Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Kaylee, pas Laylee! 
Pour en revenir à ce que vous dites, moi je ne me focalise pas sur le parcours forme parce que je n'aime pas faire les exrecices physiques de ce type et je n'ai pas envie de me contraindre, je l'ai aussi déjà fait trop de fois...
En revanche, je fais de la zumba et j'adore ça, même si en ce moment prise par le boulot je suis moins assidue.
La zumba ne m'a pas fait perdre de poids mais il est indéniable que je me suis "tassée" mes bourrelés sont moins rebondis depuis que je me bouge... et en plus c'est vrai que c'est fun!
Pour revenir à WW , j'ai été animatrice pendant 5 ans et c'est vrai qu'en janvier , avril et septembre on revoyait régulièrement les mêmes personnes venir se ré-inscrire. la durée moyenne était de 9 semaines avec un gros nombres d'abandons après la 5 ème semaine je m'en souviens nous faisions les relances manuscrite à l'époque (années 90) .
Même si ce n'est certainement pas le pire régime en terme d'équilibre par contre il renforce l'obsession alimentaire à l'époque il falait tous peser, mesurer noter (par moment dans la rue je comptais mes pas) et les aliments tabous qui étaient interdits à l'époque qui sont maintenant autorisés mais valent chers en point , toutes les animatrices que je connaissais ont repris et bien au delà dés l'arrêt tout comme moi ... avec un effet rebond terrible car nous étions pésées tous les mois mais nous ne savions jamais quand la responsable allait venir donc vous imaginez le stress.... et l'aprés j'ai repris 30 kilos(alors que j'en avais perdu 20 avec WW) en18 mois, l'après WW est une des périodes les plus sombres de ma vie car quand vous perdez le contrôle après 6 années de total contrôle!!!! c'est vraiment terrible, c'est après WW que je me suis retouvée avec des TCA...
[quote=KROA 49]
Pour revenir à WW , j'ai été animatrice pendant 5 ans et c'est vrai qu'en janvier , avril et septembre on revoyait régulièrement les mêmes personnes venir se ré-inscrire. la durée moyenne était de 9 semaines avec un gros nombres d'abandons après la 5 ème semaine je m'en souviens nous faisions les relances manuscrite à l'époque (années 90) .
Même si ce n'est certainement pas le pire régime en terme d'équilibre par contre il renforce l'obsession alimentaire à l'époque il falait tous peser, mesurer noter (par moment dans la rue je comptais mes pas) et les aliments tabous qui étaient interdits à l'époque qui sont maintenant autorisés mais valent chers en point , toutes les animatrices que je connaissais ont repris et bien au delà dés l'arrêt tout comme moi ... avec un effet rebond terrible car nous étions pésées tous les mois mais nous ne savions jamais quand la responsable allait venir donc vous imaginez le stress.... et l'aprés j'ai repris 30 kilos(alors que j'en avais perdu 20 avec WW) en18 mois, l'après WW est une des périodes les plus sombres de ma vie car quand vous perdez le contrôle après 6 années de total contrôle!!!! c'est vraiment terrible, c'est après WW que je me suis retouvée avec des TCA...
[/quote]
Fort intéressant ton témoignage de l'autre côté de la barrière ! J'ai une amie qui est en plein dans WW depuis pratiquement 1 an, qui fait le yoyo, qui se prive parce qu'elle compte les points. Je lui demande avant une invitation à déjeuner chez moi si elle peut manger de l'avocat et elle me répond que oui, mais elle ne préfère pas parce que ça lui décompte trop de points par rapport à son quota quotidien. Ce que je trouve injuste, c'est la pesée tout habillé. Oui, bien sûr, on ne peut pas faire autrement, mais alors il faut veiller à être habillée toujours de la même façon pour que le poids des vêtements ne perturbe pas le verdict de la balance ?
Enjoylife, moi aussi j'ai un peu de mal avec la RPC. Je me déconcentre très vite ! Et comme je suis impatiente, ça me "gave"....
Du coup, je ne la fais pas assidument. Je crois que je vais m'amuser à me la mettre en défi.... Et peut-être qu'à force j'en verrai l'intérêt.
Le sport, j'aime beaucoup ça. Pas la performance. Mais bouger, m'étirer, essayer de me gainer, et puis les longues marches un peu rapides. Le vélo. Etre dehors, dans la nature, respirer, transpirer un peu. Une bonne douche quand je rentre à la maison, et je me sens toute neuve ! 
