Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=Juliet]
Enjoylife, ça m'intéresse aussi parce que c'est exactement ce à quoi je peux penser aussi. Soit à des choses du quotidien, soit ... à rien du tout. Je suis même super détendue au point de bailler et d'avoir envie de dormir. C'est normal ?
[/quote]
Ben oui moi aussi je baille... je pense que c'est de la détente... mais quand dans la bande son il dit "si j'ai des pensées négatives je me reconcentre"... je n'ai pas compris...
En revanche je sais que psychologiquement j'ai pourtant un paquet de casseroles...
[quote=Juliet]
Enjoylife, ça m'intéresse aussi parce que c'est exactement ce à quoi je peux penser aussi. Soit à des choses du quotidien, soit ... à rien du tout. Je suis même super détendue au point de bailler et d'avoir envie de dormir. C'est normal ?
[/quote]
Ben oui moi aussi je baille... je pense que c'est de la détente... mais quand dans la bande son il dit "si j'ai des pensées négatives je me reconcentre"... je n'ai pas compris...
En revanche je sais que psychologiquement j'ai pourtant un paquet de casseroles...
Eh bien pour moi c'est pareil ! Même genre de pensées. Rien de profond en effet...... Le but, c'est peut-être de ne pas penser du tout ? Juste se fixer sur sa respiration ?
Eh bien pour moi c'est pareil ! Même genre de pensées. Rien de profond en effet...... Le but, c'est peut-être de ne pas penser du tout ? Juste se fixer sur sa respiration ?
Alors pour répondre à vos question Enjoylife, Juliet et Cecadi, en fait, au début, quand je faisais la RPC, c'etait la même chose que vous, et ça l'est encore assez souvent (quasiment à chaque fois en fait). Mais pour être franche, le fait de faire la RPC, ça me permettait de décompresser et de prendre du temps pour moi. Après je me sentais plus sereine et là, je laissais aller mes idées.
Je vous explique. Je travaille au luxembourg mais je suis frontalière, tous les matins et tous les soirs, j'ai quasiment 1h de bus. Je me suis mise à faire la RPC le soir dans le bus (tout le monde dort en général. Lol) Donc je faisais 10min de RPC en sortant du taf, ça me permettait de décompresser. Et après, souvent, je restais détendue et je laissais aller mes idées. C'est souvent à ce moment là que j'ai pris conscience de certaine chose.
Alors, je sais pas du tout si c'est un bon exemple à suivre ou pas. Je vous partage juste mon experience. Mais dans tous les cas, je sais que la RPC m'aide à penser un peu plus à moi...
Voila, j'espère que tout se passera pour le mieux pour tout le monde.
Et sinon, rien à voir, mais je suis contente de moi, je viens de faire 35min de vélo eliptique... eh oui, je vous ai lu sur mon telephone en faisant du vélo, ça passe plus vite ;-)
Bonsoir ,
La RPC soulève beaucoup de questionnements et je vais essayer de vous apporter ce que je sais..
La méditation en pleine conscience consiste à être volontairement pleinement conscient de...sa respiration, quand il s'agit de RPC mais aussi de ses sensations physiques quand on fait le scanner corporel ou body scan, de ses sensaions de faim, de rassasiement , quand on marche, quand on se douche, quand on fait la vaisselle. Le but n'est pas de se relaxer mais cela peut arriver par répercussion (il m'est arrivée de carrément m'endormir dans le train, ou devant le PC en faisant ma séance de RPC). Il n'y a pas de bonne ou mauvaise séance, il n'y a rien à réussir, il n'y a rien à rater, il y a juste à observer, à prendre connaissance de ce qu'on observe, ses pensées, ses sensations, ses douleurs et de revenir doucement mais fermement à ce qu'on observait.
Il est normal que des pensées, viennent nous visiter les unes après les autres, des plus banales du style "tiens je me dis que je devrais sortir les poubelles" à d'autres plus profondes "tiens je me dis que j'ai toujours cru que ma mère ne m'avait jamais aimée..."
Comme Lolinette, c'est lors de séances de méditation assez longues que me sont venues certaines pensées qui m'ont aidées à comprendre certaines choses chez moi.
Laissez-vous guider lors de vos séances et n'en attendez rien car il n'y a rien à en attendre, il y a juste à porter volontairement attention à...
Bonjour à toutes et à Grégory ( je pense qu'on est peu d'hommes sur ce forum mais c'est pas grave !)
pour moi aussi la RPC c'est pas simple. je suis au tout début, j'oublie un peu mes séances et quand je les fait, le temps est long (10' pourtant ! ). difficile de trouver une position confortable, j'essaie assis dos droit, debout, et ce qu'il en ressort, c'est des tensions corporelles et l'envie d'arreter !
Peu ou pas de pensées également (même pas sortir la poubelle...ma femme ne va pas être contente 
)
Il faut certainement que je persévère puisque cela semble être un aspect fondamental de la méthode.
En tout cas, merci pour vos contributions, notamment Marraine capuccino 
et bonne journée.
Je commence la RPC avec LC mais j'en ai déjà fait et du yoga , ce que ces techniques nous apprennent c'est à vivre de plus en plus en pleine conscience, en étant totalement présent au moment présent.
Faire les choses pleinement....et une seule chose à la fois
alors que souvent nous pouvons manger, être sur l'ordinateur, écouter la radio, répondre aux enfants et penser en même temps à ce que l'on doit faire demain.... et quand cela m'arrivait j'étais toujours surprise d'avoir tout mangé ce que je m'étais amené près de l'ordi et évidemment de retourner chercher la fin du paquet de biscuits....et ainsi de suite
c'est un temps pour soi... plein de bienveillance car parfois il faut nous ramener 50 fois sur la respiration mais c'est pas grave.... ça nous apprend à nous aimer même si on ne réussit pas tout bien dés la première fois...
Webinar & Chats à venir
Enjoylife, ça m'intéresse aussi parce que c'est exactement ce à quoi je peux penser aussi. Soit à des choses du quotidien, soit ... à rien du tout. Je suis même super détendue au point de bailler et d'avoir envie de dormir. C'est normal ?