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[quote=Pascale7556]
[quote=izabelle]
[quote=Pascale7556]
J'ai une question : quelle est la différence entre rassasier et satiété ? Ou peut être synonymes ?
[/quote]
je ne voudrais pas dire de betise
mais le rassasiement je crois que c'est lorsqu'on a assez d'un aliment
alors que la satiété c'est quand globalement on a assez mangé
après je ne suis pas sûre
il y a un lexique dans la section "outils", tu y trouveras certainement une définition plus substantielle
[/quote]
Merci beaucoup .
[/quote]
Allez, je te fais gagner du temps 
, voilà le lexique :
[quote=Kaylee]
[quote=Pascale7556]
[quote=izabelle]
[quote=Pascale7556]
J'ai une question : quelle est la différence entre rassasier et satiété ? Ou peut être synonymes ?
[/quote]
je ne voudrais pas dire de betise
mais le rassasiement je crois que c'est lorsqu'on a assez d'un aliment
alors que la satiété c'est quand globalement on a assez mangé
après je ne suis pas sûre
il y a un lexique dans la section "outils", tu y trouveras certainement une définition plus substantielle
[/quote]
Merci beaucoup .
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Allez, je te fais gagner du temps , voilà le lexique :
//www.linecoaching.com/glossaire#letterr
[/quote]
Mais c'est super sympa ce forum ! Entraide à 100% .
Encore merci .
bonjour à toutes
c bon j'ai passé le pas de ne pas mangé ce matin, il est 9h30 je suis au boulot, je commence à avoir des gargouillis mais ça reste suportable, je pense attendre de vraiment ressentir une grande faim ( même si je sais pas vraiment ce que c'est ) pour me prendre une petite collation..
j'ai une question sur la collation, qu'elle soit du matin, de l'après -midi ou en début de soirée, qu'est ce qui est le mieux à prendre dans ce genre de collation ?
je sais c'est une question technique et peut être trop précise, mais j'ai du mal à voir la qualité et la quantité d'une collation .
merci à vous et je sens en tous cas que j'ai envie de faire les choses et d'expérimenter ...
Merci Izabelle pour ta réponse si claire. EME.... grand mystère pour moi ! En même temps, je sais qu'il y a plein d'émotions que j'évite. Ces jours-ci, je suis en pleine période de doutes et d'insatisfaction, mais c'est très confus. Résultat, je procrastine énormément, ce qui entretient cette sensation d'inconfort.
J'ai encore "bouloté" hier soir. Il va falloir que je prenne le taureau par les cornes, et que j'affronte mes "démons" ;-)
CECADI , je crois que ce que tu as écris je pourrai l'écrire mot pour mot !
dans ton cas Eléo, je pense qu'elle s'exerce puisqu'à mon souvenir tu n'as pas de problème de poids
on n'est pas obligé d'éradiquer les EME !
c'est un processus normal
elles ne deviennent genantes que lorsqu'elles nous conduisent à manger en excès et que notre corps ne parvient plus à réguler
si tes envies de manger restent petites, vites satisfaites, ne te coupent pas l'appétit et ne gene pas ton poids, eh bien ma foi.... c'est que tout va bien !
après ce que tu me dis Izabelle ça me rassure aussi et me redonne confiance en moi , parce que .....comme je crois toujours que "c'est mal" et bien je me torture la cervelle et du coup ça ne va plus du tout
alors quoi? tant que mon corps régule cela voudrai dire que je ne fais pas trop mal ??? mais c'est mon jugement cérébral qui me fait "la honte"
me frustre etc... hier soir au cours de gym je regardais les filles et vraiment elles ne font pas mieux que moi alors que beaucoup sont plus jeune à part une où 2 qui sont style nickel avec rien qui dépasse les autres sont des femmes normales , comme moi
c'est dans ma tête que ça ne va pas !
je m'observe de trop et trop négativement
mais aussi je sais que j'ai beaucoup de frustrations dans ma vie et que ça doit jouer sur tout ça ! mais ce qu'il faut que j''arrive à comprendre ce sont justement les pourquoi de ces frustrations et insatisfactions , j'ai bien ma petite idée ....