Sentir que ton corps t'obéit, même avec des kg en trop, ça te réconcilie avec lui.
Ben didon... tout ce que je lis sur WW j'en reviens pas!
En même temps ça fait partie des nombreux régimes que j'ai essayés et j'en suis là en ce moment, comme quoi... nan nan ce qui me faisait rêver c'était juste cette jolie jeune fille toute mince, toute fière d'elle... quand je pense que depuis mes 18 ans je me bats contre ce poids qui me pourrit la vie... ça a toujours fait partie du tableau!!!! Je me dis que je suis passée à côté de tant de choses à cause de cette honte et cette impuissance... 
Lolinette, j'ai relu ton message à propos de la RPC.
Tu faisais juste l'exercice de respiration? Je demande parce que c'est vrai que pour la RPC je me sens perdue, je ne sais pas comment m'y prendre...
Parce que quand je la fais moi j'ai des pensées qui me viennent mais c'est des trucs genre "tiens j'ai pas sorti la poubelle", ou alors "on va inviter machin à manger samedi soir"... mais jamais des choses plus profondes... 
Hem... j'arrête de monopoliser le fil de discussion...
oui, je fais allongé!!! ce n'est pas préconisé pour la RPC sur le site (faut être digne!) mais pour ma part je sens mieux l'ensemble de mon corps
je pense que je me fais un "mix" de RPC et bodyscan, assez informel, mais du moment que je suis dans le "présent", ça le fait!!!
un petit point sur ma perception du sport, avant de reparler de la RPC
pour rebondir sur ce qui a été dit, le sport c'est vraiment super, pour le moral, pour le corps, pour prendre conscience de son corps
mais pour ma part, ça ne me fait en aucun cas maigrir
et hier j'ai pris de la mousse au chocolat, et repris
et j'ai perdu 500g
mais j'avais une très bonne faim à chaque repas
le sport est qqchse de très utile et même indispensable, mais pour ma part j'ai toujours constaté que cela ne permettait pas de perdre directement du poids
c'est sûr que si on pratique régulièrement, on va augmenter sa masse muscu et donc son métabolisme
mais du coup, on aura aussi plus faim....
par contre c'est super d'en faire pour le moral (un très très bon antidéprsseur naturel) et aussi pour mettre son corps en mouvement, pour être en accord avec lui
pour se relier à son corps autrement que de l'extérieur
on ressent vraiment son corps, c'est à dire muscles, articulations, etc, pas seulement la graisse superflue accrochée là-dessus
cela entretetient un très bon rapport au corps
perso quand je fais du sport, ensuite j'ai encore plus envie d'écouter ce que me dit mon corps
et bien sûr on peut manger gras sucré et maigrir du moment qu'on écoute sa faim
encore faut-il aimer ça.....
mais vraiment je veux dire, dans son corps.....
je n'ai jamais vraiment aimé le gras et le sucre m'intéresse de moins en moins
l'écoute de soi-même est vraiment la clé
[quote=Enjoylife]
Vous parlez de RPC, j'ai du mal à m'y mettre et surtout je me demande si je la fais bien... je me focalise sur ma respiration et essaye de rester concentrée dessus mais je ne sais pas en quoi cela va pouvoir pointer mes problèmes...? ai-je raté qqchose?
En plus j'oublie souvent de la RPC. Je sais que l'année dernière j'ai décroché du programme au moment de la RPC, je n'y arrivais pas, je ne comprenais pas son intêret. Oui mais cette fois je veux aller au bout...
[/quote]
en fait c'est un exercice, presque un entrainement pour savoir se relier au moment présent
la respiration c'est le moment présent, quand on respire on ne peut le faire que dans le présent
le fait de focaliser (et refocaliser) son attention dessus nous permet de nous entrainer à cette compétence de "se mettre" dans le présent
c'est une compétence très utile sur le plan émotionnel
car la plupart des émotions et surtout des ressentis désagréables sont beaucoup plus faciles à vivre quand on les vit dans le moment présent
dans le moment présent, tu n'as ni les souvenirs du passé, ni la peur du lendemain, tu n'as que ce qui "est" maintenant tout de suite
ça peut être des sensations physiques, ça peut être rien du tout
quand j'accueille certains ressentis désagréables dans le présent, donc dans mon corps pour ainsi dire, sans pensées d'avant ou d'après, eh bien ça va être simplement des ressentis physiques plus ou moins douloureux, des émotions, et parfois..... rien du tout
c'est à dire qu'un ressenti très désagréable comme "le rejet" ou "l'incompétence" si tu le vis vraiment dans le présent, eh bien ça cassse pas trois pattes à un canard......
