Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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je pense que cela dépend des personnes , moi je trouve que les jours de semaine c'est plus facile , tu vas au boulot, tu es occupée tu vois du monde, tu discutes et ça passe bien mieux , le we tu reste chez toi et si tu t'ennuis, tu pense à manger ... pour moi c'est comme ça
maintenant je ne travaille presque plus , retraitée mais encore quelques activités auprès de mamies mais pas beaucoup alors un vide à remplir, et surtout que je me sens pleine d'énergie et que j'ai envie de rencontrer et voir du monde ,
je le fais mais c'est pas pareil que quand on a une vie active au quotidien , même si il y a des moments pas drôles et de la fatigue et bien ça aide à vivre! souvent le fait de travaillé m'a sauvé de la déprime lors d'épisodes difficiles et maintenant ....? la machine à café elle est où ? dans ma cuisine ? et puis j'ai vécu et travaillé en ville , Paris vers Saint Lazare pour ceux qui connaissent et puis maintenant je suis à la campagne , depuis déjà longtemps puisque j'ai travaillé ici aussi ! mais rien à voir
autrement dit ici je m"emmerde "grave" et je suis bien trop seule ! la campagne et la méditation ..... j'en crève !
à midi j'ai bien trop mangé et en conscience pour voir jusqu'où je pouvais aller dans la démesure , j'ai arrêté finalement sans faire trop de "dégâts" et vite ecoeurée , juste mon jean me serre un peu et je suis mal
je pourrai aller marcher dans la neige mais zut toute seule encore et personne ne bouge ici ! je regrette trop "ma ville" mon métro, mes magasins et mes copines et collègues ... même si elles n'étaient pas toutes sympas !
Bonjour,
Peut-on prolonger un defi si on a pas eu le temps de le relever dans le temps qu'on s'etait donné, s'il vous plait ?
Bon LC à tous et toutes
[quote=IsabelleMiaou]
Peut-on prolonger un defi si on a pas eu le temps de le relever dans le temps qu'on s'etait donné, s'il vous plait ?
[/quote]
à mon avis bien sûr !!!!
[quote=izabelle]
[quote=IsabelleMiaou]
Peut-on prolonger un defi si on a pas eu le temps de le relever dans le temps qu'on s'etait donné, s'il vous plait ?
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à mon avis bien sûr !!!!
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Merci Izabelle,
Le souci c'est que je ne vois pas la manipulation à faire ...
mais je re re re garde
Sinon, ce n'est pas parceque je ne participe pas que je ne vous lis pas, les LC'Girls ... . 
juste quelques aprehension de mal m'expliquer.
[quote=IsabelleMiaou]
Le souci c'est que je ne vois pas la manipulation à faire ... mais je re re re garde
[/quote]
je pense que tu peux annuler le défi et puis le refaire, c'est ce qui me semble le plus simple!
contente que tu sois parmi nous !!!
merci pour vos réponses !!
aujourd'hui c'est plus difficile de tenir sans avoir mangé le matin, est ce le temps ( neige ) ou bien mon état de santé pas top ... bref j'ai mangé quelque chose des 9h30 ... et j'ai pris des petits gateaux ... et là je me dis c'est pas top ...
mon soucis pour ma part c'est je pense la qualité de ce que je mange, et je n'arrive pas à comprendre pourquoi on ne parle jamais de ça ? je ne me prive pas dans mes envies même si je réduis la quantité, est ce que ce n'est pas bon ?
j'ai le soucis d'envie de manger aussi souvent à la fin de la journée vers 18h/ 18h30 est ce que je dois manger une collation ? et quoi ? ou alors je peux diner si tôt ?
aujourd'hui je suis un peu perdue est ce que je me trompe sur ce que je fais ?
bon courage à vous
[quote=sévi]
aujourd'hui c'est plus difficile de tenir sans avoir mangé le matin, est ce le temps ( neige ) ou bien mon état de santé pas top ... bref j'ai mangé quelque chose des 9h30 ... et j'ai pris des petits gateaux ... et là je me dis c'est pas top ...
mon soucis pour ma part c'est je pense la qualité de ce que je mange, et je n'arrive pas à comprendre pourquoi on ne parle jamais de ça ? je ne me prive pas dans mes envies même si je réduis la quantité, est ce que ce n'est pas bon ?
j'ai le soucis d'envie de manger aussi souvent à la fin de la journée vers 18h/ 18h30 est ce que je dois manger une collation ? et quoi ? ou alors je peux diner si tôt ?
aujourd'hui je suis un peu perdue est ce que je me trompe sur ce que je fais ?
bon courage à vous
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tu sais, le but n'est pas du tout de "tenir" quoi que ce soit
mais plutôt de manger quand tu as la bonne faim
donc avant, quand y'a pas de faim, y'a rien à "tenir"
c'est juste en fait sortir d'une habitude de manger parce que c'est l'heure
pour le poids, ce qui est important c'est surtout la quantité en effet
si tu as faim et que tu manges le nombre de gateaux correspondant à ta faim, tout va bien!!!!
