Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=Laurence_CarpeDiem]
J'ai conscience de me lancer dans un travail de longue haleine, avec des hauts et des bas et une exploration du conscient et de l'inconscient aux antipodes de tous les régimes archétypes de restrictions cognitives & frustrations génératrices de compulsions.
Nous sommes plusieurs à embarquer dans ce navire et croisi-èreà la découverte de soi.
Izabelle, toi Cappucino ou d'autres personnes bienveillantes du forum, vous serez en quelque sorte le personnel accueillant du paquebot avec les coach psychologues, auprès des commandants de bord Zermati + Apfeldorfder. Salutaire donc !
[/quote]
Oui, c'est tout à fait ça!
Je suis touchée de votre accueil et explications sur la méthode! Etant arrivée fin janvier je suis une des dernières inscrites à ce sujet de discition et un peu "en retard" sur vous. Je profite de vos expériences.
Encore deux jours et j'aurai fini mon premier carnet alimentaire.
Bonne semaine à vous toutes,
Lua
Excuse-moi Alicen, emportée par mon bavardage, je n'ai pas répondu à tes questions.
Tout d'abord se restreindre est fréquent en période d'observation. La question est de savoir pourquoi tu le fais . Perçois-tu déjà que tu manges trop par rapport à ta faim et à ton rassasiement ou c'est juste un réflexe (d'habitude dans les autres méthodes/régimes on nus dit de manger moins) ?
Cette période d'observation demande ...de l'observation et donc de porter attention à ce qu'on mange et comment on mange. Très souvent cette pratique ammène à des prises de conscience et l'on modifie da manière de faire.
La seule raison qui est responsable d'une prise de poids c'est l'excès d'apports énergétiques par rapport à ses besoins : on mange plus qu'on ne dépense de manière régulière et habituelle et donc on stocke cet excs d'énergie et on grossit.
Ensuite les modalités de ces excès varients d'une personne à l'autre :
- je peux manger trop aux repas et ne pas avoir de prises alimentaires compulsives
- mes repas peuvent être adaptés à mes besoins et mes excès alimentaires peuvent se situer quasi exclusivement hors repas..... Ces prises peuvent être dues à la faim (je me prive lors des repas et la faim me submerge plus tard), aux émotions (je suis stressée, je mange)...etc
Il s'agira donc pour chacun de repérer ses dysfonctionnement pour y travailler aux mieux et c'est le but du carnet alimentaire. Il faut donc se transformer en détective et noter tous les indices qui permettront de commencer à résoudre l'énigme.
Pour ce qui est de l'activité physique, elle est destinée dans un premier temps à reprendre contact avec son corps, à renouer avec la perception de ses sensations physiques dont on a tendance à se couper dans les TCA. Donc ici, pas de performance à atteindre...A toi de voir ce que tu te sens capable de faire...
Alicen, pourquoi ne te branches-tu pas sur la parcours forme de LC ? Moi, je le trouve très commode : mis à àrt les activités recommandées, tu peux en choisir d'autres, le temps que tu peux y consacrer, etc. et tu peux le faire chez toi et en pantoufles !
Bonjour Elda,
J'ai commencé le parcours forme il y a deux jours et aujourd'hui au programme c'était marche rapide, je n'avais pas vu qu'on pouvait choisir d'autres activités mais je vais aller regarder ça de ce pas, merci ! En attendant, j'ai finalement opté pour un répétition de la séance d'hier.
bonjour et bonne année à tous et à toutes !
c'est le grand jour du VRAI début pour moi et j'ai commencé à remplir mon petit carnet découverte. Je suis pleine d'espoir en ce début de programme, j'espère juste pouvoir tenir le coup sur la durée, car je sais que le chemin sera long et je connais mon tempérament impatient et je suis facilement découragée.
Surtout que je vais reprendre le chemin du travail lundi et je sais que, là, les choses seront encore plus difficiles pour résister aux tentations des uns et des autres (la galette approche à grands pas ....) et prendre le temps de manger à midi, dans le calme en oubliant téléphone et ordinateur ... Mais je vais faire en sorte de bien résister à mes mauvaises habitudes.
Je vous souhaite à tous plein de bonnes choses pour vous et vos familles, la réussite au bout du chemin et une sérénité à toute épreuve.
Tous ensemble, on devrait pouvoir y arriver, vous ne pensez pas ?
Bonjour Gogi et bonne et heureuse année à toi aussi.
Dans son livre "le piège du bonheur" Russ Harris nous dit une chose que j'aime beaucoup : ne pas oublier que lorsqu'on va faire un voyage de 3000 Kms, il commence toujours par un pas...
Lorsqu'on a fait le 1er pas qui semble ridicule par rapport aux 3000 Kms à parcourir, c'est déjà le début du voyage. Personne à part toi ne saura que tu as fait ce 1er pas mais c'est celui qui te permettra d'arriver à destination...
Ne regarde pas le chemin qui te reste à faire mais concentre-toi sur celui déjà parcouru.
quelle belle phrase capucino ! Merci pour nous l'avoir transmise, elle va m'accompagner tout au long du chemin.
Tu es vraiment pleine de ressources et de sagesse et je te remercie pour tous ces conseils à appliquer chaque jour.
à bientôt !
Bonjour à toutes et à tous,
Pour commencer je vous souhaite une très bonne année 2015
Nouvelle depuis le 28, j'ai rejoins LC après avoir tenté des dizaines de régimes depuis des années sans véritable motivation. J'ai récemment pris conscience de mon surpoids en regardant une photo, résultat 15 kilos à perdre. Le choc a été violent et je pense qu'il va m'aider à rester motivée cette fois.
J'ai commencé le parcours alimentaire et je me retrouves tout à fait dans les situations évoquées. Je réalise que les EME sont véritablement l'origine de mon surpoids. J'ai toujours fait passé mes études et mon travail avant tout le reste et résultat aujourd'hui je réalise que mes amis se comptent sur les doigts d'une main.
J'espère donc trouvé sur LC des complices pour m'aider à avancer dans mon défi et à rester motivée quand les EME prennent le dessus !
très bonne année à toutes !!! je nous souhaite santé et bonheur et surtout réussite dans notre projet sur LC !
je commencerai le carnet demain, car je me lève tout juste.....
hier soir, bien sur, orgie de bouffe, d'alcool, mais j'ai réussi (incroyable !! ) à arrêter de manger de moi même sur le plat et le fromage et le dessert (faut dire qu'entre l'apéro, le foie gras et le saumon fumé/crustacés, je me suis lachée...).
bref, une journée repas légers (voire peu de repas), pour que demain, soit une journée normale :)
bonne journée à toutes 
Webinar & Chats à venir
Bonjour Cappucino,
Quel est ton parcours au sein de Line Coaching ?
Tu es présente depuis l'été 2011, prodigue des conseils judicieux, et fait montre de lucidité : le parcours ne sera pas un long fleuve tranquille. Je te crois sur paroles.
Ma toute première semaine s est relativement bien déroulée. Reste à découvrir la suite.
J'ai conscience de me lancer dans un travail de longue haleine, avec des hauts et des bas et une exploration du conscient et de l'inconscient aux antipodes de tous les régimes archétypes de restrictions cognitives & frustrations génératrices de compulsions.
Nous sommes plusieurs à embarquer dans ce navire et croisi-èreà la découverte de soi.
Izabelle, toi Cappucino ou d'autres personnes bienveillantes du forum, vous serez en quelque sorte le personnel accueillant du paquebot avec les coach psychologues, auprès des commandants de bord Zermati + Apfeldorfder. Salutaire donc !
Gratitude