Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Félicitations Barbalala pour ces super progrès !
J'essaie également de me concentrer mieux sur ma faim et les résultats sont très probants !
Nous sommes sur la bonne route !
:)
bienvenue aux nouvelles (c'est super de voir que la méthode fait des émules ^^).
captainofmysoul, je suis vraiment contente pour ta journée de hier, tu as géré comme une chef ! bravo 
Elda : moi la reprise sur les chapeaux de roues.... j'ai vu ma nutri ce matin (je pensais que ça serait la dernière fois d'ailleurs, car c'est une nouvelle qui a repris le cabinet de la précedente et notre premier rv n'avait pas été franchement convainquant.... ) et bien je suis tombée sur le c.... elle m'a parlé de dégustation, de refus des restrictions, de compulstions alimentaires etc.... je me suis gardée de lui dire que je faisais LC (pour ne pas mélanger les choses je pense, j'en sais trop rien) et j'ai bien écouté (forcément, grace aux explications qu'on a sur le site, je comprends bien mieux tous ces concepts). en revanche, elle ne m'a pas dit d'attendre la faim etc... pour l'instant, elle me demande de travailler mes 5 sens sur un ou deux aliments préférés, de faire de la dégustation.
comme j'ai vu que c'était dans mon plan alimentaire, donc ça viendra et ça me rassure du coup !!!! je suis sur la bonne route !! l'avantage aussi, elle mesure les plis adipeux et même si j'ai rien perdu depuis fin novembre, j'ai perdu un peu de gras (un tout petit peut, mais perdu quand même).
niveau alimentation aujourd'hui, j'ai pas mal mangé, plus que faim et satiété, mais franchement, j'ai l'impression de ne jamais avoir faim ou alors tout le temps.... je ne sais pas vraiment ce que c'est en fait la faim, je sais que ça viendra avec l'étape découverte de la faim.
niveau sport, rien du tout encore, je voulais aller à mon cours en salle (abdo fessiers et streching) mais rentrée trop tard, tout à gérer car mon mari bosse de soir, je ne peux me "poser" que maintenant.....(et d'ailleurs je vais me coucher, car trop fatiguée).
très bonne journée demain les filles, à bientot
bonsoir
Bonne année à toutes
Je me présente, Sonia 40ans maman de 3 enfants et à mon actif une vingtaine de régimes au moins, et parfois m'estime heureuse de ne pas avoir eu de carences ou utres troubles, et dernier en date consultation auprès d'un nutritionniste (médecin c'est important de le préciser) une fois par mois pour littéralement me rabaisser, c'est terrible de se sentir à ce point malmené, si on est gros c'est de notre faute, déjà qu'on a ps vraiment une très haute opinion de soi vu cette image que moi perso, je n'ccepte pas, il s'est pemis de me dire que j'avais de la cellulite de partout et que je pouvais prendre encore 30kgs youpi je pèse 100kgs il ma achevé, son regard inquisiteur et moi ayant mauvaise conscience pour je ne sais quelles raisons ! j'ai eu l'impression que je le dégoutais, je l'écris et j'en ai les larmes aux yeux, je suis rentrée chez moi en pleurant et fais des choses que je je ne fais jamais, me suis jetée sur le placard à gou^ter comme une vengeance, puis en discutant en prenant du temps avec des amies, lu un livre sur SAV des régimes puis remémorée l'émission sur France 2 que c'est ce qu'il me faut! je me suis dis que la solution c'était à moi de la trouver!
u fil du temps, j'ai mangé plus et encore beaucoup plus, et comme j'ai pu le lire u travers des récits des unes et des autres, les régimes nous amènent indubitablement à l'escalade des kgs en trop! weight watcher nous imposa de manger même quand on pas faim, et calculer les points, jongler en permanence, Dukan ne nous a pas achevé mais presque j'en avais mal aux reins, slim fast vous avez connu ? j'ai refusé de m'alimenter le soir, j'i fais une cure yaourt pendant des semaines pour rentrer dans ma robe de mariée!
Voilà donc je m'en remets à ce groupe pour trouver le soutien nécessaire pour ne pas flancher, on vous en demande trop hein!
et j'espère qu'on y arrivera! du coup qqs questions le carnet alimentaire c'est juste dire à quel moment on mange on ne doit pas noter ce que l'on mnge non?
