Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=Karamellina]Bonsoir. Je démarre aujourd'hui. J'ai 50 ans, suis francilienne, spécialiste du yoyo et "désespérée" de ne plus arriver à maigrir depuis qq mois. (En revanche, j'arrive bien à grossir...) je ne suis pas réellement en surpoids (63kg pour 1,61m) mais je ne supporte pas mon image actuelle. J'ai peur de n'arriver à rien avec cette nième méthode mais le "désespoir" fait que... A bientôt[/quote]
pour te rassurer, cela n'a rien d'une n-ième méthode puisque tu verras très vite que c'est très différent
ce qui ne veut pas dire que c'est plus facile
mais au lieu de nous dire : faites-ça et vous perdrez du poids
c'est plutôt : apprennez, par étapes, à écouter votre corps, votre guide pour maintenir durablement votre poids d'équilibre
le premier objectif, pour beauocup d'entre nous, est de ne plus grossir, c'est un objectif qui est beaucoup plus important qu'on ne pense, car il protège durablement notre santé
[quote=izabelle]
le premier objectif, pour beauocup d'entre nous, est de ne plus grossir, c'est un objectif qui est beaucoup plus important qu'on ne pense, car il protège durablement notre santé
[/quote]
Oh oui 
et qui protège notre moral aussi !
C'est une telle victoire lorsqu'on monte sur la balance et qu'on s'aperçoit que le chiffre ne grimpe pas, c'est le premier pas du "mieux" tellement important... le premier pas qui encourage à poursuivre et nous indique qu'on est sur la bonne voie. Je me souviens de mon soulagement lorsque j'ai vu que le poids ne bougeait pas, j'en avais les larmes aux yeux, j'ai pensé : "enfin"... surtout lorsqu'on attaque la pré-ménopause/ménopause et que le combat du jour est d'arrêter de grossir insidieusement alors qu'on n'a pas mangé davantage que la veille, voire moins. Oh, les traitres 200 gr que l'on prend par semaine, dont on ne se méfie pas parce que "c'est juste 200 gr" et qui font qu'on se retrouve à + 12 kgs au bout de la première année... 
Où le matin à la machine à café on s'aperçoit dans les discussions qu'on jeûne juste pour que la balance ne grimpe pas, alors que la collègue qui a 10 ans de moins mange la même chose et perd du poids.
Et que partout on entend et on lit qu' "il est normal de prendre du poids à la ménopause". Ben non, pas d'accord 
oui, et pour moi ne plus grossir dans les périodes "stressantes"
à chaque période mouvementée, je me prenais 10 kg, donc à un moment ça s'accumule
déjà ne plus grossir c'est préserver ma santé
pour le moral aussi je suis d'accord
maintenant dans les phases cool je maigris, dans les phases "chargées" je reste stable ou je rprends au pire un petit kilo que je reperds aussi sec
je trouve que ça me convient bien même si évidemment une partie de moi voudrait que ça aille plus vite
mais par ailleurs ma vie s'est tellment enrichie que le poids n'est plus un enjeu tellement majeur (mais je veux toujours revenir à mon set-point !!!!)
Bonjour à tous,
Je suis écartelée entre maigrir pour ne plus souffrir de mes articulations et ne plus être enfermée dans la spirale des régimes...c'est difficile, je vous lis et je me dis que nos expériences sont presque semblables.
Je suis au carnet EME et j'avoue être un peu perdue avec LC qui n'est pas un régime et qui fait prendre conscience de plein d'autre choses. je n'écris pas énormémét mais je vous lis !
Bonjour Marie-Christine,
Je veux et je ne veux pas, l'ambivalence c'est terrible et NORMAL. Tu t'en rends compte et c'est déjà important. Ensuite, toi seule pourra faire le choix que tu estimeras le meilleur pour toi. Aujourd'hui ce que tu sais, ce que le monde médical sait c'est que OUI les régimes font maigrir à court terme et qu'on REGROSSIT à court, moyen et long terme.
