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et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour Sealine,
J'en suis aussi à la phase d'observation. D'après ce que j'ai cru comprendre, on nous demande de ne noter que les journées typiques (hors festins pantagruéliques, donc). Pour ma part, j'ai déjà commencé à remplir les compte-rendus d'activités, mais j'ai l'intention de ne rien noter pour le soir du 31 décembre. Maintenant, je ne sais pas s'il serait mieux de laisser en blanc toute la journée du 31, en entier. Quelqu'un pourrait-il nous confirmer ça ?
Sinon, je n'imprime pas le carnet alimentaire, je remplis seulement, au fur et à mesure, son équivalent on line. Je crois qu'il n'est nécessaire de l'imprimer que comme aide-mémoire, ou par commodité, ou par préférence.
Cette phase d'observation est sans doute nécessaire, mais me gêne un peu. D'abord, à cause de mon impatience naturelle en période de motivation-régime. Je n'arrive pas à m'y mettre toute seule et ces 8 jours vont me sembler longs. Et en plus, j'ai dû noter hier soir TROIS "suppléments" (notés sous la rubrique "autres"...) après le dîner, l'horreur : un chocolat à chaque fois, la maison est encore pleine de ces restes de l'après Noël...
Bonne journée !
Courage, courage,
C'est vrai que c'est désagréable de s'observer et de réaliser toutes ces petites prises en plus des repas, que l'on oublie, que l'on ne veut pas ou peut pas voir. C'est vrai qu'il est courageux de s'attaquer à ce qui nous est désagréable.
C'est grace à cela que sera établi l'ordre de votre parcours (il est différent pour chacune d'entre-nous).
Commencer dès aujourd'hui la bienveillance envers soi-même me semble déjà une bonne idée. Se dire encore et encore que ces prises hors repas, ces repas qui se terminent trop souvent au-delà de la faim, cette faim et ce rassasiement qu'on ne reconnaît plus, toutes ces choses-là ont une fonction ou sont les conséquences de la restriction cognitive en lien avec les régimes. Et si au lieu de se dire " quelle horreur" vous vous demandiez "de quoi ai-je vraiment besoin là tout de suite, de nouriture ou d'autre chose ? Et si au lieu de vous trouver trop nulles, vous vous disiez que bientôt vous saurez faire autrement avec la nourriture ?
Prenez soin de celle qui souffre en vous.
ahah tu me fais rire Elda !!
oui, la phase d'observation est particulière pour deux raisons (d'après moi) :
1) parce qu'on va devoir ne pas se voiler la face et regarder vraiment comment on mange (et pas forcément ce qu'on mange si j'ai bien compris), il va falloir fouiller dans nous même pour aller chercher nos émotions, nos tripes. un peu la même chose qu'en psychanalyse, où apparemment tu dois tout faire ressortir pour réussir un travail de fond (jamais fait, je n'ai fait que thérapie "normale").
2) parce qu'on est impatiente de rentrer dans le vif du sujet (je suis comme toi, hier, quand j'ai commencé à lire, ça m'a semblé long, et inintéressant), mais dans la nuit, j'ai réfléchi et je me dis que c'est surement la meilleure méthode pour bien intégrer les choses. parallèlement à LC, je suis une méthode de sport (Lafay) qui prone les mêmes principes : progression lente quitte à revenir en arrière si besoin, douceur, respect de nous même, apprentissage de l'estime de soi. j'ai fait dukan il y a longtemps (qui m'a bien bousillé, tant au niveau poids qu'au niveau mental) et c'est tout à fait l'inverse. on se fait violence, rapidement fortement....
merci aussi pour l'info sur le carnet. je préfère la vesion informatique, ça sera plus simple à gérer !
j'attends de savoir si c'est mieux d'attendre le 1er, ou de commencer maintenant (j'ai hate de passer à la suite....).
bonne journée !
Oui bon d'accord OK, bien sûr, patience et longueur de temps font plus que force ni que rage, etc.
Mais là, juste là, maintenant, j'ai une forte envie de gnignoter, alors que j'ai pris une collation il y a une heure et que je n'ai pas faim. Et ça me fait rager de ne pas encore avoir les "trucs", les ressources pour lutter contre ÇA. Je lis des posts là-dessus, mais je n'y trouve pas ces astuces. Et ÇA me désespère et prend toute la place de ce moment précis de ma vie. Je mesure le temps qui raisonnablement doit encore s'écouler avant de passer à table. J'appréhende de me mettre à préparer le dîner parce que la tentation du gnignotage devient plus forte alors.
Scrogneugneu, que c'est agaçant !!!
,
Je comprends ta frustration de ne pouvoir connaître tous les trucs pour faire face à tout ce qui fait manger trop, pas au bon moment, quand on a pas faim, même si on a plus faim....
On pourrait te donner toutes les explications théoriques sur le sujet, ça ne veut pas dire que tu pourrais les utiliser à bon escient instantannément. Le Dr Zermati dit toujours que je peux avoir lu tous les livres sur le cyclisme, ça n'est pas ça qui m'aidera à savoir faire du vélo. Alors comme pour faire du vélo, il faut essayer, d'abord avec des petites roues, puis avec une seule puis on se lance, et souvent on tombe et bien on remonte et on recommence encore et encore.
Elda, tu me fais beaucoup rire, je me retrouve en tes messages ! Je suis aussi une grande impatiente et ces 8 jours (plus que 7 pour moi, d'ailleurs) me semblent... iiiiiiiiiiiiinterminables ! Puis comme toi, j'ai ultra envie de grignoter. Je ne sais même pas ce que je voudrais manger, je veux juste manger... Ridicule ! 
Capuccino a de jolis mots et l'analogie au vélo est parfaitement bien trouvé. Allons-y, va pour les petites roues 
Oui, j'aime beaucoup les messages de Capuccino. Je ne sais pas ce qu'il faut faire pour se voir décerné le titre de marraine, mais elle l'a bien mérité ! OK, l'analogie du vélo est notée, et me semble très juste, mais bon sang, remettre les petites roues après 43 piges sans, ça va être dur dur.
Eh oui aussi, cette bon dieu de bon sang d'envie de grignoter sans faim, juste parce que manger est un plaisir et un réconfort... J'ai toujours halluciné quand j'entends des gens (miiiiiinces) dire : "non merci, pas de chocolat, ça ne me dit rien pour l'instant". Moi, un chocolat ça me dit toujours et en toutes circonstances...
Hihihi !! Comme cadeau des rois mages, je demande une baguette magique : je veux devenir ta petite soeur, ou au moins l'estomac de ta petite soeur !
Webinar & Chats à venir
Tu as raison Elda !! c'est plus motivant de commencer à plusieurs !
sur le parcours alimentaire, j'en suis à l'étape : j'observe mon comportement et à l'activité carnet de découverte.
je me pose deux questions :
- dois je commencer dès maintenant à le remplir ou attendre le 1er (le réveillon va être surement copieux et très gargantuesque....) pour commencer mes 7 jours de notes ?
- c'est un carnet papier à imprimer, il n'y a pas de carnet informatique ? (truc bête, je n'ai pas d'imprimante chez moi, je peux faire imprimer chez un copain, mais ça se fera pas tout de suite du coup).
j'ai aussi commencé le parcours forme, je suis niveau 2 (car je fais déjà un peu d'activité physique qui va compléter je pense les exos proposés), j'ai fait le premier jour pour l'instant (doucement mais surement lol ^^).
bon courage à toutes (et à tous puisqu'il y a un garçon aussi dans notre groupe).