merci d'avance
bonsoir
Bonne année à toutes
Je me présente, Sonia 40ans maman de 3 enfants et à mon actif une vingtaine de régimes au moins, et parfois m'estime heureuse de ne pas avoir eu de carences ou utres troubles, et dernier en date consultation auprès d'un nutritionniste (médecin c'est important de le préciser) une fois par mois pour littéralement me rabaisser, c'est terrible de se sentir à ce point malmené, si on est gros c'est de notre faute, déjà qu'on a ps vraiment une très haute opinion de soi vu cette image que moi perso, je n'ccepte pas, il s'est pemis de me dire que j'avais de la cellulite de partout et que je pouvais prendre encore 30kgs youpi je pèse 100kgs il ma achevé, son regard inquisiteur et moi ayant mauvaise conscience pour je ne sais quelles raisons ! j'ai eu l'impression que je le dégoutais, je l'écris et j'en ai les larmes aux yeux, je suis rentrée chez moi en pleurant et fais des choses que je je ne fais jamais, me suis jetée sur le placard à gou^ter comme une vengeance, puis en discutant en prenant du temps avec des amies, lu un livre sur SAV des régimes puis remémorée l'émission sur France 2 que c'est ce qu'il me faut! je me suis dis que la solution c'était à moi de la trouver!
u fil du temps, j'ai mangé plus et encore beaucoup plus, et comme j'ai pu le lire u travers des récits des unes et des autres, les régimes nous amènent indubitablement à l'escalade des kgs en trop! weight watcher nous imposa de manger même quand on pas faim, et calculer les points, jongler en permanence, Dukan ne nous a pas achevé mais presque j'en avais mal aux reins, slim fast vous avez connu ? j'ai refusé de m'alimenter le soir, j'i fais une cure yaourt pendant des semaines pour rentrer dans ma robe de mariée!
Voilà donc je m'en remets à ce groupe pour trouver le soutien nécessaire pour ne pas flancher, on vous en demande trop hein!
et j'espère qu'on y arrivera! du coup qqs questions le carnet alimentaire c'est juste dire à quel moment on mange on ne doit pas noter ce que l'on mnge non?
merci d'avance
fil du temps, j'ai mangé plus et encore beaucoup plus, et comme j'ai pu le lire u travers des récits des unes et des autres, les régimes nous amènent indubitablement à l'escalade des kgs en trop! weight watcher nous imposa de manger même quand on pas faim, et calculer les points, jongler en permanence, Dukan ne nous a pas achevé mais presque j'en avais mal aux reins, slim fast vous avez connu ? j'ai refusé de m'alimenter le soir, j'i fais une cure yaourt pendant des semaines pour rentrer dans ma robe de mariée!
Bonjour Sonia,
Bravo pour ton message qui m'a fait sourire, grâce à ton ton ironique!... oui oui, Slim Fast j'ai connu, Dukan aussi...!!
Nous avons le même profil, la quarantaine (bientôt pour moi), de multiples essais de régimes, et des médecins parfois pas très diplomates, aux paroles déstructrices (je me souviens de ma première nutritionniste qui m'avait dit d'un air dégoûté: "quand même regardez moi ce ventre à votre âge c'est pas possible, il faut faire quelquechose!" Je pesais à l'époque 75kg, soit 20 de moins qu'aujourd'hui...)
Si tu as envie d'être mon binôme, car c'est conseillé sur LN, je suis partante! 
Bienvenue à tous ceux qui nous rejoignent!!!!
Sonia, en effet, tu n'as pas besoin de noter ce que tu manges, mais tes sensations à ce moment-là, les conditions de cette prise alimentaire et bien sûr : faim ou pas.?????
par la suite on travaille sur la faim donc c'est plus facile de savoir, mais déjà certains savent s'ils ont faim ou non
c'est en tous cas l'occasion de porter son attention dessus, et c'est en soi le principal intérêt de ce carnet....
[quote=CrumbleTea] je vais accepter de me laisser guider par le déroulé du programme sans anticiper, c'est sans doute le plus raisonnable à faire.[/quote]
et venir échanger sur les forums comme tu le fais, ça booooste vraiment la progression
Bonjour à tous,
Je viens m'ajouter à la liste déjà longue de ceux qui en cette fin 2014 ou ce début 2015 ont trouvé de l'espoir ici vers une approche plus saine de l'alimentation et souvent comme moi, au final, une perte de poids...
J'ai 36 ans, durant mon enfance j'ai toujours été mince, enfin normale, juste bien, puis j'ai commencé à prendre un peu de poids lorsqu'à 16 ans, je me suis faite plaquer par un amour de jeunesse... mais ce n'était rien... à 18 ans alors que j'étais partie à la fac, j'ai commencé à manger n'importe quoi, n'importe quand, souvent par compulsion, et ça a été le début de la spirale infernale... je ne sais plus comment quand ou combien de kilos j'ai pris mais aujourd'hui, à 36 ans, après 3 enfants, j'en arrive à peser 94 kg (et je suis allée jusqu'à 98.8 il y a quelques années!)... je me sens mal avec ce poids et je ne supporte plus cet état, ni ce qu'il révèle sur mon comportement alimentaire... parce qu'en plus mes trois grossesses ne m'ont apporté aucun kilo supplémentaire, je fais partie de ces rares personnes qui perdent du poids pendant leurs grossesses... plus j'ai commencé haut plus j'ai perdu de poids, pour en arriver, pour mon petit dernier il y a deux ans, à avoir 10 kilos de moins en sortant de la maternité, qu'avant de tomber enceinte!... je sais ça fait bondir beaucoup de monde...
