Vous commencez en Dec-Janvier 2015

Je ne sais pas si il y a un thème qui parle des maladies associées au surpoids.  Mon médecin( qui veut que je perde du poids) M envoie chez un pneumologue pour suspicion d apnée du sommeil. Il explique Grosso modo que si j ai un sommeil de mauvaise qualité, je suis fatiguée. Pour me donner de l' énergie je suis attirée plus ou moins consciement par le sucré. C est ce que l'on peut appeler des compulsions, parce que manger des friandises me donnent l'impression d' avoir un regain d'énergie, de me réveiller.  C'est un cercle vicieux.

Je pense que tout est lié, la fatigue, le surpoids...2 fronts à mener ensemble! Heureusement que j ai votre communauté,  pensez y , il paraît que l apnée du sommeil est largement sous diagnostiquée.

Bonjour, j ai commencé le programme le 19/01.moi aussi j'ai pris beaucoup de kilos en 2012 une dizaine suite à l arrêt de la cigarette et au stress.j'ai ausii pratiqué différents régimes style. Dukan et wwatcher. je perd et je reprend. je me sens mal dans ma peau et j'en ai marre d être comme ça. J'ai connu cette méthode en lisant psychologie magasine et ça m'a tout de suite plus car ça réconcilie le corps et l esprit..voilà j'y crois et je positive.

Bonjour à toutes,

J'ai commencé le programme début decembre et suis restée dans mon coin depuis... Au bout d'un mois et demi de LC, j'ai l'impression de stagner, et pourtant je suis convaincue par la méthode (beaucoup moins d'obsessions alimenaire qui me pourrissaient la vie!!).

J'ai du mal à retrouver une bonne motivation, j'en suis à la phase d'observation de la bonne faim et j'ai du mal à sauter un repas, ça me stresse... Du coup, j'enchaine les EME, je ne fais plus attention à ma faim, ou bien je continue de manger même si je sais que je n'ai pas faim.... Comme si j'étais revenue au tout début! Du coup je prends du poids et le cercle vicieux est reparti!

Je n'ai pas pris le temps de lire tous les articles et peut etre que certaines sont déjà passées par la!

Merci pour vos réponses

Marion

salut à toutes, bienvenue aux nouvelles, nos parcours sont tous différents, mais nous avons souvent les mêmes problèmes de regard des autres, estime de soit, etc....

Katb, j'aime beaucoup la réponse de ta fille, c'est tellement simple et vrai !!

depuis que j'ai commencé la méthode, je ne fais pas tout bien bien, mais j'essaie d'avoir un regard bienveillant sur ce que je fais, même si c'est un tout petit peu (par ex : aucun sport depuis le 3 janvier, sauf le petit défi de muscler les fesses et mollets sur des temps d'attente...., mais j'ai repris le parcours forme ce soir). mais je prends les escaliers systématiquement pour descendre (je suis au 7ème en ce moment, je suis incapable de monter, sachant que je ne peux pas accèder aux autres étages pour ne faire qu'une partie de la montée par ex).

je n'arrive pas tout le temps à m'arrêter de manger, mais si je me ressers ou si je continue, je le fais beaucoup moins qu'avant.

je ne sais pas vraiment si j'ai faim ou "juste" envie de manger, mais si je choisis de manger, je le fais tranquillement un peu plus de la moitié du temps, je pose mes couverts, je tente de déguster, de prendre du plaisir. Exemple : avant hier soir, repas crèpes, à chaque fois, je la pose dans mon assiette, puis j'attends, je discute, j'écoute la télé, (même si c'est pas bien), je me tourne vers moi pour voir où j'en suis de mes émotions,( même si je ne sais pas encore trop bien définir tout ça), je regarde aussi mon envie de manger et/ ma faim.