c'est que j'attend trop de la reconnaissance des autres et en particulier de l'autre ! surtout de L'AUTRE , mais je sais que c'est idiot et que cela peut aller à l'encontre de ce que je veux ... mais...... le savoir est une chose ....je sais bien de qui je veux être aimée et reconnue
hier un homme m'a fait beaucoup de compliments et même un peu plus et j'étais très gênée et ensuite j'ai été en colère et je le suis encore ce matin , pourquoi ? contre qui ? contre l'homme avec qui je vis et de qui je voudrais entendre ces mots et ces gestes ! qu'un autre me donne ce que j'attend de celui que j'aime cela me fait mal parce que à la maison on ne me regarde que peu ....j'ai même eu la pensée que je devrai céder aux avances de cet homme , "par vengeance " mais je sais bien que je ne le ferai pas , je serai encore plus mal après et puis surtout j'en ai pas envie de ce monsieur . tout ça c'est bien mélangé et ça met quand même la lumière sur ma façon d'être et de ressentir
alors ne plus fonctionner comme ça et ne pas demande plus qu'il est possible de recevoir ? j'en sais rien, par moment je ne sais plus rien ni plus rien gérer juste ressentir et pleurer en silence et puis après , je sais bien qu'il ne faut pas tout miser sur une seule personne et que je devrai être pour moi et vivre pour moi et réaliser , et créer ce que je sais faire< mais je bloque sur tout ça et tant que j'arriverai pas à mettre en marche un autre processus ça ne pourra pas marcher je crois
marre par moment trop marre ...
[quote=eleo1240]
alors quoi? tant que mon corps régule cela voudrai dire que je ne fais pas trop mal ??? mais c'est mon jugement cérébral qui me fait "la honte"
[/quote]
oui c'est bien ça!
on en revient au perfectionnisme...
pourquoi veut-on être parfait? pourquoi la moindre imperfection nous semble un danger extrême? pourquoi avons-nous sans cesse besoin d'être rassuré sur l'amour que nous portent les autres? et donc avoir l'idée qu'en étant parfait et dans la "norme", cet amour, on se l'assure à 100%?
parce qu'on a l'idée, tout à fait sensée à la base, que cet amour des autres assurera notre sécurité
donc dès qu'on "faille", pour peu qu'on ait le système nerveux assez sensible et hyperactivable, il y a une sorte de sensation de "danger"
pour moi cette sensation de danger est qqchse de normal, car oui, dans notre société actuelle, le message dominant est bien qu'il faut répondre à certaines attentes pour s'intégrer
sauf que certaines personnes le reprennent à leur compte à la puissance 10 000 et que la moindre imperfection devient un problème
je comprends tout à fait ce que tu vis
j'ai envie de t'orienter vers Russ Harris (me souvient plus si je te l'ai déjà conseillé) Le piège du bonheur, c'est vraiment pour moi la base pour les personnes fonctionnant à mille à l'heure dans leur cerveau (pour apprendre justement à accorder moins d'importance aux pensées)
ensuite il y a toute la littérature sur l'hypersensibilité (si tu es concernée, mais ça me semble une possibilité) avec le livre d'Elaine Aron et aussi celui de Cristel Petitcolin (dans lequel tout n'est pas bon à prendre, mais perso ça m'a aidé qd même)
et enfin le fameux bouquin que pour ma part je n'ai pas trop aimé, mais que beaucoup ont aimé, donc du coup peut-être toi aussi ça te parlera : "imparfaits, libres et heureux" de C. André
[quote=Cecadi]
Merci Izabelle pour ta réponse si claire. EME.... grand mystère pour moi ! En même temps, je sais qu'il y a plein d'émotions que j'évite. Ces jours-ci, je suis en pleine période de doutes et d'insatisfaction, mais c'est très confus. Résultat, je procrastine énormément, ce qui entretient cette sensation d'inconfort.
