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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=christin75]
J'habite Paris et suis très attristée par ce qui s'est passé aujourd'hui. Je pense que tu as dû en entendre parlé aux infos
Donc si je n'ai pas trés faim ce soir je pense que ce sera dû à l'immense peine que m'a procuré ce que j'ai vu et entendu :(
[/quote]
Je n'habite pas Paris, mais je ressens la même chose 
Bonsoir Christin,
Au fur et à mesure de ton avancée dans le programme, tu vas découvrir la dégustation, celle qui permet d'être attentive au plaisir alimentaire, celle qui permet d'être rassasiée plus vite et donc de moins manger.
Manger lorsqu'on a une bonne faim nous permet d'éprouver un maximum de plaisir, sans être dans l'urgence de manger comme avec la grande faim et de bien ressentir la diminution puis la fin de ce plaisir ce qui signifiera la fin du repas.
Avec LC, ce qui est bien c'est qu'on apprend aussi la flexibilité. Avec LC, une fois qu'on a appris a bien repérer ses sensations alimentaires, on apprend aussi à ne pas être parfait et aussi à se donner le droit de manger m^me quand on pas/plus faim. Lorsqu'on sait que la régulation fait son boulot par la suite, ce n'est plus un problème comme lorsqu'on fait un régime. Il suffit juste d'attendre que la faim revienne pour remanger et il n'y aura pas d'impact sur le poids.
quand on est "pris" par une telle émotion, on s'aperçoit que ça nous coupe plutôt l'appétit
on ne peut pas lutter contre cette émotion, qui est si forte qu'elle s'impose à nous
pour ma part, je vais me surveiller pendant la décompression, après le choc, car c'est là qu'en général je peux avoir des EME majeures, justement pour "oublier"
s'autoriser à être triste c'est important, ne pas chercher à la gommer cette tristesse (ou autre émotion que vous ressentez) car elle est normal et nécessaire pour nous permettre de continuer à vivre
[quote=christin75]
A part, si comme toi, je suis une gourmande, et me refuse des bonbons ou du chocolat parce que je n'ai pas faim. Mais ENVIE et c'est là le problème mais c'est si bon...n'est ce pas !
Faudra t-il refuser toutes envies parce que l'on a pas toujours faim. C'est une question que je poserais à ma coach.
[/quote]
pour ma part, comme le dit Capuccino, cette fameuse souplesse dont elle parles, eh bien en effet cela s'est installé
c'est à dire qu'en général je n'ai plus trop de plaisir à manger sans faim, même des trucs "bons", parce que je préfère les manger avec faim, où ils sont bien meilleurs
disons que j'ai intégré qu'il y a des "moments" (ceux où on a faim) où la nourriture est une vraie joie, à la fois pour le palais, mais aussi pour le corps
ça m'arrive même souvent de prendre le bonbon et le garder pour plus tard (ben oui je suis gourmande!!)
mais parfois, pour une raison ou une autre, si je le sens, à l'occasion d'une fête ou autre, eh bien je vais manger un petit truc pour participer, sans faim
la dernière fois, buffet de Noel dans une assoc, à 16h le buffet alors qu'on avait déjeuner (et bien!!!) à 14h
je m'étais fait plaisir à midi, dépassant un peu beaucoup (enfin pas trop) la satiété pour profiter de ce repas exceptionnel mitonné avec amour
rendue au buffet, pas l'ombre d'une faim
mais aussi pas l'ombre d'une envie de manger en fait, car je m'étais fait tellemetn plaisir (dégusté) sur le repas qu'en fait je n'avais simplement pas besoin ni envie e manger à ce moemntlà
donc ça se fait naturellement.....
l'important est de faire le plus possible selon sa faim, mais tout en sachant que ça ne sera jamais à 100% et le corps a cette souplesse de pouvoir réguler ce qui est pris sans faim, donc tout va bien
mais c'est sûr qu'il ne peut plus réguler lorsque les quantités d'aliments pris sans faim sont importantes et très régulières
donc vive l'occasionnel et dans le quotidien plutôt privilégier la faim
Bonjour à toutes, bienvenue aux nouvelles !
