Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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eh bien les filles ce n'est pas facile quand sa maman a un trouble psychique, ça c'est sûr.....
plein de bonnes pensées pour vous, et que vous puissiez être à vous-même la mère que vous auriez rêvé d'avoir
Gregory, c'est normal d'avoir peur de t'affirmer et de mieux te connaitre, moi aussi c'était mon cas
le mieux c'est d'y aller en douceur, de faire chaque jour des choix de plus en plus en accords avec ses valeurs
ensutie les choses se mettent en place naturellement
[quote=izabelle]
eh bien les filles ce n'est pas facile quand sa maman a un trouble psychique, ça c'est sûr.....
plein de bonnes pensées pour vous, et que vous puissiez être à vous-même la mère que vous auriez rêvé d'avoir
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Bonsoir les filles,
Izabelle, ton intervention m'a beaucoup marquée... parce que je m'étais dit que dans cette idée résidait une solution pour ma relation complexe avec la nourriture (et je n'ai aucun dout sur le fait que d'autres y verront aussi un début de réponse) ... mais c'est clair que quand la nourriture est devenue dans sa vie multifonctions (ressources énérgétiques ... mais aussi doudou, anesthésiant, ...) arriver à être pour soi tout cela sans faire intervenir une tablette de chocolat, c'est top.
Ca rejoint un article psy que j'avais lue qui développait le thème de la dépendance affective expliquant que pour être indépendante il fallait être convaincue du fait que chacun est responsable de son bonheur et de satifaire ses besoins.
Là, finalement qd on demande à la nourriture de jouer d'autres rôles c'est aussi un peu comme ne pas souhaiter ou ne pas arriver à assumer ou ne pas reconnaître qu'avant de faire intervenir un élément extérieur on peut d'abord tenter de se réconforter ou de s'apaiser, ou de travailler sur soi
Izabelle ... merciiii
[quote=Loli2pop]
Là, finalement qd on demande à la nourriture de jouer d'autres rôles c'est aussi un peu comme ne pas souhaiter ou ne pas arriver à assumer ou ne pas reconnaître qu'avant de faire intervenir un élément extérieur on peut d'abord tenter de se réconforter ou de s'apaiser, ou de travailler sur soi
Izabelle ... merciiii
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je t'en prie !
même pour moi qui ait eu une mère très aimante, mais peu aidante vis à vis de mes émotions
j'ai appris peu à peu à être présente à moi-même, à "être là" pour moi
c'est la pleine conscience qui m'a permis, car avant je me fuyais, tout comme ma mère me fuyait avec mes émotions "trop fortes"
alors bien sûr pour les personnes qui ont eu une mère qui a un trouble psychique, c'est vraiment très difficile de pouvoir développer cette capacité à prendre soin de soi
mais en même temps grace à cette capacité extraordinaire de l'esprit humain qu'est la "résilience", cela est aussi très important pour ses personnes, ce qui fait qu'elles y consacrent beaucoup d'énergie
ce sont donc souvent des mères extraordinaires pour leurs enfants
mais elles doivent aussi apprendre à l'être pour elles-mêmes
Bonjour à tous,
je viens d'écrire un long message et une mauvaise manip ... hop tout est parti, et j'en ai trop ras le bol pour recommencer. En gros je vous disais que je me sens prête à craquer de nouveau, à tout lâcher.
Je n'arrive pas à me concentrer sur ce que je mange, particulièrement le soir en rentrant du trvail. C'est là que je me laisse complètement aller et que j'engloutis à grande vitesse tout ce qui me passe sous le nez. Je n'ai pas non plus le courage de me bouger un peu, trop crevée le soir, pas envie.
comment faites vous pour résister à ce moment crucial qui est le retour à la maison, le soir ? Avez vous des trucs pour ne pas plonger dans le frigo ? Moi, je n'en peux plus, je suis écoeurée de voir que j'ai repris du poids, alors que je pensais être sur le bon chemin ...
La semaine prochaine, je vais passer à l'étape de découverte de la faim (petite, grande etc ...) je pense que ça sera difficile et surtout je me dis que, si ça ne fonctionne pas comme il le faut, j'arrêterai tout. Je suis complètement démoralisée.
j'étais trop contente d'avoir sauté le pas en m'inscrivant sur LC mais finalemnt, je me rends compte que je n'y arrive pas bien, pas vraiment.
Bon, allez, j'arrête car je ne suis pas de bonne compagnie, je m'en rends bien compte, excusez cette saute d'humeur !
bon week-end à tous
Goji
J'imagine bien que c'est très difficile de concilier le travail et la méthode LC. Je me revois, quand je travaillais à l'extérieur, faire la pause en rentrant, et manger, manger, manger.... Quel réconfort ! Et ensuite, plus d'appétit pour le dîner, bien sûr. Je suis maintenant très mal placée pour te prodiguer des conseils: j'ai la chance de travailler à la maison, à mon rythme, sans personne sur le dos, et de grands enfants qui ont quitté le nid.
[quote=Goji]
Bonjour à tous,
je viens d'écrire un long message et une mauvaise manip ... hop tout est parti, et j'en ai trop ras le bol pour recommencer. En gros je vous disais que je me sens prête à craquer de nouveau, à tout lâcher.
