Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Merci Eléo de ce partage. Tant de mots, de pensées d'évènements qui ne nous appartenaient pas nous ont construites ! Certains d'entre nous portent les symptômes de toute une famille qui va mal. Un peu comme si un consensus s'était établi entre les membres d'une famille pour sacrifier un des leurs, qui portera le symptôme de tout la famille afin que tous les autres membres puissent vivre au mieux.
Et puis en TCC on parle également des schémas sur lesquels on va construire nos bases. Toucher à ses schémas, c'est s'attaquer aux fondations de notre fonctionnement. Ces schémas élaborés très souvent dans l'enfance nous ont été indispensables pour (sur)vivre à cette époque-là. Malheureusement, ils sont rigides et aujourd'hui, même si les choses ont changé dans notre vie, ils constituent encore notre trame de fonctionnement et ils sont inadaptés et donc source de dysfonctionnement et de souffrances. Ils sont réactivés encore et encore, à chaque fois qu'une situation nous rappelle la situation originelle responsable de la mise en place de ce schéma. Les repérer, c'est déjà un bon début...et cela permet de modifier l'automatisme comportemental en revenant dans l'instant présent. Moi non plus je ne suis plus jeune, mais j'ai tenu bon pour sortir de cette souffrance intolérable dans laquelle je m'engluais.
Tiens bon Eléo, tu peux encore progresser et trouver la paix alimentaire qui te permettra de te détacher de ton poids et ainsi de trouver également une paix intérieure.
Bonjour tout le monde,
cela fait longtemps que je n'ai pas pu écrire - trop de chose à faire :-( Alors un petit résumé de mes deux dernières semaines. En testant ma faim je me suis aperçue que je n'avais pas peur d'avoir faim mais plutôt la peur de ne pas en avoir et de ne pas pouvoir manger de la journée. J'avoue c'est un peu tordu. Mais j'ai pris mon courage à deux mains et la faim est arrivée. J'étais soulagée.
Au milieu de la semaine dernière j'ai eu une belle surprise le matin en m'habillant. J'ai pu fermé la ceinture de mon pantalon un trou plus loin sans soucis - et la garder toute la journée comme ça sans que ça me serre de trop. :-)
Par contre en vous lisant j'ai parfois le sentiment que je n'ai pas trop ma place ici. Je n'ai pas énormement poids à perdre, des EME j'en ai de temps en temps mais j'arrive de mieux en mieux à les maitriser, remplir les carnets ne me pose pas trop de problème....
KATB
ne te souci pas de savoir si tu as ta place ici, certainement tu l'a puisque tu y es venu , je n'ai pas franchement de poids à perdre non plus ayant un IMC de 21,5 , mais j'ai besoin de faire la paix avec moi même ,ma nourriture n'est qu'une petite partie des symptômes et , disons, que c'est la partie la moins douloureuse à aborder , pour moi
cela me permet de faire la lumière sur pas mal de choses et les échanges avec vous tous est précieux, et puis je veux sortir de cet enfer des régimes pour rien !!! se voir obèse à 54 kilos , c'est franchement un signe de mal être profond auquel je m'attaque
alors aller le chemin et ne pas se poser trop de questions , suis-je bien ici à ma place ? oui je n'en doute pas après avoir le tour de pas mal de thérapies et études psy c'est la première fois que, sans trop de souffrances, je peux mettre le doigt sur des comportements inadéquates qui m'empoisonne la vie depuis si longtemps , bonne journée
[quote=katb]
Par contre en vous lisant j'ai parfois le sentiment que je n'ai pas trop ma place ici. Je n'ai pas énormement poids à perdre, des EME j'en ai de temps en temps mais j'arrive de mieux en mieux à les maitriser, remplir les carnets ne me pose pas trop de problème....
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eh bien tant mieux !!!!!
bien sûr tu as toute ta place
parfois ce ré-apprentissage peut se faire assez vite car il n'y a pas trop d'obstacles
eh bien tant mieux, ça sera plus rapide, c'est une bonne nouvelle
ça fait aussi du bien que ceux pour qui c'st plus facile - plus rapide viennent poster, car cela encourage tout le monde
je suis contente que ta faim soit arrivée!!!! et je comprends parfaitmeent la peur de ne pas avoir faim !!!
[quote=gregory__]
Semaine difficile, je bosse beaucoup et j'ai l'impression de courir après le temps. Ma vie personelle est plutot creuse depuis un moment, pourquoi je privilegie toujours mon travail ? Je prend à peine le temps de m'assoir pour manger, peu de dégustation, je mange beaucoup trop, bon je me dépense beaucoup aussi, du coup pour rattraper les écarts je suis en mode privation le reste de la journée, meilleur moyen pour craquer et manger de grosses quantités sans faim.
Moral au plus bas :-(
[/quote]
courage à toi!!!!
essaie de prendre un moment pour toi, pour ta vie personnelle, comme une sortie avec des amis ?????