Je comprends que tes articulations te fassent souffrir mais reprendre un régime restrictif, c'est ne pas savoir combien de temps tu conserveras la perte de poids acquise et surtout à quel poids tu arriveras si tu ne tiens pas sur la durée.
Quelles ont été les motifs de tes reprises de poids avec tes précédents régimes ? Essaie de faire un 1er point, cela t'aidera surement.
LC va bien au-delà d'un régime qui est une réponse alimentaire à un ou des problèmes qui bien souvent eux ne sont pas alimentaires. Alors oui, LC ça remue, parce qu'on nous amène à réfléchir sur notre fonctionnement, nos émotiosn, ce que nosu cherchons à éviter, à apaiser et ça nosu rement jsutement face à ce qu'on veut éviter à tous prix par ce que ça nous est intolérable. Manger pour combler des manques, un vide, pour apaiser des souffrances passées ou présentes a été ou est encore, le seuil moyen de pouvoir tenir debout, vivre du mieux qu'on peut. Le prix à payer est, a été pour nous tous une prise de poids, qu'on a majoré en faisant des régimes...
Personne ne peut prendre la décision de faire le programme à ta place, je peux juste t'encourager à essayer, à venir sur les forums échanger, à contacter les coachs si tu te sens trop perdue, à venir sur les chats...
Il t'a fallu du courage pour faire des régimes, il faut aussi du courage pour faire LC, mais là c'est pour avancer vers un chagment en profondeur.
Bon courage.
[quote=Marie-Christine77]
Je suis au carnet EME et j'avoue être un peu perdue avec LC qui n'est pas un régime et qui fait prendre conscience de plein d'autre choses. je n'écris pas énormémét mais je vous lis !
[/quote]
normal d'être destabilisée, c'est bon signe, le travail est en route!!
un apprentissage est toujours un peu destabilisant, mais n'hésite pas à venir poser des question ici
bonjour !
je viens de faire une jolie découverte ce matin, je suis passée sur la balance (je n'y vais plus trop souvent car je sais que cela peut vite devenir obsédant ...) et j'ai constaté que j'étais sur la pente descendante (- 1,5 kg depuis le 1er janvier). Je sais que c'est peu mais c'est tout de même très encourageant pour moi. Car j'ai souvent l'impression de tout mal faire, ou en tout cas de ne pas faire "assez bien". Comme je l'écrivais hier, le body scan ne me satisfait pas, je vais faire ce qui est demandé, mais je voudrais aller plus loin dans le programme LC pour pouvoir me sentir encore mieux.
Certaines d'entre vous ont parlé de la satiété, à quel moment "travaille"-t-on sur cette notion ? Je pense que c'est celle là qui me pose le plus de souci en fait : savoir m'arrêter quand j'ai atteint la satiété. Justement c'est ce que je n'arrive pas à faire. Avez vous déjà passé cette étape, ou quand l'avez vous atteinte ? Nous avons tous et toutes un programme un peu différent, non ? Qu'est ce qui détermine qu'on réfléchit sur une notion à un moment précis ?
Je ne peux pas trop participer aux tchats et poser des questions, j'essaierai de contacter un coach dans la semaine, mais v ous, vous avez peut-être déjà des réponses à me donner ? Je suis preneuse en tout cas.
à bientôt
Bonjour Goji,
Quand on souffre on est toujours impatient de faire disparaitre vite cette souffrance, c'est normal. Et pourtant parfois, la précipitation est contre-productive. On croit qu'on fait LC et on fait un régime à la façon LC. On croit qu'on a vécu les choses de l'intérieur, et on a fait que coller à un comportement différent et on se perd, et on revient au point de départ une fois de plus écoeuré de tant d'efforts non récompensés...
