Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour tout le monde,
j'ai eu ce matin 39 messages à lire ;-) Tout d'abord bienvenue aux nouvelles. Je me retrouve dans beacoup de vos messages et ça fait du bien.
Je réalise qu'avec LC, je reviens vers mes habitudes alimentaires en Tchèquie - On Tchèquie on mange les plats uniques sans entrée sans dessert, le diner entre 18h-19h et si on a faim entre deux on prend un petit truc. Alors maintenant je mange avec les enfants vers 19h quand j'ai faim et je ne remange plus (où presque cela depend des jours) après. Si mon mari dine plus tard soit il mange tout seul, soit je me mets à table avec lui mais je ne mange pas. Je ne prend plus systématiquement un yaourt ou/et un dessert si je n'ai plus faim.
Bien sur je n'arrive pas à faire tout ceci à 100%. Je ne suis vraiment pas parfaite mais je commence à comprendre comment ça marche et j'en suis contente.
Je suis dans mon 4eme jours de découverte de la faim. Heureusement puisque le matin sans le petit déjeuner je suis très irritée et très désagréable :-( Mais même si ce n'était pas facile cela m'a permis de commencer à reconnaitre la vrai faim d'une simple envie de manger. Par contre j'avais du mal à gérer la collation ou le repas qui suivait puisque j'avais vraiment faim et je me jettais sur le repas et les premières bouchées, je les avalais très rapidement. :-(
Hier soir j'ai fait un bon gateau tchèque (ou plutôt autrichien ;-)) un strudel - pate feuilletée et pommes. Et j'ai réussi à prendre qu'une part en me disant ce n'est pas la peine de le manger entier, demain il sera toujours là et tu pourras en reprendre. Ceci n'est pas très facile pour moi. Etante petite on n'avait pas beaucoup d'argent et pendant le communisme beaucoup de choses manquait. Alors dès que je pouvais avoir un chocolat, des clémentines, ou autre chose je me jettais dessus parce qu'après il n'y en aura plus. Et j'ai du mal à me convaincre que maintenant je pourrais en racheter lendemain.
Bon j'ai déjà écrit beaucoup :-) Une petite histoire drole pour la fin.
Il y a quelques années on était assis à table - mon fils (6ans à l'époque), ma fille (3ans) et nous, les adultes. Mon fils n'a pas fini son assiette en disant: "Je n'en veux pas je n'aurais pas de place pour le dessert." Sa soeur le regarde et avec un ton très sérieux lui répond: "Mais pousse ton assiette alors!"
Là dessus bonne journée à tout le monde
c'est très encourageant de vous lire et rassurant pas de honte à avoir mais ... cette histoire de perfection que c'est dur de s'en défaire encore hier soir à la répétition de théâtre (j'en fais au village" ) et bien je veux être parfaite et j'ai toujours l'impression que je suis la plus mauvaise et qu'on ose pas me le dire parce qu'ils sont "gentils" cette histoire de comparaison avec les autres filles de la famille je l'ai bien connu aussi , moi c'était ma soeur aînée"la parfaite" en tout ... calme studieuse toujours 1 ère en classe très belle et bien entendu j'étais son opposée remuante bavarde je travaillais moyennement en classe j'avais un besoin de bouger de sauter et physiquement j'étais aussi son opposée aussi blonde qu'elle était brune ,pâle alors qu'elle avait le teint bronzé de notre père , elle faisait l'admiration de tous quand on est devenue jeune fille elle avait 4 ans de différence avec moi donc déjà femme à 16 ans elle me regardais en riant elle se moquait beaucoup , pas méchant mais je prenais ça en plein j'étais maigre pas de poitrine et de grands bras comme disait ma mère ... j'ai toujours cru ça et ma cachais sous des châles en été pour dissimuler ma "maigreur " en fait avec le recul et quelques photos je me rend compte que tout cela était faux et que j'étais différente de ma soeur mais quand même jolie et que mes bras étaient "normaux" ... c'est fou comme on peu se laisser manipuler
le premier homme qui m'a trouvé jolie je croyais qu'il se moquait de moi !et au moment ou j'ai commencé à reprendre confiance je suis tombée sur un copain qui m'a vraiment "cassé" trop ci pas assez ça, tes seins sont ridicules pourtant je faisais à l'époque un 90 c ! tu t'habille mal enfin tout le possible pour démolir le travail que j'avais enfin réussi à faire
et bien sûr je le croyais , lui, puisque ses jugements négatifs étaient ceux là même que mon cerveau avait l'habitude de m'envoyer depuis toujours !
