Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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tout faire ou ne pas faire avec culpabilité c'est fou ! dire ne pas dire être toujours bien et être parfaite sans jamais y parvenir bien sûr
perdre mon temps ici sur des forums quelle honte ... y'a tant à faire , me reposer ou me promener tout est culpabilité et j'explose par moment mais sans faire de bruit
faut pas ....c'est mal !
depuis le début de l'année c'est terrible et puis mon chien est mort dans mes bras le 1 janvier pour commencer l'année
et puis je suis trop souvent seule , mon mari est musicien et entre les cours qu'il donne, les répètes et les concerts je fais quoi ? ses levers tardifs , bien sûr puisque coucher très tard alors je fais quoi j'ai plein d'occupations pourtant d'activités mais ....
je ne peux rein dire c'est sa vie ... mais la mienne ? et puis de toute façon y'a rien à dire sous peine de rejet et puis c'est sa vie ... mais je rêve d'autre chose et comment l'exprimer sans faire de mal, sans vexer et surtout sans s'en prendre plein le tête ! alors quoi ? la rpc je ne sais pas , j'arrive plus , l'image refuge je ne sais plus j'arrive pas !
pourtant cours de yoga mais je ne peux plus supporter les beaux sourires du prof très zen toujours d'humeur égale et prodiguant l'amour à tout va !
ne plus y aller voilà 2 semaines que je zappe mais c'est un moment ou je me "retrouve" avec mon mari et lui trouve ça super , alors dire j'arrête et encore un truc qui va pas aller
je suis perdue et je en sais plus me retrouver mais je sais aussi que ça va revenir et que j'arriverai à refaire surface , ce n'est pas la première fois !
C'est vrai que ce n'est pas que la bouffe... ce sentiment de culpabilité est partout
c'est drôle moi aussi mon mari est musicien avec horaires décalées... qui se plaint quand je me lève à 6h30 pour aller au boulot!!! 
Je crois que par moment il faut être" égoistes" car si nous ne pensons pas à nous il ne faut pas compter sur les autres...
Il faut faire des choses pour soi qui nous font vraiment plaisir et non pas pour faire plaisir aux autres...ni parce que c'est bien...
Je pense que quand on a du poids en trop : on dit oui à tout pour se faire pardonner de notre apparence et de notre manque de volonté...
le meilleur truc pour moi quand rien ne va et quand il fait soleil comme aujourd'hui c'est de partir marcher une heure avec mon chien quand je reviens je me sens infiniment mieux...je me fais un bon thé bien chaud et c'est reparti...
oui Kroa j'y vais de ce pas avec la petite caniche qui me reste et ne demande qu'à sortir , depuis qu'elle est seule elle est un peu perdue elle aussi !
merci à toi , ici aussi c'est soleil
Oui les filles je comprends votre agacement, colère, comment fait-on pour mettre le bouton sur OFF ? Il n'y a pas de réponse toute faite, il y a juste des expériences qu'on tente, les unes après les autres et on voir si ça marche ou pas. ça marche super, je continue, ça foire, tant pis j'essaie autre chose.
Les méotions quand on ose pas les exprimer , on les mange, on les enfouit sous des tonnes de nourritures et finalement tout se retourne contre nous.
Je reviens sur les thérapies d'Acceptation et d'Engagement (ACT). Dans le concept ACT, il ne s'agit pas de tout révolutionner d'un coup, il s'agit juste, à chaque situation qui pose problème de se poser et de réfléchir.
1° quelle est ma souffrance là tout de suite ?
2° quel comportement me pousse-t-elle à adopter, qu'est-ce que cette souffrance me pousse à faire ou à ne pas faire ?
3° Est-ce qu'en faisant, ne faisant pas ces choses-là, est-ce qu'en adoptant ce comportement-là je m'éloigne ou je me rapporche de mes valeurs ? de ce qui compte vraiment pour moi dans la vie ?
4° quelle est la plus petite chose que je pourrais faire pour me rapporcher de mes valeurs ?
