Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Webinar & Chats à venir
Bonsoir à la communauté,
Nouvelle sur LC depuis une quinzaine environ.
Parcours classique des régimes à répétition depuis des années et yoyo.
La méthode LC ne s'intéresse pas du tout aux aspects habituels (les calories, le gras, le sucre ....etc...) et ça c'est déjà quelque chose mais ... tout nouveau , tout beau : à suivre donc .
Je ne sais si je posterai beaucoup mais apprécie l'esprit de soutien et de partage qui se dégage des forums.
Bonne nuit à tous et toutes.
PS : Jai toutefois été surprise que l'on accède à tous ces forums et blogs lorsque l'on n'est pas membre LC
[quote=Clamédia]
PS : Jai toutefois été surprise que l'on accède à tous ces forums et blogs lorsque l'on n'est pas membre LC
[/quote]
Bienvenue à toi!!!
les blogs ne sont pas accessibles "à moins" que l'on mette le lien dans une partie publique du forum
mais les non-membres ne peuvent pas avoir accès aux blogs en cliquant sur "les blogs"
veille bien à ne pas mettre de lien vers ton blog qq part et seuls les membres pourront le voir
il y a aussi les forums verts, situés en bas de la page, qui ne sont accessibles qu'aux membres
donc n'hésite pas à y venir préférentiellement si jamais tu ne veux prendre aucun "risque " d'être reconnue
bonjour , tant de choses importantes ici ! pour revenir sur la RPC j'ai essayé mais franchement c'est une épreuve très difficile , comme yoga je fais yoga et donc je connais mais cela me gonfle tellement déjà il faut que je bouge sinon je deviens "folle " en 1mn qui me semble des heures ! m^me en cours de yoga c'est franchement la galère pour moi un vrai supplice , les idées qui viennent sont très perturbantes et ce sont très souvent des trucs très durs que j'ai vécu dans ma vie et je peux dire que c'était "coton"
j'ai fais hier soir mais ma journée avait tellement été difficile que j'ai réussi à tenir les 3mn d'explication mais impossible d'aller plus loin !
pour le sport ça va par contre, il m'en faut ma dose journalière soit à la maison avec Guillaume ou des DVD , soit en cours de gym , ça par contre ça me fait un bien énorme et ensuite je suis toute "lavée"
question parcours alimentaire ça avance et depuis 2 /3 jours je sais mieux reconnaître ma vraie faim et ma satiété je suis contente de ce progrès parce que l'année dernière je n'arrivais pas à suivre tout ça correctement parceque j'étais encore trop imprégnée des régimes restrictifs et voulais perdre du poids VITE en fait cela faisait barrière je crois
et puis j'ai ressortis du placard le bouquin de Apfeldorfer et je découvre vraiment la méthode ( Maigrir c'est dans la tête ) une mine de conseils, d'explications et de bon sens et pas de désir de séduire le lecteur avec des accroches comme dans les autres ouvrages traitant de ces sujets , plutôt par moment des explications qui font réagir en se disant :" zut, pas sympa et pour y arriver pas de pétales de roses sur le chemin , mais un parcours sérieux et ardu"
ça change des discours donnés par ailleurs
voilà pour ce matin , j'attends des nouvelles de manie Suzanne
à plus tard
je lis les témoignages ww, et ça me fais sourire , bien sur je l'ai suivi celui là aussi ...et perdu presque 10 kilos mais ce qui est drôle c'est effectivement on nous pèse tout habillée j'avais la chance arrivée au bout d'être en été , donc toujours la même robe légere mais le drôle du drôle c'était avant la séance la queue aux toilettes ...et oui un pipi ça pèse...!!!
expérience des aliments tabous, je n'en ai pas beaucoup ayant abandonné les régimes restrictifs depuis un moment je suis à peu près tranquille sauf que parfois de vieux réflexe sont là .et que je dois me reprendre pour suivre les conseils du programme
ex : à midi j'avais envie de sardines à l'huile j'en ai de petites boites et en ouvrant le placard je vois aussi des petites boites de thon au naturel , ma main au lieu d'aller vers les sardines se dirigent sur le thon et puis réflexion faite ... pourquoi ? vieux réflexe des restrictions ! j'ai donc pris les sardines après cette prise de conscience .
les premières bouchées étaient délicieuses avec du pain aux graines un régal
puis au bout de quelque fourchettées le goût m'est apparu moins bon alors je me suis arrêté ne trouvant plus le même plaisir
et puis que faire du reste si je ne le mange pas? j'ai lu qu'il fallait jeter , ça c'est très dur! on ne jette pas la nourriture n'est ce pas ? puis les mots du dr A la bonne conscience qui parle ;
honte de jeter alors que d'autres n'ont rien à manger ! inadmissible !