LC ça se découvre de l'extérieur et puis ça se vit de l'intérieur. Avec LC, il n'y a aucun réponse toute faite, puisque chacun est différent et que nous sommes amenées à toutes nous reconstruir individuellement en fonction de ce que nous sommes et avons été. C'est pour ça que ça n'avance pas vite, parceque chaque histoire est différente et que nous ne sommes pas lisses comme du papier. Notre vie continue parrallèllement au programme avec ses amis, ses amours et ses emmerdes. Il faut composer avec nos émotions positives comme désagréables qui nous habitent en permanence, et en plus il faut se donner du temps pour faire LC, pour écouter se sensations... ça nous pousse à nous interroger : qu'est-ce-que je veux vraiment ? qu'est-ce qui est important pour moi dans la vie ? Et moi, suis importante pour moi ? Quels moyens temporels suis-je prête à investir pour faire les exercices qui me sont demandés ? Alors, on refléchit, on fait, on compose et on avance chacune à son rythme mais on avance.
Pour toi, Goji, 1 mois d'inscription au programme, c'est peu pour réapprendre à se connaître, laisse-toi encore du temps pour des dizaines d'années de paix alimentaire, de paix intérieure.
Bonne journée.
Bonjour Capucino,
Merci pour ta réponse et à te lire, c'est vrai que je comprends que je suis, une fois de plus ... trop impatiente, trop pressée d'arriver au but ; et quel est ce but ?
Bien sûr, j'aimerais perdre du poids, c'est tout de même d'abord pour cela que je me suis inscrite sur LC. Parce que je ne me supporte plus telle que je suis, je ne me reconnais plus.
Mais je comprends à te lire, à vous lire les uns et les autres, que c'est aussi une nouvelle façon de se voir, de s'aimer, d'être tolérante avec soi, avec son corps et aussi son esprit. Une nouvelle façon de se donner de l'importance, c'est exactement ça, c'est ce que tu m'écris : suis je importante pour moi, finalement ? Suis je capable de m'octroyer du temps à moi ? Et uniquement à moi. Pas toujours penser à ce que je DOIS faire, mais aussi penser à ce que je peux me donner, comme temps, comme actions, comme gentillesse ... c'est ce qu'on a toujours tendance à oublier, je crois.
Alors merci pour tes mots si chaleureux qui me reconnectent avec le VRAI programme LC. Tu as raison quand tu écris : on croit qu'on fait LC, et en fait, on fait un régime à la façon LC. C'est là, je crois que je dois appuyer, car ça veut bien dire finalement, que je n'ai pas bien "assimilé" le programme tel qu'on doit le voir et le pratiquer. Je me trompe de chemin et même si, étant impatiente, j'ai l'impression de me perdre en cheminant par petites étapes, en faisant des choses qui ne me semblent pas utiles (en tout cas, pas tout de suite, tout de suite ....), je crois qu'il faut que je réalise que ce chemin est nécessaire pour arriver au but qui est de me réconciler avec moi-même et avec la vie tout simplement ...
Alors bien sûr, tout cela ne se décrète pas comme ça, en claquant des doigts, même si j'ai le sentiment, là, à cette minute, d'avoir compris ; je pense que j'aurai encore bien souvent besoin de me ressourcer à tes bonnes paroles et à me refaire confiance aussi. Merci à ce forum qui est un vrai soutien et qui permet de se sentir entourée, aidée et de réactiver les bonnes pratiques.
Merci surtout à toi capuccino qui fait preuve d'une vraie lucidité et qui sait aussi, si bien, mettre des mots sur nos souffrances ou notre mal-être. J'ai envie de te serrer dans mes bras pour me ressourcer et que tu m'insuffles toute cette énergie et cette douceur.
Webinar & Chats à venir
[quote=Kaylee]
(ou de me défouler avec un sabre comme Uma Thurman dans Kill Bill, mon film fétiche
),
[/quote]
Nous sommes des guerrières !!!!