On n'est pas toujours prêt à agir mais déjà le fait de refléchir à ce qu'on pourrait faire, l'écrire noir sur blanc aide à y voir plus clair. On prend le temps qu'il faut pour regarder ça sous touts ses coutures et enfin quand on est prêt on peut mettre des choses en place, m^me si ces actions semblent microscopiques. Plus je m'éloigne de mes valuers et plus je souffre.
Pour toutes les croyances aimentaires sur les aliments gras-salées,sucrés des expériences vous seront proposées afin que vous puissiez faire vos propores constats.
N'hésitez pas à interpeller vos coachs, les drs Z et A lors des chats si vous le pouvez.
Jusqu'ici, on vous a toujours proposé des réponses alimentaires à des problèmes qui n'en étaient que partiellement et c'est pour ça que les régimes ne marchent pas...
Je dois partir, je reviens vers vous ce soir.
Bon courage.
Merci Cappuccino avant de partir je relis tes interventions pleines de bon sens avec un discours très pro.
Perso je pars sereine avec ma relation avec la nourriture et ce qui m'attriste c'est de voir toutes les interventions du forum qui tournent autour du fait de maigrir. Comme si il y avait un lien entre "je fais tout bien le programme" et "je récolte ma récompense sous forme de kilos perdus". Et ce n'est pas de cela qu'il s'agit. Il s'agit de faire la paix, de se rapprocher d'un comportement alimentaire régulé et ne plus grossir (enfin pour ceux qui n'étaient pas en dessous de leurs poids d'équilibre) .
Tout ce qui a trait à la perte de poids en tant que tel tant mieux dans un second temps. Mais au départ remettre de l'ordre dans son rapport à l'alimentation et ses sensations est prioritaire. D'ou dailleurs pour moi lîmportance de ne pas se peser trop souvent.
Bon je ne rentre pas en détails et en plus d'autres le font de bien meilleure facon.
Merci à toutes pour vos interventions qui fotn avancer le schmilblick;)
[quote=eleo1240]
tout faire ou ne pas faire avec culpabilité c'est fou ! dire ne pas dire être toujours bien et être parfaite sans jamais y parvenir bien sûr
perdre mon temps ici sur des forums quelle honte ... y'a tant à faire , me reposer ou me promener tout est culpabilité et j'explose par moment mais sans faire de bruit
faut pas ....c'est mal !
depuis le début de l'année c'est terrible et puis mon chien est mort dans mes bras le 1 janvier pour commencer l'année
et puis je suis trop souvent seule , mon mari est musicien et entre les cours qu'il donne, les répètes et les concerts je fais quoi ? ses levers tardifs , bien sûr puisque coucher très tard alors je fais quoi j'ai plein d'occupations pourtant d'activités mais ....
je ne peux rein dire c'est sa vie ... mais la mienne ? et puis de toute façon y'a rien à dire sous peine de rejet et puis c'est sa vie ... mais je rêve d'autre chose et comment l'exprimer sans faire de mal, sans vexer et surtout sans s'en prendre plein le tête ! alors quoi ? la rpc je ne sais pas , j'arrive plus , l'image refuge je ne sais plus j'arrive pas !
pourtant cours de yoga mais je ne peux plus supporter les beaux sourires du prof très zen toujours d'humeur égale et prodiguant l'amour à tout va !
ne plus y aller voilà 2 semaines que je zappe mais c'est un moment ou je me "retrouve" avec mon mari et lui trouve ça super , alors dire j'arrête et encore un truc qui va pas aller
je suis perdue et je en sais plus me retrouver mais je sais aussi que ça va revenir et que j'arriverai à refaire surface , ce n'est pas la première fois !
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Comme je te comprends, Eleo ! Quoi de plus stressant que le sourire Ultra Bright du yogui d'élite, qui nous renvoie tout droit à notre imperfection, à nos humeurs, à nos petits boutons ! J'ai connu ça : une envie de lui envoyer un pain dans les dents, à l'amour universel !
