Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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bonsoir sealine et bonsoir à tous,
comme toi, sealine, et comme beaucoup de personnes ce soir, je suis extrêment choquée et triste par l'attentat perpétré à charlie hebdo ; je rentre d'ailleurs d'un rassemblement citoyen qui s'est tenu dans ma ville, comme dans beaucoup de villes en France. alors, c'est sûr que ce soir, je n'ai pas trop envie de manger non plus ....
Sinon, pour revenir à LC, le fait d'avoir repris le travail ne me permet plus trop d'aller sur le forum et quand je vois tous les commentaires, tous plus intéressants les uns que les autres, je le regrette d'autant plus. Je vous avoue que j'ai hâte d'être à ce week-end, pour avoir le temps de replonger plus sérieusement dans le programme, d'utiliser les outils à notre disposition, de lire les posts, de participer au tchat prévu vendredi, sur la satiété ; et surtout d'avoir mon bilan, après 8 jours de remplissage de mon carnet découverte. j'espère que cela va m'aider à avancer.
alors bon courage à tout le monde pour la fin de la semaine, et à bientôt !
salut à toutes !!!
moi aussi il me tarde d'avoir mon bilan, il ne me reste qu'un jour à remplir.
ce soir, pas très faim encore, donc je ne mange pas. j'ai bien mangé à midi (un peu trop d'ailleurs), mais j'ai réussi à me dire STOP, pas besoin de finir et je n'ai même pas pris de dessert (j'ai gardé les deux mandarines pour l'après midi).
demain, gros repas le midi, donc je pense que je vais encore zapper le repas du soir.
une chose intéressante pour moi : ce matin j'avais faim, je pense correctement, j'ai mangé un peu avec mon mug de chocolat au lait. je pense que mon corps commence peut etre à s'adapter. je n'ai pas mangé le soir mardi et mercredi, mais mercredi matin je n'avais pas faim.
je vais voir si j'ai faim demain matin ou pas.... c'est quand même bien intéressant ces expériences sur nous mêmes, sur notre corps, sur nos réactions !!!! j'ai vraiment hâte d'être à la suite.
maintenant, comme toi Goji, il me manque du temps pour bien approfondir les outils.
à demain à toutes, prenez soin de vous 
Bonjour tout le monde,
cet année je vais avoir 40ans et je me suis dit que c'était une bonne occasion pour enfin changer ma relation avec la nourriture.
Dans ma famille la majorité est plutôt très enrobées. (Mon père pesait 120kg 
) Moi même je n'ai jamais étais très mince, et j'ai toujours surveillé mon poids. J'étais complexée par ma soeur qui est très sportive et a toujours été mince.
Dès que quelque chose ne va pas je mange - surtout du sucré. Alors par exemple quand mon papa est décédé (en 2003) j'étais capable de manger minimum trois paquets de gâteaux par jour. Effectivement je suis arrivée très vite à 80kg pour 162cm. J'ai réussi à perdre 15kg j'en ai repris 9.
Pour ne pas craquer j'en suis arrivée au point d'acheter aux enfants que les gâteaux que je n'aime pas. Mais après je tourne en rond comme un lion en cage, j'ouvre tous les placards et je fini par manger ces gâteaux que j'aime pas
Mais je crois que le plus dur ce sont les remarques de l'entourage (mon mari et sa famille). "vous étiez toujours bien portants dans votre famille" "maigrir c'est facile, il suffit que tu arrêtes de bouffer" " c'est juste une question de volonté - regarde moi" "fais du sport" - L'année dernière je faisais du step et renforcement musculaire trois fois dans la semaine, en plus j'allais courir mais 1) ce n'était jamais assez et 2) je n'ai pas perdu un seul gramme 
Depuis mois de septembre je suis en stress permanent. J'ai recommencé à travailler (je fais des ateliers théâtre dans les écoles), j'ai des soucis avec mon fils ado et ma grand mère (89ans) à l'hôpital. J'ai l'impression que je n'ai le temps pour rien. Alors je cherche toujours un gâteau ou du chocolat pour "oublier".
J'ai commencé le programme il y a 7jours. Je note bien dans le carnet et j'essaie de déguster ce que je mange ainsi j'ai réussi à prendre que deux bonbons en chocolat avec mon café à la place des 4 habituels Ce n'est peut être pas grand chose mais je suis quand même contente de moi. Mais j'ai du mal à voir quand j'ai vraiment faim.
