Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonsoir Capuccino,
Merci de ta réponse si riche et si vraie.
Effectivement, je ne le sais que trop bien, j'ai passé des années à ne faire qu'observer les gens, mon entourage, mes amis, mes collègues, et il était terrible de constater qu'il y en avait malheureusement beaucoup trop que la nourriture (à différents niveaux) obsédait maladivement.
C'est quand je me surprends à aider et à écouter des amis "malades" de leurs poids que je me sens la plus hypocrite, surtout que pendant ces laps de temps, j'arrive en plus à me convaincre que moi, je vais bien.
Peu importe, quand j'ai fini par accepter que non, moi non plus je n'allais pas bien, j'ai commencé à consulter un psychanalyste. Mais pas une once de progrès quel qu'il soit. Alors j'ai mis de côté. Pour le moment.
Merci en tout cas de ton intérêt et de tes conseils dont je saurais me rappeller aux bons moments.
Je ne sais pas à quelle stade de ton parcours tu es, mais je te souhaite toute la réussite possible dans ton évolution.
Mirah, j'ai terminé mon parcours sur LC depuis presque 2 ans et la pleine conscience fait partie de mon quotidien que j'aille bien ou mal, je mange régulièrment trop, avec une petite faim, par obligation, je fais des repas fromage, des journées sucreries mais je SAIS aujourd'hui que je peux réguler mes prises alimentaires juste en écoutant et en suivant le retour de ma faim...Mon poids est stable depuis plus de 2 ans, ça faisait plus de 35 ans que ça ne m'était pas arrivé... Je SAIS aussi que la vigilance quant à mon comportment alimentaire fera partie de ma vie jusqu'à la fin de mes jours. On ne tourne pas le dos comme ça à ce qu'on a côtoyé dans les bons et mauvais moments...
Pour ce qui est de La pleine conscience, il n'y a pas de bon ou mauvais endroit pour en faire (sauf au volant)!, il n'y a pas de bon ou mauvais moment pour en faire (sauf quand on dort)! puisqu'il s'agit d'être volontairement conscient de ce qu'on ressent, entend, sent, touche...On est juste au contact du moment présent avec curiosité et bienveillance.
Bonsoir Mirah
Recit trés émouvant.....
Je suis nouvelle également mais si je peux t' aider a mon niveau je le ferai
Dés fois c'est plus facile de parler à des gens qu'on ne connait pas donc n'hésite pas.....
Bonsoir louloute 38,
Merci de ta bienveillance, c'est bien noté :)
De même pour toi, si tu as besoin ou si un jour l'envie te prends de partager avec moi ton parcours, n'hésite pas non plus!
Bonsoir à tout le monde,
Je m'excuse d'avance de ne pas m'attarder sur tous les derniers messages que je lis en diagonale tellemnt il y en a et parce que j'ai trop peu de temps... je passe un concours et les écrits sont dans mois de 10 jours maintenant, je suis donc la tête dans le guidon et ne prends pas beaucoup de temps pour faire autre chose...
Je voulais parler un peu de mon cas quand même afin d'avoir si possible des réponses...
Voilà je suis dans la phase "découvrir la faim" et j'essaye tant bien que mal de remplir mes compte-rendus. Mais je ne sais pas trop comment m'y prendre car aujourd'hui j'ai attendu la faim une fois mais les deux autres fois où j'ai mangé je n'avais pas faim. Dois-je quand même noter cela dans le compte-rendu en notifiant que non je n'ai pas eu faim?
D'autre part, mon poids stagne, ça me décourage, je me sens bien moins portée par la découverte que j'avais faite l'année dernière de ce programme, comme si j'étais un peu désabusée... et que je le faisais sans y croire vraiment. Pourtant j'ai l'impression que les réponses à mes problèmes sont ici mais je n'arrive plus à y croire...
J'ai aussi un problème, contrairement à l'année dernière, je ne me sens pas capable de ne pas manger quand je n'ai pas faim quand je ne suis pas seule... je me sens bloquée par ce côté social du repas en famille, entre amis. Je sais que ce soir si j'étais allée à la zumba j'aurais pu manger moins, car toute seule après tout le monde... mais je n'ai pas pu y aller et du coup j'ai mangé à table avec mes enfants et mon mari, sans faim...
Aussi cet après-midi j'ai été face à une situation qui m'arrive souvent: si je fais une petite sieste je me réveille avec une furieuse envie de sucré... et souvent j'y vais comme un robot et mage de manière compulsive, pas forcément en grande quantité mais sans faim c'est sûr... et cet après midi, même problème, j'ai essayé de faire une RPC et je suis tout de même allée qqs minutes plus tard m'enfiler de la brioche avec de la confiture... à quoi est lié ce genre d'attitude? Comment l'éviter?
Bref, autant j'étais enjouée au départ autant là, je suis perplexe...
Bon courage à vous tous et toutes!