Je suis dans une mauvaise passe aussi, alors je ne trouve pas les mots pour t'encourager. Juste te rappeler que, bien sûr, tu as raison : ça passera et demain, il fera jour. Je ne sais si ça peut te servir que de te dire que, avec ton yogui serein insupportable, tu m'as fait sourire à la fin d'une journée noire. Merci !
merci pour ton sourire j'en ai besoin parce que pour moi aussi la journée bof bof
merci
Kaylee,
Oui je suis ok avec toi c'est un manque d'information de la part des médecins qui font très peu de diététique et de psychologie pendant leurs études mais certains ont trouvé la poule aux oeufs d'or j'ai été suivie un an par un "charlatan" qui me faisait prendre des sachets protéinés que l'on ne pouvait avoir en pharmacie à l'époque qu'avec une prescription .... j'ai perdu 30kg en un an mais c'était intenable sur le long terme et je ne pourrais plus refaire un truc pareil ... et évidemment les consultations hebdomadaire intégralement remboursé par la Sécu ... sa salle d'attente de désemplissait pas...
[quote=eleo1240]
bravo Kroa les balances ne sont que des outils à utiliser avec modération et le moins souvent possible
le baromètre à humeur je connais ça aussi sur un régime par internet on papotait avec des copines et tous les matins c'était 200 g et la déprime toute la journée ! une autre moins 200 g et c'était l 'euphorie quelle bêtise ... maintenant je ne monte plus sur cette machine infernale , les vêtements disent assez bien les choses ! et puis j'achète des jeans à ma taille pour être à l'aise et non une taille en dessous pour y être coincée et déprimée en voyant les bourrelets dépasser
car si vous faites un 38 et bien il y aura malgré tout des bourrelets dans le 36 et du coup mauvaise humeur et jugement : "JE SUIS GROSSE? NULLE " et j'en passe
j'en étais même à me peser 2 ou 3 fois par jour et comme je travaillais chez des gens et bien si une balance traînait dans la salle de bain je montais automatiquement dessus et comme aucune n'est étalonnée pareille ??? je les connaissaint et allais sur la plus "sympa" ça changeais quoi au fond ? j'étais qui j'étais et c'est tout
alors stop à ces méthodes frustrantes et idiotes je n'en veut plus j'ai le bouquin de apferdorfer "maigrir c'est dans la tête" , je le reprend en ce moment c'est fort intéressant et j'essaie de mettre tout ça en place , non sans mal ni "douleur" mais la paix sera à ce prix , une rééducation dans le bon sens , mais d'abord arriver à se déprogrammer de toutes les bêtises qu'on nous a mises en tête
beauté égale minceur, amour égale minceur , séduction égale minceur dynamisme égale minceur et tout le reste de cette litanie qu'on a absorbé comme des éponges bien dociles
[/quote]
Je te rejoins complètement éléo et je vois combien ces problèmes de rapport à la nourriture, à l'image de soi sont mportantes et nous pourrissent la vie à toutes...c'est à la foi rassurant et à la foi terrible de constater qu'il y a autant de personnes ( surtout des filles...) autant traumatisées et malheureuses à cause de tout ça... ça vaudrait le coup de faire une étude sociologique sur ce phénomène...
Comme tu dis: tout égale minceur! Et si tu n'y arrives pas, tu es nulle, tu n'as aucune volonté et surtout tu es moche et pas attirante voire dégoûtante... tu va me dire c'est exactement l'image que j'ai de moi-même alors...
Et pour les fringues en effet, je me souviens avoir acheté des fringues trop petites en me disant que "de toutes façons je vais maigrir"... des fringues que je n'ai jamais portées car elles ne me sont jamais allées... quel gachis, quelle tristesse...
Moi aussi je veux prendre le temps de me soigner à l'intérieur pour être par la suite mieux à l'extérieur... guérir ces blessures et en finir avec cette douleur si lourde à porter, comme tous ces kilos...
Webinar & Chats à venir
C'est vrai après les injonctions des régimes : pas de gras , pas de sucre....
Il y a les injonctions "santé" pas de gluten ni de produits laitiers , pas de viandes, pas de pizzas ...
Je suis comme toi Eléo j'adore le pain et le beurre et les yaourts mais quand j'en mange c'est toujours avec culpabilité et les laits végétaux et yaourts de soja c'est franchement pas top... moi aussi j'ai des cracottes au sarazin et des galettes de riz ça fait rire mon mari il appelle ça du polystirène (l'écriture!?)
Finalement tout ce que j'aime manger je le mange avec culpabilité....c'est dingue!!!