Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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@Loli2pop Bé, pas vraiment de déclic juste... je mange de tout: chocolat, pain, pâtes, sauces... mais aussi fruits et légumes. Et j'essaie de privilégier la qualité à la quantité.
Mais je reste gourmande, je continue de manger sans faim mais par envie ou gourmandise ou pour chercher du reconfort.
J'accepte de ne pas perdre encore 3 kg et être comme je le souhaiterai. C'est ces fameux 3 derniers kilos qui m'ont toujours amenée à la restriction.
Je marche souvent (marche nordique) et je pratique la RPC avec l'appli "Petit Bambou". Tout ça m'aide à garder un équilibre sans aller dans la rigidité.
Et vous, comment ça va?
Ah ben merci Lua Nova pour ces précisions, effectivement, j'y vois plus clair ! Moi aussi, j'ai un peu ce genre de démarche souvent de me dire que si déjà je mange avec plaisir (et donc en conscience) et que j'continue d'être active, je maintiens un équilibre souple ... sauf que pour ma part, l'équilibre ne doit pas être si équilibré car j'ai de fréquentes EME. Alors, je croisqu'il me faut continuer à persévérer dans la PC.
Pour ma part, j'ai mis en standby pour le w-e mon activité dégustation des 3 premières bouhées ... il me reste 2 CR à saisir. Je n'arrive pas encore à en tirer de conclusions spécifiques ... si ce n'est le fait que je n'arrive pas à manger sans rien faire d'autre pour le moment. Alors, je mets une série et je déjeune devant l'ordi ... Y a que qd je mange avec mon compagnon et que j'y pense avant d'"attaquer" (le mot veut tout dire ;)) que j'mets de la conscience dans mon repas. Question PC : je vais reprendre Petit Bambou mis de côté depuis qq jours aussi ... et pourtant, je suis toujours convaincue d'avoir fait qqch de chouette pour moi après, pourquoi donc est-ce alors si compliqué de démarrer ? Bref. Niveau bougeage de popotins : j'ai fait un tour en vélo ce w-e passé à Metz ... et sur les routes de campagne vallonnées avec vent de face, j'ai bien morflé :) mais c'était chouette. On a aussi pas mal marché pour visiter cette jolie ville ... C'est vrai que c'est chouette l'énergie que te donne une bonne session de transpiration, j'adore.
Et vous quoi de nouveau ce week-end ?
Bon mardi !
Loli
Hello,
Ici rien de neuf, je ne progresse pas dans le parcours.
Je viens de recevoir mon bilan sanguin qui n'est pas terrible, rien de bien grave, mon cholesterol est stable mais toujours trop haut et mes tryglécérides ont vachement augmentés - mais bon, avec +20 kg par rapport au dernier bilan ce n'est pas non plus super étonnant. Normalement, ça devrait m'inciter à perdre du poids... 
bref, passons. je verrais avec le médecin.
Je continue de faire 3 ou 4 fois par semaine mes 4 miles de marches. ça c'est cool. Et hier de sortie, j'ai pu voir à quel point ça me fait du bien de faire mes miles dans une montée raide que j'ai pu gravir d'une traite et sans m'effondrer à bout de soufle à l'arrivée ; j'étais super contente ^^
Depuis quelques jours, j'essaie aussi de faire chaque soir un "débrifing" : un bodyscan, un accueil des pensée avec du recul, un accueil des émotions même si je ne sais pas les nommer et qu'elles sont difficiles à supporter.
Là, je voudrais être en vacances, et je procrastine au lieu de me mettre à ce que je devrais régler...
Bonne semaine à vous toutes
Bonjour les filles,
Je viens vous laisser un dernier message, j'ai demandé la résiliation de mon abonnement ; à partir du 5 mai mon compte sera coupé. Bilan de l'affaire ? Je n'ai pas perdu de poids, mais j'ai changé mon rapport à la nourriture. Il faudra sûrement que je revienne à Linecoaching un jour, mais pour l'instant je vais essayer de profiter des acquis sur le comportement.
Je vous souhaite à toutes une belle route sur le parcours du délestage de kilos et de la serennité alimentaire.
Merci en tout cas d'avoir accompagné la mienne au fil de ces mois. 
Webinar & Chats à venir
oh oh LuaNova .... "sortie de la restriction" ... purée la classe, tu me donnes super envie :)
J'ai ressenti cette sensation y a plus d"un an .... et puis,j'ai pas "consolidé' (enfin, je ne sais pas comment ça marche pour tout dire) ..et la légèreté et le détachement que j'ai découvert face à la nourriture (soit une impression toute nouvelle et fabuleuse) s'en est allée sans que j'comprenne comment ça fonctionnait.
Pour toi, ça s'est passé comment le déclic, tu sais ?
Jessica, je comprends pour la honte du regard des autres ... personnellement, j'n'ai jamais osé courir ... alors même que j'habite près d'une voix sur berges, entourée de montagnes, que les beaux joursarrivent .. mais nan, inconcevble ... par contre, faire du vélo, oui, carrément ... du coup, c'st devenu mon moyen de transport. Aussi, je marche pas mal, je suis habillée en habits de ville mais ça reste une dépense énergétique.
Aujourd'hui je dois faire mon troisième compte rendu pour l'activité dégustation des trois premières bouchées ... si j'continue comme ça, qui sait, ça pourrait déclencher une inertie pour me rendre plus assidue :)