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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Courage les filles, vous êtes sur la bonne voie mais hélas, pas de baguette magique pour faire avancer les choses plus vite.
Bien sur qu'on préfère avoir la tête dans le frigo ou dans le placard quand on va mal, parce que c'est comme ça qu'on a l'habitude de fonctionner et que pour nous c'est naturel. Défusionner, faire de la PC, ressentir, nommer ses émotions et choisir ce qu'on va faire pour ce réconforter...c'est vrai, c'est difficile, on oublie, on a pas envie...Et pourtant, a force d'essayer du mieux qu'on peut, encore et encore, à froid encore et encore et puis à chaud, on y arrive un peu, passionnément, à la folie... et quand ça marche, on ressent cette force intérieure que nous procure l'instant présent. Quant à savoir le pourquoi ??? J'ai tendance à penser que ce n'est pas nécessaire pour changer son comportement. Dans mon cas, 8 années de psychanalyse n'ont rien changé à mon désir de maigrir qui ne correspondait même pas à un besoin médical (j'avais un IMC inférieur à 21), et j'ai lutté, lutté, lutté et aujourd'hui je suis en surpoids à la limite de l'obésité...Alors comprendre ne m'a pas aidé dans ce domaine-là...
Merci Izabelle, Eleo, Capuccino, pour vos commentaires !
Eleo, j'aurais pu écrire ce que tu écris, je le ressens exactement comme ça !
Donc, si je résume, on est très fortes, grosso modo, sur la théorie, on sait ce qu'on doit faire, on connaît les outils (quelques-uns au moins) pour y arriver, mais mais mais mais pour que "ça marche", pour trouver le bouton ON, complicado !
Oui oui, je sais, petit à petit, tiempo al tiempo, en essayant, en tombant, en se relevant, en recommençant. Je sais que c'est la seule façon. Je me souviens bien d'une phrase de je ne sais plus quel docteur citée par je ne sais plus qui (Izabelle ou Capuccino, probablement, nos bonnes fées), qui disait quelque chose comme (je ne garantis pas la forme, mais le fond y est) "quand vous aurez lu tous les bouquins du monde sur la meilleure façon de faire du vélo, vous ne saurez toujours pas faire de vélo. Pour apprendre, il faut monter dessus, tomber, recommencer, etc", Je trouve cette image extraordinaire.
Je sais, je comprends.
Mais quand même, ce soir, j'ai envie de profiter de ce que personne ici ne me connaît "en vrai" pour faire l'enfant, pour râler, pour trépigner, pour me cogner la tête contre les murs et crier que je veux y arriver tout de suite, maintenant, et que ce soit facile, et que ce soit complet, et que ce soit pour toujours ! Mince alors !
Bonjour!
Voilà, j'ai fini mon premier carnet et reçu mon bilan.
Même si c'est anonyme et informatisé cela correspond, en gros (lol) ) mon corpotement alimentaire. Prochaine étape: respiration en pleine conscience. J'ai imprimé mon carnet. Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez? 
Belle journée à toutes (et tous?) au plaisir de vous lire,
Lua Nova
[quote=Lua Nova]
Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez?
Belle journée à toutes (et tous?) au plaisir de vous lire,
Lua Nova
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Oh que oui, moi je connais !!!!! C'est très réconfortant de savoir qu'on n'est pas toute seule !
Bonne journée !
[quote=Lua Nova]
Prochaine étape: respiration en pleine conscience. J'ai imprimé mon carnet. Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez?
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oui !!!! justement cette étape là , qui n'a l'air de rien au début, va t'ouvrir des horizons
[quote=Lua Nova]
Bonjour!
Voilà, j'ai fini mon premier carnet et reçu mon bilan.
Même si c'est anonyme et informatisé cela correspond, en gros (lol) ) mon corpotement alimentaire. Prochaine étape: respiration en pleine conscience. J'ai imprimé mon carnet. Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez?
Belle journée à toutes (et tous?) au plaisir de vous lire,
Lua Nova
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hi hi hi Lua Nova, on connaît bien, oui ! Je crois que cette description s'applique à beaucoup d'entre nous !!!!
Hello à tout le monde,
Je suis désolée j'ai été un peu absente ces derniers jours, semaine un peu compliquée pour moi émotionnellement entre les problèmes de ma mère qui m'ont toujours bouffée et me bouffent encore (sans doute en grande partie ce qui me fait "bouffer d'ailleurs...) et ma petite nénette de 9 ans qui nous a passé une semaine difficile: elle a très très peu confiance en elle et dans sa classe les filles sont à l'inverse très sûres d'elles, limites crâneuses, du coup elle se sent mal avec elles et le stress l'a mise un peu par terre cette semaine... Que ça me rend malheureuse d'avoir donné ce défaut à ma petite fille, mon trésor, ce que je chéris le plus au monde... donc ça me culpabilise, elle doit le sentir et ça la rend encore plus mal et ainsi de suite...! De plus elle a été un peu grippée et je n'ai jamais su dans quelle mesure c'était la grippe ou le stress qui la renait mal... La vie n'est décidément pas un long fleuve tranquille, je vous le dis!
