Vous commencez en Dec-Janvier 2015
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et bon démarrage avec la méthode!
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Merci Lua,
j'ai un entretien tel avec la coach demain en fin de matinée, ensuite on verra.
je me suis pesée ce matin, ça descend, hyper doucement, mais ça descend, mais je sais bien que c'est encore trop en dent de scie (ma façon de me nourrir).
donc, que ça risque de ne pas tenir sur le long terme, beaucoup de restrictions cognitives, d'eme non gérées et même pas détectées à temps, etc....
donc, hors de question d'arrêter, mais il faut que je retrouve de la logique dans ma progression, remettre tout ça en ordre.
Voici où j'en suis aujourd'hui, postée sur un autre forum.
Vos avis, conseil, commentaires me seront utiles!
...............................;
Ma difficulté du moment: inscrite depuis à peu près 6 mois j'avance doucement dans le programme. Sans être trop perfectionniste mais attentive quand même à ne pas lâcher de vue le parcours alimentaire... Le forum m'est d'un grand secours.
Mais voilà, mon poids reste le même!
Moins deux kilos, plus un, plus un = 0 perte!
Je me sens balonée, grosse, moche, lourde... et déçue. Je m'attendais à trouver ma satiété, lâcher la gourmandise, apprendre à laisser la nourriture dans mon assiette sans souffrance. En fait non. Jetter me semble impossible, comme laisser dans mon assiette ou ne pas manger aux heures de repas.
Je n'ai pas encore attaqué l'étape EME et il semble que c'est ça qui me bloque...
Normalement je pratique la marche de façon assez régulière. Maintenant j'ai arrêté: grosse fatigue et vacances... Du coup je perds le bénéfice du sport.
Quand je vois mon poids qui ne change pas je me dis: deux mois de régime et j'aurais perdu les quelques kilos qui m'embêtent... mais je sais que je ne veux plus compter des points ou des calories, oublié le plaisir et ne plus connaître la satiété. Ce n'est pas une bonne option pour moi, je deviens obsessionnelle!
Découragée!
Bonsoir Lua Nova,
C'est vrai que les sirènes des régimes nous attirent et nous chantent de si jolis chants qu'on aurait envie d'y répondre, ho pas longtemps, juste le temps de perdre quelques kilos et hop, on reprend LC....Sauf que ça ne marche pas comme ça, puisque c'est justement la RC qui nous fait manger plus, trop, et puis parfois compulser...
Repartir vers un régime, c'esr risquer de repartir vers les EME de plus en plus fréquentes, de plus en plus "dérapantes", de plus en plus déstabilisantes pour l'estime de soi...
Oui effectivement tu es inscrite depuis 6 mois et globalement, tu n'as pas maigri.
Peux-tu faire le point sur les choses qui ont changé et celles qui n'ont pas bougé ?
Les choses qui ont changé te conviennent-elles ? Est-ce qu'elles te permettent de te rapprocher de ce, de ceux qui sont importants pour toi dans la vie ? Accepterais-tu de ne pas te focaliser sur ton poids, de ne pas maigrir tout de suite et de poursuivre, petit pas après petit pas, le travail que tu as commencé pour essayer de trouver ton poids d'équilibre ?
Tu perçois déjà que les EME sont des freins à ta perte de poids, tu remarques aussi que tu as encore à travailler sur le respect de tes sensations alimentaires. En clair, il y a encore du pain sur la planche !!!
Il est normal d'avoir des coups de mou, d'avoir envie de donner un coup de pied dans la fourmillière pour que ça avance plus vite, différemment mais n'est-il pas temps de t'accorder de la gentillesse, de la bienveillance pour tout ce que tu fais pour toi, pour ton corps ? Tu pensais que tu allais devenir quelqu'un d'autre (lâcher la gourmandise, apprendre à laisser dans ton assiette...). Tu pourras y arriver sans douleur quand tu auras appris...Etre gourmand c'est apprendre à être attentif au plaisir que nous apportent les aliments car on sait que ce plaisir va décroitre, on peut laisser dans son assiette, lorsqu'on a amngé à sa faim et que l'on a pas peur de manquer (de nourriture ou d'autres choses...)
Je comprends combien tout ça est douloureux car moi aussi j'ai vu mon poids s'obstiner à ne pas baisser, moi aussi j'ai voulu reprendre WW, moi aussi je me suis trouvée nulle, moche stupide...Et puis le bilan fait, la balance a penché du côté de LC parce que à bout se souffrances à mon inscription, je ne voulais pas revivre toute cette vie de régime, cette lutte perpétuelle, cette vie à côté de laquelle j'évoluais. Les sorties que j'évitais, la dictature du régime qui régnait à la maison, en vacances, au travail...
Tu as sans doute déjà beaucoup avancé Lua Nova et il te faut encore du temps pour vivre LC de l'intérieur. Tu as en toi des ressources insoupçonnées, il faut juste que tu les laisses émerger.