Eleo, Katb, moi aussi je me demande un peu si je suis vraiment à ma place ici. Peu de poids à perdre. Comparée à d'autres qui postent ici, ce n'est pas grand-chose. Mais comme le dit Izabelle, si je suis venue, c'est que j'attends quelquechose. C'est sûr, mon rapport à la nourriture n'est pas clair... Attendons de voir.... En somme, je m'aperçois que dans de nombreuses situation je me sens une imposteuse (?), comme si je n'avais pas le droit d'être là.... Bizarre.....
bonjour à tout le monde,
Ouf ! enfin le week-end et un peu le temps de se poser. C'est vraiment difficile de trouver le temps de venir poster régulièrement sur le forum, j'avoue que je n'y arrive pas du tout . Le soir, trop fatiguée pour m'y mettre, pas envie ... Mais régulièrement, je lis tout de même vos commentaires, ça m'aide beaucoup.
Bon, je voulais juste vous demander comment ça se passe pour vous le body scan ? autant j'aime pratiquer la RPC autant avec le bodyscan j'ai plus de mal. Je n'y vois pas trop d'intérêt. Et pour vous, comment vous ressentez ça ?
et pour les EME ? Je continue de remplir mon carnet (c'est le deuxième pour les EME) mais souvent, je n'ai rien à noter. est ce que ça vous arrive aussi ? Je me demande si c'est parce que je ne m'observe pas assez, je ne m'écoute pas assez ? comment réussissez vous à faire attention à vos émotions ? Moi, j'ai l'impression que je ne prends le temps de rien, je pense que c'est pour cela. Par contre, pour ce qui est de la faim, là, je réussis bien à la ressentir et à ne pas manger si je ne sens pas la faim. C'est déjà un début non ?
en tout cas, comme beaucoup d'entre vous, j'ai décidé de me laisser le temps de réussir, grâce à LC. Quel bonheur en tout cas, cette méthode, quelle douceur vis à vis de soi. On se laisse le temps, on essaie de ressentir, de s'aimer, d'être indulgent avec soi-même. C'est vrai, absolument rien à voir avec un régime !
Je vous souhaite à tous un très bon week-end ensoleillé et plein de bises !
[quote=Goji]
bonjour à tout le monde,
en tout cas, comme beaucoup d'entre vous, j'ai décidé de me laisser le temps de réussir, grâce à LC. Quel bonheur en tout cas, cette méthode, quelle douceur vis à vis de soi. On se laisse le temps, on essaie de ressentir, de s'aimer, d'être indulgent avec soi-même. C'est vrai, absolument rien à voir avec un régime !
Je vous souhaite à tous un très bon week-end ensoleillé et plein de bises !
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Je suis bien d'accord avec toi, cette méthode est un vrai bonheur.
Je remplis mon premier carnet d ÈME, j avoue que depuis que j'ai commencé je n'ai plus mes fringales de 18h. J essayé de faire attention à ma faim. Par contre j'ai hâte de faire l apprentissage de la satiété, j ai vraiment du mal à arrêter de manger avant de me sentir complètement remplie.
Ne soyons pas impatientes!
Bonsoir, merci pour vos messages, ça fait du bien.
Goji, je ne peux pas te dire pour le bodtscan, je n'en suis pas encore là.
Je trouve le remplissage des carnet beaucoup moins contraignant que noter les calories. Le fait de noter quand on a mangé et dans quels conditions et pas ce qu'on a mangé m'aide beaucoup. L'avantage de LC est de pouvoir manger la même chose que le reste de la famille. J'en avais assez des questions de la petite "Maman pourquoi tu ne manges pas la même chose que nous?" et de réponses de mon mari ou mon fils "Parce qu'elle est grosse et elle veut maigrir." Et le jour où j'ai vraiment dit stop? Stop à tous ces régimes? C'est quand ma petite de 7ans (qui veut devenir danseuse étoile) s'est levée de table en disant je ne fini pas mon assiette de frites parce que je ne veux pas grossir!!!!!
Mon souci est que j'ai souvent l'impression que je ne peux pas réussir. Et même si je réussi qqch je me pose toujours la question si c'était bien. Par exemple jeudi soir au step j'ai réussi la choréographie sans faute (ce qui ne m'arrive pas souvent) mais j'avais du mal à croire que je l'ai fait. J'ai corrigé un devoir d'anglais de ma fille - elle a eu tout bon mais j'avais l'impression que cela ne signifiait rien. Et c'est avec tout, j'ai toujours l'impression que je n'ai pas droit d'être la meilleure que même si je réussi des choses ça ne sera jamais assez. (Il faut dire que les deux comagnons dans ma vie (mon premier ami et mon mari) ont la mauvaise habitude rabaisser tout le monde - en privée. Mon mari est un chef très apprécié de tout le monde au travail...)
J'ai un début de grippe et je me suis couchée hier à 19h30. Sauf que je me suis réveillée à 3h30 et je n'arrivais pas à dormir. Alors je me suis faite une petite séance de RPC 
. Et finalement j'ai réussi à continuer à dormir. 
Webinar & Chats à venir
merci Eléo c'est vrai que c'est tout un travail que de lacher toutes les pensées et croyances pour vivre vraiment, dans le moment présent
et ça enrichit terriblement notre vie
Bienvenue aux nouveaux!!! et bon week-end!