Donc dimanche ma mère a fait sa crise. Pour résumer elle est perverse narcissique (je pèse mes mots), ou manupulatrice. Elle m'a beaucoup fait souffrir depuis toute petite, à reporter toujours ses problèmes sur moi et à me faire culpabiliser systématiquement quand elle est mal, à me faire comprendre que si je lui dis ce qu'elle ne veut pas entendre je suis une très mauvaise fille, et me faire comprendre aussi que aucun de mes soucis n'est aussi grave que les siens: là elle essaye de détruire la maigre relation de son mec avec sa fille de 14 ans, la mécanique de destruction est lancée! Maintenant je ne suis plus trop sa proie et je vois de l'extérieur comment elle agit, comme une araignée qui tisse sa toile, et j'ai envie de dire à son mec et à la petite de fuir, mais je ne peux pas, c'est elle ma mère... et puis j'ai assez de problèmes à régler de mon côté... mais il faut toujours que je sois incluse dans ses états d'âme et ça me rend malade à chaque fois bien que je sois tout à fait consciente de ce qu'elle me fait subir... bref.
Donc dimanche elle a piqué sa crise et j'ai été très mal toute la soirée, puis lundi je me suis rendu compte que j'ai mangé toute la journée sans fin et de préférence n'importe quoi, pourtant dimanche je ne l'ai pas fait et me disais que je ne devais pas le faire... enfin je ne sais pas si c'est lié à sa crise ou à la retombée de la pression parce que lundi elle a dû comprendre qu'elle était allée un peu loin, ou pas, enfin disons qu'elle a arrêté de parler d'elle et m'a dit de ne pas me rendre malade pour elle,... ouaaaaiiiis merci maman de t'intéresser à moi! Donc lundi je me sentais moins stressée mais j'ai mangé n'importe comment... mardi pas terrible non plus... résultat sur la balance immédiat: je pesais 91.8 samedi et ce matin j'en étais à 92.6... dur dur...
Et bizarrement aussi je n'ai plus prêté attention à LC et à la suite de mon programme... ouf heureusement qu'aujourd'hui je me suis motivée pour revenir et lire vos messages, je me replonge dedans.
Voilà. Tu vois Eleo tu n'es pas la seule à raconter ta vie sur le forum, ça fait juste du bien d'extérioriser...
Souvent quand je mange j'ai conscience de trop manger mais je ne sais pas comment gérer mes EME parce que j'ai toujours l'impression que je mange encore parce que c'est trop bon et que j'aime tout... je pense que cette idée est la partie émergée de l'iceberg mais je ne sais pas comment entrer plus dans mes EME... j'ai du mal à faire de la RPC tous les jours, je n'y pense pas...
Je vais donc me mettre à étudier la question de la dégustation maintenant... en espérant continuer à garder le fil de ce que je fais et ne pas perdre les pédales comme je l'ai fait ce début de semaine. Aussi je vais essayer de lire plus en détails vos différents messages...
[quote=Lua Nova]
Vous voyez, je suis du genre "bonne élève appliquée", perfectioniste, impaciente et procrastineuse, doublée de wonder woman et grosse feignasse.
Vous connaissez?
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Lol Lua Nova, mais tu parles de moi ou quoi????.............
Donc dimanche ma mère a fait sa crise. Pour résumer elle est perverse narcissique (je pèse mes mots), ou manupulatrice. Elle m'a beaucoup fait souffrir depuis toute petite, à reporter toujours ses problèmes sur moi et à me faire culpabiliser systématiquement quand elle est mal, à me faire comprendre que si je lui dis ce qu'elle ne veut pas entendre je suis une très mauvaise fille, et me faire comprendre aussi que aucun de mes soucis n'est aussi grave que les siens
Enjoylife
tu parles de ma mère là ????
elle m'a tellement fait la même chose, j'étais la cause de tout ses malheurs et ma naissance a été si dramatique qu'elle a tout reporté sur moi
maintenant elle n'est plus mais j'en ai passé des trucs , avec le recul je comprend et pardonne , je sais ce qu'a été sa vie difficile aussi , mais ce n'est pas une raison pour transmettre aux enfants son mal être , enfin elle ne le faisait pas exprès c'était sans doute pour sa survie
moi je suis "vieille " maintenant mais toujours marquée quoique ayant pris beaucoup de recul mais bon je sais que certaines réactions sont là et je sais d'où elles viennent...
