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et bon démarrage avec la méthode!
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Bonsoir,
voilà, je me suis inscrite aujourd'hui. J'ai 28 ans et je suis en surpoids depuis ma toute petite enfance. J'ai été trop nourrie par une maman qui croyait bien faire et pensait que c'était très important de finir son assiette et d'avoir les joues rondes. J'ai aussi été élevée en partie par mes grands-parents selon le même principe, à grands renforts de féculents et de crème fraîche (origines normandes !). Comme j'avais du cholestérol (héréditaire), j'ai eu un suivi assez tôt dans mon enfance (à 6 ans !) par un diététicien avec un régime strict : on me pesait mes aliments, je devais manger tels et tels aliments et pas tels autres...
Ca a été très difficile pour moi, j'ai accumulé énormément de frustration. Mes cousines goûtaient du pain avec du nutella et je devais croquer une pomme ou avoir un morceau de pain avec 2 carrés de chocolat noir par exemple... Les visites chez le médecin pour une angine ou une otite comprenaient toujours la pesée obligatoire, grand moment de honte et de culpabilité... Et puis le complexe énorme vis à vis des autres enfants de l'école, qui m'a poursuivi toute mon enfance, mon adolescence et encore maintenant, même si je le travaille.
Mon dernier régime je l'ai fait il y a 4 ans, alors que je ne supportais pas d'avoir regrossi d'un précédent régime, atteignant un poids encore jamais atteint. Je l'ai fait sans médecin : séances de sport intensives (moi qui ai toujours détesté ça) et restriction sévère (je ne mangeais presque plus que des pommes et des carottes rapées !). Ca a bien marché, j'ai perdu pas mal de poids et j'ai commencé à me sentir mieux dans ma peau, presque sexy par moment (impensable !!). Je savais que ce n'était pas une méthode tenable à long terme mais je me persuadais qu'il fallait d'abord que je maigrisse vite et qu'une fois que ce serait fait j'esssaierais de stabiliser comme je pouvais.
Sauf qu'au bout de 6 mois, j'ai commencé à relâcher la pression et depuis j'ai regrossi, très progressivement mais sûrement, de sorte que je suis en train de revenir au point initial : je ne supporte pas d'avoir regrossi à ce point et de me sentir impuissante, sauf à repartir dans un régime ultra restrictif difficile.
Je suis tombée sur le site du GROS il y a quelques années, ça m'avait bien intéressée. Depuis, j'ai acheté le livre du Dr Zermati qui a été aussi véritablement éclairant mais je ne me sentais pas de me lancer là-dedans toute seule.
Voilà pourquoi aujourd'hui j'ai décidé d'essayer cette méthode de coaching en ligne. J'ai la chance d'être très bien comprise et soutenue par mon compagnon (qui lui est très mince tout en mangeant plein de sucreries...) et ça m'encourage à m'engager dans cette voie. J'aurais préféré dans l'idéal aller voir un médecin en chair et en os mais, vivant à la campagne, je me suis dit que je n'arriverai pas à tenir à long terme un suivi si contraignant (une heure de route pour un rendez-vous...).
Me voilà donc parmi vous, j'ai bon espoir que nous cheminions vers un mieux-être ensemble 
Bienvenue Haydi et Grégory,
Je voulais juste vous donner une info complémentaire sur le poids et le fait de maigrir ou pas.
Si dans cette hsitoire, il ne s'agissait que d'un problème de diététique, compte-tenu du nombre de diététiciennes, nutritionnistes en tous genres consultés par chacun d'ente-nous, nos problèmes seraient résolus depuis belle lurette et ce site n'aurait pas lieu d'être. Hélas, 3 fois hélas !!! parce que les émotions s'en mêlent, l'hérédité, la biologie...
Notre prise de poids a été la résultante de tout un tas de facteurs et il en sera de même pour notre perte de poids.
Très souvent notre prise de poids s'est faite sur de longues périodes, entrecoupées de régimes divers et variés, plus ou moins restrictifs, emprunts de restriction cognitive intense. Notre poids a joué les montagnes russes : il est monté, redescendu, remonté...Nous avons fonctionné sur un mode de tout ou rien, soit au régime où il n'y avait rien dans notre assiette, soit il y avait tout et trop...