Et j'ai un autre problème. Je travaille surtout les midi - de 12 à 14h. Avant partir je n'ai pas l'impression d'avoir faim mais si j'attends (déjà testé) j'ai faim vers 13h (la grosse faim avec le mal de ventre) Quelqu'un peut me conseiller comment faire?
je vous souhaite une bonne journée
bonjour ktb
c'est une bonne idee de t'etre inscrite sur Lc! tu y trouveras du soutien et tu verras que tu n'es pas seule a faire face a ce type de relation avec l'alimentation
moi, deja de voir que je n'etais pas seule et que ce n'etait pas "une simple question de volonté", ça m'a beaucoup aidée!
precisement, sur la question de l'heure a laquelle tu as faim, tu pourrais peut etre envisager de prendre une collation avec toi, et de prendre patience, tu vas bientot decouvrir des outils qui te permettront de mieux gerer ton appetit previsionnel
en clair, comment manger de telle sorte que tu aies faim au bon moment
bon courage!
bravo Sealine, tu portes attention à tes sensations, et cela, en soit, amorce des changements, c'est chouette
katb, bienvenue! tu as bien raison d'être contente de toi, déjà pour t'observer, mais aussi pour commencer à t'écouter
le fait de travailler entre 12 et 14 c'est sûr que c'est plus compliqué
pour ma part, j'ai parfois des réunions entre 12 et 14, et ce que je fais généralement, ce qui me correspond le mieux, c'est de déjeuenr à 11h30 (j'ai même fait 11h !!!)
comme d'habitude je mange à midi, midi trente, il s'agit juste de décaler d'une heure
du coup, eh bien simplement je réduis mon petit dej, ce qui fait que j'ai faim une heure plus tôt!!!!
et le soir j'ai faim aussi une heure plus tôt, et du coup j'avance le diner!!!
je trouve ça plus confortable pour ma part
mais on peut aussi prendre une collation avant midi, qui retarde la faim à 14h
le tout est de voir ce qui te convient le mieux
pour ma part, je n'arrive pas à être concentrer dans la réunion si j'ai une petite faim, et surtout si la réunion s'éternise je commence à devenir irritable!!
c'est pour ça que je mange avant
troisième soluce, tu as une mini-collation dans ta poche, et à 13h, quand la faim est là, tu la manges discretos (genre des amandes ou autre truc discret)
à toi de faire des essais et de voir ce qui est le plus confortable
ça dépend tellement des gens, moi je sais que j'ai des horaires "tôt", et mon homme c'est l'inverse, s'il a une réunion à midi, il va facilement petit-déjeuenr à 9h et puis déjeuenr à 15h....
donc il faut que tu testes et que tu trouves peu à peu ce qui te correspond le mieux
mais il faut savoir que ce genre de compétence-là c'est assez avancé, ça s'appelle l'appétit prévisionnel, donc c'est normal que ça soit dur de faire ça d'emblée
toi c'est à cause de ton travail, mais dans l'idéal, il faudrait surtout que dans un premier temps tu te concentres essentillement sur ta faim
tu peux faire les exos de la faim un jour où tu ne travailles pas, ça sera sans doute plus simple pour en tirer vraiment profit!
Merci pour tous ces conseils.
J'ai déjà remarqué et cela depuis quelques années que j'avais faim le soir vers 18h. Après mon arrivée en France (je suis tchèque) j'ai eu du mal à m'adapter aux horaires des repas français. En République tchèque on dine souvent vers 18h. Alors petit à petit je mangeais deux fois - une fois quand j'avais faim et ensuite avec mon mari et les enfants à 20h - sans avoir vraiment faim. Aujourd'hui j'aprends que finalement le repas pour lequel je m'en suis toujours voulu (celui de 18h) était le "bon"
oui!!!
moi je suis comme toi, j'ai faim à 18-19h, j'aime manger tôt
et j'ai faim tôt
en fait, je pense à la tombée de la nuit...
mon homme dine à 21h souvent, impossible pour moi...
Pour moi aussi, c'est évident: le dîner devrait se prendre à 18h. Pas facile à gérer, quand on ne veut pas manger toute seule le soir ! Je pense que ça peut s'ajuster.... A suivre....
Webinar & Chats à venir
waou 32 nouveaux messages (pas eu le temps de passer hier soir....).
pour diverses raisons, je suis extrêmement choquée par l'assassinat des 12 personnes à Charlie Hebdo ce jour.... je me demande à quel point on peut aller dans l'horreur
du coup, forcément, j'ai pas franchement envie de manger.
comme toi goji, la rentrée est intense... d'ailleurs j'ai rempli ce soir mes deux jours d'alimentation.... je ne sais pas trop où ça va me mener, car j'ai beaucoup beaucoup mangé les midis hier et aujourd'hui, et rien le soir (ni hier, ni ce soir).....
pas faim plus que ça le matin, donc je bois juste un mug de chocolat au lait (mon coté régressif surement....).
j'ai l'impression de ne jamais avoir vraiment faim en fait, juste envie de manger tout le temps.... bizarre bizarre.
mille merci MarieAl, tu es formidable
quand tu parles de contrôle, tu sais à quel point c'est problématique pour moi.... mais j'y travaille, petit à petit.
je n'ai pas encore eu le temps de me pencher sur les outils qui sont déjà débloqués pour moi sur les émotions (image refuge, eme-zen découverte....) je vais tacher de le faire ce week end.
très bonne journée à toutes, à bientot ^^