à me fier à mon corps et du coup, soit je me goinfre, soit je lutte et je me passe de manger.....
[/quote]
cette activité est véritablement essentielle, mais pense bien qu'elle est là pour que tu "apprennes" qqchs, ainsi c'est normal qu'au début tu sois perturbée sur les sensations physiques de la fain
c'est à la fin de l'activité (que tu peux prolonger à l'envi) que tu deviendras experte de la chose
pour ma part, avant de faire cette activité là je n'avais pas du tout conscience de la vraie sensation de faim (bon aussi du au fait que je n'attendais jamais la bonne faim ;-)
donc c'est en faisant cet exercice plusieurs jours de suite que les choses vont commencer à "s'éclaircir" au niveau des sensations
en attendant c'est assez inconfortable certes, mais simplement de ton mieux et ça sera très bien
Webinar & Chats à venir
Merci pour vos messages. C'est rassurant de savoir qu'on est pas tout seul, et surtout qu'il y a une issue. Que les personnes sont passées par là et s'en sont sorties (ou sont en train de s'en sortir ;-) ) Cela motive beaucoup. l'idée de la pompe à chocolat me plait. A tester...
Bonne journée à tous