Je n'arrive pas à me concentrer sur ce que je mange, particulièrement le soir en rentrant du trvail. C'est là que je me laisse complètement aller et que j'engloutis à grande vitesse tout ce qui me passe sous le nez. Je n'ai pas non plus le courage de me bouger un peu, trop crevée le soir, pas envie.
comment faites vous pour résister à ce moment crucial qui est le retour à la maison, le soir ? Avez vous des trucs pour ne pas plonger dans le frigo ? Moi, je n'en peux plus, je suis écoeurée de voir que j'ai repris du poids, alors que je pensais être sur le bon chemin ...
La semaine prochaine, je vais passer à l'étape de découverte de la faim (petite, grande etc ...) je pense que ça sera difficile et surtout je me dis que, si ça ne fonctionne pas comme il le faut, j'arrêterai tout. Je suis complètement démoralisée.
j'étais trop contente d'avoir sauté le pas en m'inscrivant sur LC mais finalemnt, je me rends compte que je n'y arrive pas bien, pas vraiment.
Bon, allez, j'arrête car je ne suis pas de bonne compagnie, je m'en rends bien compte, excusez cette saute d'humeur !
bon week-end à tous
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Hello Goji,
Comment te sens-tu maintenant? Moi non plus je n'y arrive pas vraiment... je sais que c'est la seule solution pour moi mais je me dis aussi que rencontrer Zermati et Apfeldorfer (si seulement j'étais parisienne ET plus riche aussi, parce que j'irais bien, déjà, en séminaire avec eux quand ils sont ouverts, mais ça me coûterait tellement cher le train plus la conférence plus peut-être l'hotel que je ne peux pas le faire. Et les RDV en direct avec eux coutent aussi très cher) en vrai pour faire une vraie thérapie serait beaucoup plus efficace parce que parfois je me sens un peu perdue, pas franchement guidée, et ça, ça me déboussole souvent... mais je me dis que je veux m'accrocher, cette fois, quoiqu'il en soit, je veux essayer, et même si le résultat est loin d'être probant pour l'instant, je veux continuer à me raccrocher à cela... La découverte de la faim je l'ai bâclée, je ne m'y retrouvais pas trop, mais je continue tranquillement, et le forum est ce qui m'aide le plus.
Courage, ne lâche pas, viens vers nous... Rome ne s'est pas faite en un jour!
merci Cecadi, Eleo, Chlea,
vos petits mots font chaud au coeur, vos conseils également, je vais essayer de les mettre en pratique. C'est vrai que je ne pensais pas à contacter une coach, je crois que la semaine prochaine je vais me lancer, histoire de recadrer mon programme dans le bon sens. Et aussi prendre mon temps, je suis trop pressée et impatiente.
Je vous embrasse, à bientôt.
Bonjour à toutes et bon weekend!
Comment ça se passe pour vous? Plus facile en semaine ou en weekend?
Je suis fière d'avoir fait 10 minutes de RPC suivant l'enregistrement. Plus difficile pour moi que le body scan, que j'avais déjà commencé à pratiquer lors de mes insomnies... Pendant la RPC assise mon esprit vagabonde, s'ennuie, se presse.
Je pensais ne pas trop avoir des EME mais manger par habitude ou "gourmandise". Je me rends compte en lisant et en m'observant que cet ennui est une émotion, la fatigue aussi peu être considérée comme une EME.
Du coup j'ai du pain sur la planche 
!
Au plaisir de vous lire!
et oui lua Nova tu n'es pas seule à avoir du pain sur la planche !!! j'en connais une autre, mais ce qu'il y a de changer pour moi c'est que j'accepte d'aller doucement , à mon rythme et sans culpabiliser si je ne fais pas tout bien,
et du coup il me semble que ça fonctionne mieux et que petit à petit je m'équilibre aux repas encore hier soir et à midi j'ai arrêté de manger, quand je n'avais plus faim ça c'est très nouveau! et surtout sans que ce soit ma tête qui dirige! j'arrête c'est tout , j'ai plus ni faim ni envie et quand je vois mon mari se resservir 3 fois des grosses quantités et bien cela ne me fait rien et pas d'envies je suis même étonnée qu'il ingurgite de telles quantités de nourriture mais je reste à côté et c'est tout ! il me reste un moment de la journée vers 17 où c'est plus difficile , en général je prend un thé et j'accompagne de petits biscuits, je me dis 2 suffiront mais non ! j'en prend plus et aussi souvent quelques carrés de chocolat et cela sans raison
je vais travailler là dessus cette semaine
demain dimanche nous avons invité des amis et j'ai préparé un "gros cassoulet maison" je vais voir comment cela vase passer pour moi ? ce sera une bonne expérience
bon samedi et bon we
Webinar & Chats à venir
Bonjour à toutes!
Aujourd'hui je démarre tôt!
Mes avancées: déjà une séance de RPC hier soir dans mon lit. J'aurais préféré la faire couchée (comme un body scan) mais l'enregistrement insistait pour une position "assise et digne". Me voilà en tailleur sur mon lit, enroulée dans ma couette, digne et alerte comme une sioux. Bof
J'ai à faire deux jours serieusement et les consigner dans un carnet pour passer à une autre étape. Je ne suis pas pressée, je ferai ça ce weekend où mes filles sont chez leur papa.
A part ça je mange toujours autant.
Et vous, comment ça va?
Belle journée,
Lua