Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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de tout coeur avec toi Juliet, cela doit être un vrai coup de massue
le livre que je te conseille c'est "le choc de la réalité" de Russ Harris, qui est spécifiquement conçu pour nous aider à traversr des chocs de vie très difficile en continuant à vivre selon nos valeurs et donc donner un sens à notre vie
personnellement je n'ai jamais eu de rupture de ce genre, mais beaucoup d'amours impossibles, grosses frustrations, etc
enfin beaucoup.... faut pas exagérer non plus
de toute façon c'est difficile et je t'envoie plein de bonnes pensées
Merci pour tous vos encouragements, les filles :) .
Je suis bien soutenue par ma famille, mes amis, mes collègues ... et vous. Ça met du baume au coeur !
Je crois que j'ai passé une étape. J'essaie de voir cette séparation comme une chance que m'offre la vie de faire le point et d'envisager un autre avenir, je me lance dans de nouveaux projets, ... J'essaie de rester poistive et optimiste, même s'il y a forcément des hauts et des bas ...
Sinon, j'ai encore perdu du poids, sans me priver, en écoutant simplement mon corps me réclamer quand il a faim et me stopper quand il en a assez. Je suis à -6kg depuis le début du programme. J'espère que vous avancez vous aussi sur cette voie :) .
Bon dimanche !
Merci de tes nouvelles!
Pour ma part je suis en pause dans le programme. Je fais les exercices très doucement et puis j'arrête un mois ou deux. Mais: je mange à ma faim, je ne m'empiffre pas, je ne me prise de rien.
Je suis à - 4 kg et je pense que c'est mon set point ou point d'équilibre.
Et vous autres, celles de janvier 2015, comment ça va?
Hello,
Je suis contente de vous lire.
De mon côté je fais aussi le programme très lentement en ce moment. J'ai perdu 1kg, je suis très loin de mon set point, mais bon au moins je ne prends plus de poids et c'est déjà une victoire. Mon niveau de stress est trop élevé pour que j'espère perdre en ce moment. J'ai du mal à prendre du temps pour moi-même et à être attentive dans la prise des repas. Mais j'ai mieux conscience de mes comportements alimentaires, je mange moins par compulsion et je suis beaucoup plus souvent capable de ne pas manger parce que je n'ai pas faim. La route est longue, mais ça avance doucement dans ma tête.
Ca fait exactement un an que j'ai débuté LC. 
Et même si je ne suis pas là où j'aurais voulu en être au départ, je suis contente d'avoir entrepris l'aventure LC.
Je vous écrivais il y a un mois (tout pile aussi d'ailleurs!) là où j'en étais avec le programme et ça n'a pas changé. J'oscille entre -1 et +2kg de mon poids de départ ; ce matin c'est +1,5 (je me suis pesée spécialement pour l'occasion \o/). Je me prends moins la tête avec l'alimentation, j'ai fait de notoires progrès dans ma relation à la bouffe, mais je ne perds pas de poids et je continue de me trouver tellement grasse (ce qui est objectif quand même, je suis bien grasse) ; mais j'ai trop de pression, trop de stress pour manger moins, trop de blessure à guérir ... Pour l'instant "manger moins et maigrir" revient à un sentiment de privation... alors, en ce moment, je mange tout ce dont je me suis privée pour toutes sortes de raisons et je me rends compte qu'il y en a beaucoup! Moi qui pensait que ça allait parce que je mange du chocolat, mon aliment réconfort, sans tabou 
Bref je fais au mieux et, ce dernier mois, il n'a pas était simple de trouver le temps de m'écouter, de prendre soin de moi...
Voià donc, un an de passé, je n'ai pas fini le programme mais je vais essayer de le faire pour avoir l'ensemble des outils en tête, essayer aussi de faire plus de place à la dégustation qui me fait beaucoup défaut encore.
Et vous un an après... où en êtes-vous ?
Ah que c'est chouette d'avoir des nouvelles!
Pour ma part - 3 kg et une relation "normalisée" à la nourriture.
Je n'ai pas fini le programme, étant en stand by depuis +- un mois.
Je pratique la PC avec l'application petit bambou, je viens sur le forum...
A suivre!!!