quelle bêtise que de laisser faire comme ça maintenant je suis bien plus objective mais quand même toujours avec un gendarme qui me juge au dessus de ma tête
être imparfaite mais non coupable et savoir dire qui je suis et m'accepter enfin telle quelle et me faire accepter ainsi
quel boulot
Bonjour à toutes,
Je commence ce post sans trop savoir ce que je vais y ecrire, juste envie de répondre à certains commentaires. Mais il faudrait aussi que je fasse une petite présentation de mon parcours aussi...
[quote=Cecadi]
Pour moi, un peu plus de 2 semaines de programme, et j'ai un peu peur: je m'aperçois qu'il s'agit d'un engagement, et je découvre sur moi des choses pas forcément agréables. Madame Parfaite, c'est l'image que je veux donner, mais je m'aperçois que c'est encore pire que ce que j'imaginais ! Je dissimule mes imperfections sous le tapis. Bravo ! C'est à un changement radical qu'il me faut m'atteler ! Quand j'étais petite, la pression était très forte: il fallait que je fasse tout "bien", que je sois la meilleure, etc..... La charge d'une aînée, qui essuie les plâtres. Ouh la la ! J'étais quelqu'un de docile, je voulais plaire aux adultes, je crois bien que je ne me suis jamais rebellée (il faut dire que mon père me faisait peur, je n'ai jamais réussi à aller au bout d'une confrontation avec lui. Soumission). J'ai réussi à développer ma personnalité par une vie intérieure très riche, beaucoup de lecture, et de la création artistique. Mais à l'extérieur, j'ai toujours fui les situations de conflit, et ça me poursuit. J'admire les personnes qui sont capables de protester ouvertement, de pousser une gueulante, d'affirmer leur opinion. Moi je cherche toujours à contourner, à comprendre, à être diplomate. Et j'ai beaucoup de difficultés à dire NON. Comme si je donnais plus d'importance à l'autre qu'à moi
[/quote]
Quand tu dis ça Cecadi, j'ai l'impression que c'est moi qui parle... J'aurais pu écrire mots pour mots tout ce que tu as dit... Ca m'a vraiment fait une drôle d'impression de voir que je n'étais pas la seule dans ce cas là... Et à en lire les commentaire que tu as reçu, on est loin d'être les seules... J'en étais arrivé à un point où pour moi être un peu soumise tout le temps était une chose normale (aussi bien dans ma vie perso que pro) Je n'imaginais meme pas que ça puisse être différent... (étrange idée quand j'y repense) J'ai eu des relations avec des hommes un peu trop dominant qui m'ont fait plus de mal que de bien. Mes parents, qui pour moi étaient parfait (je voulais leur ressembler), sans le vouloir, m'ont conditionné comme ça et j'en ai souffert. Heureusement, depuis peu (grâce à mon psy, je l'avoue) j'ai ouvert les yeux sur tout ça. J'ai quitté mon ex en juin l'année dernière et depuis je revis. Aujourd'hui, je veux penser à moi... Arrêter de toujours vouloir tout faire pour les autres en me mettant de coté...
[quote=eleo1240]
c'est très encourageant de vous lire et rassurant pas de honte à avoir mais ... cette histoire de perfection que c'est dur de s'en défaire encore hier soir à la répétition de théâtre (j'en fais au village" ) et bien je veux être parfaite et j'ai toujours l'impression que je suis la plus mauvaise et qu'on ose pas me le dire parce qu'ils sont "gentils" cette histoire de comparaison avec les autres filles de la famille je l'ai bien connu aussi , moi c'était ma soeur aînée"la parfaite" en tout ... calme studieuse toujours 1 ère en classe très belle et bien entendu j'étais son opposée remuante bavarde je travaillais moyennement en classe j'avais un besoin de bouger de sauter et physiquement j'étais aussi son opposée aussi blonde qu'elle était brune ,pâle alors qu'elle avait le teint bronzé de notre père , elle faisait l'admiration de tous quand on est devenue jeune fille elle avait 4 ans de différence avec moi donc déjà femme à 16 ans elle me regardais en riant elle se moquait beaucoup , pas méchant mais je prenais ça en plein j'étais maigre pas de poitrine et de grands bras comme disait ma mère ... j'ai toujours cru ça et ma cachais sous des châles en été pour dissimuler ma "maigreur " en fait avec le recul et quelques photos je me rend compte que tout cela était faux et que j'étais différente de ma soeur mais quand même jolie et que mes bras étaient "normaux" ... c'est fou comme on peu se laisser manipuler
le premier homme qui m'a trouvé jolie je croyais qu'il se moquait de moi !et au moment ou j'ai commencé à reprendre confiance je suis tombée sur un copain qui m'a vraiment "cassé" trop ci pas assez ça, tes seins sont ridicules pourtant je faisais à l'époque un 90 c ! tu t'habille mal enfin tout le possible pour démolir le travail que j'avais enfin réussi à faire
et bien sûr je le croyais , lui, puisque ses jugements négatifs étaient ceux là même que mon cerveau avait l'habitude de m'envoyer depuis toujours !