coupable d"exister ... c'est dur .... alors recherche de perfection et tout le tintouin ...
ma victoire du jour mais j'ai été surprise, vraiment on a mangé à l'extérieur et j'ai du donner la moitié de mon assiette à mon mari n'en pouvant plus , pourtant les rations étaient normales et j'avais pas mal bougé ce matin chez la mamie dont je m'occupe , alors ? ça fait des années que cela ne s'était pas produit, du moins involontairement , parce que au régime je faisais exprès d'en laisser , en mourant d'envie de finir le plat ....est-ce que je deviendrai LC avec les carnets et exercices ? en tout cas je vais observer sans rien forcer je crois que tout est là ?
je vous souhaite une belle Am à plus tard
Donc dimanche ma mère a fait sa crise. Pour résumer elle est perverse narcissique (je pèse mes mots), ou manupulatrice. Elle m'a beaucoup fait souffrir depuis toute petite, à reporter toujours ses problèmes sur moi et à me faire culpabiliser systématiquement quand elle est mal, à me faire comprendre que si je lui dis ce qu'elle ne veut pas entendre je suis une très mauvaise fille, et me faire comprendre aussi que aucun de mes soucis n'est aussi grave que les siens
Enjoylife
tu parles de ma mère là ????
elle m'a tellement fait la même chose, j'étais la cause de tout ses malheurs et ma naissance a été si dramatique qu'elle a tout reporté sur moi
maintenant elle n'est plus mais j'en ai passé des trucs , avec le recul je comprend et pardonne , je sais ce qu'a été sa vie difficile aussi , mais ce n'est pas une raison pour transmettre aux enfants son mal être , enfin elle ne le faisait pas exprès c'était sans doute pour sa survie
moi je suis "vieille " maintenant mais toujours marquée quoique ayant pris beaucoup de recul mais bon je sais que certaines réactions sont là et je sais d'où elles viennent...
coupable d"exister ... c'est dur .... alors recherche de perfection et tout le tintouin ...
ma victoire du jour mais j'ai été surprise, vraiment on a mangé à l'extérieur et j'ai du donner la moitié de mon assiette à mon mari n'en pouvant plus , pourtant les rations étaient normales et j'avais pas mal bougé ce matin chez la mamie dont je m'occupe , alors ? ça fait des années que cela ne s'était pas produit, du moins involontairement , parce que au régime je faisais exprès d'en laisser , en mourant d'envie de finir le plat ....est-ce que je deviendrai LC avec les carnets et exercices ? en tout cas je vais observer sans rien forcer je crois que tout est là ?
je vous souhaite une belle Am à plus tard
Webinar & Chats à venir
Izabelle c'est super important ce que tu dis mais aussi difficile à mettre en place à chaque fois que quelque chose ne va pas ... c'est ce truc ACCEPTER qui est difficile je vais mal, je suis nul, j'en ai marre, rien ne roule et comme Elda se pelotonner et attendre que ça passe en continuant de culpabiliser en se disant que finalement on est encore plus nulle parce qu'au fond rien n'est si grave et de se faire de "la morale" et d'avoir honte ...... j'ai lu dans le bouquin de Russ Harris cette phrase qui m'a beaucoup fait rire
répéter je "suis nulle" et voir ce que ça fait dedans puis
"je suis une banane " et voir aussi ce que ça provoque
parce qu'au fond tout ça ne sont que des pensées et rien de plus, je le comprend bien mais c'est un exercice passionnant et qui je suis sûre est super efficace sauf que........accepter de rentrer dans ce ressentis je n'y pense pas systématiquement , c'est tout neuf pour moi et je voudrai tellement pourtant y arriver et (vite si possible ) ! j'imagine que cela peut être presque instantané , un réflexe et que ça doit vraiment changer la vie , mais ..... je pense aussi que je peux avoir cette baguette magique entre les mains mais alors pourquoi ne pas l'utiliser ? sans doute j'ai intérêt à faire comme je fais et me "victimiser" enfin peut être , mais qu'est ce que c'est dur à mettre en place et surtout dur de savoir le pourquoi mais je me demande si il faut chercher à savoir le pourquoi ? parce qu'on à tous un "pourquoi "super valable
je crois qu'il me faut voir les choses différemment et surtout y mettre beaucoup d'humour , comme il dit , et toi de même , prendre une voix pathétique et se répéter sa croyance et automatiquement je vais rigoler parce que mon drame .... il est bien petit par rapport à d'autres dans le monde et surtout avec ce ton ça devient vraiment ridicule ! et du coup éclat de rire
je comprend , je sais , mais ....