j'arrive à faire à peu près une séance de 10 minutes de RPC par jour. j'ai remarqué que j'y arrivais beaucoup mieux le matin que le soir (où je suis assaillie de pensées, sur la journée passée et pour préparer la journée à venir....). je me dis que ce n'est pas grave, qu'il vaut mieux que je continue le matin, qu'avec la pratique ça sera de plus en plus facile à faire.

résultat de tout ça : je suis assez contente, j'ai de l'espoir, ma balance me donne un 65 et des poussières alors que j'étais bloquée à 68 - 67 depuis décembre 2011. je me dis que je vais descendre petit à petit, que les efforts me feront moins souffrir '(niveau souffle).

je vais entamer lundi (car en voyage ce week end) le carnet observation des EME. ça me pose problème car je ne sais pas du tout reconnaitre mes sensations de faim. j'ai envoyé un message à une coach pour ça. on verra bien.

bref, à suivre

très bonne soirée à toutes

bonjour 

après de nombreux coups d'oeils sur le site, je me suis enfin lancée à essayer !! j'ai 31 ans, j'ai toujours été en surpoids, cela ne m'a pas empeché de vivre mais j'ai toujours eu un sentiment de malaise dans mon corps, comme si mon corps n'était pas forcément en adequation avec ma tête. J'ai une vie très active et je repousse toujours au lendemain le fait de prendre cette situation sérieusement. J'ai fais des régimes mais aujourd'hui je ne veux plus être stigmatisée comme celle qui fait des régimes, j'aimerai être une personne normale et qui réussit à perdre du poids discrétement ...

je ne veux pas forcément me priver de vivre avec mes amis, mo compagnon et pourtant je sais que je suis plus forte qu'eux.

bref j'attends beaucoup de cette méthode et j'éspère pouvoir réussir à tenir dans le long terme.

Merci à toutes,

Pourquoi? Juste parce que vous partagé vos experiences et ça fait du bien de voir qu'on n'est pas seule.... 

Vous parliez des mots de vos proches qui vous on marqué. Moi, c'est ma marraine, je devais avoir 16 ou 17 ans et un jour elle m'a dit : "Fais attention à toi, tu commences à prendre des fesses"  Elle même était un peu ronde. Je pense vraiment qu'elle a dit ça pour être gentille avec moi, mais ça m'a marqué (la preuve 20ans après, je vous en parle) Et à partir de là, dans ma tête c'etait : "même ma marraine que j'adore et qui est toujours très gentille avec moi me trouve grosse"... C'est que je dois vraiment l'être et là, ça a été l'engrenage. Déprime, mal être et vengeance sur la nourriture... Et au fur et à mesure, y a  3ans, avant que je tente LC la 1ère fois, j'ai vu un nombre à 3 chiffres sur ma balance...

Je me dis que cette première tentative de LC n'a pas été totalement raté non plus parce que mine de rien, depuis 2ans 1/2 je me suis stabilisé à un poids entre 95 et 97kg ça faisait plus de 10 ans que je grossissais sans arrêt... 

Ben oui, j'essaye de voir le bon coté des choses... lol...

Mais là, je suis persuadé que ça va mieux se passer. Je suis mieux dans ma peau donc ça ira... Et je suis pas pressée... vaut mieux y aller doucement mais surement...

@ Izabelle : Je compte bien suivre ton conseil et venir régulièrement sur le forum. Je sais que la 1ère fois, j'avais beaucoup aimé partager mes experiences même si j'ai disparu du  jour au lendemain... ;-)

Bonne journée à tous

Bonjour à tout le monde,

Je m'appelle Claire, j'ai 27 (presque 28) et je suis ingénieur dans les matériaux (enfin là je finis une thèse). En fait, ce n'est pas vraiment un message de présentation puisque j'ai déjà tenté l'expérience linecoaching (qui m'a permis à l'époque de perdre 4 kg) il y a 2 ans. Je me suis désinscrite il y a a peu près 1 an et quelques mois plus tard, une rédaction de thèse en cours (et un emmenagement avec mon chéri) j'ai reppris les quelques kilos perdus.