quelle bêtise que de laisser faire comme ça maintenant je suis bien plus objective mais quand même toujours avec un gendarme qui me juge au dessus de ma tête
être imparfaite mais non coupable et savoir dire qui je suis et m'accepter enfin telle quelle et me faire accepter ainsi
quel boulot
[/quote]
D'abord, je voulais te dire Eleo que ton message de présentation m'a beaucoup touché et quand tu parles de ton mec qui te jugeait sans arrêt, ça a été beaucoup le cas aussi avec mes 2 ex (ceux avec qui je suis resté le plus longtemps) C'est bizarre de voir comme on reproduit certains schéma parfois sans même s'en rendre compte...
Enfin voila, je vais quand meme me présenter rapidement. J'ai 34 ans, je suis maman de 2 petits garçons et je suis ingénieur en informatique (eh oui, vouloir que mes parents soient fier de moi m'a poussé à faire de grandes études, et ça, j'en suis tres contente) Je n'ai jamais été maigre quand j'étais jeune. En revoyant des photos, j'étais loin d'etre grosse... mais on m'a rabaché toute ma jeunesse que je l'étais... Et en 2002, j'ai eu un gros choc psychologique et j'ai pris entre 20 et 30kg en 3 ans (mon poids étant un sujet plus que tabou, je ne sais pas vraiment combien j'ai pris)
Suite à ça, j'ai enchainé régime sur régime et au final j'ai pris encore plus que ce que j'ai perdu. Au final, je me suis inscrite sur LC il y a 2 ans 1/2, j'ai suivi presque tout le programme mais étant toujours mal dans ma peau, je n'ai pas réussi à faire face à tout ça. Je savais que c'etait la bonne méthode mais incapable de la suivre à l'époque. Surtout que je ne voulais pas faire de sport. Enfin surtout que je ne voulais pas dire une fois de + à mon ex que je voulais maigrir par peur qu'il me dise encore une fois : tu vois, c'est des conneries ton truc, tu n'y est encore pas arrivé, comme à chaque fois. Donc j'ai rien dit, j'ai pas parlé de LC et j'ai donc pas fait de sport. J'ai suivi le programme plus par curiosité qu'autre chose mais je n'ai jamais perdu de poids. Considérant LC comme "ma dernière chance" je ne me suis jamais désincrite... Mais là, je reviens après ma psychotherapie qui m'a fait ouvrir les yeux sur beaucoup de chose... D'ailleurs, je ne suis plus avec mon homme... Et je me sens revivre, je sais que cette fois, ça sera la bonne. Je pars dans un bien meilleur état d'esprit... Y a plus qu'à... lol
En tous cas, bon courage à tout le monde... on va y arriver...
Bisous à toutes et à tous
Lolinettte
lolinette, cette fois ci c'est la bonne! tu as l'air d'avoir envie de changer tout ce qui peut être changé, il n'y a pas de raison que ça ne marche pas!
Bonsoir tout le monde
c'est quand même fou ce que l'entourage peut nous faire faire. jusqu'à où peuvent aller les phrases soit disant anodine sur notre apparence. On garde tout cela pour nous et en nous et c'est tellment difficile de s'en débarraser. Je n'oublierai jamais la phrase que ma mère a dit à mon premier copain - à l'époque elle pesait plus de 80 kg pour 1m62. Elle lui a dit "regarde, moi bien ma fille sera de toute façon un jour comme moi!" merci maman ;-) Je ne lui en veux pas, je pense qu'elle ne se souvient même plus de cette phrase et qu'elle n'a pas parlé vraiment du poids mais....