C'est vrai que ce post est très actif, c'est un plaisir de vous lire.
Merci Crumbletea pour tes commentaires sur le tchat, auquel je n'ai pas pu assister.
Sealine, cette reprise ? bien passée?
Luce dorée, je suis comme toi: la détection de la satiété va me poser des problèmes, et plus encore le respect de la satiété, quand j'aurai découvert où elle se trouve ! Ma fourchette devient vite agressive...
Sinon, je découvre avec mon carnet découverte que j'ai une très nette tendance au gnignotage en soirée, et avant d'aller me coucher. Mais ce n'est pas une EME (je crois). C'est vraiment réitératif le soir. Je ne suis pas sous l'emprise d'une émotion quelconque, mais il m'est simplement très difficile de ne pas gnignoter : un chocolat, un yaourt...
En fait, il y a un facteur qui me pousse à manger dont je ne crois pas avoir entendu parler dans les posts. C'est simplement que j'aime manger, que c'est un plaisir, mince ! Et se passer de ce plaisir, dur dur. Alors pourquoi spécialement le soir ? Sais pââs. J'ai l'impression que ça me prépare au sommeil.
C'est vrai aussi que l'insomnie vient me rendre visite régulièrement. Alors, à 3h du matin, la seule façon de rendormir, c'est le sandwich ou la banane. C'est comme un médicament. Et á marche, d'ailleurs.
Mes problèmes relationnels avec la nourriture sont tellement multiples que je ne sais pas quel bout attrapper la pelote. Oui, je sais, je dois être patiente et me laisser guider, scrognegneu. Masi là. aujoud'hui, après une semaine d'observation, j'ai encore pris un kilo. Bouaaaaaaahhhhhhhh !
Bonjour vous tous et bienvenue aux nouvelles !! Trés bon début de semaine à tout le monde 
Petit bilan rapide de ma journée d'hier : je ne me suis pas resservie une seule fois, je n'ai pas regardé dans les assiettes des autres pour comparer la taille des portions des uns et des autres (sacrée victoire pour moi) et je n'ai pas fais de razzia sur l'apéro et les cacahuètes. Globalement, je suis plus que satisaite de moi alors que je redoutais énormément ce moment. J'ai bu certainement un ou deux verres de plus que de raison, mais ce n'est pas l'anniversaire de mon chéri tous les jours. Et devinez quoi... ? Je n'ai pas mangé le soir ! Je n'avais tout simplement, pas faim. Quel drôle de sensation que de se coucher sans avoir fait à manger... Et ce matin, je n'ai commencé à avoir faim qu'à 11h.
Je pense que vous avoir lu juste avant de partir au repas d'hier m'a beaucoup aidé et j'ai tenté d'être la plus calme et paisible possible pour vivre ça de façon sereine. Bref, une jolie réussite pour moi !
[quote=Elda]
Sinon, je découvre avec mon carnet découverte que j'ai une très nette tendance au gnignotage en soirée, et avant d'aller me coucher. Mais ce n'est pas une EME (je crois). C'est vraiment réitératif le soir. Je ne suis pas sous l'emprise d'une émotion quelconque, mais il m'est simplement très difficile de ne pas gnignoter : un chocolat, un yaourt...
En fait, il y a un facteur qui me pousse à manger dont je ne crois pas avoir entendu parler dans les posts. C'est simplement que j'aime manger, que c'est un plaisir, mince ! Et se passer de ce plaisir, dur dur. Alors pourquoi spécialement le soir ? Sais pââs. J'ai l'impression que ça me prépare au sommeil.
