Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Merci Izabelle pour tes réponses chaque fois ci complètes! Cela m'aide énormément, même si j'ai déjà fait cette activité ça reste d'actualité.
Un peu de mes nouvelles pour celles qui, comme moi, ont commencé cet hiver:
J'avance très petit à petit, c'est pourquoi j'ai créé le post "une petit pas chaque jour". Parfois la réussite du jour ou 3 choses positives c'est trop, mais un mini truc c'est plus à ma portée.
Parallèlement à LC je fais de la marche nordique, ça m'aide à trouver un équilibre.
Pour moi ce weekend: journée porte ouvertes de ma grande dans son école artistique + repas convivial avec des collègues pas vus depuis des lustres + vernissage d'une très bonne amie qui fait de la lithogravure...
Tout ça en trois villes différentes, heureusement que la Belgique est petite!
Courage à toutes, "QUE LA FAIM SOIT AVEC VOUS" ! Et le rassasiement aussi bien sûr!
Lua
super Lua !
Bonjour tout le monde
ces jours ensoleillés (en Sarthe ;-) ) chassent les mauvaises pensées et donnent envie de se donner à fond.
Bonjour!
Je pars quelques jours dans les Vosges, pratiquer la marche nordique... sans ordi ni line coaching. Je suis à l'étape de la dégustation donc j'essayerai de DEGUSTER même sans le support on line.
Bises à vous!
salut à toutes, quoi de neuf ?
pour ma part, j'entame la partie "je découvre la bonne faim" et j'ai un peu de mal (j'ai posté dans la partie du forum réservée à ce sujet) car je reconnais très mal les signaux de faim (je suis même capable de ne rien manger pendant 24h et les signaux sont toujours les mêmes).
niveau boulot, j'arrive sur la fin de ma formation et je vais donc moins courir de partout et me concentrer sur moi.
niveau poids, je continue à perdre, petit à petit, donc ça va bien.
je n'ai fait que très peu de PC ces derniers temps, du coup, j'ai pas mal d'EME. je vais tacher de m'y remettre, ça me fait tellement de bien.
et vous ? vous en êtes où du programme ?
Hello Sealine,
Il me reste une étape pour clôturer la découverte de la bonne faim. Les jours où je suis en EME, c'est pas si facile de faire la part des choses entre faim et EME, mais les jours où je suis reposée, je vois nettement la différence. Niveau poids rien à signaler, ils sont là, ils s'accrochent. J'ai viré tout le linge de mon armoire dans lequel je ne rentre pas/plus... il ne reste pas grand chose. J'essaie de travailler avec l'outil toile de pleine conscience, mais j'oublie souvent ! Pourtant tu as raison ça fait du bien.
Bonjour les filles,
chouette d'avoir des nouvelles!
Pour moi: j'avance doucement dans le programme sur l'étape de la dégustation, avec remplissage d'un carnet sur 10 jours. J'ai l'impression de bien déguster mais je passe encore au-delà de la satiété.
Côté poids pas de changement, mais bon, il se peut que je n'aie pas de poids à perdre puisque mon imc est de 22... il faudra alors m'habituer à ce corps qui me semble trop rond et surtout m'apaiser en relation à la nourriture.
Bises et bon courage à toutes!
tu as raison Lua !
le poids est une chose, la silhouette et le rapport à l'alimentation en est deux autres !!!
deux personnes pesant le même poids peuvent avoir des sillhouettes très différentes, mais tu es sportive, donc en fonction de ton activité physique, tu dois pouvoir modeler ton corps.
concernant le rapport à la nourriture, ayant beaucoup d' EME et étant régulièrement en mode lutte, je sais que c'est difficile, et que ça ne s'acquiert pas en qqs semaines.
ça se passe bien la dégustation ?
Salut tout le monde,
je viens de terminer l'exercise sur la satieté. Ca s'est plutot bien passé même si j'étais en partie chez ma belle soeur. (Heureusement pour moi elle ne sait pas trop faire la cuisine ;-) ) J'étais contente parce que quand j'ai su qu'il y avait la glace en dessert (ce que j'adoooore) je n'ai pas pris de fromage pour ne pas trop manger. Ce que j'aurais fait avant. Fromage et dessert. Et à la fin du repas j'ai pu dire j'ai assez mangé et pas j'ai encore trop mangé.
Par contre j'ai eu une décéption en montant sur la balance. Cela fait longtemps que je ne me suis pas pesées et j'ai pri presque 2 kilosen deux mois :-( Mais je me demandais si cela ne pouvait pas être lier au changement du stérilet que j'ai fait il y a deux mois.
Et avec l'arrivée des journées chaudes je recommence à faire de la retention d'eau :-( Quelqu'un aurait une astuce pour l'éviter ou le minimaliser?
Webinar & Chats à venir
sealine,
en même temps c'est pas complètement anormal d'avoir à ralentir par moment pour se laisser le temps et l'envie d'assimiler.
perso j'ai mis un an avant de m'attaquer à la dernière étape!!