Il serait important que tu fasses le point sur tes difficultés avec ta coach, elle saura te guider au mieux dans ton programme, tes doutes et tes difficultés. Nous faisons partie des gens qui ont eu la chance de découvrir LC et cette façon d'être vis à vis de la nourriture, de notre poids mais cela demande du travail, de la persévérance et de la bienveillance...
Bon courage à toi, la route qui mène à son poids d'équilibre est souvent sinueuse et douloureuse mais ça vaut vraiment le coup...J'ai fêté mes 4 annnées d'inscription sur le site de LC, je n'ai jamais maintenu mon poids aussi stable aussi longtemps tout en vivant...J'avais trop de régime dans ma vie, maintenant je vis.
Deux pas en avant, un pas en arrière...c'est étrange comme façon d'avancer mais on avance quand même et au final c'est le résultat qui compte.
Lua Nova, comme je te comprends !
Depuis le début du programme (janvier, pour ma part), je joue au yoyo sur 2-3 kilos, mais maintenant, je pense que je suis même au-dessus de mon poids de départ.
Je suis frustrée et parfois découragée parce que je sais exactement ce que je dois faire pour perdre du poids (manger quand j'ai faim, m'arrêter quand je n'ai plus faim, c'est tellement simple que ça peut paraître débile, comme ça, ça tombe sous le sens), mais je suis incapable d'appliquer les conseils donnés pour y arriver.
Il y a des améliorations, bien sûr. Je grignote beaucoup moins, par exemple. Je reconnais bien mes sensations alimentaires (même si parfois je mange dès l'apparition d'une mini-faim). Mais ça ne suffit pas pour faire baisser le chiffre sur la balance. J'ai même dû m'acheter des vêtements plus grands. Je jongle entre 2 tailles de vêtements maintenant.
Le problème est aussi que ça fait un an que j'ai considérablement réduit mon activité physique. J'ai une jument que je travaillais tous les jours (à cheval et à pied), mais je l'ai fait saillir en juin dernier et ai arrêté de la travailler depuis pour la laisser tranquille pendant la gestation jusqu'au sevrage du petit, prévu en novembre. Du coup, bam, les kilos n'ont pas tardé à s'incruster. C'est pour ça que j'ai commencé le parcours forme récemment.
Je parlais tout à l'heure à une amie qui va se faire opérer pour un bypass en septembre. Elle était dans une telle détresse. J'espère ne jamais devoir en arriver là.
J'ai des moments de doute, je pense "régime", ou carrément tout laisser tomber et juste accepter le fait d'être comme je suis, avec 15 bons kilos de trop pour un IMC "normal". Puis je me dis que je ne suis pas encore au bout du programme et que c'est la seule façon de se réconcilier avec la nourriture sur le long terme, alors je me motive pour avancer.
Je crois que je vais ignorer ma balance pendant quelques semaines, cette traitresse.
Courage !
Oh merci!!!
Vos commentaires viennent me faire chaud au cœur. Oui, je sais que j'avance... que dans la colonne "positive" je n'ai plus d'aliments interdits, je ne compte plus, je ne panique (presque) plus à l'idée d'un repas festif...
Toujours dans cette colonne positive je vois que malgré mes excès je ne prends pas 10 kg mais un ou deux et que ma peur de devoir être sortie de ma maison avec une grue est un pur fantasme!
En plus j'essaie sérieusement de m'habituer à la pleine conscience comme outil de développement personnel et pas seulement comme "outil minceur"! Six mois c'est beaucoup mais très peu par rapport à toute une vie organisée autour de la nourriture comme méthode de survie émotionnelle: je suis triste, je mange, je suis en colère, je mange, je suis malade ou fatiguée, je mange, je fais la fête, je mange, je fais du sport, je mange, je m'ennuie, je mange...
Ce mécanisme de contrôle des émotions est là depuis mes 5 ou 6 ans (séparation des parents, déménagement, vie chez une grand-mère "nourricière").
Pourtant j'ai un IMC normal (23), c'est à dire que j'ai réussi avec contrôle (restriction cognitive) ou sport à tenir un poids tout à fait correct. C'est dans la tête que ça se passe: l'impression que dès que je lâcherai le contrôle le poids me rattrapera! Je me reconnais dans le profil psychologique des anorexiques qui ne se voient pas telles quelles sont.
C'est pour ça que je suis convaincue que refaire un régime serait néfaste pour moi. Plus de contrôle, plus d'anxiété face à na nourriture, moins de plaisir...
Merci de m'avoir lue!
Hello tout le monde,
LC m'a alerté que j'avais perdu mon statut d'actif ; c'est dire si ça fait un moment que je n'ai pas participé au forum ! Je suis partie en vacances une semaine, ça m'a déconnectée de la réalité, c'était vraiment chouette.