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si tu aimes manger tant mieux, tu découvriras en cours de route que le plaisir, le vrai, le gustatif, il est amplifié, décuplé quand on a faim....
du coup, la gourmandise (la vraie) pousse à attendre la faim pour manger, pour maximiser son plaisir
mais il y autre chose qu'on aime, et dont on a pris l'habitude, c'est de se "calmer" avec la nourriture, s'apaiser par cet acte
c'est une habitude comportementale que tu vas apprendre à remettre en cause ici
elle reste bien sûr valable quand c'est occasionnel, mais bien sur quand on a besoin de manger tous les soirs ou toutes les nuits pour se calmer, ça interfère sur notre santé
c'est pour ça que tu vas apprendre à moins avoir besoin de te calmer par la nourriture, avec les outils et la démarche émotionnelle du programme
et bien sûr le plaisir du gout, ça restera!!! mais avec faim dans 95% des cas
il ne s'agit donc pas de se passer de ce plaisir, le goût, mais de le vivre quand notre corps a faim
et surtout de moins avoir besoin de se calmer sans cesse
mais tout ça c'est un processus que tu vas mettre en place peu à peu
Bravo Captainofmysoul !
La sensation de faim, une fois qu'on nous l'a dit, ça paraît tellement être du bon sens ! Inscrite seulement depuis hier, je suis en totale découverte, et je sens que c'est autour de ça que tout s'articule. Ce matin j'ai commencé ma première journée d'observation. Et comme je n'avais pas faim en me levant, j'ai pris mon petit-déj après avoir accompli quelques activités. C'était tellement plus agréable de manger ainsi ! Du coup, pour le déjeuner, je n'ai pas eu faim avant 14 h. J'imagine qu'en soirée je n'aurai pas envie de grignoter avant le dîner.... A suivre... (il faut dire qu'en semaine je suis totalement libre de mon emploi du temps !)
Bonjour,
Je commence à tenir mon journal aujourd'hui. Pas évident de rester seule devant son assiette à table.
Mais je veux tenir parce que j'ai 29ans que j'ai déja perdu 30 kilos, sans les reprendre... un déclic un jour, un trop gros chiifre sur la balance. Maintenant que j'ai commencé le sport et mangé durant deux ans en plus petites quantité, en évitant de grignoter tout ça tout ça, je contstate tout de meme que je fais des "crises". Des fois par ennuie, par pensées auquels je ne veux pas m'interesser : je mange. N'importe quoi, ce qu'il y a, sans forcément faire attention à la quantité, ni à la qualité d'ailleur.
Je fais un important travail sur moi-même et mon rapport à mon corps, à mon image...
Je ne veux pas m'arrété là, j'ai encore une dizaine de kilos (voir une quinzaine mais bon les chiffres c'est pas le plus important) à perdre, et je ne veux SURTOUT pas reprendre. Ni le poids, ni les mauvaises habitudes...
Voila donc je suis ici, avec vous. Dans la vie réelle je vis à Strasbourg, et si des rencontres se font c'est avec plaisir.
Bonne soirée, et pour ceux et celles qui n'ont pas mangé : bon apétit :)
Bonjour à toi Moua !
Bienvenue parmi nous.
Félicitation pour ta belle motivation, au plaisir de te lire :)
Webinar & Chats à venir
Bonsoir Cecadi
J'ai un rendez vous de fixé lundi 12 à 13H. C'est gentil de me rassurer. Je ne m'inquiète pas mais je trouve que de ne manger que lorsqu'on à faim est une évidence et me demande pourquoi je ne le faisais pas avant. A part, si comme toi, je suis une gourmande, et me refuse des bonbons ou du chocolat parce que je n'ai pas faim. Mais ENVIE et c'est là le problème mais c'est si bon...n'est ce pas !
Faudra t-il refuser toutes envies parce que l'on a pas toujours faim. C'est une question que je poserais à ma coach.
J'habite Paris et suis très attristée par ce qui s'est passé aujourd'hui. Je pense que tu as dû en entendre parlé aux infos
Donc si je n'ai pas trés faim ce soir je pense que ce sera dû à l'immense peine que m'a procuré ce que j'ai vu et entendu :(
je vais aller au yoga pour respirer à fond et me détendre, le cours est à 19h45.
Au fait , as tu un rendez-vous de fixé avec une coach ?
Peut être à tout à l'heure ....