J'ai fait de nombreux régimes depuis l'âge de 18 ans, à peu près tout ce qui existe, jusqu'à Dukan il y a 5 ans, après ma seconde grossesse, qui a été mon dernier régime. Tout ça m'a je pense complètement déréglée, et j'ai alterné les phases de perte (courtes et de plus en plus rares) et de reprise; avec bien sûr à chaque fois qqs kilos en bonus...
Depuis Dukan je suis allée voir un nutritionniste (le 3e!) qui m'a parlé, m'a écoutée aussi, et a compris une facette de mon problème: mon rapport avec ma mère, quelle surprise... du coup, depuis que je suis allée le voir, j'ai compris que je faisais n'importe quoi, que tous les allégés ne m'aidaient pas en me disant des choses toutes bêtes comme "les minces aussi aiment le fromage et le beurre"... donc depuis ce "déclic"je n'ai plus d'aliment-tabou, plus d'allégés chez moi mais je mange toujours trop c'est évident, sans avoir faim bien souvent, et surtout, je suis incapable de me réguler, et je crois que j'ai tellement peur de devoir me restreindre que dés que ma balance me montre que j'ai perdu un peu, je suis euphorique et reprends ce poids perdu directement... tant et si bien aussi, que suite à mon 3e accouchement et donc à la perte de 10 kilos, je me suis tellement stressée en disant "il ne faut pas que je les reprenne", qu'au bout de quelques mois j'avais tout repris...! :-( Mais enfin depuis que j'ai vu ce monsieur, mon poids est stable, dans les 90 certes, mais cela reste tout de même une mini-victoire...
L'année dernière en janvier je me suis inscrite sur LN et j'avais entamé un parcours sympathique, perdu 4 kilos en quelques semaines, retrouvé la joie de ne jamais être ballonnée en fin de repas, de me sentir capable de m'arrêter à peu près quand j'en avais assez... puis j'ai lâché prise... quand exactement je ne sais pas... quand il a été question de pleine conscience indubitablement (être face à moi-même, visiblement je n'y atais pas prête), aussi bizarrement quand j'approchais du dessous de la barre fatidique des 90... je me dis ça car hier j'ai lu un article sur la peur de maigrir... de plus j'ai avec trois petits d'âges rapprochés peu de temps, et j'ai du mal à m'octroyer du temps, pour moi rien que pour moi.
Je recommence cette année avec prudence et aussi l'espoir de me retrouver enfin sereine par rapport à toutes ces difficultés. Je travaille aussi en parallèle sur l'estime de soi qui me fait grandement défaut et espère vraiment trouver une solution à ce mal-être quotidien, cette culpabilité de ne pas y arriver, ce dégoût de mon corps, de ce ventre protubérant et dégoûtant, cette tristesse perpétuelle de ne pas pouvoir m'habiller comme j'en ai envie, cette envie de me sentir légère (physiquement ET moralement) et de ne plus passer mon temps dans une soirée à me dire "c'est moi la plus grosse de toutes"... je pense avoir compris ou mis le point sur beaucoup de choses, mais visiblement ça ne suffit pas.
Voilà, vous me connaissez un peu mieux. Et comme pour conjurer le sort, mon pseudo est EnjoyLife parce que oui, je veux profiter de la vie, et pas quand j'aurai 80 ans!...
Merci de m'avoir lue...
Merci Izabelle pour tes conseils, et bienvenue aux nouvelles. Comme tous les jours, lire vos messages et m'y reconnaître tellement me fait beaucoup de bien.
J'ai passé hier une journée horrible, gros coup de blues, qui se traduit chex moi par une incapacité à réagir, à bouger, la quintessence de l'apathie en somme. Et bien évidemment j'ai dévoré et culpabilisé et je me suis sentie en dessous du degré zéro de la joie de vivre.
Mais ça me fait du bien d'écrire ici ce que je ressens, et de vous lire. Aujoud'hui je repars avec plus d'énergie. Pourtant c'est le jour des rois ici, donc déjeuner pantagruélique en famille s'impose. Ooooooooooommmmmmm !
Bises à toutes
Webinar & Chats à venir
Bienvenue aux plus nouvelles que moi! lol
Reprise du boulot aujourd'hui... et j'ai assez bien géré... partie le matin sans avoir mangé avec un petit muffin à la courge dans mon sac que j'ai mangé quand j'ai eu faim vers 9h... et ce qui m'a le plus hallucinée c'est qu'en achetant à manger au même endroit que d'habitude à midi... et bien je n'ai mangé qu'une moitié de portion! sans me prendre la tête... et surtout j'ai mangé trois fois plus lentement que mes collègues sans faire d'efforts... c'était marrant de me dire que je mangeais plus vite qu'elles avant et aussi souvent plus qu'elles... et que là je ne m'imaginais juste pas manger plus vite ni davantage...