Depuis que je suis rentrée, je n'ai pas envie de me remettre au programme, j'ai d'achevé l'étape de la dégustation et je dois entamer celle des EME du soir ; mais comme je suis en mode "hors du quotidien" j'ai l'impression que ce n'est pas le bon moment pour travailler sur les EME du soir. Du coup, je me contente de poursuivre mes exercices de dégustation. Je ne perds pas de poids, je n'en prends pas.
Je me repose mentallement et j'essaie d'être bienveillante avec moi ; ça fait du bien !
J'espère que le programme avance aussi pour vous.
à bientôt
Je vois que ce n'est pas facile en ce moment pour bon nombre d'entre nous.
Hier, resto avec mes parents, ma soeurs et nos hommes. Elle a, comme moi, des problèmes de surpoids depuis qu'elle a arrêté le sport pour commencer ses études (il y a 10 ans). Elle a fait une tentative chez un nutritionniste il y a quelques années, mais c'était hyper strict ! Et pas du tout basé sur les sensations alimentaires ! Elle a tenu quelques mois, perdu quelques kilos, puis a craqué et tout repris (histoire classique que nous connaissons toutes).
Depuis 1 semaine, elle va chez une nouvelle diététicienne. Je l'entendais expliquer ce qu'elle DEVAIT manger, dire qu'elle AVAIT DROIT à des frites et à un steak de 100g par semaine, qu'elle avait fait 2 restos cette semaine-là et que ce n'est pas JUDICIEUX quand on est au REGIME, qu'elle DEVAIT manger 5 pommes de terre le soir, qu'elle n'en avait ni l'envie ni la faim et qu'elle se demandait si elle DEVAIT les manger toutes quand même.
Rien que ça, ça m'a contrariée. Comme si je faisais une réaction allergique aux REGIMES. Ce n'est pas la 1ère fois que ça m'arrive, j'entends des collègues/amies/membres de la famille qui expliquent ce qu'elles DOIVENT faire pour perdre du poids et je me dis "mon Dieu, les pauvres, elles vont tenir 2, 3, 6 mois et reprendre tout, les régimes, ça ne marche pas". Je ne le leur dit pas, évidemment. J'en parlerai si elles échouent et qu'elles ne savent plus quoi faire.
N'empêche, je suis jalouse. Je suis jalouse du kilo que ma soeur a perdu en une semaine alors que je suis inscrite sur Linecoaching depuis janvier et que je suis toujours à mon poids de départ. Je suis jalouse parce que ça a l'air tellement plus facile d'être un bon petit soldat et de respecter une liste de chose à manger que de s'arrêter, réfléchir, ressentir, accepter ses failles en toute bienveillance. Je suis jalouse, mais pour rien au monde je ne voudrais être à sa place. Parce que passé la lune de miel et l'euphorie des premiers kilos perdus, les régimes ne sont pas tenables et sont aussi néfastes pour l'estime de soi que pour les kilos repris en bonus.
J'ai l'impression d'être un peu schizo, des fois :) !
Ah Juliet, j'ai adoré te lire !
Oui, le chant des sirènes Duk.., Weight W......, et leurs consoeurs est très beau, très mélodieux. Et parfois il peut encore venir séduire notre oreille musicale !
Sauf que, quand on écoute bien, ce chant sonne un peu faux quand même. Et comme ici on apprend à avoir l'oreille absolue, on finit par bien s'en rendre compte !
Ton récit me rappelle une expérience récente. Un collègue qui fait un régime suite à son diabète. On discute du sujet, je finis par lui dire que moi je suis une "mangeuse émotionnelle". Et il me répond : "Si t'es en colère, mange des radis !"
"Si t'es en colère, mange des radis" ?? Heu... ça sonne pas un peu bizarre, ça ? Y'aurait pas comme une fausse note qui trainerait quelque part ? :-)
C'est vrai que LC demande de "s'arrêter, réfléchir, ressentir, accepter ses failles en toute bienveillance", comme tu dis. Et pour ça, il faut être particulièrement courageux ; non ?
Au plaisir de te lire
Heureuse de vous lire et de voir que nous sommes quelques unes à avoir commencé il y a 6 mois et que continuons, même si ce n'est pas si facile.
Pour ma part je m'apprête à partir un mois dans ma famille et ma région d'origine. En général c'est aussi l'occasion de re goûter à des aliments rares par ici. Je serai sans doute moins connectée sur le site, l'occasion peut être de fonctionner plus à la sensation (faim, satiété) et de façon moins contrôlée?
J'ai peur de me laisser aller et revenir avec des kilos en plus!
Bises à toutes,
Webinar & Chats à venir
Tu attends toujours la réponse le la coach, Sea?
Et comment se sont passés les chats avec le Dr.?
C'est bien que tu aies reprs le sport. Pour ma part après une randonnée endiablée sous la canicule je fais une pause!
Allez, courage à toi!