Nous sommes tous programmés pour un certain poids (set-point ou poids d'équilibre). Ce poids c'est celui qu'on a été capable de maintenir le plus longtemps sur un mode alimentaire intuitif, en respectant sa faim, sa satiété, un peu en état d'insouciance.
Il est angoissant de ne pas savoir où il se trouve mais personne ne peut vous dire en regardant droit dans les yeux où il se trouve. une chose est sûre, c'est qu'on ne chosit pas le poids que l'on veut faire, on ne chosit pas son poids sur un catalogue comme un vêtement. Cette façon de faire, c'est ce que vous proposent tous les sites de régimes, tous les magazines féminins et vous savez où ça vous a conduit. Décider de chosir son poids, c'est se mettre en mode lutte contre sa faim, contre ses besoins, ses envies, c'est réintroduire le contrôle et la perte de contrôle qui va avec.
Partir à la recherche de son poids d'équilibre, c'est accepter de se laisser le temps de modifier son comportement, de revenir à une alimentation intuitive.
[quote=capuccino]
Bienvenue Haydi et Grégory,
Je voulais juste vous donner une info complémentaire sur le poids et le fait de maigrir ou pas.
Si dans cette hsitoire, il ne s'agissait que d'un problème de diététique, compte-tenu du nombre de diététiciennes, nutritionnistes en tous genres consultés par chacun d'ente-nous, nos problèmes seraient résolus depuis belle lurette et ce site n'aurait pas lieu d'être. Hélas, 3 fois hélas !!! parce que les émotions s'en mêlent, l'hérédité, la biologie...
Notre prise de poids a été la résultante de tout un tas de facteurs et il en sera de même pour notre perte de poids.
Très souvent notre prise de poids s'est faite sur de longues périodes, entrecoupées de régimes divers et variés, plus ou moins restrictifs, emprunts de restriction cognitive intense. Notre poids a joué les montagnes russes : il est monté, redescendu, remonté...Nous avons fonctionné sur un mode de tout ou rien, soit au régime où il n'y avait rien dans notre assiette, soit il y avait tout et trop...
Nous sommes tous programmés pour un certain poids (set-point ou poids d'équilibre). Ce poids c'est celui qu'on a été capable de maintenir le plus longtemps sur un mode alimentaire intuitif, en respectant sa faim, sa satiété, un peu en état d'insouciance.
Il est angoissant de ne pas savoir où il se trouve mais personne ne peut vous dire en regardant droit dans les yeux où il se trouve. une chose est sûre, c'est qu'on ne chosit pas le poids que l'on veut faire, on ne chosit pas son poids sur un catalogue comme un vêtement. Cette façon de faire, c'est ce que vous proposent tous les sites de régimes, tous les magazines féminins et vous savez où ça vous a conduit. Décider de chosir son poids, c'est se mettre en mode lutte contre sa faim, contre ses besoins, ses envies, c'est réintroduire le contrôle et la perte de contrôle qui va avec.
Partir à la recherche de son poids d'équilibre, c'est accepter de se laisser le temps de modifier son comportement, de revenir à une alimentation intuitive.
[/quote]
Hello Capuccino,
Certes mais moi je n'ai AUCUNE idée de mon set point dans la mesure où depuis des années (depuis mes 18 ans) je suis en lutte contre mon surpoids... là ça fait qqs années que je stagne au dessus de 90 et que je suis assez stable parce que je ne fais plus de régime... mais je sais que je mange beaucoup trop et j'ose franchement espérer que ce n'est pas mon set-point, parce que c'est moche à mes yeux et parce que ce n'est pas bon pour ma santé (pbms de circulation engre autres...) Je rêvais de peser 60-65 kilos, mais j'ai revu mes espérances à la baisse et je voudrais revenir en dessous de 80, je serais alors toujours largement en surpoids pour mon mètre 60, mais je sais que je me sentirais beaucoup mieux...
Bref, tout ça pour dire que je n'ai aucune idée de mon poids de forme...
Donc moi mon set point je n'ai aucune idée de ce qu'il est...
