Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bienvenue aux nouvelles.
Karamellina,
Quelle est ta réelle attente vis à vis de la méthode ?
Comment en es-tu arrivée à ton poids actuel . Ta prise de poids est-elle récente ?
Comme tu as pu le constater, ici on ne te demande pas le poids que tu veux peser, on ne te vante pas une perte de poids vertigineuse en peu de temps. On te propose juste de partir à la recherche de ton poids d'équilibre, de le trouver et d'apprendre comment y rester en toute sérénité.
Bon parcours.
Merci de ta réponse, Capuccino.
Je ne cherche pas une perte de poids vertigineuse. Je veux juste me sentir bien ds mon corps et ce n'est pas le cas aujourd'hui. Depuis mes 20 ans j'oscille entre 55 et 63 kg. Mon dernier régime était WW. J'ai perdu 7 kg, en ai repris 4,reperdus, repris, reperdus etc. Tout cela en 3 ans. J'ai finalement tout repris car mon corps ne répond plus au régime. Je suis consciente de mes faiblesses, je pense manger correctement mais j'ai des phases de "craquage" que je n'explique pas (pas de stress, pas de tristesse, peut-être de l'ennui ?)
Karamellina, les phases de "craquages" sont souvent liées soit à la restriction cognitive, soit à la faim, soit aux émotions.
Qu'entends-tu par "manger correctement" ? Est-ce que cela veut dire "diététiquement correct " ? selon une répartiton alimentaire à chaque repas ?
Lorsque tu dis que ton corps ne répond plus au régime, est-ce que cela veut dire qu'il faut que tu te restreignes de plus en plus, que tu manges de moins en moins pour perdre le même poids qu'auparavant ?
Selon toi, qu'est-ce qui a fait que tu n'as pas tenu ta perte de poids ?
L'observation te permettra peut-être déjà d'apporter une réponse à tes questions,
Bonsoir les filles! Pas de monsieur sur ce forum, je pense?
Voilà, je suis revenue de mon weekend et demain j'attaque le programme par le premier carnet alimentaire. Cela me stresse un peu de tout noter, puisque j'ai une tendance au contrôle et à l'obsession alimentaire.
Comme quelques unes sur ce site j'ai un IMC normal (22.6) mais plus haut que celui dans lequel je me sens bien.
Mon but est de trouver la paix alimentaire, apprendre à manger à ma faim, sans peur ni culpabilité, ni excès!
J'apprécie la qualité des échanges ici et j'espère trouver une place parmi vous!
A bientôt,
Lua
Bienvenue Lua Nova !
C'est vrai que les échanges ici sont toujours d'une grande richesse et d'entraide entre nous tous, n'hésite pas à venir toi aussi partager avec nous ;)
Bon démarrage à toi !!! 
[quote=Lua Nova]
Bonsoir les filles! Pas de monsieur sur ce forum, je pense?
Voilà, je suis revenue de mon weekend et demain j'attaque le programme par le premier carnet alimentaire. Cela me stresse un peu de tout noter, puisque j'ai une tendance au contrôle et à l'obsession alimentaire.
Comme quelques unes sur ce site j'ai un IMC normal (22.6) mais plus haut que celui dans lequel je me sens bien.
Mon but est de trouver la paix alimentaire, apprendre à manger à ma faim, sans peur ni culpabilité, ni excès!
J'apprécie la qualité des échanges ici et j'espère trouver une place parmi vous!
A bientôt,
Lua
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eh bien si il y a au moins 2 hommes sur ce fil de discussion ;-)
bonne découverte de la paix alimentaire
Bonsoir Lua Nova,
Tu as de la chance de ne pas avoir de surcharge pondérale, mais c'est légitime de vouloir te rééquilibrer et mieux te sentir dans ta vie avec le respect de tes sensations. Et sans restrictions cognitives - WW et ses points hyper obssessionnels, et tous les autres régimes.
Prete à observer ce que tu ressens ? Et à prendre ton temps ?
Pour ma part, j'ai commencé 3 jours apres toi, c'est a dire le 1er février. Mais là je suis un tout petit peu moins investie pour cette seconde semaine à cause de soucis et d'une personne que j'aime en fin de vie. Néanmoins, je vais poursuivre parce l'émotion ne doit pas tout submerger. Ni entraver une démarche saine et ciblée comme Line Coaching.
Tu habites où en Belgique ?
Au plaisir de te lire
A bientot.
[quote=Laurence_CarpeDiem]
Pour ma part, j'ai commencé 3 jours apres toi, c'est a dire le 1er février. Mais là je suis un tout petit peu moins investie pour cette seconde semaine à cause de soucis et d'une personne que j'aime en fin de vie. Néanmoins, je vais poursuivre parce l'émotion ne doit pas tout submerger. Ni entraver une démarche saine et ciblée comme Line Coaching.
Tu habites où en Belgique ?
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Désolée pour ce que tu vis, Laurence! Je pense que tu as raison de continuer à observer ton alimentation même en situation émotionnelle difficile...
J'habite à Mons, Belgique, près de la frontière française!
Belle journée à vous toutes et merci pour vos commentaires,
Bises
Webinar & Chats à venir
[quote=Goji]
Bon, je voulais juste vous demander comment ça se passe pour vous le body scan ? autant j'aime pratiquer la RPC autant avec le bodyscan j'ai plus de mal. Je n'y vois pas trop d'intérêt. Et pour vous, comment vous ressentez ça ?[/quote]
pour moi je n'aimais pas trop, mais finalement c'est l'exercice qui m'a le plus apporté
il permet de prendre l'habitude de ressentir "à partir" de son corps
c'est très utile pour la faim et la satiété je trouve, pour lacher les pensées et ressentir depuis son corps
[quote=Goji]
et pour les EME ? Je continue de remplir mon carnet (c'est le deuxième pour les EME) mais souvent, je n'ai rien à noter. est ce que ça vous arrive aussi ? Je me demande si c'est parce que je ne m'observe pas assez, je ne m'écoute pas assez ? comment réussissez vous à faire attention à vos émotions ? Moi, j'ai l'impression que je ne prends le temps de rien, je pense que c'est pour cela. Par contre, pour ce qui est de la faim, là, je réussis bien à la ressentir et à ne pas manger si je ne sens pas la faim. C'est déjà un début non ?
[/quote]
eh bien oui c'est très bien, pouvoir être attentif à ses émotions s'améliore avec le temps, car on en a de moins en moins peur, on dédramatise, il faut du temps pour vraiment savoir ce que l'on ressent, ensuite cela devient très facile