Bonjour les filles,
Un an plus tard, une belle perte de poids (- 8 kg), en grande partie dûe à ma rupture en octobre dernier, cela aura été le seul avantage ^^.
Je suis loin d'avoir terminé le programme, mais j'ai connu plusieurs "déclics" dans ma relation à la nourriture, qui sont maintenant ancrés dans mon quotidien. Je ne culpabilise plus. J'ai banni le mot "régime" de mon vocabulaire. Du coup, je n'ai plus envie de me jeter sur la bouffe (parce que dans ces cas-là, c'est bien de bouffe qu'il s'agit). Je sais que je peux manger ce que je veux quand je veux, plus besoin d'engloutir.
Bien sûr, il y a des hauts et des bas, mais depuis que je mange seule (c'est-à-dire ce que je veux, quand je veux, dans les quantités que je veux), c'est beaucoup plus facile de m'écouter et de respecter ce que mon corps me demande. D'ailleurs, la nourriture est passée au second plan, alors qu'avant, j'y pensais tout le temps. Manger, faim, pas faim, envie, les menus de la semaine, les courses, ... Là, je vais au supermarché ... quand je n'ai plus rien dans le frigo :-) .
Là où je veux vraiment faire un effort, c'est sur le parcours forme. Ça tombe bien, c'est bientôt la période des bonnes résolutions ! Ne reste plus qu'à s'y tenir :-) ...
Tous mes voeux de bonheur et de réussite aux survivantes du groupe décembre-janvier 2015 !
Lua, Juliet, ça me fait plaisir de trouver vos réponses.
Juliet c'est super de lire tous ces changements dans ton rapport à la nourriture.
Pour le sport, je n'arrive pas à m'y remettre, en tout cas rien que je fasse "juste pour faire du sport" ; je fais quelques mouvements de yoga dans ma journée pour soulager des tensions ou du stress et je fais du palme/masque/tuba quand j'ai l'occasion (moins d'une fois par semaine), mais pas tant pour nager que pour voir les petits poissons dans la mer.
Je pense qu'il faut que je me rentre dans le crâne que si je n'ai pas le temps pour du sport, il reste le ménage, j'aurais la satisfaction de voir mon appartement propre (ce qui n'est pas le cas en ce moment) tout en ayant l'impression que je rentabilise en bougeant mon corps.
Joyeuses fêtes à vous aussi.
Webinar & Chats à venir
Hello,
Juliet, je n'ai jamais connu ta situation ; c'est moi qui suis partie au bout de 10 ans et surtout notre couple allait mal depuis un moment, ça n'était donc une surprise pour personne.
Mais même dans ce cas là, la douleur était vive pour moi. Je le pensais l'homme de ma vie (mais pour reprendre l'expression d'une amie, "c'est l'homme parfait, mais pour une autre que moi!") et j'avais envisagé de fonder une famille avec lui. C'était quelqu'un de bien et je ne voulais pas lui faire de mal ; pourtant en restant avec lui alors que notre relation ne me rendait pas heureuse et en le quittant (mettant fin à l'espoir de surmonter nos difficultés) je l'ai fait souffrir. J'ai souffert aussi et culpabilisé.
Quand je suis partie, il m'a fallu une grosse année pour défaire les noeuds et aller mieux. Comprendre que je ne désirai pas d'enfant à part pour mon ex, que trouver "l'homme de ma vie" n'avait pas vraiment de sens et que je voulais être heureuse, qu'être heureuse à ce moment là signifiait achever une thèse et partager de l'affection avec quelqu'un (et non vivre toute ma vie avec). J'ai utilisé le site de redpsy.com et le livre de michèle Larivey sur la puissance des émotions. Il m'a fallu une grosse année pour ne plus fondre en larmes "sans raison", pour faire le deuil de cette relation sur laquelle j'avais projeté tant d'attentes, sur le couple que j'avais fantasmé plutôt que vécu ; il m'a fallu trois ans pour réellement tourner la page. C'était il y a un peu plus de 5 ans maintenant.
Voilà pour mon expérience. Je te souhaite beaucoup de bienveillance vis-à-vis de toi même, car de ce que j'ai vécu, je crois que tout commence en fait par là.