pourtant sagement i explique que si je jette je n'enlève rien à ceux qui ont faim et ne leur donne rien non plus ! c'est vrai
alors je fais quoi de ces sardines restantes ? je n'arrive pas à mettre à la poubelle mais mon chien est à mes pieds !!! brave petite bête tu vas me sauver et ma ligne et mon âme !mais je me dis aussi Prunelle , c'est pas une poubelle quand même ! alors la prochaine fois je mettrais les restes au jardin et il y aura bien quelques oiseaux, souris, ou fourmis affamées !! est ce que ça marche comme ça ?
bonjour,
jeter m'est difficile
j'ai une belle collection de petite boite en plastique, j'y mets mes restes.
tous petits restes même
et je mange mes restes dans la semaine
parfois j'ai plusieurs petits plats, au travail mes collègues me prennent pour une folle
ça m'arrive d'oublier ces restes là j'ai plus le choix je jette.
ça fait trés longtemps que je n'ai pas mangé de sardine !
Jeter je n'y arrive pas, ça va être un challenge ce truc là...
En plus on nous a tellement dit :
qu'il ne fallait pas gaspiller la nourriture nous faisant endosser la misère de ceux qui meurent de faim...
qu'il fallait finir son assiette, son pain, son verre d'eau enfin bref il ne devait rien rester...
que ne pas finir c'était remettre en cause les talents culinaires de celle qui avait préparé...
Pour ma part je crois que je vais déjà revoir les quantités lorsque je fais les courses parce que c'est là que ça commence...
Moi ausi ça fait longtemps pour les sardines ... à WW on préconisait de les méga égoutter dans du sopalin!!!
Ah le rituel de la pesée habillée et chaussée et la queue aux toilettes !!!!
c'était très rare de voir des personnes en jean sauf le premier jour....
Bonsoir Eleo,
Ta petite histoire de sardines me fait sourire et puis j'imagine ton chien qui aurait peut-être aimé gouter quand même, qui sait ?
Jeter les aliments n'est pas une fin en soi, c'est juste une étape, pour "me rendre compte que je peux me séparer de ce dont je n'ai pas besoin et que le monde ne s'écroule pas, que je ne meurs pas sur le champ..."Jeter c'est aussi pour que laisser soit moins terrible après lorsque je me suis trop servie, que je vais au restaurant ou chez des amis...Jeter c'est symbolique dans un 1er temps et puis après, à toi de trouver ta solution, tu peux peut-être garder les restes dans une boite hermétique et les finir au repas suivant...
La 1ère fois que j'ai du jeter les restes, je suis allée jusqu'au container tellement ça me faisait mal au coeur. Maintenant je cuisine moins, je me sers moins et me ressers si besoin...c'est différent et je peux jeter, laisser dans mon assiette sans problème.
[quote=eleo1240]
alors je fais quoi de ces sardines restantes ?
[/quote]
Passées au mixer ou bien écrasées à la fouchette dès que tu es rassasiée, tu rajoutes un jus de citron, tu mets au frais, puis dans les 2 jours qui suivent tu en fais des tartines (tu utilises tes sardines mixées un peu comme des rillettes) sur du pain grillé ou sur des Krisprolls pour une entrée ou une collation.
[quote=Enjoylife]Je me sens incapable de m'arrêter de manger quand j'aime ce que je mange... je coche la case "tentation" dans mon compte-rendu parce que je n'ai pas d'autre idée là-dessus, mais bon sang quand "c'est bon" je ne peux m'arrêter... pourquoi??!
[/quote]
Peut-être parce qu'en mangeant tu n'as pas atteint ta satiété ? Mais c'est une bonne question à poser à une coach par message.
[quote=Elda]Eh bien ces derniers jours, je me surprends à me rendre compte que vraiment, quand j'attends d'avoir vraiment faim pour manger, vraiment les crocs, je me sens rassasiée, le ventre plein, avec pas grand-chose (enfin, tout est relatif, disons avec une quantité raisonnable de nourriture). Et je suis bien moins tentée. Pour moi, l'idée que je-ne-suis-pas-au-régime est fondamentale. J'attaque les repas avec l'idée que je vais manger ce dont j'ai envie. Et résultat, comme rien n'est interdit, comme je pourrai recommnecer demain, je me sens bien moins tentée.[/quote]
C'est aussi ce que je me dis ! J'ai eu du mal au début pour y arriver, mais ça marche !