Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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salut à toutes et à tous,
bravo cecadi pour savoir mettre un terme aux situations nocives (enfin, les situations qui amènent plus de mal que de bien). ce n'est pas évident.
moi je suis malade depuis jeudi et j'étais partie deux jours, du coup, je ne mange quasi rien mais très souvent (je pense que les médocs me détraquent bien). je ne reprendrai donc le remplissable du carnet de gestion des eme (10 jours) avec les séances de respiration que demain voire à partir de lundi (reprise des cours pour moi qui suis en formation jusqu'en juin).
j'ai aussi oublié de pratiquer la RPC longue (10 minutes) et le body scan depuis pas mal de jours..... je vais tacher de m'y remettre, en me concentrant uniquement sur ça.
Izabelle, j'aime beaucoup ce que tu dis sur la culpabilité. j'aurais tendance, comme beaucoup, à vouloir fuir toutes mes pensées et émotions négatives, à vouloir faire l'autruche, et même quand je me dis qu'il faut que je les accepte, j'ai du mal à me dire qu'elles font parties de moi.
se dire : ce n'est pas grave, c'est normal, à moi de faire avec, c'est un bon début je pense.
allez, je retourne au lit.....
bonne soirée à tous 
sealine
se dire : ce n'est pas grave, c'est normal,
je ne sais pas si c'est de cette façon qu'il faut voir les choses, je crois avoir compris qu'il n'est ni normal, ni anormal , juste dire c'est
ni grave ni pas grave, c'est comme ça et accueillir , la pluie tombe, le soleil brille c'est et il n'y a pas de jugement de valeur
depuis que je fonctionne comme ça , ça va beaucoup mieux je t'assure , les choses sont et voilà je crois que plus on va essayer de leur mettre des qualificatifs et plus cela va compliquer
regarder le nuage qui passe et ne pas chercher si c'est grave où non, il passe
je ne sais pas si je m'exprime bien mais je fais ainsi depuis que je pratique cette méthode
je me suis transformée et c'est tellement mieux comme ça
cela me donne une grande liberté d'action et pour le moment j'en suis là et je trouve ça vachement confortable par rapport à qui j'étais avant cette étape
bonne soirée et repose toi bien
[quote=Sealine]
se dire : ce n'est pas grave, c'est normal, à moi de faire avec, c'est un bon début je pense.
[/quote]
oui en effet c'est un bon début, très bon début
dire c'est normal peut beaucoup aider au début
c'est vrai qu'à terme, on va dire plus à fond, accueillir sans juger comme le dit Eleo
mais cela aide beaucoup de gens de se dire que c'est normal
et c'est vrai, pour moi c'est normal de ressentir tout sentiment humain, vu qu'on est des humains...
merci Eleo, tu as surement raison, mais à mon stade, je pose consciemment ou non des qualificatifs à tout ce que je fais, tout ce que je ressens.
ça viendra j'espère
bien sur et je suis passée par là depuis ... toujours... il n'y a que peu de temps que j'arrive à faire autrement et , tu vas dire que je rabâche ... c'est l'âge sans doute (lol) mais c'est grâce au livre de russ Harris "le piège du bonheur" je LE RECOMMANDE à tous et toutes c'est bien dans la ligne de LC et ça tord tellement aux idées reçues des psy que je ne lâche plus ce bouquin, que j'en lis des passages à mon homme qui du coup a envie de s'y plonger aussi , jamais aucun bouquin ... et je pèse mes mots ... ne m'a autant éclairé sur notre façon de fonctionner , une vraie libération et un changement en profondeur incroyable je dois cette découverte à IZABELLE et ne lui dirais jamais assez merci pour cette info qui transforme ma vie
Bonjour à toutes et à nos mecs!
Voici de mes nouvelles: très chouette soirée festive avec mon club de marcheurs, un beau buffet avec des bonnes choses à manger. J'ai dégusté, je me suis resservie... en fait j'avais TRES FAIM puisqu'on a mangé vers 21 h et que j'avais évité de me goinfrer avec les amuses bouche.
La deuxième assiette n'a pas été vidée, c'était moins bon et j'avais tellement traîné que le serveur et venu débarasser. Puis dessert, j'aurais bien pris le double ou le triple mais c'étaients des portions individuelles de glace donc je susi restée "civilisée", même si je voyais fondre des portions oubliées près de moi. Pffff. Avec le sucré je ne sens pas pas satiété!
Normalement le dimanche matin je me pèse. Ce n'était peut être pas une bonne idée: +1 kg.
J'ai lu sur le stresseur du poids mais je n'ai pas trouvé de définition sur le site. Pouvez vous m'expliquer le concept?
Ce matin RPC, puis attendre ma faim. J'ai petit déjeuné à 10 heures et maintenant je suis "calée", pas de faim pour le repas en famille. M... Je m'en veux.
Merci de m'avoir lue!
bon dimanche Lua Nova
tu vois il ne fallait pas trop stresser hier ,tu as géré comme une chef et t'es fais plaisir
moi seule à midi , pas déjeuné ce matin pas faim et ça c'est bien passé à midi un peu faim alors je me suis demandé ce qui me ferai vraiment plaisir résultat un petit poisson frit et des ... frites... il y a si longtemps que je m'interdisais tout ça , puis j'ai lu , enfin , non , écouter le message sur la façon de manger seule et du coup ça m'a bien aidé , donc je me suis plaisir et préparé un repas comme si c'était pour quelqu'un au lieu de faire main basse sur n'importe quoi, comme je fais d'habitude la plus part du temps en étant seule
parce qu'en fait il est vrai qu'on mérite bien aussi toute notre attention pour nous même! , merci dr A !
comme dessert parce que ça j'arrive pas encore à faire l'impasse sur ma petite douceur ! alors j'ai eu envie d'un truc étrange que me donnait ma mère étant enfant , pour me "fortifier "... le dimanche on avait droit à un fond de bon vin rouge et 3 petits biscuits trempés dedans , alors j'ai fais ça et quel régal ! mon repas était simple pas copieux mais merveilleux je referais cette expérience à ma prochaine solitude du coup au lieu d'être déprimant et bien cela deviendra une petite fête
génial non !
Lua Nova, Eleo, merci pour vos témoignages: on se fait plaisir, on évite de culpabiliser, on s'écoute...
C'est ce que j'ai fait hier soir. Enfin, je ne me suis pas trop écoutée, parce que j'ai surtout profité de la compagnie de nos amis, et de notre agréable conversation. mais je me suis aussi régalée, et c'était tellement bon que je n'ai pas hésité à me reservir.....
Je n'ai pas encore acheté le livre que tu nous vantes tant, Eleo. mais je pense que ça ne tardera pas 
Bon dimanche !
Super ton partage d'expérience autour de ce repas Eléo.
Le réconfort peut aussi se retrouver autour d'aliments qui ont du sens pour nous.
Te voilà replongée dans ton enfance et comme le faisait ta Maman, tu as su prendre soin de toi.
Webinar & Chats à venir
Moi aussi je suis invitée ce soir pour le dîner.
Je vais essayer de DéGUSTER...... (ça va être difficile, car une fois prise dans la conversation, je ne réponds plus de rien: les anciennes habitudes vont revenir à triple galop !)
Compte-rendu demain à la première heure !