100 kcal de gateaux apportent la même quantité d'énergie que 100 kcal de yaourt !!!
c'est tout le principe de la méthode que d'apprendre à se réconcilier avec la nourriture, mais c'est sûr qu'au début c'est un peu dur de tout aborder d'un coup, c'est pour quoi l e programme est en étapes....
d'ailleurs y'a une étape pour apprendre à conscommer les aliments assez riches
pour le soir, tout dépend si c'est une envie de manger sans faim (fréquente en fin de journée) ou si tu as vraiment faim
pour ma part j'ai vraiment faim à 18h30 et je mange tôt (18h30-19h)
quant aux envies de manger sans faim en fin de journées, tu pourras le travailler par la suite, il y a une étape entière qui y est consacrée.....
merci beaucoup Izabelle , j'ai noté le nom des bouquins et vais aller voir ça de près , surtout Russ hARRIS dont j'ai déjà entendu parlé
ce qui est très intéressant c'est qu'au fur et à mesure de cette méthode LC et bien des choses se transforme en moi sûrement plus importante encore que la réconciliation avec la nourriture, c'est la réconciliation avec moi et mes émotions et ressentis, et surtout ne plus en avoir honte ni craindre que cela "déplaise" et que si j'en parle et bien la foudre va me tomber sur la tête ! parce que mal à l'aise avec moi même et culpabilisée de mes pensées et bien quand je veux en faire part , ce n'est pas facile ni pour moi ni pour l'autre , comme souvent je ne dis pas et bien le jour où je dis c'est très mal reçu , ça dérange le ronron habituel , Quoi? tu n'es pas contente ... et l'enchaînement des paroles etc...
là je peux dire en toute conscience ce que je ressens parce que j'y ai réfléchis et que je suis sure de moi et de mes mots
alors ça arrive à passer tranquillement et on peut respecter mes émotions puisque je n'en ai plus honte
cela rejoint la nourriture c'est un peu du parallèle moins de contrôle et manger à sa faim quand on en éprouve le besoin sans pb se faire confiance et arrêter les jugements , bien ... mal... un yaourt c'est bien un biscuit c'est mal ...là c'est un pareil je dis quand je sens qu'il faut dire et les mots ne sont ni agressifs ni culpabilisants pour l'autre mais dit aussi sincèrement que je les ressens, du coup ça passe , comme passe une assiette de frites si on a faim et que ça fait du bien si je peux retrouver la paix dans mon assiette et dans ma vie je vous devrai une fière chandelle
merci de l'écoute si intelligente et pleine de bon sens
ce qu'il faut de temps pour apprendre à vivre ....
Bonjour Tout le monde,
Je n'ai pas été très présente sur le forum ces derniers temps, car je suis timide et que je n'ose pas trop, mais vous lire me fait beaucoup de bien.
Je suis assez triste aujourd'hui, moi qui me sentait sur une pente ascendante du respect de moi-même et qui arrivait à me respecter tellement mieux, en respectant ma faim et en écoutant mes sensation, en les laissant être, j'ai complètement dérapé ce week-end, en ne sachant gerer de nombreuses émotions très fortes engendrées par mon contexte pro ... J'ai enchainé EME sur EmE samedi, dimanche, lundi et mardi....avec ce sentiment d'échec et de foutu pour foutu.... Et ne suis revenue à la raison et à un début de calme interieur ce matin... Moi qui me sentais mieux et dégonflée, apaisée, je retrouve un corps malmené, de nouveau gonflé, et le moral dans les chaussettes ...
Il va falloir que je travaille mieux la RPC et que j'avance dans le programme pour enfin me lancer sur le bodyscan ....
J'imagine que ce senrtiment de perdre le contrôle aklors que tout est plus simple a dû déjà vous arriver .... Je ne voudrais pas voir cela comme un echec, mais je me sens si mal d'avoir été emportée ainsi et d'en voir déjà des traces sur mon corps ( je n'ose même pas imaginer la balance ...)
Bonne journée à vous ...
Webinar & Chats à venir
Je trouve que quand on commence une étape que l'on redoute, comme par exemple sauter le petit-déjeuner, pourquoi ne pas commencer cette étape le samedi matin, enfin, en week-end, quand on est chez soi et que l'on peut observer son comportement ? Je trouve qu'on est plus sereine, on stresse moins en étant dans son environnement familier que si on part travaller le ventre vide, surtout pour le 1er jour de travail de la semaine.