Bonsoir à toutes et bienvenue aux nouvelles !! je pense qu'on est au bon endroit pour apprendre à obtenir la paix avec nous même.
le chemin sera surement long (en tout cas en ce qui me concerne) car je comprends de plus en plus qu'on est sur un coaching psychologique plutôt qu'alimentaire.
perso, j'ai fait les premières étapes (pour moi, l'ordre est : carnet découverte puis apprendre la RPC, maintenant, je vais faire noter mes EME, je ferai ensuite la découverte de la faim).
je mets beaucoup de temps à faire les exercices car j'ai un emploi du temps très chargé. je n'ai pas trop le temps de faire les défis mais je me rends compte que petit à petit, il y a des choses qui arrivent :
- si je n'ai pas faim et que j'ai un peu de volonté, je ne mange pas du tout (sinon je dévore, même sans faim...)
- je me surprends à poser mes couverts de temps en temps, pour boire un peu d'eau, pour penser, ou discuter. je me surprends aussi à laisser mon assiette non finie (rarement)
- de temps à autre, je fais le défi : muscler fesses et molets dans la journée.
- hier, dans le train (pas idéal, mais mieux que rien je pense), j'ai fait mes 10 min de RPC. j'étais très contente et très détendue du coup pour une bonne partie de la journée. (pas pu aujourd'hui, peut etre en me couchant....).
bref, ça avance, petit à petit. j'arrive aussi à lire le forum un peu tous les soirs, je suis ce sujet, même si je ne poste pas à chaque fois.
très bonne soirée à toutes
Bonsoir Sealine,
Simple petit message parce que je me reconnais assez dans ton post!
Déjà parce que j'en suis à la même étape que toi et qu'il m'est aussi assez difficile de suivre les exercices à cause d'un emploi du temps surchargé mais je me retrouve aussi dans ce que tu dis (ok seulement depuis hier mais c'est déjà ça héhé) quant au fait de prendre le temps en mengeant, de lâcher un peu les couverts et de prendre plaisir à la RPC qui me procure un vrai moment bien-être rien qu'à moi.
Depuis deux jours, je me sens vraiment apaisée pendant le plus gros de mes journées alors je suis ravie de ne pas être la seule dans ce cas ;)
Voilà c'était mon moment partage-un-peu-ton-chouilla-de-sérénité, et merci d'avoir aussi partagé le tien!
Bonne continuation à toi !
Un petit coucou en passant ! Cela fait du bien de vous lire, vos histoires me touchent et m'encouragent à m'accrocher. Merci à Capuccino pour ses paroles sages et réconfortantes, je pense que cela nous aide toutes.
Je suis à l'étape d'observation des EME. Ce n'est pas tout les jours faciles, mais je suis sûre que ça va m'être bénéfique.
A bientôt et courage à toutes :) !
Moi c'est babelou, mon histoire est trés commune. J'ai 37 ans , 1 mari, 3 enfants et 12 kg à perdre. Ma prise de poids remonte à la période étudiante ou je montais la nourriture dans ma chambre où je l'engloutissais en travaillant. Premier vrai régime avant le mariage (sachets hyperprotéinés) et 2nd régime après les trois grossesses (dukan). Alors il n'y a pas de problème, c'est sur, je sais perdre du poids par contre je ne sais pas bien comment ne pas en reprendre! Alors l'idée de me recentrer sur mes sensations me plaît bcp. Seulement à cause de dukan j'ai tendance à confondre envie de manger et faim. Je pense qu'il est plus facile de résister à la faim qu'à l'envie de manger.
Au plaisir de vous lire et d'échanger.
Webinar & Chats à venir
Bonjour Mirah et merci pour ce partage.
Les troubles du comportement alimentaire sont sources de telles souffrances, on éprouve une telle honte de ce que l'on vit, des stratégies que l'on met au point pour contrôler notre poids qu'il est effectivement impossible d'en parler autour de nous à ceux qui nous cotoient, qui nous connaissent. Et pourtant, combien de personnes dans notre entourage ont essayé les régimes les + farfelus pour contrôler leur poids avec exactement la même pensée que nous ?...Combien d'années de leur vie des personnes aujourd'hui en surpoids ou obèses ont-elles passées à être eu régime parce que jamais assez minces ? jamais assez bien, jamais assez à la hauteur? Chez combien de personnes le poids a-t-il été le baromètre de leur valeur personnelle tout au long de leur vie ? Beaucoup plus qu'on ne l'imagine...Regarde-bien, écoute-bien autour de toi !
Je ne sais pas si l'accompagnement sur LC sera suffisant mais il te permettra de faire connaissance avec la sérénité alimentaire et de désamorcer la bombe qui est en toi et qui semble prête à exploser. Introduire le contrôle alimentaire c'est aussi introduire la perte de contrôle dans sa façon de se nourrir, le tout ou rien...Donnes-toi le temps nécessaire pour trouver l'apaisement. Vis chaque petit changement qui t'aidera à t'éloigner de ta souffrance alimentaire actuelle comme une véritable victoire, parceque c'en est une. Fais-toi confiance. Et n'hésite pas à interpeller les Drs A et Z lors des chats ou à faire appel à ta coach si tu en ressentais le besoin, ce sont de vrais professionnels emplis de bienveillance et d'empathie qui te conseilleront, t'aideront.
Bon parcours.