Coucou Enjoylife,
ton poids d'équilibre tu y arriveras, quand tu auras :
- acquis tes sensations de faim, de rassasiement, de satiété, tes appétits spécifiques. Quant tu seras devenue inconsciemment compétente en matère aliemntaire
- sur tes émotions et que tu sauras gérer leur inconfort sans passez systématiquement par la cas bouffe (mais peut-être n'es-tu pas concernée).
Merci Capuccino,
La sensation de faim je pense la connaître, la satiété j'ai déjà plus de mal.
Pour le reste j'ai un énorme travail à faire sur mes émotions... comme je mettais plus haut, j'ai l'impression de manger par habitude, par lassitude parfois, par obligation sociale et surtout le refus en ce moment de montrer que je travaille ENCORE sur mon poids (dur d'expliquer aux gens mon problème de rapport à la nourriture...) et puis quand je mange, trop le plus souvent, c'est aussi parce que je n'arrive pas à choisir et que tout me fait envie... donc je mange de tout... malgré le manque de faim...
Franchemet je ne sais pas si c'est que je passe par la case bouffe comme tu dis pour apaiser mes émotions, sans doute oui mais je suis complètement paumée...
Pffffffffffffffffffffff........ grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.....
Je regarde un reportage où une fille a perdu 37kg en 16 mois.... avec WW... je suis super jalouse.... là, voilà, ça ça me met dans tous mes états...............
[quote=Enjoylife]
Pffffffffffffffffffffff........ grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.....
Je regarde un reportage où une fille a perdu 37kg en 16 mois.... avec WW... je suis super jalouse.... là, voilà, ça ça me met dans tous mes états...............
[/quote]
J'ai perdu 25 kg en 24 mois, toute seule, en dégotant la méthode WW sur internet.
J'en ai repris 30 ... lentement, mais sûrement.
Puis me voilà là, parce que WW c'est super (enfin dans liste de ceux que j'ai fait c'était le moind pire des régimes), mais ça ne résoud pas du tout ton rapport à la nourriture, ça à même tendance à l'empirer (je pouvais évaluer les calories de n'importe quelle assiette qui passait devant mes yeux... bonjour l'obcession).
Résultat tu te fais rattraper par tes vieux démons.
Je comprends que ça fasse envie tous ces kilos partis, mais quand je vois l'impact psychologique par contrecoup, ça n'a rien d'enviable.
Courage, tu n'as pas choisis la méthode qui fait perdre du poids à tous les coups et vite, mais tu as choisi celle qui donne un rapport sain à l'alimentation, ça me parait plus salvateur.
Un peu la même histoire en ce qui me concerne, 1ère fois avec WW je devais avoir 15 ans, je le faisais avec ma mère j'étais passée de 65kg à 58kg (Impensable!!!). Mais l'adolescence et ces maux sont passés par la, les EME se bousculaient et je n'ai jamais su ce qu'était la faim! J'ai repris 12kg et j'avais l'impression d'être énooooorme (et le reste de mon entourage me voyait comme telle également!!!)
Après tous les régimes possibles et imaginables, il y a 2 ans, j'ai recommencée WW où j'ai perdu 4 kg (93 ->89kg) Puis je me suis fait hospitalisée en réadaptation nutrionnelle, j'ai eu faim et j'ai fait du sport, mais je n'aimais pas ce que je mangeais. La perte de poids à continué jusque 84kg.
L'année dernière, retour à 89kg, ma cousine me motive pour WW, allez on a un mariage cet été avec un peu de chance on pourra mettre des belles robes!! Et ça m'a gonflée!!!!!!!!!!!!!! Marre des régimes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fin novembre, avec mon chéri on décide de se marier.... Essayage des robes de mariées dans la foulée dans un magasin tout pourrie, je ne rentrais pas dans les robes (et je fais un 46, donc ce qui reste une taille grande, certes, mais pas trop compliquée quand même!!!) Et en plus je suis tombée sur une connasse, je vous passe les détails des gaines et autres petits taquets indélicats!!
Du coup j'ai trouvé un autre magasin et je me suis moins stressée avec mon alimentation, mais motivée pour me changer la vie aussi!!