Me voilà donc de retour. Même si j'ai perdu du poids la première fois, je sais très bien que je n'ai pas intégrée la méthode, surtout du point de vue émotionnel. Les kg perdu l'ont été car j'ai été dans une espéce d'euphorie au début et d'addiction à la sensation de faim. Je n'ai pas réussi à faire le travail emotionnel nécéssaire pour un résultat sur la durée malheureusement. Comme j'avais besoin de prendre du recul et de digérer tout ça je me suis désinscrite en sachant très bien que je reviendrai (surtout que j'étais dans une période de stress difficile pendant lequel je n'avais pas envie de faire ce travail sur moi même).Me revoilà, on verra bien si j'arrive mieux à faire ce travail  mais je vais essayer de ne pas me mettre la pression. J'ai l'impression de revenir grandie et que ce précédent travail n'a de toute façon pas été vain.

Pour la petite histoire, mon chéri, qui avait perdu 10kg en "zermatant" en même temps que moi (sans s'inscrire juste à mon contact de gourou ;) ) a aussi reppris une partie des kilos perdus. Je crois que ça vaut le coup de creuser aussi ça et comme on s'encourage à grignoter. Mais c'est bien il est aussi motivé pour retenter en parti l'expérience! :)

Voilà, j'ai hâte que mon parcours soit réinitialisé (je veux repartir de zéro) et de partager avec vous!

A bientôt,

Claire

PS: pour mon histoire de poids vous pouver aller voir ma fiche de présentation, elle doit toujours être là normalement ;)

Ah, ces petites phrases assassines, souvent lancées "pour notre bien" par des gens qui nous aiment, mais qui font tellement mal. Je crois qu'on a toutes eu notre lot de réflexions.

J'ai de la chance, je suis avec un homme qui a lui aussi quelques rondeurs. Du coup, il ne me dit jamais de choses désagréables, on en rigole même souvent entre nous, ça aide à dédramatiser. 

Le jour où je me suis inscrite sur LC, il est rentré du boulot et est venu voir ce que je faisais sur l'ordi. Au début, il m'a demandé ce que c'était et si je m'étais inscrite, combien ça coûtait, combien de temps ça durait, ... Il m'a d'abord dit quelque chose du genre : "encore un truc pour maigrir sur internet, tu es sûre que tu vas y arriver cette fois, c'est quand même un budget". Pour sa défense, au cours de l'année 2014, j'ai fait deux tentatives Weight Watchers avec en tout 9 mois d'abonnement ... Pour perdre et tout reprendre (et être de mauvaise humeur), comme avec tous les régimes.

Quand je lui ai parlé du Dr Zermati et de la méthode, il était rassuré, il m'a dit que c'était une très bonne chose. Je lui donne des petits trucs de temps en temps et il ne se moque jamais de moi quand il voit que je suis sur le site ou que je fais les exercises. 

Quand on voit toutes les souffrances causées par ces foutus régimes, c'est vraiment fou que les personnes à les dénoncer publiquement soient si rares. Je viens de regarder le documentaire "Régimes, la vérité qui dérange" et je suis scandalisée de voir combien de vies sont gâchées à cause de croyances débiles et de la pression de l'entourage et de la société pour qu'on rentre tous dans le même moule. Je suis prof et je vois chaque jour des ados qui se mettent au régime parce qu'elles se trouvent trop grosses. Chaque année, ça mène une ou deux filles de l'école à se faire hospitaliser pour anorexie mentale. Et tout ce qu'on voit à la télé, dans les magazines, sur internet, ce sont des régimes restrictifs qui font plus grossir que maigrir et attaquent lentement mais sûrement l'estime de soi. 

Bref, c'était le petit coup de gueule du jour ;-) . 

Tout ça pour dire que je pense que nous sommes sur la bonne voie, que le chemin sera long et qu'il faut accepter de ne pas être parfaite tout le temps, mais que c'est possible de faire la paix avec la nourriture.

Bonne continuation à toutes !