J'ai encore "bouloté" hier soir. Il va falloir que je prenne le taureau par les cornes, et que j'affronte mes "démons" ;-)
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oui c'est normal que cela soit confus
moi c'est la pleine conscience qui avec le temps m'a permis que ça devienne moins confus
parce qu'elle m'a permis d'avoir moins honte de ressentir tout cela, et moins peur aussi
quand je ne sais pas l'émotion qui me trvaille, eh bien tant pis je sais juste qu'il y a un truc qui ne va pas, que ça me trvaille, que c'est dur pour moi et j'essaie d'être présente à moi-même, en même temps d'accepter ce truc désagréable et en même temps d'accepter que c'est dur pour moi
pense à te confronter à petite dose, juste porter un regard sur ces inconforts, qq minutes, t'y confronter un instant
et puis voilà
puis y revenir le lendemain
peu à peu, ils vont perdre de leur force dramatique et de leur importance
si tu rajoutes la pleine conscience c'est bien sûr encore mieux
[quote=sévi]
bonjour à toutes
c bon j'ai passé le pas de ne pas mangé ce matin, il est 9h30 je suis au boulot, je commence à avoir des gargouillis mais ça reste suportable, je pense attendre de vraiment ressentir une grande faim ( même si je sais pas vraiment ce que c'est ) pour me prendre une petite collation..
j'ai une question sur la collation, qu'elle soit du matin, de l'après -midi ou en début de soirée, qu'est ce qui est le mieux à prendre dans ce genre de collation ?
je sais c'est une question technique et peut être trop précise, mais j'ai du mal à voir la qualité et la quantité d'une collation .
merci à vous et je sens en tous cas que j'ai envie de faire les choses et d'expérimenter ...
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Hello à tous,
Mais quel fil de discussion dynamique .... on s'éloigne 4-5 jours et on a de quoi s'occuper en lecture !
Alors Sevi, ton message m'a rappelé mes débuts sur LC où j'avais entamé la découverte de la faim ... juste après la semaine découverte. Et tout comme toi, l'idée de devoir zapper 4 jours durant le petit déj m'avaient pa-ni-quée ... l'idée même de quitter mon appart' sans avoir (copieusement) arempli mon bidou était impensable et angoissant. Et finalement, j'avais réussi à détourner mon esprit de ce sujet (et oui, évitement un jour, évitement toujours :)) ... mais au moins, ça avait été une belle première leçon : ainsi, je pouvais sauter un repas, je pouvais aller à l'encontre de réflexes ancestraux, je pouvais ne pas crever la dalle aussi sec, et quand la faim se présenterait un peu plus tôt que midi, je pourrais me jouer un peu d'elle et même en recuillir un peu du plaisir de manger sans faim ... ce qui à l'époquer était un vrai fait nouveau !!!
En ce moment, en cette phase de redémarrage mi-janvier ... je lis pas mal les forums mais pas tous les jours, je remplis le carnet d'observations des EME et me suis fixée un défi RPC ... faudrait que je commence le programme sport, ça m'avait fait du bien la première fois.
Bon mardi,
Loli
[quote=sévi]
j'ai une question sur la collation, qu'elle soit du matin, de l'après -midi ou en début de soirée, qu'est ce qui est le mieux à prendre dans ce genre de collation ?
je sais c'est une question technique et peut être trop précise, mais j'ai du mal à voir la qualité et la quantité d'une collation .
merci à vous et je sens en tous cas que j'ai envie de faire les choses et d'expérimenter ...
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c'est normal d'avoir du mal avec les collations au début
à mon avis il faudrait même une étape du programme spécialement sur ça !!! ;-)
pour le matin, je te conseille une version "miniature" de ton petit dej habituel, ainsi ce sont des aliments que tu connais bien
enfin si c'est possible, par exemple si tu manges du pain le matin un petit sandwich beurre-confiture
mais petit pour ne pas te couper l'appétit pour midi si tu as faim tard dans la matinée
pour ma part si j'ai faim assez tard et toujours dans l'optique de ne pas me couper l'appétit pour le dej, je prends souvent un fruit
ça dépend aussi de ton envie du moment, tu peux avoir plusieurs collations sous la main
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[quote=Pascale7556]
J'ai une question : quelle est la différence entre rassasier et satiété ? Ou peut être synonymes ?
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je ne voudrais pas dire de betise
mais le rassasiement je crois que c'est lorsqu'on a assez d'un aliment
alors que la satiété c'est quand globalement on a assez mangé
après je ne suis pas sûre
il y a un lexique dans la section "outils", tu y trouveras certainement une définition plus substantielle
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Merci beaucoup .