du coup, cela permet de ne plus avoir besoin de "calmer" bon nombres de ressentis désagréables par de la nourriture excedentaire
simplement parce qu'on accueille mieux ses émotions, on n'a plus besoin de les éviter, parce qu'elles ne sont plus dramatiques, elles ne sont plus un problème, elles font juste partie de la vie avec ses moments up et ses moments down, et au milieu de tout ça on n'a plus besoin de notre pansement émotionnel "nourriture"
ce qui permet de remettre la nourriture à sa vraie place, d'écouter vraiment les sensations de notre corps, ses envies "à lui", et de se laisser guider naturellement vers notre poids d'équilibre, sans effort, sans controle
il est évident que la RPC est vraiment très très utile aux mangeurs "émotionnels", certains le sont plus que d'autres aussi
pour ma part, n'arrivant pas à en faire 10 minutes, je préfère en faire 2-3 minutes, mais régulièrement dans la journée
ainsi je ne le vis pas comme une contrainte, mais ça me fait un bien fou
si vraiment j'ai eu une rude journée je fais un peu plus longtemps
c'est normal d'avoir des pensées du quotidien!!!!
moi aussi je n'ai que ça
mais le but de la RPC n'est pas de faire remonter des pensées profondes
juste se confronter à soi-même dans le moment présent
la plupart du temps, on a des pensées de "faire" (je dois faire ci, ça) et justement se recentrer sur "être" (etre présent dans le moment) est un excellent exercice de prise de recul
et puis parfois peut-être pour les personnes comme moi qui luttent contre leurs émotions un peu par réflexe, on a des ressentis plus désagréalbes qui remontent genre "je suis nulle" "je me suis plantée" ou autre......
et alors ça permet de les accueillir en pleine conscience ne plus lutter contre et désamorcer les futures EME
mais la plupart du temps, nos pensées sont anodines, ce qui n'empêche que de s'exercer à les "lacher" pour revenir au présent est un excellent entrainement pour les jours où on vivra des choses plus compliquées
Bonsoir Gégory,
ton message m'interpelle...et me rapelle l'année où j'allais mal et où je suis partie aux Baléares, parce que j'en avais marrde tout, de moi, des autres, de trop manger, de ne pas savoir m'arrêter...Alors j'ai décidé de partir 15 jours seule avec cette idée que cela me ferait du bien...J'avais jsute oublié que le mal de vivre était en moi et qu'il m'accompagnait où que j'aille, quoi que je fasse.
Se poser et faire le bilan de ses valeurs de vie : quelles sont les choses importantes pour moi dans la vie, qu'est-ce qui donne du sens à ma vie ? Quelles sont ces choses dont je m'éloigne et qui me font souffrir ?
N'est-ce pas un bon début pour une réflexion ?
Webinar & Chats à venir
Hello!
Eleo, Juliet, Laylee, Lolinette, Marion, Elda, et bien sûr Izabelle: MERCI pour votre soutien, vos expériences et votre compréhension. Chacune à sa façon m'aide à tenir le coup.
Je sais très bien que la perte de poids rapide n'est plus une option pour moi j'en ai tout à fait conscience, mais il y a certains jours où je ne vois pas la fin du tunnel et où j'aurais envie d'avoir une baguette magique pour me transformer... !
Je sais très bien que si j'en suis ici aujourd'hui c'est à cause de mes régimes répétés et toujours voués à l'échec et je me suis juré de ne plus jamais me remettre là-dedans, mais je dois avouer que parfois quand je suis découragée je "replonge" un peu...
En tout cas merci vous avez trouvé de quoi m'apaiser un peu. La route sera longue et parsemée d'embûches mais je veux moi aussi à défaut d'être sculpturale, perdre les kilos qui me gênent le plus et surtout me sentir bien dans ma vie.
J'ai une pensée particulière pour Elda et Eleo qui sont comme moi un peu déprimées ces jours-ci.
Vous parlez de RPC, j'ai du mal à m'y mettre et surtout je me demande si je la fais bien... je me focalise sur ma respiration et essaye de rester concentrée dessus mais je ne sais pas en quoi cela va pouvoir pointer mes problèmes...? ai-je raté qqchose?
En plus j'oublie souvent de la RPC. Je sais que l'année dernière j'ai décroché du programme au moment de la RPC, je n'y arrivais pas, je ne comprenais pas son intêret. Oui mais cette fois je veux aller au bout...