Pour ma part je n'ai pas encore dit à mon homme que je suivais LC, j'entends déjà sa réaction que c'est l'argent jeté par la fenetre - alors pour l'instant je me tais. J'ai l'avantage d'avoir pas mal de temps pour moi dans la journée et le soir on se voit rarement alors manger en décalé ne pose pas de problème. Le week end c'est plus difficile. Et jusqu'à la je suis très contente du programme. J'ai perdu presque deux kilos mais surtout je me sens mieux
bravo les filles pour cette bienveillance!
Lolinette, bon retour sur LC !!! bien sûr que cette fois sera la bonne, et surtout tu verras que ça sera plus facile car tout cela est déjà connu
du coup cela s'intègre plus vite, on a des "audaces" nouvelles
et surtout pense à venir souvent sur le forum, ça boooste !
Plus je vous lis plus je me dis que l'idée de contrôle est difficile à disparaitre...Manger naturellement, c'est à dire sans y penser, juste quand il faut...ce qu'il faut...laissons faire le temps, laissons nous porter. Amitiés à tous et à toutes.
Marie-Christine, il faut faire confiance au programme.... ça va venir. Viens discuter régulièrement ici, ça aide.
Je constate, au bout de 3 semaines, qu'il s'agit d'une remise en question de nombreuses certitudes et de bien des comportements enracinés depuis très longtemps (surtout quand on a plus de 50 ans, comme moi !). Je crois que je commence à accepter de lâcher prise et de me laisser guider...
Aujourd'hui, je me pose la question de "la faim". Je suis dans la phase d'observation, avec mon deuxième carnet. J'ai du mal à repérer la bonne faim. Je sens quand j'ai une petite faim, et j'attends la bonne faim pour manger, mais je ne suis pas sûre d'y arriver: soit je mange avec encore une petite faim, soit carrément avec une grande faim. Et comme on arrive au week-end, je vais me caler pendant 3 jours sur un rythme plus social, avec repas à horaire fixe. Je me demande si je ne vais pas faire une petite coupure pour cette étape, et reprendre lundi ?
Bienvenue Marie-Christine et bridget77!!!
Babelou, tu l'as déjà attaqué, le programme : l'observation est un outil en soi, puisque ça nous demande de "porter attention" à nos sensations, on est déjà dans le processus de porter attention à nos sensations
Enjoylife, la capcité de manger "normalment" tu l'as, au fond de toi, comme chaque être humain a la capacité a priori de marcher (sf maladies graves)
simplement cette capacité, elle est pour instant "entravée" par d'autres problématiques, l'émotionnel par exemple
c'est ça qui fait que le comportement alimentaire régulé peut devenir automatique et naturel, parce que c'est une compétence qu'on a tous, mais pour une raison ou une autre, le mécanisme s'est grippé, alors on met de l'huile, on essaie de comprendre où ça coince et on a de la patience....
Cecadi, je te comprends j'étais exactement comme toi! Aujourd'hui je suis moins docile, mais toujours gentille, en revanche ma relation aux autres s'est beaucoup améliorée dpuis que je fais plus la "serpillère absorbante +++" 
Marion Ltx, je suis passée par la même phase à la même période. Blindée d'EME (envies de manger sans faim pour les nouveaux) comme j'étais c'était particulièrement dur de se confronter à la faim
surtout qu'à l 'époque je "calmais" tout ce qui se passait en moi par de la nourriture, que ça soit de l'émotionnel ou du corporel
mais bon, il faut apprendre...
au début on fait "moyen", mais on fait c'est déjà bien
et c'est justement en faisant que l'on progresse, c'est comme pour tout
aujourd'hui je n'ai plus aucun problème avec la faim qui est ma meilleure copine, je la sens monter doucement de petite à moyenne-bonne, et c'est une joie, car c'est l'annonce que je vais bien profiter de mon repas, avec gourmandise
mais il m'a fallu du temps pour ne plus avoir "peur" d'elle
du temps et de l'expérience, c'est à dire m'y confronter le plus souvent possible et réapprivoiser cette sensation fort utile
Webinar & Chats à venir
Bravo pour ta toute petite EME !