Bref tout ce petit roman sur ma vie, pour dire que WW c'est bien joli parce que en théorie on peut manger ce que l'on veut, mais ça coute cher, et on a l'impression de manger des points!!!!!! (oui je suis un peu fachée avec ww..... )
En espérant ne pas vous avoir trop gonflés, bonne journée à tous!!!
[quote=jessica.pl]
[quote=Enjoylife]
Pffffffffffffffffffffff........ grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.....
Je regarde un reportage où une fille a perdu 37kg en 16 mois.... avec WW... je suis super jalouse.... là, voilà, ça ça me met dans tous mes états...............
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J'ai perdu 25 kg en 24 mois, toute seule, en dégotant la méthode WW sur internet.
J'en ai repris 30 ... lentement, mais sûrement.
[/quote]
oui !!!!!!
ça c'est sûr qu'on peut perdre du poids avec des régimes
mais si c'est pour le reprendre 1 an plus tard avec du bonus !!!!
au final on n'est vraiment pas gagnant
quand on sait que 90-95% de personnes ayant eu de telles pertes de poids avec des régimes (et WW c'en est un même si c'est a priori un des moins pires) reprennent le poids dans les deux ans avec un bonus....
comme le disait un des docteurs dans un de leurs livres (me souviens plus exactement) "croire que l'on va faire partie des 5% qui ne reprennent pas, c'est un peu comme jouer à la roulettte russe...."
oui c'est jouer à la roulette russe avec sa santé, car au bout d'un certain poids, on passe dans des problématiques de santé
donc Enjoylife, quand tu vois qq'un qui s'extasie de ses "performances" de perte de poids, demande à voir la même 5 ans plus tard
pour ma part c'était pareil : 15 kg perdus
trois ans plus tard : + 23 kg ça n'en vaut vraiment pas le coup, pour avoir été mince trois mois.....
franchement je regrette amèrement d'avoir fait ça (même si je ne me suis jamais vraiment restreinte, faut pas exagérer quand même)
Webinar & Chats à venir
[quote=izabelle]
[quote=Elda]
Je suis bien convaincue de la justesse et la sagesse du programme, et des inconvénients des régimes, mais il n'y aura jamais de perte de poids sans restriction sur le type d'aliments, ou alors sur la quantité, de façon drastique !!!! Comment faites-vous, celles qui perdez du poids dans les premières semaines ??? Arggg, je suis envieuse et je me sens pas inférieure ;-( Je veux bien croire qu'il faille du temps pour acquérir de bonnes habitudes, mais j'ai beaucoup de mal à tenir, je me sens démotivée (et j'ai donc envie de compenser, devinez comment ?) et je compense, of course, une fois oui, une fois non. Bien sûr dans d'autres circonstances, ç'aurait été oui à tous les coups et on peut donc compter ça comme un petit progrès, mais là vraiment je commence à me sentir perdue, triste, j'ai de plus en plus de mal à prendre du recul et à garder la sérénité, et croire que je finirai par y arriver.
[/quote]
si, si y'aura perte de poids, mais durable !!!!
Je pense en effet que c'est une mauvaise idée de vouloir une perte dès le début, il y a déjà un premier objectif, essentiel : ne plus en prendre, même dans les phases difficiles
c'est un objectif qui est souvent rempli et qui passe inaperçu, il est pourtant hautement qualitatif en terme de santé.....
[/quote]
Bonsoir !
Je confirme: ce matin, moins 1 kg sur la balance (que j'avais ignorée pendant une semaine). Et sans l'ombre d'un poil de régime. Et malgré une phase difficile. Je suis ravie ! Du kilo en moins, des succès du programme : je supporte bien, et même avec curiosité, la faim. Je mange ce dont j'ai envie, avec bien plus de sensibilité vis-à-vis de mon assiette, de mon estomac. La RPC m'aide beaucoup.
Izabelle, j'ai acheté le livre "le piège du bonheur" et me suis plongée dedans. Cela me rappelle beaucoup des éléments du mindfullness, médiation en moins et exercices en plus. J'apprécie beaucoup. Merci de ton conseil.